局部减肥有没有影响。
晚睡对减肥到底有没有什么不好的影响呢?很多人想要减肥,但是又特别的喜欢熬夜,熬夜会增加肠道的负担,还会加重身体各方面的不适,也有很多人在减肥的时候有了这种晚睡的习惯担心对减肥不好,所以说人们总是会陷入两难的状态中,减肥也是很多女孩子最痛苦的事情,那么晚睡对减肥有影响吗?
缺觉的第二天清晨,志愿者体内的血糖含量、胃饥饿素等调节食欲的激素和皮质醇等压力激素水平较高,这意味着身体不仅难以消耗过多的热量,反而会食欲大开,睡眠不好的人第二天胡吃海塞而摄入的能量就更加恐怖了。睡得好的人白天消耗热量的比例会较高(这在一定程度上也起到了减肥的作用),而睡眠不佳的人在白天则有选择高热量、高脂肪、高蛋白食物的倾向。根据美国哥伦比亚大学研究人员的说法,女性缺觉时比平时一天多摄入329卡路里(1卡路里=4.2焦耳),男性则多摄入263卡路里。这就是睡眠不足容易导致肥胖的原因。
看了这个是不是有些心惊肉跳?其实倒也不必过于担心,因为缺觉是一个比较复杂的问题,在上述实验结论下,理论上的确有引发肥胖的可能,但长期缺觉如何影响激素水平是现有研究的结论无法解答的,所以说这并不必然导致肥胖。
不过为了大家的健康考虑,还是要提醒诸位:尽管并不能说必然变胖,但不好好睡觉可是不行的哦,人类还是要有充分的睡眠才能在工作和学习中保持充沛的体力。科学家们告诉我们:成年人每日睡眠7到9个小时是比较合理的。至于那种用熬夜来折磨自己而达到减肥效果的做法,还是彻头彻尾地摒弃吧。控制饮食、多做运动、好好睡觉,这样才能像芙蓉姐姐一样找回昔日的好身材。
晚睡对减肥来说肯定是有影响的,晚睡睡觉不充足的话,那么肯定会影响到身体的肥胖程度,导致体重增加,甚至是会诱发很多对身体不利的疾病,晚睡如果睡觉不好好睡的话还很容易造成身体极度乏力,所以说完全千万不要有熬夜的习惯,这样可以预防危害。
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遗传性肥胖对孩子有影响吗?
遗传性肥胖影响胎儿吗
肥胖既然可以遗传,那么对于胎儿就可能存在一定的影响,不过遗传性肥胖一般不影响胎儿的健康,只是这种体质有可能会遗传给下一代。
但是事实上,肥胖父母对孩子体重方面的遗传是“双重”的。一层遗传是基因层面的——如果父母体态硕大,那么孩子比其他同龄人偏胖几率就要高的多。二层“遗传”则是肥胖父母的不健康生活习惯——在这样的生活环境中成长起来的孩子难免受到不良习惯影响。
如果胖妈妈已经怀孕,那么对胎儿有很大的影响。先是胖妈妈非常容易分娩出巨大儿。因为胖妈妈血糖高、血脂高,这些是导致胎儿生长过快的原因。如果是巨大儿就会导致生育的困难,而胖妈妈宫缩能力一般比较弱,孩子越胖越容易发生难产。另一种就是肥胖也是会遗传的。一方面,母体比较胖会导致胎儿出生之后出现抵抗力差的现象。另一方面,胖妈妈把肥胖体质遗传给了孩子,也对孩子的健康造成了影响。所以,建议各位女性朋友在怀孕之前先控制一下自己的体重,如果自身的体重超标,那么一定要先减肥再备孕。
遗传性肥胖如何减肥
遗传性肥胖减肥起来可能比普通的肥胖更加困难一点,不过遗传性肥胖还是应该以运动和饮食减肥为主,不要依赖减肥药以及医疗减肥。
1、多做有氧运动
不管是哪一种肥胖,坚持运动都会有帮助。科学家证明,有氧运动包括游泳、慢跑、行走、跳操、骑车等,其消脂效果要比无氧运动要好。并且,过度肥胖的人如果进行耗能过大的无氧运动,容易受伤。因此,建议遗传性肥胖者能坚持多做无氧运动。
2、不要依赖减肥药
很多遗传性肥胖者在尝试一些方法无效后,容易感到灰心丧气,吃大量的减肥药来减肥。任何一种减肥产品都有一定的副作用,如果饮食和运动方面做得不够,即使吃减肥药,很快就会反弹了。
