夏天减肥。
为什么女生夏天一定要减肥
因为可以穿更加好看的衣服，夏天穿衣服对身材要求还是很高的，毕竟露出的部位还是很多的。在夏天我们应该如何减肥呢?
1. 多喝水排毒
在一定时间内多补充水分，身体新陈代谢的速度就会加快，所以多喝水会比不喝水的朋友更容易燃烧卡路里，加快身体减脂的速度。
2. 少食多餐
一天三餐，因为间隔的时间比较长，所以这段时间很容易饿肚子，有一些人还特别喜欢吃一些垃圾食物，这样是不利于减肥的，如果我们将进餐的速度增加了减少了每一餐的食量，可以很好减少这些问题的出现，这样就不用挨饿去控制补充食物的热量了。
3. 吃饭不能少
很多人习惯都不吃早餐，还有可能是随便在路边摊上吃点，这样是觉得不行的不吃早餐不仅不能很好的减肥，并且还有可能增加发胖的机率，所以不吃早餐就会变成中饭和晚饭吃得比较多，这样反而容易增加发胖的概率。所以建议您合理安排自己的饮食，保持足够的食物摄取。
减肥时避免的误区
1. 认为喝冰水可以减肥
夏天天气炎热喝冰水当然非常舒服了，水分大量会在身体内滞留，会对身体新陈代谢造成一定的影响，天天喝冰水很容易让身体发胖，这样是非常不利于减肥的，长期喝冰水很容易对身体带来一定的负担，影响身体新陈代谢的功能。
2. 认为蛋白质可以多吃
有一些人认为蛋白质就是补充肌肉的，其实这种想法是非常错误的，认为在减肥期间多吃鸡蛋、牛奶等问题不大，这是错误的想法，肌肉是根据身体需求进行补充的，不会因为多吃而长出很多的肌肉。
夏天高强度减肥效果明显吗
很多人都认为高强度运动减肥效果好就应该多加练习，短时间高强度的练习是可以增加心率，同时减少脂肪的含量，即使重复的高强度运动可以锻炼到心肺功能，但是对于减肥有些时候可能起不到太多的效果，并不是流汗越多、减肥效果越好。