胸部减肥运动。
每个女性都想拥有迷人的胸部，在丰胸前应该先了解自己胸部的尺寸，才能更有效的丰胸。或许你的胸部已经到达了是你理想的尺寸，你只需要好好呵护它，根本不需要再在丰胸上白费功夫了。
根据调查，有七成五的女性不知道自己胸部的正确尺寸，或是长期穿着错误尺寸的内衣，导致乳房变形。今天要教全天下女性，如何用一碗温水量出自己胸部的正确尺寸。
需要的器具如下：一个大碗、一台厨房用的小磅秤，以及一个烤盘。先将烤盘放到磅秤上、记下重量，然后在大碗里倒入温水、加满至边缘，把碗放在烤盘上。
接下来，将妳其中一边的乳房放进大碗里，这时水会溢出到烤盘上。将装了水的烤盘重新秤过，减去烤盘本身的重量后再乘以零点九，得到的数字就可以换算成妳的胸部大小。一般来说，零点九公斤相当于36C的胸部大小。
念过物理的人大概看出来了，这就是阿基米得的浮力原理，可以从排出水的体积换算成胸部重量。
如何才能健康丰胸
要想健康有效的健胸，可以有时间做做运动和吃一些健胸美食，同样可以塑造完美胸部。有一道据说是清宫太医特意为慈禧研制的丰胸秘方：黄芪花生粥。将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。中医认为，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及油脂，三者结合不仅能让胸围卓然挺拔，更能让女性体内五脏运行顺畅。
此外，在平常多吃些黄豆等豆类食物，以及葛根、花粉、蜂胶等食品对女性调节内分泌、保健胸部都极有好处。
白领们在工作时坚持正确的坐姿也可以让乳房更健美，还可以试试“夹书”，在两腋下夹书，双手慢慢往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
在睡前，还可以做俯卧撑来丰胸。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。虽然这个运动相当累人，但确实对丰胸有益。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且弹性增加。