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能让我们身体肥胖的原因是很多的。像生活习惯以及饮食习惯等都能熬制肥胖。有部分肥胖的人是遗传二导致的,还有的人是因为精神因素而肥胖。具体来说,如果每天吃很多肉,摄入很多脂肪,但是这些能量没有被消耗,是的消耗的量远远小于摄入的量,这样一来肥肉就出来了。
原因其实是很简单.就是基础代谢率低.身体活动力少,及脂肪细胞数增多.若以科学观点来解释.肥胖发生的主要原因是我们所摄取的热量高于身体消耗的热量.而造成热量摄取的消耗不平衡的因素则错综复杂.除了饮食不当还包含有先天性遗传.生理或心理因素,生活和社会环境等. 以饮食方面平举例.我们大量摄取的精制食品.如汉堡.薯条.炸鸡.卤味.甜味.可乐.珍珠奶茶等.基本上都是欠缺蛋白质.基本油酸.胺基酸.维生素B1.B2.B3及矿物质的食品.身体需要足够营养和维生素B1.B2.B3.才能分解食物.若吃进去的食物无法消化.累积在肠内,就会导致体重增加。
此外,由于身体的新陈代谢是由甲状腺所操纵的.而甲状腺要大量的碘给于热能.身体一但缺乏碘.就会减缓新陈代谢.长期营养缺乏.身体就会不停地传递饥饿讯息.让我们想吃东西.使得多余的热量转化为过量脂肪.因而导致体重过重的情形. 肥胖带来中风和心脏病的危机 一般人对肥胖的认知.也许仅止于肥胖会造成难看的体态.但就医学的观点来看.肥胖是可能导致许多并发症的慢性病.是必须积极预防和治疗的。
有很多恶习都可以导致肥胖。比如有的人晚上睡觉的时候总是开着灯,或者睡觉之前总是习惯性的吃零食,最后身体发胖。还有一些人有憋屎憋尿的习惯,这样做的后果就是毒素不能及时排除身体,在肠道堆积后导致我们的肚子肥肉增多。
延伸阅读
肥胖是什么原因呢
肥胖已经不是过去人们认为的富贵象征了,因为现代人们不会再遇到饥饿的问题,这使得物质生活丰富的人们在身体营养方面开始出现过剩的现象,最直接的表现就是肥胖的问题,肥胖对于健康的危害是非常大的,要解决肥胖的问题就要了解肥胖是什么原因造成的,下面就来看看讲解吧。
①遗传因素造成的肥胖。
一般父母肥胖者,或其家族中有肥胖史的,其子女肥胖的可能性就很大。这类肥胖人,很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖,只能在减肥后与自己减肥前相 比,相对来说体重轻一些。
②饮食结构不合理造成的肥胖。
偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大,引起热量入超,导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖。人们所需热量的多少依性别、年龄、体型、工作类型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。
一般说来在年龄相同的前提下,男人较女人所需热量多;青年人较老年人所需热量多;体力劳动者较脑力劳动者所需热量多;活动量大的人较活动量少的人所需热量多;所以我们在安排生活时不能单从自己的饮食爱好出发摄食,特别在人民生活水平日益提高、食品的供应越来越丰富的今天更应注意这个问题。
以上是对于肥胖是什么原因造成的讲解,肥胖是人们不能忽略的问题,一般的肥胖问题都会对健康造成不小的影响,因此,人们在生活中应该加强身体的锻炼,积极的运动起来,让食物的营养不会在身体内部堆积过多。
是什么原因导致肥胖
为了减肥瘦身,尝试了各种方法,但是体重却一直没有任何变化,如果没有查清肥胖的原因就疯狂的节食疯狂的运动,那简直就是白费力气。今天小编告诉你7个被你忽略的肥胖因素,只要你避开它们,想瘦下来一点都不难哦。
1.进食过快、爱吃甜食
有些MM嗜睡,入睡早,起床晚,再加上工作繁忙,经常不吃早餐,即使每天两餐也不能按时进餐,吃饭时狼吞虎咽。日本著名医学专家中村丁次研究证明,吃相同数量的食物,狼吞虎咽者比细嚼慢咽者长的肥胖。因此,MM可要改掉以下不良的生活习惯:嗜睡、不按时进餐、进食过快、爱吃甜食、肉食、零食、饮酒等。
2.内分泌失调
女性体内脂肪代谢容易受体内分泌改变的影响,如果体内胰岛素分泌增多、甲状腺功能和性腺功能减退、垂体前叶功能低下等会引起肥胖。为了避免内分泌失调,MM必须尽量做到饮食清淡、作息规律、适量运动这三点。
3.压力过大
有的人在遇上不愉快的事情,或者工作压力大的时候,便会以食物来缓解。然而人在心情不好的时候进食,食物不容易消化,于是便会囤积在体内。建议MM以其他方式缓解压力,可以尝试离开自己的“困窘”到外面走走、听听音乐、上个洗手间等。还有可以喝些花茶来松弛神经。
