【www.jf83.com - 肥胖减肥方法】
如今，肥胖问题深受重视，毕竟肥胖已经妨碍了我们正常的行为生活，我们不得不重视起来，否则未来管高血压、糖尿病的人数将会越来越多，无法抑制。除此之外，肥胖还有一个不好之处，那就是一定能影响人的智力，特别是青少年肥胖者的智力影响更大，这就更让人去重视肥胖了。
此外还有一项研究表明肥胖有可能影响智力，尤其是少年儿童肥胖者，对于智力的发育营养更是十分的严重，所以在这里提醒大家一定要保持健康的生活习惯，远离肥胖。
权威儿童智力量表测定了儿童的总智商，发现肥胖儿童的总智商低于普通儿童！造成肥胖儿童总智商低的主要原因是肥胖儿的操作智商低于普通儿童，而操作智商的高低反映了儿童视觉、知觉、接受能力以及掌握要点能力的优劣。肥胖可能影响到儿童上述方面的能力，以致于在认识事物的能力、辨别能力以及动手能力等方面均低于普通儿童。该调查还发现，肥胖儿不仅操作智商低，而且学习成绩也相对较差，8门功课中有6门课程低于正常儿童。
肥胖儿童智力偏低的原因尚不清楚，在某些肥胖儿，可能由于肥胖导致的呼吸困难、血液粘稠度增高以及红细胞携氧能力下降，脑细胞可以出现不同程度的缺氧，造成患儿嗜睡、记忆力减退、对外界刺激反应迟钝，进而影响智力发育。
肥胖是会影响人的智力情况的，特别是对儿童，这都是通过科学的实验验证出来的，大家就不用怀疑这句话的真实性了。所以，为了能够让自己的孩子健康成长，父母们一定要看护好自己的孩子，饮食方面更要严格控制起来，避免孩子成为肥胖者。
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肥胖影响性欲吗
虽然改革开放这么多年了，人们的观念和想法也受到了西方国家的冲击，也已经有了改变，但是有些问题还是不能放开了来说的，比如说性，照古话说这是房中之事？，所以有些人有疑问却也不好意思问出口的，这其中就有一些是肥胖的人，现在肥胖的人也是越来越多了，肥胖影响性欲吗？这也是他们的疑惑。
轻、中度单纯性肥胖症患者的性和生殖功能基本不受影响，重度肥胖者由于体内内分泌代谢紊乱，性激素分泌失调，所以无论是性功能或生殖功能都会受到影响。女性肥胖症患者常常会出现月经稀少、经期缩短，甚至闭经的临床表现。
男性肥胖症患者则往往出现精于数减少、精子活力下降等表现。这些症状主要是由机体性激素分泌紊乱所造成的，自然也会影响到性功能。肥胖自身给自己或对方在性生活时所带来的不便，也会使双方对性产生一种“望而生畏”的心理效应，肥胖会影响性欲，容易影响性生活的质量。
肥胖者必须坚信，在大多数情况下肥胖是不会影响性功能，“胖人多阳痿”的说法并不确切。因此，肥胖者不必对性生活顾虑重重，心情紧张。要知道不良的情绪有害于性功能。从体位角度来说，腹部肥大难以性交的可采用背卧式性交，另外注意平时经常按摩腹部，同时用弹性腰带束腹。合并有糖尿病、高血压的肥胖病人，性交时应该有所注意，以防止发生意外。
上面说了肥胖影响性欲吗？一般是不影响的，不过过度的肥胖对这个是有影响了，从生理方面来说，体重太重也是会引发体内各器官出现问题，当然也包括性器官内分沁，而从身体为看，太胖也是会引起视觉效果的不满足，从而引发情绪的问题。
过于肥胖影响受孕吗
