精油按摩能局部减肥吗。
精油按摩可以减肥吗?
精油按摩具有一定的减肥效果,但是需要长期坚持,精油按摩除了减肥以外还具有很多功效,因此受到次多人的喜爱,大家不妨尝试一下。
精油按摩减肥要想有效果并不是像我们平常的那样涂上精油,然后胡乱的摩擦就可以,其实还是要借助一定的按摩手法的,具体的就是刺激我们身体的某些穴位达到经络相通,这样的话减肥的效果才会看得见,所以说,如果选择精油按摩减肥最好是选择一些专业的美容院或者是按摩地方,这样的话,对于我们身体才是最有好处的。
日常也可以通过敲敲打打来甩掉赘肉。我们自己就可以在家里敲打身体,从肩膀至脚跟,重点敲打,可以排毒减压。其中,大腿外的胆经,每天可以敲15-20分钟左右,微微发汗。顺经络敲20分钟消耗的能量等同于慢跑10分钟。早、中、晚各敲打一次,不节食的情况下,坚持三个月可以减6斤左右。
哪些精油按摩可以减肥
柚子油
柚子油可以和天竺葵油搭配使用,不仅具有提神醒脑的功能,更重要的是能够促进淋巴循环,控制水分的平衡,从而达到消肿减肥的效果。
杜松油
杜松油可以和柏树油、天竺葵油、柚子油、橘子油使用,具有显着的减肥效果。杜松油又被称为保肝油,因为它能够促进肝脏排毒。
茴香油
茴香油可以和柠檬油、杜松油等精油搭配使用,不仅能够清洁身体,帮助排出体内毒素,达到减肥的目的,而且还能解毒,比如昆虫叮咬和蛇毒。
柑橘油
柑橘油可以和黑胡椒油、柚子油、柠檬油搭配使用,具有缓解多种毒素的作用,并且清洁能力非常强,能够加快胆汁分泌,促进脂肪分解。
黑胡椒精油
黑胡椒精油减肥产品最适合便秘的MM们使用,能够有效增强肠胃功能,帮助肠道恢复活力,促进大肠蠕动,缓解便秘,助减肥,可以搭配柠檬油,柏树油使用。
天竺葵油
天竺葵精油减肥产品能够解除体内毒素,利尿功效也很强,具有排水分,促进肝脏,肾脏活动,增加人体免疫功能,刺激淋巴循环,达到消水肿减肥作用,可以搭配柚子油,橘子油使用。
当归油
当归精油减肥产品直接涂抹在身上可以刺激皮肤出汗,能够强健淋巴系统,将滞留在体内的水分和毒素快速排出体内,消除身体水肿,达到减肥的功效。此种减肥产品还可以搭配柚子油,柠檬油使用。
桧木油
散发着阵阵芬芳的苍松翠柏油,能够调节水平衡,调理身体。不仅能帮助你加快脂肪的燃烧,柏树油对鼻炎等呼吸道疾病也有很好的效果。两外还可以搭配混合使用的:杜松油、柠檬油、橙油。
精油按摩的好处
1、精油按摩可以减肥
因为透过按摩与穴位的刺激,精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织,消除堆积的毒素,帮助分解脂肪,还可以排除体内多余的积水,因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法,可使身体肌肉更为紧致窈窕,赶走恼人的虚胖身材。
2、脸部按摩可以达到美容疗效
可以促进肌肤的血液循环,促使细胞再生,恢复肌肤的弹性。另外,利用精油按摩肌肤更有调整肌肤油质分泌的作用,保持肌肤的酸碱平衡,使肌肤的油脂不易堆积,避免各种阻塞现象,避免肌肤出现老化现象。
3、头部按摩疗效
若运用精油按摩头皮,可滋养头皮细胞,有效改善发质,舒缓压力。现代人每天忙于工作与生活,绝大多数的人被压力逼得喘不过气,因此,舒缓比美丽和健康还来得重要。
4、精油按摩,消灭胃火
用柑橘精油、薄荷油或生姜精油按摩。取其中一种或两种精油共4滴,与一茶匙身体乳液混合,将混合乳液涂抹在手心,在腹部以顺时针方向缓慢画圈按摩。然后用毛巾包裹一个装满温水的瓶子,侧身躺在床上。
编辑推荐
精油按摩减肥真的有效果?该选择哪一种?
