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夏天是一个与众不同的季节,我们身体的很多方面都会发生很大的变化,可能一些人发现夏天我们突然就变瘦了,这与我们自身的身体状况密切相关,也肯定是由于外部高温让我们身体发生了一系列的反应,可能我们大家对于夏天为什么会瘦的原因还不了解,下面就让我们一起了解一下夏天为什么会瘦的原因吧。
1、夏季人体基础代谢率升高,消耗增多就会使人变瘦;
2、高温使人不适甚至烦躁,不佳情绪影响摄食中枢并导致消化功能减退,造成进食减少,使人消瘦;
3、夏季的饮食更清淡,摄入的热量减少;
4.提高代谢率:这些药物大部分含麻黄碱,麻黄碱来自一种叫麻黄的植物,也可由人工制造。麻黄碱用于治疗哮 喘已多 年,亦是中医常用的感冒药。作为减肥药,它常与咖啡因混合于同一配方。咖啡因可轻微提高代谢率,而麻黄碱则有 助 抑 压食欲,但却可引致高血压、心律不规则、失眠、紧张、手震、癫痫发作、心脏病和中风,严重者 更会致死亡。美国食物及药物管理局有鉴及此,规定这些产品每份最多只能含8毫克麻黄碱,并且不可连续使用超过7日,长期使用的安全性仍是未知之数。
5.抑压食欲:这些药物部分含有盐酸苯丙醇胺氢氯化物,这是一种常见于感冒药物的兴奋剂。减肥药真的有效吗?这 类药物对 于 没有 心血 管问题、高血压的人而言尚算安全,但停用该药物后,仍需控制饮食来防止体重回升。
6.烧脂药物:不少 人说 铬可烧脂,虽然它与脂肪的代谢息息相关,但只有缺乏铬的人才会有脂肪代谢的问题。摄取多于需要量的 铬并不会加速脂肪的消耗,所以对本身不缺乏铬的人根本没有效,而美国的建议营养摄取量为:成年人每 天摄取 50至200微 克铬。
以上内容为我们介绍了夏天为什么会瘦的原因,其实这一变化是令我们女性朋友非常高兴的一种现象,每位女性朋友们都想变得很瘦,从而可以达到穿衣服更美的效果,可以秀出自己完美的身材,同时我们也要适当的进行一些身体锻炼。
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气虚为什么会肥胖呢
从古至今肥胖一直都是大家关注的重点,因为对于肥胖的人来说不论是什么原因都是不如瘦的人受到欢迎。而关于肥胖中医的说法就是气虚其实是引起肥胖的真正原因,对于这个大家就有点迷惑了。因为也知道最常见的就是因为饮食不健康引起的,关于这个疑惑下面去了解下气虚为什么会肥胖呢?
胖者多气虚
人的体重与气血有直接的关系,人为什么会胖呢?有人说胖是因为吃得太多,营养过剩。这话有点道理,但又不全面,我们周围有很多这样的人,他们吃的比谁都多,可是人却很瘦,还有一些人,吃的很少,照样很胖,按照他们的说法,就是“喝凉水都长肉”。
人之所以胖,是因为气虚。一个气血平衡的人,身体内气的运动充分,进餐之后,该吸收的营养物质吸收了,该排泄的排泄了,该气化的气化掉了,他的身体就会不胖不瘦。一个气虚的人,身体内气的运动不充分,进餐之后,该吸收的营养物质没吸收,该排泄的没排泄,该气化的没气化掉,结果,这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪,堆积起来。于是人就胖了起来。
肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里没被气化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上没被气化掉的垃圾叫小肚腩。
所以,气虚才是肥胖真正的原因。
下面介绍10种最常见的补气食物
1、兔肉
对于脾胃虚弱、中气不足的人适用。归肝、大肠经,有凉血解毒的作用。
2、糯米
补脾胃、益肺气。能缓和地补养人体正气。
3、土豆
土豆性平微凉,入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多,被誉为“十全十美”的食物。
补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题,可吃点陈皮。
4、山药
山药补益肺肾之气,贯通天地之气。而且,它不热不燥、性味非常平和,不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。
因山药有收敛作用,上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
5、红薯
补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮,且瓜瓤是黄色品种。
老年人不适合吃太多。
6、香菇
性平、归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。
野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方,对湿气有很强的防御力,所以还有祛湿功能。
7、牛肉
指黄牛的肉。
老幼及消化能力弱的少吃。
8、泥鳅
性平,入脾肺两经。补中益气、利尿祛湿。
9、韭菜
入肝、胃、肾经。生韭菜辛而行血,熟则甘而补中,能益肝散瘀。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳,有补气壮阳的作用。
冬、春季节吃比较好。
10、蜂蜜
性平,归脾、肺、大肠经。补益脾气和肺气。通肠道。
黄芪蜜、党参蜜、枸杞蜜补气作用更胜一筹。
关于气虚为什么会肥胖呢,大家也了解的很详细了。气虚之所以是引起身体肥胖的原因就是因为身体中的机能不能正常的运行,对于该做的不该做的都做了。所以会引起脂肪过多引起肥胖的情况,根据这个情况大家还是好好的补气也是瘦身的第一步的。
为什么夏天容易减肥呢
能够拥有完美的身材总是会让女性变得更加的漂亮和更有自信,但是在生活中由于很多人工作比较繁忙饮食不规律就容易导致身体变得特别胖,然而在夏季衣物穿得越来越少就会导致很多女性变得越来越自卑,那么如果减肥掌握好季节和方法是能够达到非常好的效果的,下面一起了解一下为什么夏天容易减肥呢
为什么夏天容易减肥呢
以往,人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节,所以,每入初夏,就立即启动瘦身计划,加之夏季本身容易出汗,消耗脂肪,所以夏季减肥给人的感觉是脂肪“消失”很快。而到了冬天,人们穿衣比较多,哪怕胖了10多斤,仍然可以瞒天过海;过完冬天,面对多出来的脂肪,恨得咬牙切齿,势必又得痛心疾首开始减肥,却是悔之晚矣。
因此,不如在冬季就开始筑起一道坚固的“防脂墙”,将减肥时间改在冬季!
