【www.jf83.com - 运动对减肥有效吗】
减肥已经成为了全民的事业,在我们的生活中有着许多的减肥方法,例如运动减肥法,节食减肥法,针灸减肥法等等,从这些减肥的方法我们都可以看到减肥不仅需要大量的时间也需要大量的金钱,随着社会的快速发展,许多的工作者经常没有那么多的时间去参与减肥运动中,那么还有什么样的减肥有效呢?民间说通过拍打身体可以达到减肥的效果,那么对身体拍打减肥有效吗?
一、何为拍打减肥法
由于人体体内毒素未排出,身体就会堆积毒素,新陈代谢会变不好,拍打手臂、腰腹、臀部、大腿及小腿等部位,可促进血液循环,达到塑身效果。针对自己想要瘦的部位,每天做拍打减肥法,手劲力道和方向要正确,不用拍打到红肿,就能看到成效。
二、拍打减肥法拍哪瘦哪
1、消灭蝴蝶袖
材料:将10c.c。的高梁酒和30c.c。的自来水混合搅拌后,倒入容器中。
Step1:首先将脱脂棉花沾取高梁酒和水混合的液体后,用1手放置另1手上手臂,再顺着45度方向稍微用些力气擦拭至手肘。
Step2:再用1手大姆指、食指和中指,放置另1手上手臂,再顺着45度方向,轻轻抓拿至下手臂。左右交替重复以上动作约150下。
Step3:然后再用1手放置另1手肩关节处后,由上往下来回拍打至手肘,左右交替重复以上动作约150下。
功效:活化末稍神经,排除毒素,雕塑手臂线条,及改善肩颈酸痛。
注意抓拿时力道适中,不宜过大。
2、击退双下巴
人们在身体发胖时,面部下颚下方会出现双下巴,甚至三下巴,影响仪容。
Step1:将头部略向上仰,双手手背置于下颚下方赘肉处
Step2:两手上下升降,旋转轻伯,每日1-3次,每次50-100下,以感觉赘肉发热时为最佳效果。
功效:经常这样做,便会挤走讨厌的双下巴。
3、对抗小肚腩
现代牛活忙碌,人们常常因饮食习惯不好,或缺少运动而川现大肚脯 对爱美的女十来说。简直是不可以忍受,它会让你穿什么衣服都不好看。在你试过了许多方法都没有效果的时候,不妨来试试拍打疗法。
Step1:取站立位,双手自然下催,甩动腰部,双手顺势摆动
Step2:当向左侧旋转摆动时,以右手掌轻拍腹部左侧,左手背则轻打腰部右侧。
Step3:当向右侧旋转摆动时。两手也顺势摆动如上,拍打腰侧部位。如此交普反复拍打,每日1至3次,每次50干100下。
功效:坚持这样做,就会收到意想不到的缩腹瘦腰效果。
4、赶跑粗腿肥臀
粗腿肥臀是胖人的一大特征,因为长期坐办公室的原因。臀部和大腿是脂肪最易囤积的部位,许多人的体型都是上半身纤瘦,而臀部和大腿确丰满臃肿。这当然是影响仪容的。要解决这个问题,你可以每天抽一点时间坚持拍打的运动。
Step1:双腿自然站立、双手下催,把左膝提起至腹部,以右手掌轻拍左大腿。
Step2:回复自然站立、然后,以右膝提起,左手掌轻拍右大腿,右腿再放回原位。
Step3:重复这两个动作。交替拍打左右大腿。每日1至3次,每次50至100下。
功效:坚持此拍打功法、一定时期内便可收到效果。
对身体拍打减肥有效吗,看着上面的介绍我们已经了解到了通过对需要减肥的部位进行正确的拍打方式是可以有效的减肥的,通过拍打减肥不仅不需要占有人们的时间和金钱,而且还能帮助人们减肥按时休息,这是一项非常好的减肥方法,希望我们的介绍能够给大家带来帮助。
延伸阅读
太空舱减肥有效果吗?对身体有副作用吗
太空舱减肥有效果吗
太空舱具有通过使用红外线发热,增加生理氧化还原办法,从而加速身体血液循环的效果,加速身体新陈代谢的效果,这是一种非常好的排毒减肥的效果,太空舱减肥办法通过红色线让身体发热以后蒸发出身体大量的水分,加快身体水分的蒸发速度,从而增加身体排汗的速度,达到加快新陈代谢速度,从而达到减肥的目的。
很多太空舱减肥机构声称使用在一个月之内就可以减肥10公斤,并且不会让身体出现任何的副作用,导致很多朋友争先恐后想要试一试,那事实是这样吗?