精油按摩可以排毒吗
精油按摩是可以帮助人体排毒的,按摩是一种很好的保健方式,按摩不同的地方和穴位会有不同的效果,其中就包括排毒,当然精油按摩排毒也要配合能够帮助排毒的精油一起使用。
按摩可以促进血液循环、加速新陈代谢,按大夫的要求有规律地按摩治疗能够活血化淤、疏通经络,对于一些功能性的疾病有一定的辅助治疗作用。但是,对于精油按摩从淋巴排毒的具体疗效如何,还没有经过临床实践的证实。
在中医看来,当人体正气旺盛、抵抗力强时,能够抵御各种“毒”的侵袭,自然而然将“毒”排出体外。人体内毒素以汗、吐、下三种方式排出体外,即出汗、呕吐和大小便。中医按摩多是顺延肌肉走向施力,没听说过按摩淋巴的。中医按摩手法分为摩擦类、搬动类等多种类别,没有所谓的排毒手法。中医通过按摩促进胃肠蠕动,确实可以起到通便排毒的作用,但与淋巴没有关系。而现代医学理论也认为,在正常情况下,毒素不会危害健康,正常的人不必特意去“排毒”。
精油按摩排毒的方法一是轻抚身体。也就是用轻微滑动、安抚的动作使精油渗透到肌肤中去,让全身得到放松。在用这种方法按摩时,要用整个手掌,两手放松,手的力道可以强劲也可以轻柔。按摩之后,身体会得到放松,能够增加血液循环,疏解紧张和压力。
二是揉揉捏捏,类似于捏面团的手法,大拇指施力,动作要缓慢适中。列于脂肪厚的部位以及背部可以采用这样的手法,达到放松肌肉、促进血液循环以及淋巴液流动的目的,从而帮助体内毒素排出。
注意:精油按摩并不是女性的专利,它对性别没有限制。但是并不是所有人都适用。油性皮肤或有暗疮的皮肤不直接触精油,女性在生理期、孕期或哺乳期也不宜进行精油按摩。而对于有某些疾病的人来说,在进行精油按摩护理之前,要先征询按摩师或医生的意见。即使是普通人,也不宜过于频繁的进行精油按摩,—般15到20天可以做一次。
可以排毒的精油有哪些
杜松精油
当人体内有过多的毒素和废物需要排除时,杜松精油就成为最有价值的精油。杜松精油的排毒效果尤其对肠道阻滞或者便秘、痔疮有功效,在食用过量食物或酒精时,可以用它帮助排除体内堆积的毒素。另外,杜松精油还有非常好的利尿作用,能消减蜂窝组织炎、水肿及滞留的体液,很适合减肥的人使用。杜松精油的排毒不仅体现在生理排毒上,还体现在心理、心灵排毒方面,它是一个非常全面的排毒精油。用杜松精油排毒最好的方式就是泡澡。
天竺葵精油
当身体毒素淤积到一定程度的时候就会在脸上有所表现,比如接连不断的痘痘、色斑、脸色不均等皮肤问题,天竺葵精油可以刺激淋巴系统运转,加速毒素清除。毒素不但加速人体衰老,还阻碍护肤品吸收,常常在外面走动的人平时可以经常用天竺葵精油进行皮肤保养。皮肤的护理不能单纯靠美白,皮肤排毒也是护理的关键,按摩、运动出汗等都是排毒的好方法。用排毒精油按摩的时候,重点要放在下巴到脖子之间的淋巴区域,让精油渗透至深处发挥促进排毒的效果。
