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母乳是富含多种营养物质，易被消化系统还不成熟的婴儿吸收降解。而且母乳喂养，可以增进妈妈和宝宝之间的感情。如果长大后宝宝和妈妈不亲，那就很有可能小时候的母乳供养不够啦。其实母乳喂养还有助于自己产后身材的恢复，这可是一件值得高兴的事情。但是母乳喂养对于想在产后母乳喂养期减肥的妈妈来说，减肥还是一件非常不好干的事情。为了这些妈妈们，要介绍几种产后母乳喂养如何减肥啦。
减肥的时间：妈妈们在减肥前首先要征求医生的意见，减肥一般在产后6至8周后才进行，因为产后6-8周内，妈妈的身体需要一段时间来恢复，而且需要保证奶水的正常供应给婴儿。
减肥的速度：有很多研究表明，在母乳喂养期间，妈妈们如果想要减肥，每周减重0.5kg最为合适，才不会对婴儿的生长发育产生不良的影响，因为婴儿的食物来源主要是依靠妈妈的母乳。
减肥的方法：处于哺乳期的特殊时期，减肥措施要格外的慎重。首先不能通过节食啦，更加不能药物减肥。想要体重降下来，可以改变自己的饮食习惯，并找一项适合孕妇做的运动，坚持一段时间。
产后母乳喂养如何减肥，还真的是有很多需要注意的事项，妈妈们千万要小心注意。
产后的母乳，对婴儿来说，真的就是她们唯一的食物来源。再加上她们的消化系统不成熟，就只能吃母乳，因为母乳中含有多种易吸收降解的营养物质。这就要求妈妈们在母乳喂养期要特别小心地注意饮食。因为妈妈们吃下去的东西，很容易出现在母乳中。但是妈妈们最关心的产后母乳喂养如何减肥的问题，上面已经介绍给妈妈们了。在母乳喂养期，减肥和母乳喂养二不误。