【www.jf83.com - 坚持减肥】
设定目标千万不要太高了
减肥不能设定太高的目标了，我们身体要有一个适应的机会，不可能无限制进食，设定目标太高又会让我们很难达到，过度肥胖就会导致新陈代谢机率开始下降，身体慢慢就会变成易胖的提示，建议大家大家调整想自己的目标，提高新城大戏的机率，休闲的瘦下去才能减少减肥的压力，才能让身体变得更加健康和苗条。
减肥期间的奖励
在减肥时会限制补充甜食，但是很多人都会非常喜欢吃甜食，补充甜食很分泌让人快乐的荷尔蒙，让整个人开始快乐起来，我们减肥过程中也要学会忍耐，长时间如此就会慢慢变成压力，对减肥是没有任何帮助的，我们可以适当奖励自己甜食，缓解压力，这样可以激励自己更好去减肥。
早睡早起
坚持每天早睡早起才能帮助更好进行运动，早睡早起身体新陈代谢才会分泌正常，对减肥来说更有帮助，长时间坚持早睡早起你会发现身体明显变化的。
合理饮食
很多减肥的小伙伴认为反正长胖主要原因就是因为吃得多，那干脆节食算了，虽然节食在短期内可以明显看到身体变瘦的效果，但是长时间来说是很容易反弹的，少吃多动的原则才对减肥帮助，没事我们就可以去健身房多运动运动，这样才能帮助我们更好去减肥。
找个人一起运动
很多小伙伴没有办法坚持减肥的主要原因是因为没有人陪，一个人刚开始运动就像打鸡血一样，但是到后期没有看到身体明显变化，又长时间一个人训练无聊就会变得不那么喜欢运动，所以想要坚持进行运动，一定要找个人一起运动才是正确的方式。
适当奖赏自己
我们在瘦下来以后可以给自己买个包包、心仪口红来奖赏自己，这样激励政策下才会更有运动的动力，才能一直坚持运动下去，瘦下去了还可以找到小伙伴分享喜悦，让小伙伴表扬你运动才更有动力。