茴香精油
茴香精油是绝佳的身体净化油,可以消除体内因过度饮食及酒精所累积的毒素。它的利尿作用可以改善蜂窝组织炎。清肠的作用可以改善便秘和胀气。茴香精油甚至可以解虫咬和蛇咬的毒素。不过,茴香精油是一种强效的精油,使用过度也会引发毒性,因此在使用时,一定要注意用量。
茶树精油
茶树精油有净化皮肤的作用,是最佳的皮肤治疗剂。它还可以抗感冒、抗菌、增强免疫力,使头脑清新、恢复活力,在秋天也精神奕奕。换季的天气变化很容易让身体不适,茶树精油恰恰能够帮助到我们净化身体,保持健康地作用。
精油减肥按摩手法大全
减肥按摩的效果很好,对于想要减肥但是又不想有大量运动的人来说,通过减肥按摩会有很大的收获,在按摩的时候结合精油会有更好的收获,所以大家在减肥的时候可以选择自己喜欢的方式,毫不费力就可以减肥,接下来我们就为大家详细的介绍一下精油减肥按摩的手法。
小腿部位涂抹
1.先倒入4 、5滴到手上。
2. 搓热自己的两个掌心。
3 .均匀的涂抹到腿部。
4 .涂抹的时候要有力度,让每个地方都吸收到精油。
5. 最后用手捏腿部,从下到上,缓慢的捏腿部的肉肉。左右腿交替做。
还可以换成捶打的方式来击打小腿上的肥肉。力度自己可以接受就行。
大腿部位的涂抹
大腿也像小腿一样,预热精油然后涂抹真个大腿部位。
反复揉按到大腿微热,然后可以正式的瘦腿了。
大腿部位主要用的是捏,一点一点的捏大腿上的肉,从膝盖到大腿根,尤其是大腿的后面,很容易漏下,所以大家的大腿才会很粗。
反复捏起然后放下,慢慢上移,20分钟左右就可以换腿按摩了。
手关节按摩方法
1.手握拳,用四指的那面,从脚部开始向上用力提拉。力度以自己能接受范围。
2.大腿外侧完毕,换里侧同样的四指刮,这样可以很好的刺激腿部的穴位。
上面的这些内容就是关于精油减肥按摩手法的介绍了,其实,我们在学习按摩的时候也可以进行一些改良,我们每个人的肥胖部位是不一样的,有的人想要瘦腰,有的人想要瘦腿,大家可以根据自己的要求进行一些改变,效果会更好。
跳绳、精油按摩、针灸减肥
我人生中最重的时期,164斤,开始计划减肥。那个时候我每天晚上跑3000米,做拉伸运动,饮食上晚上吃水果或者蔬菜,基本上不吃米饭。当然并没有每天坚持这些。经常有变故。但总体上减肥的想法没有改变。个人觉得不是很难受,减肥真的是这样的,上道了就觉得很容易,尤其是发现自己明显变瘦了。我的饮食变得很健康,高油高脂的东西基本不想吃,一直以来长痘的皮肤也得到了史无前例的好转!用了4个月的时间,我瘦到了107斤,精神状态和身体状态都很好!