为了减肥瘦身,尝试了各种方法,但是体重却一直没有任何变化,如果没有查清肥胖的原因就疯狂的节食疯狂的运动,那简直就是白费力气。今天小编告诉你7个被你忽略的肥胖因素,只要你避开它们,想瘦下来一点都不难哦。
1.进食过快、爱吃甜食
有些MM嗜睡,入睡早,起床晚,再加上工作繁忙,经常不吃早餐,即使每天两餐也不能按时进餐,吃饭时狼吞虎咽。日本著名医学专家中村丁次研究证明,吃相同数量的食物,狼吞虎咽者比细嚼慢咽者长的肥胖。因此,MM可要改掉以下不良的生活习惯:嗜睡、不按时进餐、进食过快、爱吃甜食、肉食、零食、饮酒等。
2.内分泌失调
女性体内脂肪代谢容易受体内分泌改变的影响,如果体内胰岛素分泌增多、甲状腺功能和性腺功能减退、垂体前叶功能低下等会引起肥胖。为了避免内分泌失调,MM必须尽量做到饮食清淡、作息规律、适量运动这三点。
3.压力过大
有的人在遇上不愉快的事情,或者工作压力大的时候,便会以食物来缓解。然而人在心情不好的时候进食,食物不容易消化,于是便会囤积在体内。建议MM以其他方式缓解压力,可以尝试离开自己的“困窘”到外面走走、听听音乐、上个洗手间等。还有可以喝些花茶来松弛神经。
肥胖是什么原因导致的
目前人们减肥的方法主要是改善饮食结构和锻炼身体。肥胖也能“传染”这一发现或许为解决肥胖问题提供一个新视角。研究人员认为,这将有助于人们通过集体而不是个体的方法来解决肥胖问题。
如果你的朋友或者家人身体发福了,那你也极有可能步他(她)的后尘。美国的一项最新研究结果表明,肥胖具有“社会传染性”,它很容易从一个人传染到另一个人身上。这个大规模的研究得出结论:社会纽带在肥胖问题上扮演着相当重要的角色,其作用力甚至超过了目前所知的基因的作用。研究还发现,即便你的亲友身在远方,这种社会关系也能对你的体重产生影响。
亲密胖友传染性最大
这一研究成果发表在26日的《新英格兰医学杂志》上,研究活动主要由美国国家老化研究所提供资助。
美国弗明汉心脏病研究机构半个多世纪以来一直在跟踪波士顿地区的居民健康状况,在该机构的协助下,研究人员研究了该地区居民的体检档案。在过去的32年时间里,弗明汉心脏病研究机构还与这些居民的亲属和朋友取得了联系,他们对这些亲属和朋友的身体状况也一直在进行跟踪。结果,这次研究涉及的参与者达到了12067人。
研究发现,如果一个人有一个肥胖的朋友,那他(她)发胖的可能性将会增加57%;如果有一个肥胖的兄弟姐妹,那他(她)发胖的可能性将会增加40%;如果有一个肥胖的配偶,那他(她)发胖的可能性将会增加37%。此外,如果你有一个极其亲密的胖朋友,那么你发胖的可能性将会增加3倍。
远方朋友也有影响
在排除自然的体重增加以及其他因素之后,研究人员发现对一个人体重影响最大的人是朋友,而不是具有相同基因或者生活在同一个家庭里的人。研究人员统计后发现,一般来说,当一个体形肥胖的人体重增加7.7公斤的时候,他(她)朋友的体重将会增加2.3公斤。
此外,性别也与人变胖关系密切。如果一个人的同性朋友中有人变胖,那么他变胖的几率会更大。而地理因素以及戒烟与否等因素对体重没有任何影响。“我们惊奇地发现,那些远在数百公里之外的朋友对你体重产生的影响与近在咫尺的朋友相差无几。”研究报告的合著者之一、美国加利福尼亚大学的詹姆士福勒博士说。
研究人员解释说,之所以会出现这样的结果,最主要的原因并不是你们拥有相似的饮食和运动习惯,而是这些身体肥胖的亲人和朋友改变了你对于体重可接受的标准,你会认为他们的体重其实是可以接受的。
“由于人们之间是相互联系的,他们的健康也是相互联系的。”研究报告的主要作者、美国哈佛大学医学院社会学家尼古拉斯克里斯塔基博士说。
肥胖是什么原因引起的呢
随着现代社会人们对自身身材的要求度越来越高,很多朋友都希望自己能保持匀称纤细的身材,这样不仅能够穿得更漂亮的服饰,同时也能在无形中增强自己的自信心和优越感。可是一些肥胖的人群却对此感到非常的苦恼和忧心,因此肥胖是什么原因引起的呢?针对这个疑问,接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。
原因其实是很简单.就是基础代谢率低.身体活动力少,及脂肪细胞数增多.若以科学观点来解释.肥胖发生的主要原因是我们所摄取的热量高于身体消耗的热量.而造成热量摄取的消耗不平衡的因素则错综复杂.除了饮食不当还包含有先天性遗传.生理或心理因素,生活和社会环境等.
