气虚体质减肥方法。
现在越来越多的女性，注重自己的身材害怕自己会是水桶腰，大象腿，美丽的衣服穿不下不说，还没办法让心仪的他多看自己一眼，因此，为了自己的美丽，为了心仪的他，越来越多的美女注重的是减肥的方法，适合每个人的减肥方法都不一样，一样的方法对一部分人管用，对另一部分人就不管用。
怎样才能选择最适合自己的减肥方法呢？有些水肿体质的人，即使减肥成功了，由于水肿的原因，看起来还是很胖，怎样才能使水肿体质的肥胖人，减肥成功呢？怎样才能还水肿体质的人一个美好的身材呢？
水肿很多其实就是不良生活习惯造成的排毒不畅。解决因吃盐含钠过多引起的水肿胖，首先执行的饮食菜单就是多吃富含钾质的食物，如香蕉。
水肿型肥胖的产生原因
水肿很多其实就是不良生活习惯造成的排毒不畅。告诉我们，入夏以后，女性的免疫力下降，身体代谢和循环会出现不同程度的障碍，这时候水肿就变得特别明显了。
长期站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等，或服用特殊药物，都可能使静脉循环不佳，导致局部出现体质性的水肿。体质性水肿是最常见的水肿，尤其以女性为多。有些女人在电脑面前坐的时候一长，四肢往往容易出现麻痹或者水肿，这很可能是因为颈椎问题引起的。另一些人在睡眠不足时也会有水肿，不过这种睡眠引起的水肿，一般在起床后数小时内会自行退去。比较常见的现象是早上起床时并无水肿，可到了下午就会觉得腿脚有肿胀感。
消化系统不好，垃圾排不出去，也容易引起水肿型肥胖。如果吃得多排的少，或者有便秘
，或者手放在腹部会感觉到比别的地方凉，就是这种情况了。对于这种原因引起的水肿型肥胖，要做的是清除体内垃圾、排毒。要饮食清淡、天然，多吃清火的，少吃刺激的、油腻的、上火的恶、深加工的，多喝水。早起一杯蜂蜜水+运动是治疗便秘的良方，黑木耳和海带也是通便的，多吃好处多多。
让你不再水肿的食物
解决因吃盐含钠过多引起的水肿胖，首先执行的饮食菜单就是多吃富含钾质的食物。因为钠和钾在体内存在一定的比例，当钠多钾就少，相对钾多纳的含量就少罗！而且钾还有维持内分泌恒定及淋巴血液循环顺畅的功能，对生长及修护机能来说，它可是个不可或缺的营养素喔！
马铃薯：含有丰富钾质及维他命c，烤一烤食用，热量更低喔！
胡萝卜：新鲜蔬菜皆有丰富钾含量，如一杯胡萝汁就有近800毫克的钾。
酪梨：和香蕉一样吃起来要有点艺术，因为它不只钾多，蛋白质、脂肪、纤维质多，热量卡路里也较多。
香蕉：虽然卡路里有点高，但它的钾特多，而且脂肪很低，可以自己取舍一下。
橘子：不仅钾多维他命c也多，打成汁喝不只瘦还美丽动人。
豆类：青豆、碗豆或扁豆，不只是钾，蛋白质含量比其他植物性食物还高。
要想解决问题，就要了解问题的根源所在，只有找到了最根本的原因才可以用正确的方法来解决问题，以上就是水肿体质的原因和水肿体质肥胖病人的减肥食品，有了上述的总结，就可以解决水肿肥胖者的烦恼。还水肿肥胖者一个美丽的身材，美丽的人生。
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霍思燕分享水肿体质瘦身经
曾经的恶性减肥让霍思燕一度陷于水肿和痘痘爆发的可怕状态，她用了两三年寻找调理之道，努力调节内分泌平衡，如今不仅身段纤细，对养生之道也形成一套自己的独家见解。
每天就把青菜在水里烫一下，没半点荤腥，要不就吃个苹果什么的。
每天饿得头晕却并未收获理想结果。由于天生循环代谢不算好，极度节食反而造成内分泌失调，体重是轻了，但整个人却因水肿而看起来更胖。