我把晚餐改成水果,戒掉零食,偶尔跳绳,3个月减了快20斤。
跳绳减肥方法:
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
小编点评:跳绳减肥方法是一项很好的运动减肥方法,但是小编提醒,不要强度太大,特别是有腰脊突出等疾病的MM不要使用这种方法减肥。
我用的是精油按摩,瘦了10斤吧,最主要的是肉变得比较紧。
精油按摩方法:
精油本身不能减肥,需要配合按摩,通过按摩经络,促进血液循环和新陈代谢,达到减肥效果。比起节食和运动,效果慢很多,但是也比较不容易反弹。
小编点评:有些商家瞄准人们想塑身又懒得运动的心态,经常在电视上促销一些所谓的“能燃烧脂肪”的产品。其实,那些产品只能让身体局部发热出汗,并不能使脂肪燃烧。专家提醒人们,健身没有捷径。
开始针灸,我配合得很好,持续了一个月都是一样的饮食:
早:一个鸡蛋+250g脱脂奶(饿极了时,会吃2个鸡蛋)。
中:黄瓜一根+橙子。
下午:喝绿茶+2个水果(记得是芦苷,或者番茄)。
晚上:黄瓜2根(我怕饿哈)。
其实吃的量不算少,期间我有遇到经期,停了针灸,也暴食过几次,都是高堂高热量的,竟然没有胖。经期后,坚持节食,继续扎针,我的针灸节食过程因此持续了二十多天,从98斤减到89斤。针灸减肥方法:针灸减肥是通过刺激穴位,调整中枢神经系统功能,加快基础代谢率,以提高脂肪循环,生产热量,使积存的脂肪消耗掉,达到减肥的目的。
针灸减肥方法:
针灸减肥还可以纠正肥胖者的食欲,使之产生饱腹感从而减少食物的摄入。针灸减肥效果还在于它可以调整机体的内分泌系统,因内分泌紊乱可引起肥胖,通过纠正内分泌系统可加速脂肪新陈代谢,从而达到减肥的目的。
小编点评:以下人群不适合针灸减肥方法
1.患病期间不适合针灸减肥。
2.具有出血倾向疾病比如血友病患者、凝血机制障碍的人及贫血者。
3.义务献血未满一个月者。
4.患有皮,肤病者。
5.心脏功能较差,如佩带起搏器的患者。
什么瘦身精油好 精油减肥效果大PK
我们知道精油可以丰胸,其实精油减肥也同样有效。那么什么瘦身精油好呢?精油可以丰胸,精油减肥也同样有效。不同的精油作用各不相同。有些可以消除水肿,有些甚至可以促进排毒控制食欲,精油减肥既是一种减肥方法也是一种优质的生活方式。一起来看什么瘦身精油好吧。
什么瘦身精油好
西柚精油:加速新陈代谢
西柚气味清新,西柚精油减肥效果也不容小觑哦。西柚精油可以促进血液循环,排毒利尿,提高新陈代谢,消除水肿,对于改变为易瘦体质有很好功效。
茴香精油:排毒
排毒是减肥的一个重要环节。茴香精油减肥排毒功效最出色。彗星对于肠道有重整的作用,防止体内堆积废物和垃圾,促进消化,净化体内环境,改善便秘。
什么瘦身精油好
薰衣草精油:舒缓压力
精油减肥首先需要一个平静的心情。如果你感到压力很大,精神紧张,那么薰衣草精油就最适合你了。薰衣草精油具有降低血压、加快心跳,舒缓紧张情绪的功效。如果和其它减肥精油一起使用,瘦身效果更加好哦。
玫瑰精油、伊兰精油:控制食欲
香橙气味芬芳,让人食欲大增。橙子精油减肥的作用同样具有这个作用。橙子精油可以舒缓压力,恢复规律饮食。但是暴饮暴食是减肥的大忌,因此,你需要伊兰精油或者玫瑰精油来好好地控制食欲。
什么瘦身精油好
松子精油、柏树精油:消水肿
久坐的办公室女性可以选择杜松子精油或者柏树精油。这两款精油减肥效果显著,特别是消除双腿水肿的功效尤其突出。两种精油搭配使用效果更加强哦。杜松子的利尿功能可以帮助排出体内毒素。而柏树精油则能紧致皮肤。
精油减肥按摩 躺着就能瘦
精油减肥的步骤是怎样的呢?
1、需要趴在美容床上,美疗师会先贴心地在你脚边放一个温热的中药袋帮你暖身。然后在搓揉精油顺着你的淋巴循环按摩,活动经络,并见精油中自然的植物成分与能量输送到全身,从而增进淋巴系统排毒功能。
2、通过按摩使精油进一步转化,让脂肪达到分解、消耗或转移。通常在精油按摩肌肤二十分钟后肌肤就会发热发红,这就是效果。
3、好的手法能够让肌肉和皮肤变得紧实,而且只要让美疗师保持“由下至上”的按摩手法,还能改善臀部下垂,对抗地心引力。
掌握了手法,但是现在市面上那么多精油,到底怎么选呢?到底都有什么作用呢?