以饮食方面平举例.我们大量摄取的精制食品.如汉堡.薯条.炸鸡.卤味.甜味.可乐.珍珠奶茶等.基本上都是欠缺蛋白质.基本油酸.胺基酸.维生素B1.B2.B3及矿物质的食品.身体需要足够营养和维生素B1.B2.B3.才能分解食物.若吃进去的食物无法消化.累积在肠内,就会导致体重增加.
此外,由于身体的新陈代谢是由甲状腺所操纵的.而甲状腺要大量的碘给于热能.身体一但缺乏碘.就会减缓新陈代谢.长期营养缺乏.身体就会不停地传递饥饿讯息.让我们想吃东西.使得多余的热量转化为过量脂肪.因而导致体重过重的情形.
肥胖带来中风和心脏病的危机
一般人对肥胖的认知.也许仅止于肥胖会造成难看的体态.但就医学的观点来看.肥胖是可能导致许多并发症的慢性病.是必须积极预防和治疗的.
美国国家卫生研究院研究员,肝脏学专家胡忠义先生在接受一份华人报纸采访时曾指出:有的人体重虽然没超重.但肚子却特别大.这个问题在华人圈中尤其明显.如果男性腰围大于90公分.女性大于80公分,很可能他们的脂肪较多沉积在内脏器官,而不是皮下,这种属于隐形的肥胖.比真正看得出来的肥胖危险更大.
以上几段文字内容就为我们详细地介绍了肥胖是什么原因引起的,相信只要认真阅读了上述内容的朋友们,心中对这些原因也已经引起了更多的重视和警惕。当然我想提醒大家的是,在饮食中我们一定要管住自己的嘴,尽量不吃那些高脂肪高蛋白的食物,只要荤素合理搭配营养足够就可以了。
四肢肥胖是什么原因
有的人四肢肥胖,体型走样,有相当一部分原因是因为平时饮食过量,吃了很多鱼含有油脂的食物,这就使得身体每天消耗的热量远远的小于摄入的热量,不消耗的热量会脂肪的形式储存,于是四肢肥胖。有一部分人四肢肥胖是由遗传的关系,在这样的肥胖人士的家族当中,往往父母或者是伯父姨父姨母等有肥胖现象。
下半身肥胖指腰部以下脂肪积聚太多,主要包括腰、臀、大腿、小腿、膝盖、足踝部位,臀及大腿上有明显的蜂窝状,整体表现为外观上小下大。水肿型下半身肥胖。水肿型下半身肥胖是指下肢因体液代谢循环不畅、潴留水分太多而出现水肿现象的肥胖。造成水肿型下半身肥胖的原因,主要是身体循环代谢功能欠佳,大部分是由于淋巴液的停滞、组织液流动不畅或停滞所致,有的也受生理因素等的影响。
水肿型下半身肥胖表现为以手指按压住肥胖部位的皮肤后再放开,皮肤会暂时呈现凹下的状况,过几秒钟之后,才会恢复成原来的样子。肌肉型下半身肥胖。肌肉型下半身肥胖,是指腰以下部位因肌肉过度发达所致的肥胖。有此肥胖情况的人,通常是因为小时侯喜欢运动,到了青少年时期反而变得不爱运动,突然降低运动量所致。
四肢肥胖还可能是平时情绪不良引起的,比如有一部分女孩子平时心情不好的时候就通过吃东西来发泄不良情绪,虽然说短时间内不良情绪得到发泄,但是吃了太多的食物又没有及时活动,这样脂肪就慢慢生长起来。所以为了避免肥胖平时还应当保持良好的心情。
什么原因导致肥胖
肥胖也能“传染”亲密胖友间的传染性最大!