一个人太肥胖在生活中就会遇到诸多不便和尴尬的地方，看似身强力壮，实际上肥胖者的体能甚至不如普通人，而且还会发生一些意想不到的问题，比如说，有一种说法是肥胖会让人受孕困难，一些肥胖的女性对此感到很焦虑，不知道这种说法是否是真的，那么过于肥胖影响受孕吗？
肥胖对夫妻生活功能的影响比较复杂，对于生育年龄的女人，主要是对生于功能有明显影响，可表现为卵泡发育异常、排卵障碍、发育不良等，这些改变可显着影内月经周期及生育。肥胖还可使更年期提前出现，闭经过早来到。此外，肥胖可使促激素分泌减少，进而引起血液中雄激素水平低下，因而表现为欲望普遍低下。
由于过瘦会导致女人不怀孕已经是一个不争的事实，许多人就把预防女人不怀孕的方法放在了增加体重上，以为这样就可以达到预防女女人不怀孕的目的，且对肥胖会导致不怀孕吗这一问题的答案究竟如何也不甚关注，既然体重过轻会不怀孕，那么过重就不可能导致女人不怀孕发生了吧，加之现如今部分女人，吃喝不知节制，一旦大喜大悲，往往以食物来发泄情绪，纾解压力，往往容易导致肥胖，在肥胖女眼中，过瘦往往易导致女人不怀孕，然而却不曾自省肥胖也是原因之一。
看了上文对过于肥胖影响受孕吗的讲解，才知道原来女性肥胖真的会影响受孕啊，因为肥胖导致激素减少分泌，虽然受孕失败这不是一定会发生的结果，但是会增加女性受孕失败的几率，会这也提醒着女性为了自己的生活要努力进行减肥和改变。
肥胖影响性生活吗
家庭是社会的一个小小的单位，只有家庭幸福了社会才会和谐，而对于家庭的和谐，夫妻生活也是当中十分重要的组成部分，可是在现代，出现的夫妻生活也就是性生活不理想的也是有很多的，基中就有肥胖类的人，所以肥胖影响性生活吗？相信这个问题大家也很有疑虑，下面就来说说这个问题。
在一些性功能不佳、性生活不理想者中，大腹便便者比率很高。肥胖影响性生活质量的原因来自于以下几方面。
1、腹部肥胖，会妨碍阴茎进入阴道，也同样影响性交动作的进行。若夫妇双方都肥胖，会使性交无法在阴道内进行。丈夫肥胖，沉重身体的压迫，会给配偶带来不适，甚至发生性交挤压综合征。
2、肥胖常伴有糖尿病。有60%～80%的成年糖尿病患者都十分肥胖。糖尿病容易引起神经与血管病变，调控性功能的神经、血管也难免受累。
3、肥胖常伴有高血压，许多降压药物会影响性功能。
4、病理性肥胖，尤其是内分泌疾病引起的肥胖，这些疾病本身也会引起性功能异常。
当肥胖影响性生活质量时，要从根本上控制肥胖。要治疗引起肥胖的疾病，进行合理的运动锻炼，既能减肥，又能增强体力，还有助于提高性欲。此外，可调整性生活的方式和体位，以提高性生活的质量。
上面给大家说了肥胖影响性生活的问题，相信看了之后肥胖对于性生活的影响是有的，而且还不小，所以为了家庭生活的幸福，家人的健康长寿，大家一定要注意肥胖对家庭的影响是巨大的，所以要进行科学的减肥，这样才用更好的维持家庭的稳定。
转呼啦圈减肥会影响身体健康嘛？
转呼啦圈会影响子宫吗
一般来说正确的转呼啦圈的方式是不会对身体造成伤害的，也不会影响子宫的健康，不过即使是要减肥，在进行呼啦圈运动时也要注意把握好运动的强度以及时间，否则还是有可能伤害身体的。
很多女生担心转呼啦圈会导致子宫下垂，通常，人们转呼啦圈都是用腰腹部的力量，身体的其他部位基本上可以保持不动，所以说，转呼啦圈可以使腰腹以及臀部的肌肉得到很大的锻炼。但其实一般并不会出现这种情况，一般情况下都不用担心转呼啦圈会导致子宫下垂，但是对于一些身体素质本来就不好的人，可能自身的一些脏器都比较脆弱，最好避免转呼啦圈，否则可能会造成子宫和卵巢异位症。