3、规律的饮食
不要因为遗传性肥胖而自暴自弃,放任自己去吃各种东西。专家认为,遗传性肥胖产生的后代不一定百分之百也是肥胖者,有很大原因是因为生活习惯而成为肥胖者。所以,人们应当保持规律的饮食,增大自己变瘦的可能性。
遗传性肥胖怎么避免
提高孩子的认识
家长再着急,孩子不以为然也没有用。所以“防肥功课”的一步就是树立孩子对“肥胖”的认知。让他意识到因超重和肥胖引发的少年糖尿病、高血压等疾病正逐年增长。等孩子充分了解肥胖对人体的危害后,才会配合你之后的“防肥行动”。
有氧运动学起来
不管是哪一种肥胖,坚持运动都会有帮助。有氧运动是预防遗传性肥胖的“大招”!有氧运动包括游泳、慢跑、骑车等,其消脂效果要比无氧运动好。因此,可经常带孩子去郊外爬山,或是让他学会游泳等有氧运动,在孩子小时候运动量不是最关键因素,重要的是培养他对运动的兴趣。
“吃”不是件小事
不良的日常饮食习惯是肥胖的诱因,各位胖友想必也心知肚明。在孩子的“减重教育”上,吃什么,怎么吃可是大事!在饮食上要尽量做到定时定量、营养均衡、少甜多淡、少荤多菜。建议换着花样给孩子买热量低的水果:如橙子、猕猴桃等。暗中观察孩子爱吃哪一种。容易饱腹且热量极低的“粗粮”也是预防肥胖好帮手!建议各位选择薏米黑米等杂粮熬粥。
“睡觉”也要讲究
为预防肥胖,适度的睡眠是很有必要的。睡眠过多,热量消耗少会造成肥胖,因此,要调整好孩子的作息时间,杜绝长时间“赖床不起”。但睡得太少,也不是件好事!美国的一个调查发现:睡眠时间越是不够,肥胖的几率就越高。平均来说,若是将充分的睡眠时间视为7个小时,只睡6个小时的人肥胖几率大约是23%,只睡5小时的人是50%,只睡4小时的人则会提升到73%。
素食减肥对健康有没有影响
现代生活中,越来越多的人知道,为了健康,应“少吃油腻的肉食,多吃新鲜的蔬菜和水果。”但任何事情都有一个尺度,有的人看见蔬菜满脑子就想着健康,于是出现了一群“蔬菜族”,以女性居多,甚至长期拒绝“大鱼大肉”。
摄入过多蔬菜可能患结石病
她们每天的蔬菜摄入量远远超出营养学家的推荐摄入量,而很少吃肉甚至不吃肉。对此,营养专家认为不妥。不可否认,蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很丰富,吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。
但是摄入过多的蔬菜会有以下危害:某些蔬菜含有较多的草酸易形成结石如菠菜、青菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这就是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。
大部分蔬菜是碱性食品,对于已患有磷酸钙结石的病人,日常吃大量呈碱性的蔬菜,可使结石形成增多,且不易排出体外。
胃肠不好者不宜多食粗纤维食品
粗纤维含量高的蔬菜,如芹菜、春笋等,大量进食后很难消化,胃肠疾病患者不宜多食。肝硬化患者还容易造成胃出血或食管静脉曲张出血等,加重病情。
对于怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年,大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌的吸收,影响孩子的智力发育和骨骼生长。如果为了“节食”、“饱腹”的目的而大量食用蔬菜,减少或禁食肉类、鱼类的话,不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质,造成蛋白质营养不良,更阻碍了从这些荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。