太空舱减肥有副作用吗?
上面说到太空舱具有短时间内减肥的效果,并且不会发生反弹。其太空舱能在短时间内减肥主要原因是将身体内水分蒸发干净以后才能达到快速减肥的办法,很多朋友试完太空减肥以后身体就会出现头晕、口干舌燥,还有一些朋友会出现小腹疼痛、拉肚子、内分泌紊乱等症状。如果怀孕期间使用了,很有可能导致出生的宝宝是畸形的,所以建议大家还是不要去太空舱减肥,还是采取自然健康的减肥方法,才能帮助我们更加高效、快速的减肥。
健康科学的减肥办法
1.调整好生活习惯
在日常生活中一定要调整好自己的生活习惯,一个好的生活习惯可以让我们减肥更加高效,对于现在的年轻人来书减肥已经成分家常便饭的事情了,每天熬夜直接导致的后果就是容易失眠、健忘、身体免疫能力越来越差等等一系列症状发生。
2. 适量运动锻炼
想要获得快速减肥的办法,那就是大量的运动,只有通过运动的方式才能排出身体大部分的热量,才能减肥我们身上的赘肉。
想要慢慢减肥的朋友,减肥网小编建议大家每天运动半个小时以上就可以了,慢慢运动可以提高我们减肥的性质,并且让身体有一个缓和的时期,慢慢适应减肥的过程,除了运动以外在日常生活中一定要少吃一些热量高的食物、火锅、麻辣烫等等。
肥胖对身体的伤害大吗
随着我们现在生活水平的提高,有不少的朋友都加入到肥胖的大军之列中了。经常吃高热量的食物、喝酒、碳酸饮料、吃宵夜等等原因都是造成身体肥胖的重要因素所在。但是肥胖并不是健康富态的表现,相反肥胖的人还会增加许多疾病发生的几率。那么肥胖对身体的伤害到底都有哪些呢?
很多肥胖都都伴有高血压,而患有高血压的人,心脏会比健康的人工作起来更吃力。体重越重的人,越容易患高血压。即使轻微高血压,在65岁以前,患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍,死亡的人数多l倍。
过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素,以使血液中糖分转变为能量。当胰脏不胜负荷时,功能会衰弱,于是血液中糖分增加,无法充分利用而排出体外。女性肥胖考患糖尿病的机会是体型正常女性的4倍。而70%的糖尿病患者都是肥胖的。
肥胖会导致体内激素失调,月经不调、生理需求也因此而减少。而腹部积聚的脂肪过多,动作就会变得笨拙不灵活、影响夫妻性生活的质量。
肾脏每天将体内的血液过滤大约25次,以清除血中的废物与毒素,维持其中盐分、水分和其它物质的平衡。体重过重,易伤害身体的主要器官肾,因为肾病的两种起因糖尿病与高血压都和肥胖有关。
体重过重会增加身体的负担,会加给背肌、韧带、筋腱等过大的曲张力,导致背痛,时间久了会形成慢性背部疼痛。
通过上面介绍的内容,详细朋友们对于肥胖所给我们身体造成的危害有哪些都已经有了一个更加全面的了解。由此可见,肥胖并不是一种身体健康的表现,而且还会增加我们罹患高血压、糖尿病的几率。同时肥胖还会影响到夫妻生活以及增加骨骼韧带的负担。
拉肚子可以减肥吗 对身体有危害吗
有很多女性自认为吃了大餐之后,吃的饱饱的,然后去拉肚子就不怕肥。有这种想法的女性朋友们在这提醒了:拉肚子减的不是肥,春夏季是腹泻的季节。腹泻,不少热衷于减肥的女性常把它和减肥划上了等号,以为拉肚子减肥就等于排毒,排毒就能减肥。
事实上,反复腹泻不仅不能减肥,还会危害身体健康。
魅网专家提醒,夏季腹泻别轻视,应当及时、正确地进行治疗。
拉肚子减的不是肥
春夏季是腹泻的高发季节,引发腹泻的原因也比较复杂,如果不及时正确的对待,加上天气炎热,很容易导致身体脱水。
以为拉肚子就等于排毒,排毒就能减肥,殊不知,频繁腹泻排去的,是身体的水分和电解质,非但不能真正达到减肥的效果,反而会危害身体健康。严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱,甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底,或延误治疗,还有可能引起慢性肠胃炎,导致慢性腹泻。
有些急于减肥的女性甚至还热衷于服用一些排毒产品。事实上,大多数所谓的排毒产品其本质都是刺激性泻药,是通过刺激肠道,加速其蠕动,从而使肠道的内容物快速通过肠道排出体外。在这种刺激下反复腹泻,会给肠道健康留下后患。
拉肚子不都是吃出来的