不过在转呼啦圈的时候一定要保持正确的运动方式，避免可能给身体带来的伤害，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂，腰部扭动过多，容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。而且有一些身体素质本来就不好的人，腹腔脏器的位置非常容易改变，比如胃下垂，子宫和卵巢异位等。胰脏的位置位于腹腔的深处，是不容易改变的，但是大幅度的转身运动也还是有可能损伤胰脏的。
转呼啦圈的禁忌
1、身体素质不佳的人不建议转呼啦圈
一般来说，人体腹腔内的脏器都有各自的位置，一般的运动很少会引发脏器错位啥的，但是有一些身体素质本来就不好的人，腹腔脏器的位置非常容易改变，比如胃下垂，子宫和卵巢异位等。所以，一些身体素质不太好，容易胃下垂或子宫移位的人不太宜用呼啦圈来健身或减肥。
2、转呼啦圈的时间不宜太长
有些人因为长时间玩呼拉圈，又没有教练指导，结果引起如卵巢局部移位，卵巢悬韧带疼痛、胃部病变等。所以，转呼啦圈也不可大意，最好能咨询相关的专业人士(如健身教练)，根据他们的指导来进行锻炼，锻炼强度不要太大，时间不要太久，一次半小时左右，最好不要超过一个半小时，一般不会对身体内脏造成影响的，不用过于担忧。
3、转呼啦圈不能过于激烈
胰脏的位置位于腹腔的深处，是不容易改变的，但是有可能因为大范围的转身运动引起损伤。大范围的扭转身体，弯腰转身搬动重物，都可能引起胰脏的损伤。所以，在做呼啦圈或其他用到腰腹部的运动，最好不要在其中进行太激烈或大范围的转身运动，以免造成损伤。
4、避免使用过重的呼啦圈
呼啦圈材质太过于笨重，转的时候对脏器撞击过大也可能引起移位或伤害。所以，呼啦圈应选择较为轻巧+外面包裹藤条，切莫选金属材质的。同时，呼啦圈的重量要适当，大约以食指及中指能够负荷的程度为宜。
转呼啦圈减肥的正确方法
1、腰部练习
用腰部转呼啦圈主要可以起到瘦腰和肚子的效果，站在地板上，把呼啦圈套在腰部的位置，然后一只脚向前迈出一小步，开始练习。在晃动十五分钟之后另一只脚迈向前继续练习。这是最基本的呼啦圈练习方式。
2、膝部练习
用膝盖部位来转呼啦圈可以帮助瘦腿，以半蹲的方式站立，然后把呼啦圈放在膝盖以上的位置，开始旋转晃动，这个时候我们的整个身体都处于紧张的状态，尤其是膝关节会得到很好的训练。
3、腹部、腿部练习
找一个地方比较宽敞的位置，边晃呼啦圈边向前行进。反复不停的走动，这也是一种变形的运动方式，可以增强我们身体的协调性，同时让腹部和腿部得到更好的训练。
肥胖影响性功能吗
肥胖对于人们的性功能是有一定影响的，首先，很肥胖的人下腹部脂肪堆积较为严重，这会导致性器官内嵌在脂肪垫当中，从使得无法完成性交过程。其次，肥胖的人身体往往虚弱，容易疲惫，抵抗力也会下降，很容易患病，这个时候性欲自然就下降，创新功能减退。下面就来介绍一下肥胖对于性功能的影响。
肥胖影响性功能。在肥胖的男性中，部分伴有性功能减退。但肥胖与性功能减退二者之间的关系至今不太清楚。有些男性体质稍胖，性功能正常，而肥胖症者约有半数有性功能低下的表现。肥胖症性功能降低的原因可能为：过度肥胖，血脂也增高，影响了肝脏的各种代谢功能，对雌激素的灭活能力降低，雄激素转化为雌激素的作用增强，使血中雌激素的水平增高，促使垂体分泌促性腺激素增加，雄激素分泌减少，性功能低下。