节食减肥对女性性欲有没有影响
在如今这样一个崇尚苗条、“骨感美”的年代里,女性往往视肥胖为丑陋,于是减肥成了所有女性最重要的话题。但研究发现,过度节食减肥容易导致女性对性生活失去兴趣,而跟着倒霉的就是她们的配偶了。
专家指出,现在许多女性盲目节食,希望拥有迷人的身材,但随着体内脂肪的燃烧,女性身体中固有的丰硕、饱满和性感也随之消失。这不仅容易导致女性本身患上性抑郁,而且还会使她们的配偶怨声载道。
研究还显示,那些对自己身材不太满意的女性往往不会主动向配偶示爱。专家表示,这些女性陷入了一个思维误区,她们过分看重自己身体上的缺陷,却忽视了配偶的性需求。
除了“性”趣受到抑制之外,过度节食减肥还容易导致女性养成不良的饮食习惯,例如,严格限制每天的进食量、就餐之后偷偷呕吐或是吃泻药,以及在无法克制食欲时大吃一顿等等。
专家指出,因为过度节食而引发的易饿症和厌食症均会对女性的性生活产生负面影响。当女性体内的脂肪含量降至最低点时,肌体就会对包括性在内的其他活动“关闭大门”,因为这时女性的性激素分泌量也会降至最低。
盲目减肥有损健康
法国食品、环境和职业健康安全局25日发布报告称,一些常见减肥方法会导致人体营养摄入不平衡,从而损害身体健康。这个机构建议超重和肥胖者向专业人士咨询,避免盲目减肥。
报告指出,目前广为流传的一些减肥食谱会引起脂类、碳水化合物、蛋白质、维生素以及矿物质摄入的严重失衡。一些减肥食谱建议人们大量食用高蛋白食品并减少碳水化合物的摄入,结果造成减肥者每日摄入的蛋白质大大超出人体需要量。同时,75%的减肥食谱会导致纤维摄入量不足。此外,上述减肥法还会造成钙、铁、钠等元素在人体内水平低于或高于正常标准。
食品、环境和职业健康安全局通过调查发现,这些减肥食谱会对身体机能、骨骼、心脏造成负面影响,比如导致骨骼矿物质流失、人体必需的不饱和脂肪酸大量减少,严重时会增加直肠癌发病风险。研究数据还显示,上述方法会引起减肥者饮食紊乱,使其新陈代谢发生深刻改变,从而出现体重反弹的恶性循环。
该机构提醒说,只有营养医师、饮食专家等具有专业知识的人,才能为需要减肥者根据其个人体质制订安全的减肥食谱。而无论是什么样的减肥方法,都不能取代健康、平衡的饮食习惯。此外,减肥者还要注意每天的进食量,将其控制在营养机构公布的推荐标准之下,并进行适当运动。
巩固减肥成果应注重饮食结构
不少人费了好大劲儿才将体重减轻,但却很容易反弹。丹麦的一项新研究显示,要想不让减肥效果付诸东流,应注意在饮食中多摄入高蛋白食物,少吃精制的碳水化合物。
高蛋白质食物主要是指肉、蛋、奶等,而碳水化合物主要是指米、面等主食。丹麦研究人员在新一期美国《新英格兰医学杂志》上报告说,精制碳水化合物的血糖生成指数(GI)通常较高,而全麦食品等粗粮的血糖生成指数较低。因此,要想保持减肥成果,应该坚持“高蛋白、低GI”的饮食原则。
研究人员把938名成年肥胖症患者作为研究对象,让他们参加一个减肥项目。项目分为减肥和巩固减肥两个阶段。在减肥阶段,773人实现了减肥目标,平均减肥约11公斤。
在巩固减肥效果阶段,研究人员把被调查对象分为5组,让他们搭配选择蛋白质和血糖生成指数高低不同的食物。
半年后,参与调查的548人的体重平均反弹了0.54公斤,反弹最多的是进食低蛋白和高血糖生成指数食物的人,平均达1.6公斤。而进食高蛋白和低血糖生成指数食物的人,其体重基本没有反弹。研究人员推断,这可能是由于“高蛋白、低GI”的饮食结构,既能让人产生较强的饱腹感,又能保证体内血糖调节的平衡。
呼啦圈对子宫有影响吗?!
转呼啦圈对子宫有影响吗?