目前人们减肥的方法主要是改善饮食结构和锻炼身体。肥胖也能“传染”这一发现或许为解决肥胖问题提供一个新视角。研究人员认为,这将有助于人们通过集体而不是个体的方法来解决肥胖问题。
如果你的朋友或者家人身体发福了,那你也极有可能步他(她)的后尘。美国的一项最新研究结果表明,肥胖具有“社会传染性”,它很容易从一个人传染到另一个人身上。这个大规模的研究得出结论:社会纽带在肥胖问题上扮演着相当重要的角色,其作用力甚至超过了目前所知的基因的作用。研究还发现,即便你的亲友身在远方,这种社会关系也能对你的体重产生影响。
亲密胖友传染性最大
这一研究成果发表在26日的《新英格兰医学杂志》上,研究活动主要由美国国家老化研究所提供资助。
美国弗明汉心脏病研究机构半个多世纪以来一直在跟踪波士顿地区的居民健康状况,在该机构的协助下,研究人员研究了该地区居民的体检档案。在过去的32年时间里,弗明汉心脏病研究机构还与这些居民的亲属和朋友取得了联系,他们对这些亲属和朋友的身体状况也一直在进行跟踪。结果,这次研究涉及的参与者达到了12067人。
研究发现,如果一个人有一个肥胖的朋友,那他(她)发胖的可能性将会增加57%;如果有一个肥胖的兄弟姐妹,那他(她)发胖的可能性将会增加40%;如果有一个肥胖的配偶,那他(她)发胖的可能性将会增加37%。此外,如果你有一个极其亲密的胖朋友,那么你发胖的可能性将会增加3倍。
远方朋友也有影响
在排除自然的体重增加以及其他因素之后,研究人员发现对一个人体重影响最大的人是朋友,而不是具有相同基因或者生活在同一个家庭里的人。研究人员统计后发现,一般来说,当一个体形肥胖的人体重增加7.7公斤的时候,他(她)朋友的体重将会增加2.3公斤。
此外,性别也与人变胖关系密切。如果一个人的同性朋友中有人变胖,那么他变胖的几率会更大。而地理因素以及戒烟与否等因素对体重没有任何影响。“我们惊奇地发现,那些远在数百公里之外的朋友对你体重产生的影响与近在咫尺的朋友相差无几。”研究报告的合著者之一、美国加利福尼亚大学的詹姆士福勒博士说。
研究人员解释说,之所以会出现这样的结果,最主要的原因并不是你们拥有相似的饮食和运动习惯,而是这些身体肥胖的亲人和朋友改变了你对于体重可接受的标准,你会认为他们的体重其实是可以接受的。
“由于人们之间是相互联系的,他们的健康也是相互联系的。”研究报告的主要作者、美国哈佛大学医学院社会学家尼古拉斯克里斯塔基博士说。
运动减肥反而重了是什么原因
很多朋友都比较喜欢运动减肥,因为运动减肥的话,一方面可以达到减肥的功效,另一方面也是可以增强自身的抵抗能力从而少得疾病的,但是往往都有很多朋友运动减肥并不能达到自己想要的效果,甚至运动减肥反而重了,那么造成这种情况的原因有哪些呢?今天我们就具体的来了解一下。
运动减肥反而重了怎么办
1、合适运动
首先要说明的是,运动是可以达到一定的减肥效果,但是并不是说所有的运动项目都会有减肥的功效,不同的部位要想达到瘦身的效果,那么相对应的,运用的运动项目也是不一样的,所以说我们必须要针对性的运动,这样才有可能会达到减肥的效果,而不能盲目的进行大量的运动练习
2、配合饮食
另外我们在运动减肥的时候,也是需要饮食多加配合的,人体在进行运动的时候难免消耗就比较大,可能就会出现胃口大开的情况,这个时候如果我们不加节制的话,大吃特别那么很容易就会达不到减肥的效果,反而会增胖,所以说这个时候运动是一方面,另外适当的饮食也必须要控制好。
运动减肥反而重了,我们必须要找到一个合适的运动项目,同时配合一定的饮食调理,那么才是可能会达到减肥效果的,并不是说盲目的进行运动,有的时候如果过大过度地进行运动的话,也是可能会给身体造成一定的负担,引起身体亏损的,所以说我们在运动减肥的时候,尽量要多听从一些专业人士的意见。