肥胖者易合并心血管疾病和代谢性疾病，这些疾病本身可以影响男性一定程度的性功能。另外，体胖者，活动量小，易疲劳，有时出现早泄，可能为性功能降低的另外因素之一。
一般的，肥胖本身就可能是身体比较虚弱，或者激素比较少，等都可能影响性功能，所以，这样的情况首先应该尽量控制体重，适当多活动，适当控制因素，尽量减肥，再就是饮食要适当加以节制。
通过上面的介绍，相信大家已经明白了虽然说肥胖不直接影响性功能，但是肥胖的人容易患上各种各样的疾病，然后间接地导致性功能降低。肥胖的人一定要积极减肥，多参加体育锻炼，少吃高热量食物，只有体重控制好之后，才不至于性功能受损。
肥胖会影响怀孕吗
正常妇女的皮下脂肪比男性多，尤其在乳房、腹部、臀部及大腿等区域更是明显，这也形成女性的体态美。但异常肥胖不仅使女性失去体型美，还能带来一些麻烦，如代谢障碍、月经紊乱，其中一部分人还会发生不孕。据统计，女性肥胖病者两倍于男性。
什么原因会引起这种病态的肥胖呢 ？有些内分泌的疾病、中枢神经系统的疾病、胰腺的疾病等都可以引起肥胖，这些叫做症状性肥胖，多由器质性病变引起。不过，绝大多数肥胖妇女属于体质性肥胖，致病的主要原因是过食，即指摄取的总热量大大超过身体需要的热量，再加上一些长期坐位工作，活动过少，过剩的能量就以脂肪的形式积累起来，人们也称这种肥胖为单纯性肥胖。根据皮下脂肪的分布特点，肥胖也可以人为地分为上身肥胖和下身肥胖、中央性肥胖和末梢性肥胖。脂肪分布区域的不同与身体各部位结缔组织的亲脂性有关。
体质性肥胖是肥胖妇女不孕的最主要原因，常在青春期、产后等机体内分泌状况发生重大变化时发生。肥胖妇女的月经紊乱发生率(多为月经稀少)可达56.2%，而消瘦妇女只有38.8%。肥胖妇女基础体温单相者为52.1%，消瘦妇女为31.8%。那么，为什么肥胖妇女会出现月经紊乱与不孕呢？这种变化多数与激素水平的变动有关。引起肥胖的原因往往就是不孕的原因。某些体质性肥胖患者的卵巢也可以出现类似多囊卵巢综合征的病理变化，如卵巢包膜增厚等 ，这与临床上月经不调是一致的。
症状性肥胖的发病率较低，包括：
(1)下丘脑性肥胖。
这是因为下丘脑的调节饮食活动区域因炎症或其他影响出现的病变、损伤或功能失调造成的，使病人食欲大增，以至贪食，过多的能量便以脂肪形式储存起来。由于食欲中枢靠近促性腺激素释放激素分泌中枢，所以这些肥胖病人常发生性腺功能低下，表现为闭经、性功能低下、生殖器官发育不全或萎缩，临床上称为肥胖性生殖无能性营养不良综合征。
(2)性腺功能异常。
这些肥胖妇女的垂体促性腺激素分泌减少。性腺功能低下，出现闭经，而减肥后体重下降时月经常可恢复。
(3)肾上腺皮质功能亢进。
也称柯兴氏综合征。病人的脸胖得像十五的月亮，甚至从正面看不到双耳，特称“满月脸”。肩背部脂肪出奇地丰富，人们把这叫做“水牛肩”。腹部脂肪积聚，加上布满紫颜色的条纹，真像“十月怀胎”。这些妇女一般都会出现月经不调、闭经或不育，同时还能见到性器官萎缩，常主诉性欲减退，这是因为肾上腺皮质肿瘤所致，手术切除肿瘤是最理想的治疗方法，术后数月之内可逐渐好转，不仅身体可以苗条起来，月经也会来潮，性功能也能恢复。
(4)其他。