精油的选择
使用精油减肥,最重要的就是选对精油,选对精油可以事半功倍!不同的人肥胖类型有区别,在选择精油减肥时也要注意。肥胖类型一般分为脂肪型肥胖、肌肉型肥胖、水肿型/浮肿型肥胖、混合型肥胖。不同肥胖类型选用的精油是不一样的。
八大美体瘦身精油
1、杜松可排毒净化,帮助代谢废物。
2、丝柏具有帮助身体排水的功能。
3、葡萄柚、柠檬、柑橘类精油可提高肌肤活力、祛除多余脂肪,葡萄柚的效果又比柠檬强。
4、迷迭香可让大脑更清醒,促使身体机能活跃,加强循环的作用。
5、小茴香可抑制食欲。
6、肉桂、冬青二者都是强效的燃脂精油,最好不要同时使用,以免太过刺激,其中冬青又具有排毒的功能。比月桂更刺激。
7、胡萝卜籽可治松垮,多利用在瘦身后期定型的步骤中。
8、蓝甘菊具有紧实肌肤的效果。
瘦身精油真的有用吗?看完答案非常惊喜!
很多人会使用瘦身精油来帮助达到减肥的目的,有的人使用后看到了效果,而有的人却不这样认为。实际上,瘦身精油确实是有效的,之所以有的人觉得没有效果,可能是没有正确使用,或者是选错了精油类型。
1.精油瘦身有用吗
精油是一种纯植物萃取液,对身体没有任何的毒副作用,精油属于一种非常细小的活性分子,能够起到非常好的减肥瘦身效果,能够精准迅速的进入人的身体内,参与人体的血液循环和淋巴循环,使得脂肪细胞分解,随着血液循环和淋巴循环排出体外,精油瘦身效果是相当不错的,很多人通过精油瘦身,一个月瘦了六七斤左右,可见精油瘦身效果是非常明显的。
2.精油瘦身最好是对症下药
人体的肥胖可以分为很多种,不同的肥胖类型需要使用的精油也非常的不同,所以在使用精油进行减肥之前一定要确定一下自己的肥胖到底是属于哪种肥胖,这样也好对症下药使用对的精油,起到好的减肥效果。肥胖可以分为脂肪型肥胖、水肿型肥胖、混合型肥胖等,一般来说用手夹住肥胖的部位,如果发现皮肤上出现了类似于橘皮一样的表现,那么这就是属于脂肪型肥胖,这种肥胖最好是采用燃脂型精油进行减肥。如果皮肤看起来白白嫩嫩,但是摸起来却感觉到松松软软的,那么这种肥胖就属于水肿型肥胖,这种肥胖是由于体内的代谢出现了问题,导致身体内的积液无法排出体外,这种情况选择排出水分的精油比较合适。如果身体上的赘肉摸起来不那么明显,而且表现为松松垮垮的,那么这种肥胖属于混合型肥胖,需要先用燃脂精油,之后再用排水精油。
3.瘦腿精油如何配合按摩以及刮痧
按摩:将调好的瘦腿精油倒20-30滴左右于手掌,涂抹在腿部的赘肉处,用指腹由下往上、由外向内,按摩力度均匀,类似画螺旋式按摩腿部血海穴、伏兔穴、风市穴、承扶穴、足三里、委中穴。同时,可用向上推或者拍打的方式按摩赘肉,直到这些部位轻度发热。等瘦腿精油完全被皮肤吸收后,再用保鲜膜均匀包住按摩过的部位,不可过紧。在随后20分钟内可进行适度运动,慢跑、骑自行车均可,等腿部肌肤发热出汗后,取下保鲜膜洗净双腿。