冬季减肥的理由
冬季气温较低,人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,人容易饿,饭量自然增加,加之冬季户外活动相对较少,能量消耗减少,往往在体内储备,所以冬季最易发胖。若能在这几个月中控制住体重,那么发胖的风险就大大减少。在气温骤降的冬季,为维持体温,人体热量产生加剧,基础代谢提高,可以消耗更多的脂肪。
选好减肥食物
★水果和蔬莱 现代的运输条件和冷冻技术可以使我们在一年四季都能吃到各种各样的果蔬。
★面包 面包也可以算是控制体重的食物,但一次不可以吃太多。你可以用果酱、脱脂奶酪等涂在面包上。
★高脂肪的肉类 香肠和午餐肉等虽然含较多的脂肪,但不必把它完全摒弃,你可以配上一些新鲜蔬菜、豆类或面食等与这些红色的肉类一起吃。
冬季减肥饮食误区
★误区一:忌糖
很多人认为,甜食类食品是发胖的元凶,但新的研究表明,进食等量的糖类食品和高脂肪食品,前者摄入的热量要比后者低得多,因而食糖是在寒冷的季节里充分获取能量又不至于发胖的捷径。
★误区二:少摄取热量
为了减肥,很多人为自己的食谱设限,立了众多的饮食禁忌,如不食油、不吃高热量食品等。虽然在某种程度上能起到一定减肥效果,但也会造成营养不均衡。为了达到减肥、健康两不误的效果,减肥者可以将每天摄取的食物热量控制在4000~5600焦耳之内。
上面就是对为什么夏天容易减肥呢的介绍,通过了解以后我们知道夏季天气炎热身体容易流汗以及食欲低下,如果这个期间多进行运动能够让脂肪得到很好的燃烧,所以能够达到很快的减肥效果,但是想要减肥最好不要依赖减肥产品容易对身体造成伤害,另外运动减肥一定要长期坚持才会有更好的效果。
人体为什么会肥胖呢
人体为什么会肥胖,这个问题似乎是一个充满神奇的问题。很多人顺喝水都会胖,而有些人吃什么都不胖。这就需要从几个不同的方面来解释人体变胖的原因。有些人,偏爱热量高,糖分高的食物,导致脂肪多。而有些人时遗传性的肥胖,天生容易长胖。所以,大家可以知道,不同的人长胖的原因也是不一样的。
这里面主要有两层原因,第一个原因是因为这些人吃了太多的米饭和面条做为主食,然而对于菜的摄取量却是很少的,这样一来就会造成有一些空的热量出现,这些空的热量如果不能被利用,就会转变成脂肪贮存下来,这个就是引起肥胖的原因之一。所以说如果大部分人选择不吃米饭和面条以及馒头等这些食物,然后把菜当主食,也就是说多吃菜,这样一来人可能一辈子都不会胖起来。
另外还有一层原因就是关于遗传的说法,其实遗传是指如果我们父母那一代人,或者说是我们的祖先经常挨饿,当然了这其中也包括我们自已如果是经常的挨饿,那么身体呢为了救命,因为人体是饿不起的,那么它就会想办法,比方说当人体缺少能量的时候,身体就会想办法帮助贮存能量,所以说如果我们的父母亲都是经常挨饿的,比如说我们的祖辈在大冷的天里找不到食物,这时候怎么办呢,身体就会产生一种新的基因,这种基因就会帮助人体贮存脂肪。为什么要这样呢?