甲状腺功能低下时，因代谢率降低也能造成脂肪积聚。患糖尿病及胰腺肿瘤的妇女肥胖者也较多见。对于肥胖的妇女，要根据肥胖的类型、皮肤紫纹、毛发分布特点及内分泌表现等查明肥胖原因。患者应向医生详细叙述饮食习惯、嗜好、肥胖开始的时间等等。对于单纯性肥胖的患者，必须严格限制饮食，尤其是限制糖类和脂肪的摄入，把热量的摄取严格控制在一定的范围之内。
由于膳食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素也会造成脂肪在体内的堆积，适当补充烟酸、核黄素(B2)、吡哆醇(维生素B6)等营养素，对于纠正肥胖也是有帮助的。由某些疾病引起的症状性肥胖，必须治本。有月经紊乱、闭经的妇女在综合治疗的基础上，可给促排卵药物以达到妊娠的目的。
预防肥胖应包括以下几点：
生活规律：
养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。
心情舒畅：
良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。
提高认识：
充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。
饮食清爽：
采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
加强运动：
经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。
中药减肥有副作用吗？影响孕妇妈妈的哺乳嘛？
中药减肥会影响哺乳吗
中药减肥是有可能会影响哺乳的，其实只要是在哺乳期都不建议大家进行减肥，喝中药减肥的方法在哺乳期更是不要尝试，大家应该都听说过“是药三分毒”的说法，所以哺乳期为了自身以及孩子的健康，最好不要喝中药。
处在哺乳期的妈咪们是不建议采用中药来进行减肥的，虽然说中药的副作用小，但是是药三分毒，中药的副作用再小也会被身体吸收，然后通过乳汁分泌出来，宝宝吃了这样的乳汁难免会影响到健康的，对宝宝的健康成长发育会有一定的影响。在哺乳期，喂好宝宝才是头等大事，宝妈们想要喝中药减肥还是等断奶之后吧。
有些中药油滋阴养血、活血化瘀的作用，可以增强体质、滋补身体、促进子宫收缩和预防产褥感染。但是有些中药则不适合在哺乳期服用，例如月子期间就忌用大黄，因为大黄不仅会引起盆腔充血、阴道出血，还会进入乳汁中，使乳汁变黄，婴儿吃了这样的乳汁还容易腹泻。另外一些中药还有回奶的作用，例如炒麦芽、逍遥散、薄荷等，这些中药都是哺乳期妈妈忌用的。哺乳期的妈妈最好不要在外面找偏方抓药来吃，因为大多数妈妈不熟悉每种中药的特性，不确定其对身体调养、乳汁质量有何影响。
中药减肥有没有副作用
一般来说任何减肥药都是会有副作用的，喝中药减肥也一样，所以大家应该谨慎尝试，中药减肥最常见的副作用为以下两种：
1、脸上长斑
中药她一般来说是直接的作用于我们身体的内部，所以说如果中药配方不合理的话那么是很有可能会引起我们内部系统的紊乱，从而引发一些外部的表现，比如说脸部长斑或者是起痘痘等等，这些都是非常常见的喝中药减肥所引起的不良反应，由此可见选择一款合适的中药减肥配方多莫的重要。
2、月经不调
还有对一些女性朋友来说，喝中药减肥的话也是可能会引起月经不调的情况，因为中药成分当中很多对于女性的身体都是会有一定的影响，那么引起月经不调的情况就非常的常见，一旦引起月经不调就要停止服用中药，否则长时间的服用会造成月经紊乱引发不孕不育的，那时候就得不偿失了。