拉肚子并不是一种独立的疾病,而是很多疾病的共同表现,它常常还会和呕吐、发热、腹痛、腹胀等症状伴随出现。在夏季,引起急性腹泻的原因主要有以下这些:
一,细菌感染。人在食用了被大肠杆菌、沙门氏菌等细菌污染的食品,或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢,从而引起不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、发热等症状。
二,病毒感染。人通过食物或其他途径感染病毒后,容易引起病毒性腹泻。感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后都有可能出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
三,食物中毒。变质的食品、污染的水源、不洁的餐具都有可能引起食物中毒。需要注意的是,夏季气温高、湿度高,食物变质的速度往往比其他季节快。一旦食物中毒,患者会表现为呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。
四,饮食贪凉。很多人喜欢在夏天吃冷饮,但如果吃得太多、太急,那些肠胃功能原本不佳的人就可能会出现腹泻。
五,消化不良。饮食不规律、进食过多、吃不易消化的食物会导致食物在胃内滞留,引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、打嗝等症状。
六,腹部着凉。夏季天气炎热,如果长时间待在空调房间内,尤其是开着空调睡觉,腹部很容易受凉,这也会导致肠蠕动增加从而引起腹泻。
黄连素不可随便吃
绝大多数人都有过腹泻的经历,但往往并不知道该怎样正确对待。除了那些把腹泻和减肥划上等号的人对腹泻听之任之外,更多的人则是凭感觉、凭经验来处理。
专家指出,如果出现轻微的腹泻症状,并不需要立刻选择药物来帮助止泻,只要保持饮食清淡、避免吃辛辣刺激的食物,并及时补充水分保证体内的水电解质平衡即可。但如果腹泻次数多并出现发热、腹痛、呕吐、虚脱等一系列症状,则应尽快到医院就诊。
有些患者一腹泻就习惯吃抗生素,对此,吕礁主任说,只有根据检查结果,确定为细菌感染性腹泻时,才需要使用抗生素。
黄连素是许多人发生腹泻后的第一选择,但黄连素只适用于轻度感染性腹泻。吕礁建议,如果在发病前吃过不洁食物,或受到条件限制无法及时就医,可以先自行服用黄连素。但黄连素的剂量如果过大,会对胃黏膜产生一定的刺激,造成胃酸过多,反而伤脾胃,同时也有可能引起便秘。因此,出现腹泻最好还是及时就医,通过检查找出引起腹泻的真正病因,对症下药。
跟多值得注意的是运动健身,腹泻如果迁延不愈,最好到医院进行肠镜检查以排除癌肿的可能。大肠癌在早期往往没有症状,一旦到了晚期,癌肿侵占肠道,就会导致大便性状、次数的改变。因此,中老年人如果出现长期腹泻或大便次数、性状的突然改变,不可掉以轻心。
服用减肥保健品对身体有害吗
随着现在社会很多女性爱美意识的逐渐提高,很多女士都希望通过减肥来塑造自己更好的身材,从而提高自己在家庭和职场的竞争力。但是现在因为减肥方法是五花八门的,因此很多女性都会选择一些减肥保健品来进行长期服用,其实这并不是一件非常科学的做法。那么服用减肥保健品对身体有害吗?
1、芬氟拉明:西药,主要通过作用于神经中枢,抑制食欲,达到减肥目的。研究证明,长期或过量服用芬氟拉明可能引发心脏瓣膜疾病。若孕妇有心脏瓣膜疾病,会增加生育的危险
2、西布曲明:西药,属于食欲抑制剂类药物,可能引起血压升高、心率加快。它属于处方药,必须在医生指导下使用,有心血管病和中风史的人更应慎用。如果引起妊娠高压症,还需考虑终止妊娠,或手术提早分娩。
3、双氢克尿噻:属于利尿剂,西药。对服用者血脂和血糖代谢产生不良副作用,应在医生指导下服用。高血脂是引起动脉硬化和高血压的危险因素,对于孕妇来说是有一定影响的。
4、去氢表雄酮:为类肾上腺皮质分泌的性激素,对人体代谢有重要危害。去甲基麻黄素。是常见的中枢神经兴奋药物,是国际奥委会限定检出量的兴奋剂药物。
通过以上几段简短文字的一个讲述,关于这个减肥保健品对身体有害吗这个问题,相信广大爱美的女士应该有了自己一个新的认识了吧!当然我还要说明一下,服用保健品来减肥,只是一个辅助的手段,要想成功地控制好我们的体重,还需要我们平时多注意锻炼,保持饮食的均衡。