因为当人体的能量不够的时候,贮存多的脂肪有助于人体能量不够的时候转换能量来支持你。之所以会这样是因为脂肪做为能量的贮存方式它是比较有效率的,如果说人体贮存的不是脂肪而是碳水化合物,那么人的体重可能要比原来的体重多一倍,因为碳水化合物转化成热量的效率只有脂肪的二分之一是低于脂肪的,所以身体把碳水化合物转化成脂肪,就相当于是在身体里面贮备了一个“粮仓”。
人体为什么会肥胖,其实可以大概分为两个方面的原因。一个是由于摄入量多余消耗量,也就是吃得多,运动消耗得少,这样就会导致脂肪堆积,导致发胖。另一个方面,就可能是因为遗传原因,或者是食用药物的原因导致发胖。无论哪一种,大家都要积极锻炼身体。
胖人为什么会怕胖呢
胖子怕热爱流汗,许多人都知道,但是为什么会这样,许多人说不出,今天小编带大家具体了解下。
人的体温是机体进行新陈代谢和正常生命活动的必要条件,人能够在环境温度变化的情况下,通过体内的体温调剂机构来保持体温的相对衡定,而且能保持高于环境温度的体温,以适应环境温度的变化。这种变化是通过产热和散热两个过程的动态平稳来实现的。
为什么胖人更怕热呢?
原因:胖人不仅产热多,而且散热难。
胖人体重大,正常活动或运动时会消耗更多的能量,产生更多的热量。胖人体积大,产生热量的细胞也会增多。
在空气中,物体的表面积越大,散热越快。人在严寒时总想蜷缩起来,目的是缩小表面积,以减小散热,保持体温。看一看自家房间的暖气片,是不是与空气接触的表面积很大?
胖人体积增加时,表面积也会同时增加,但表面积的增长速度比体积的增长速度慢。以球体为例,球的表面积及体积分别与半径的平方及立方成正比。
假如球的半径增加2倍,体积会变为原先的27倍,但表面积仅变为原先的9倍。差距很大吧?
产生的热量多了,但散热的表面积没有相应增加,大量的热量滞留在体内,怎么办?人的皮肤只好启动“水冷”模式,提高散热效率,表现为大量出汗。
胖子最好的减肥方法
一、空腹时多喝水
别小看喝水哦,它对减肥的关心可是特别大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前,先喝一杯水,这样能够起到滋润肠胃的作用,还能洗刷身体内余外的毒素,而且能够起到促进新陈代谢的作用,有用的增加饱腹感,是最简单的减肥排毒方法。
二、饭前先走20分钟
一项探索指出,饭前适当的做运动能降低食欲。如没有足够的时间走路,那就可以在饭前做几个深呼吸吐纳或舒展操。有心想减肥者,可做一些心肺活动,如:跑步、室内走步机或骑脚踏车,或者强化肌肉的舒展运动。
三、早晚洗漱时也能瘦腿
天天早上刷牙的时间就是减肥的好时机。刷牙时别站着不动,试试踮起脚尖,保持15秒钟左右再渐渐放下,重复三次最好。况且刷牙刷久些,你会发觉牙齿也会越来越白哦。
四、做有氧运动
想要瘦身的MM,一定要多做有氧运动,这能关心减少皮下脂肪,缩小皮下脂肪的体积,促进消化和循环。例如跳绳、漫步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
为什么会减肥后月经不调呢?
减肥是每个女孩子都想要做的事情,爱漂亮爱追求完美身材的女性常常都会通过减少摄入量来减肥,甚至有些女性为了快速达到效果连饭菜都不吃,只单单吃水果,其实这种做法是很不健康的。有些女性减肥后月经不调就是因为营养不良而引起的,那么下面小编就跟大家说说减肥后月经不调的原因是什么。
1、不少花茶有副作用,饮用不当会造成月经不调
医生介绍,不少花可以入药,但都有一定副作用,切不可随意将其作为保健品来饮用。如红花可活血化淤,但若用法不当,会造成经血不止或心脑血管疾病,孕妇可导致流产;双花具清热解毒、消肿止痛功效,但脾胃虚弱者不宜常用;菊花茶虽然具清热解毒作用,但对中医所指的阳虚体质就不太适用。花茶都不宜长期大量随意饮用,应在医生的指导下根据各人的具体情况科学合理选择。
2、过度节食或引起月经不调
过度节食:少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经,切不可盲目节食。这是常见的引起月经不调的原因。
3、长期吃减肥药引起月经不调
长期食用减肥药,会扰乱内分泌系统,从而引起月经延迟或提前,严重危害身体健康。
减肥导致月经不调怎么办?
1.停止饮用花茶,杜绝吃减肥药,多运动,不盲目节食。
2.按摩。
先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。
再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。
3.食疗。
黑豆一两,党参三钱,红糖一两,将三味一起煎汤饮服。月经前服用,每天l次,连服7次。
4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
减肥一定要用正确的方式来减,可以适量少吃一些但是千万不能完全绝食,也不要靠药物来达到减肥的效果这些都是不正确的减肥方法,尤其是月经期间千万不能减肥,要营养齐全,还要注意多休息不能剧烈运动,否则都是会导致月经紊乱的,身材虽然重要但是身体更重要。