哺乳期怎么减肥
1、烹调少放油，煎炒改蒸煮。前面说到，制造乳汁不需要吃很多油，因为我们的身体在孕期就储藏了很多脂肪，专门等着哺乳的时候消耗掉。如果还顿顿油炒油煎油炸，身上的脂肪就没有机会被利用消耗掉了。
2、远离奶白色的浓汤。汤的浓浓奶白色来自于乳化成微滴的脂肪，它并不是哺乳时所缺乏的营养物质。喝汤时不妨只喝清汤，去掉表面上的浮油。最好用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤，能供应更多的蛋白质和维生素，而且奶中的钙对制造乳汁也很重要。
3、晚餐把白米白面换成杂粮杂豆煮成的八宝粥，推荐优先用小米、燕麦、红豆、黑米等食材。煮浓一点。这些杂粮里的维生素B1能提高母乳的质量，让宝宝受益。其中含有的膳食纤维，对预防便秘也有帮助。同时，粥的水分比饭更大，即便吃饱也不会担心长胖。
4、多吃蔬菜，少吃甜食。在减肥的时候，万万不可以让自己挨饿。如果减少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜来填补。蒸煮和凉拌的蔬菜体积大，饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分，对母子双方都是十分重要的。把每日三餐都吃饱吃足，对甜食、甜饮料和垃圾零食的兴趣就会比较小。
5、每天多走路、多做家务，也可以正常参加跳操、垫上体操、瑜伽等健身活动。不太剧烈的体力活动完全不影响哺乳，却能帮助瘦身，还有利于血液循环。很多人听说，做运动之后乳汁会变酸，宝宝不喜欢。其实如果运动强度不那么大，身体根本不可能产生那么多乳酸。同时，乳酸也不是什么有毒物质，它就是酸奶中酸味的来源，对矿物质营养素的吸收有益，而且有利于肠道的健康。
肥胖影响性能力吗
由于一些不健康的饮食和生活习惯很容易造成身体肥胖症状的出现，身体肥胖对于性功能有很严重的影响，因为肥胖者的性器官虽然是正常的，但是性激素分泌的水平就要低于正常体重的人，而且由于内分泌失调，造成体内各种激素的分泌情况也会受到影响，比较严重的就会引起性激素分泌紊乱，引发性功能障碍等症状。
首先肥胖男性的睾丸虽然是正常的，但睾丸酮的水平要低于正常体重的人，而性激素的减少和改变，可以导致性功能障碍。女性由于身体肥胖，也会引起性激素分泌紊乱，会出现多毛症、月经稀少甚至闭经等内分泌疾病。一旦内分泌出现紊乱，那么必然导致女性性欲的降低，对性生活没有兴趣，最后发展成为性冷淡。
此外，肥胖症一般会伴有糖尿病、高血压。这些病会直接影响性功能，使人的性欲减退，有的甚至还会引发阳痿。加上治疗高血压的一些药物本身就会抑制性欲、破坏人的性功能。肥胖者的腹部、会阴部脂肪很厚，包埋了阴囊，会使阴茎看起来较为短小，由此造成的心理阴影往往比阴茎短小本身更可能妨碍性生活。
由此可以看出，不管是男性、女性、大人还是孩子，只要身体是过于肥胖的，我们都建议大家适度的进行减肥锻炼，保持正常体重对于我们身体健康和生活的和谐美好是有着十分重要的意义的，而减肥也并不是不能做到的，只要积极地参加体育锻炼严格的控制饮食就可以很好的将体重控制在正常标准之内。
肥胖已经影响着我们的生活
猛增