现在都流传一种说法,说女性转呼啦圈会造成子宫移位或者下垂。据专家介绍,人体腹腔内的脏器都有各自的位置,一般的运动很少会引起错位,但是有一些身体素质本来就不好的人,腹腔脏器的位置非常容易改变,比如胃下垂,子宫和卵巢异位等。胰脏的位置位于腹腔的深处,是不容易改变的,但
有可能因为大范围的转身运动引起损伤。大范围的扭转身体,弯腰转身搬动重物,都可能引起胰脏的损伤。
有些人因为长时间玩呼拉圈,又没有教练指导,结果引起如卵巢局部移位,卵巢悬韧带疼痛、胃部病变等。
因此,只要咨询相关的专业人士(如健身教练),根据他们的指导来进行锻炼,锻炼强度不要太大,时间不要太久,是不会对身体内脏造成影响的。
不科学运动可能伤害子宫及肾脏
但是有一些身体素质本来就不好的人,腹腔脏器的位置非常容易改变,比如胃下垂,子宫和卵巢异位等。胰脏的位置位于腹腔的深处,是不容易改变的,但是大幅度的转身运动也还是有可能损伤胰脏的。
有些人长时间转较重的呼拉圈,又没有教练指导,有可能会引起如卵巢或者肾脏局部移位,而导致疼痛。
肥胖对于性欲有没有影响
肥胖是近年来人们最关心的问题之一。肥胖的原因有许多,重要的有遗传因素,食物摄入过多,热量消耗过少。而人们可以改变的只有适当减少食物的摄入,而经常进行体育锻炼,消耗掉多余的热量。
肥胖的妻子在性生活中也有许多不便之处,首先是形体吸引力方面,肥胖美与不美并没有固定标准,有些社会文化认为肥胖是美,称为雍荣容贵,如本世纪初许多欧美演员都是胖子,阿拉伯一些国家也认为肥胖的姑娘才美,一些摇摆舞和肚皮舞只有肥胖的女性才能表演,确实也充满性感的魅力,我国唐朝时妇女以胖为美,杨贵妃以丰满著称,唐朝的宫女画也反映出当时以胖为美的特点。
现代妇女可以参加多种体育活动,肥胖自然是各种体育活动的障碍,这种不便之处自然不能成为美的标准,尤其芭蕾舞的出现更是树立了以瘦为美的标准,而现代医学将肥胖与冠病、糖尿病、高血压和短寿联系起来,给肥胖以疾病或懒堕的标签,人们对肥胖感到恐怖,尤其是风迷全球的健身热使肥胖者感到更大的精神压力,自然已毫无美感可言。
然而事实并非完全如此,丰满的身躯在性生活中充满魅力,隆起的乳房、丰满的臂部、柔软的腹部都能增添无比的性生活乐趣,只要不是极端的肥胖,一般对性生活并无影响,形体肥胖仍有性吸引力。
肥胖者有时活动不便,性生活中以相适应的体位为主,如男上位,女仰卧男跪或站立式,或背入式较适合女性肥胖者,而女上位,侧位或背入式适合于男性肥胖者。抚摸在男女双方都肥胖之时更为适用。
减肥药对生育有影响 用药需谨慎!
滥用减肥药伤肾,所以减肥药对生育的影响很大。介绍一下减肥药的危害,如果你使用的减肥药包含以下危害成分,一定要小心!
减肥药对生育的影响一
芬氟拉明引发心脏瓣膜疾病
芬氟拉明。西药,主要通过作用于神经中枢,抑制食欲,达到减肥目的。研究证明,长期或过量服用芬氟拉明可能引发心脏瓣膜疾病。若孕妇有心脏瓣膜疾病,会增加生育的危险。
减肥药对生育的影响二
西布曲明引起高血压
西布曲明。西药,属于食欲抑制剂类药物,可能引起血压升高、心率加快。它属于处方药,必须在医生指导下使用,有心血管病和中风史的人更应慎用。如果引起妊娠高压症,还需考虑终止妊娠,或手术提早分娩。
减肥药对生育的影响三
双氢克尿噻影响血脂血糖
双氢克尿噻。属于利尿剂,西药。对服用者血脂和血糖代谢产生不良副作用,应在医生指导下服用。高血脂是引起动脉硬化和高血压的危险因素,对于孕妇来说是有一定影响的。
减肥药对生育的影响四
去氢表雄酮危害人体代谢
去氢表雄酮。为类肾上腺皮质分泌的性激素,对人体代谢有重要危害。去甲基麻黄素。是常见的中枢神经兴奋药物,是国际奥委会限定检出量的兴奋剂药物。
卫生部曾经对减肥药和减肥保健食品进行重点抽检,从市场上共抽检了118个样品,8种减肥药因含有去氢表雄酮(DHEA)、去甲基麻黄素、双氢克尿噻、西布曲明含有芬氟拉明和吗吲哚等危害成分。