在日本女人圈里，长期流传着这样一句话：胖，在10岁以前是可爱的，在20岁以后是可怜的，在30岁以后是可怕的！然而，近期调查却发现，日本胖子也呈猛增之势，十个人中就有三个体重超标。
惨重
“这半天门诊，你瞧瞧，看的尽是胖子。”专家出门诊后发现：凡是体型偏胖的人，十个有九个不是冠心病，就是糖尿病。世界卫生组织警告说，每年至少有280万成人死于超重或肥胖。
榜样
著名心血管病专家胡大一教授过去也是个胖子。他身高1.78米，体重应在63~79公斤之间，然而2000年时其体重一度达到92公斤。戴了10余年计步器，每天坚持一万步。现在他保持在“黄金标准”75公斤左右。
难题
减肥者众，而成功者寡。专家说，只有把控制体重当成一种生活方式，你才不会三天打鱼两天晒网，才不会幻想速战速决一劳永逸，才不会觉得少吃多动是种痛苦，而将其视为一种享受，并收获健康硕果。
胖，真成了世界难题。
以前总说美国胖子多，后来又说中国人胖得快，这当然都不奇怪，可现在，竟连世界上最瘦的日本人也胖起来了。世界卫生组织（WHO）警告称，超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险。每年光是胖死的人就有至少280万。
连日本人都胖起来了
日本被誉为世界长寿第一国，一向以低肥胖率和高长寿率著称。在日本女人圈里，更是长期流传着这样一句话胖，在10岁以前是可爱的，在20岁以后是可怜的，在30岁以后是可怕的！
然而，日本厚生劳动省近日公布的一项国民健康调查数据却显示，该国20岁以上人群中肥胖者（BMI25）已接近三成，其中男性肥胖率达30.4%，女性肥胖者也占到了21.1%。
未来这一趋势还可能加剧，因为年轻一代中，以20岁~30岁女性为代表，其肥胖增长势头更猛，2008年还徘徊在23%左右，不到三年，就迅速攀升到2010年29%的水平。
鉴于日本“肥胖女”队伍的不断扩编，日本肥胖学会甚至在考虑降低腰围标准，从而将更多人纳入健康检查的行列。
更加耐人寻味的是，在各区县排行榜中，居日本肥胖率首位的竟然是长寿圣地冲绳县，肥胖者比例高达45.2%。
长寿标杆冲绳县之所以肥胖率如此之高，日本厚生劳动省说，主要与美军基地驻扎于此，对当地饮食文化造成的极大影响有关。调查发现，冲绳当地居民在凌晨以后暴饮暴食的现象十分频繁，烤肉、午餐肉、快餐等美国饮食文化早已在当地根深蒂固。而肥胖率最低的山口县，饮食则多以鱼类和贝类为主。
冲绳县肥胖率之高，已高过胖得最快的中国。中国国家体育总局发布的2010年国民体质监测公报显示，中国成年人超重（BMI25）率为32.1%。
迅速蔓延，迅猛增长。全球肥胖似有愈演愈烈之势。
十个胖子九个有并发症
“这半天，你瞧瞧，看的尽是胖子。”
结束了一上午紧张的门诊，中华医学会心血管病学分会候任主任委员、北京大学第一医院心内科主任霍勇教授终于得闲摘下口罩，一边喝水，一边对随诊的健康时报记者感叹：现在心血管病人这么多，为什么？我看，很多都跟胖有关。
人一旦体重超标，体内脂肪出现堆积，血管就会像管道一样生锈结块，进而发生堵塞，血流不畅了，高血压就来了，心脏病和中风的几率就会明显增高。
记者观察发现，无论是心内科、还是内分泌科，凡是体型偏胖的人，到了医生这里，十个有九个一准就能确诊，不是冠心病，就是糖尿病。
“说是胖死人，并非肥胖直接导致死亡，而是说肥胖者更容易得病，进而引发死亡。”中国最早研究肥胖问题专家、国际生命科学学会中国办事处负责人陈春明教授解释，每年胖死280万人，就是根据肥胖与相关疾病的相关度以及这些疾病的死亡率推算出来的。“这是一个统计学数据，但足够说明肥胖对健康的影响”。
胖并不可怕，可怕的是肥胖引发的各种并发症。
数据显示，人体每增加5公斤体重，患冠心病的几率就将升高14%，中风危险率提高4%，缺血性中风提高16%。正是这些疾病，多年来位居我国乃至世界各国居民死因之首。
胰岛素抵抗是糖尿病的主要病因之一。首都医科大学附属朝阳医院（西区）内分泌科主任高珊说，肥胖的人几乎都合并有胰岛素抵抗。目前，我国糖尿病患者已超过9000万。世界上每8秒钟就有一人因糖尿病丧生。
骨头同样难以幸免。不断增加的体重给骨关节造成巨大的负担，加快了关节软骨的蜕变和丢失，并刺激骨刺的形成，导致骨性关节炎发生。中国中医科学院望京医院骨科主任温建民教授常给来看病的肥胖患者处方一种免费药，那就是减肥。
癌症也与肥胖密切相关。几乎每类癌症都和体重超标有一定的关联，尽管现有研究尚不能解释肥胖是否导致癌症以及如何导致癌症，但可以肯定的是，肥胖会增加患肿瘤的风险，尤其是子宫内膜、乳腺和结肠相关肿瘤。
儿童期肥胖则不仅会使其成年期肥胖、早逝和残疾出现的几率更大，还会经历呼吸困难、骨折风险升高、高血压、心血管疾病的早期征兆、胰岛素抵抗及心理影响。
难怪有专家说，肥胖乃“万恶之源”。
胡大一过去也是个胖子
很多人不知道，著名心血管病专家胡大一教授过去也是个胖子。胡教授身高1.78米，按照WHO的健康标准，体重应在63~79公斤之间，然而，2000年时，其体重一度达到92公斤。一体检，果然不出所料：空腹血糖处于临界值，餐后血糖升高;甘油三酯超标;B超还提示脂肪肝。
戴上计步器，胡教授开始了他的减重之旅。他曾向健康时报记者说：“我戴计步器10年了，只有4天因为特殊原因没有走到一万步。”坚持快步走，加上少吃肉，每餐吃八分饱，这些年，胡教授体重始终保持在“黄金标准”75公斤左右。
像胡教授这样的减肥成功者并不多见，专家说，减肥的关键就是要坚持，要把控制体重当成一种生活方式。
“只有把它当成一种生活方式，你才不会三天打鱼两天晒网，才可能日复一日地坚持;只有把它当成一种生活方式，你才不会幻想速战速决一劳永逸，才可能打赢一场维持健康的持久战;只有把它当成一种生活方式，你才不会觉得少吃多动是种痛苦，而终能将其视为一种享受。”长期关注肥胖问题专家、中国乔治健康研究所所长武阳丰教授说。
“每餐你就比别人多吃两口，今天太累就不去活动了，偶尔如此，你觉得没什么，不经意间，却形成了习惯。”武阳丰说，习惯很可怕，很多人觉得维持身材很难，就是因为主观知道生活方式要改变，但客观上却改不了。
既然是把控制体重当成是一种生活方式，就应该从小到老，一生遵循。
“过去我们说预防肥胖要从小孩抓起，现在，这个时间恐怕还得提前，得从娘肚子里抓起”，陈春明教授说：“我们曾经做过研究，发现困难时期出生的女性进入中年后患上肥胖的概率会增加，且合并高血压、糖尿病、心脑血管、癌症等疾病的风险更高。因为其胚胎期营养不足，影响了日后的脂质积累和分布过程。”当然，准妈妈营养过剩也不行，不仅自己容易患上妊娠期糖尿病，还会影响宝宝的健康，造成出生后患上肥胖的概率增加。
改变总是痛苦的，可一旦形成习惯，就会变成快乐的享受。