更糟的是体内毒素无法正常排出，在脸上爆发了灾难性的痘痘。当时也是病急乱投医，就随便找了个中医去看，扎针灸排毒，没想到火上添油，脸上的痘痘更厉害了。
此后，霍思燕才发现原来排毒也有讲究，有些方式直接影响皮肤，有些则可以用食物来中和，从身体其他部位排出去。
幸好后来朋友又介绍了其他的中医给她，用比较温和的调理方式来逐渐排毒排水肿，身体也一天天康复起来。
首先在生活作息上做出调整，不拍戏的时候，霍思燕尽量在12点前上床睡觉，保证身体正常作息。
同时不可少的还有运动，主要针对一些排汗量大的，借助汗腺来排除毒素。
她一度迷恋高温瑜伽，觉得排汗量特别大，每次做完都浑身轻松，且消肿效果明显。觉得这项运动简直好得不能再好了，于是一有时间就去做。
可过了一段时间后，发现自己特别容易疲惫，一做点什么事就头晕，脑子也不记事儿。后来才意识到是运动过量了。自此，她开始注意运动量与身体负担之间的平衡，一切还是要适度才行。
虽然霍思燕靠吃中药调理好了身体，但她仍然不建议大家有事没事就去喝中药。是药三分毒，可以去看中医，找到自己身体的弱项，然后靠食补调理，安全又健康。
她对煲汤和糖水很有心得，例如怕胖又想补充胶原蛋白就煲鸡脚汤；上火可以喝点绿豆汤；女孩子生理期，放点红枣枸杞比较好
平时工作，霍思燕都会带着一大壶薏仁水在身边，薏仁水可以消肿，早上喝了，保证中午就见效。
而且她还很喜欢吃葡萄，热量低，有抗氧化功能，在熬夜赶戏的时候特别见效，皮肤都不容易暗沉。
作为当红演员，有时难免需要为新角色迅速减重，再三比较下，她发现晚饭少吃或偶尔不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，可以用牛奶熬粥当晚餐，热量很低而且滋润皮肤。
但无论什么样的秘方诀窍，关键还是得看个人体质，而且心情也特别重要。
生活里的霍思燕性格坚强，但拍戏时她就会把所有不开心的情绪都宣泄在角色上，要给自己找一个管道，哭，运动，干嘛都好，把坏情绪放出去，才是真正的排毒，更有利于减肥哦。
霍思燕的一日三餐
早上：任意吃
中午：任意吃，淀粉、肉类、蔬菜都不能少
晚上：保持清淡，必喝一碗滋补、热量又不高的汤
每天最好吃一个带皮的苹果，含有丰富的维生素，对皮肤有好处。而且是一样特别好的促进肠胃蠕动的食物，经常吃保证能保持顺畅排泄，身体轻松。
霍思燕私人瘦身秘籍
洗完脸要拍化妆水，我就会看着镜子里的自己，用力说，你真美，你瘦了，你今天真好大概说个几次，我自己就被逗笑了，然后一整天心情都特别好。
每天多笑笑，为自己加油鼓劲，如果能在减肥期间保持良好情绪，也是能达到事半功倍的效果。
水肿体质先排酸 推荐3日减肥食谱
减胖需要前“排酸”
酸性体度者新陈代谢时会天生一些有毒的酸性废物，不能立刻排除，这些废物堆积在体里，手脚复，排泄浊，口舌黏，浑身腻。这就是中医认为的“痰”，代谢过程不畅通而产生的废物，身体就像个废旧的垃圾场，形成了难减的易胖不易瘦的水肿体度。而且酸性体度的人一样脾气急躁、学习、工作精力不集中，轻易暴饮暴食。减胖不光是少食就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体度，减胖会事半功倍。
一个人所食的食品不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。一个处于聪灵状况的人，需要多食新奇，有营养，易消化的谷物，牛奶，水果，蔬菜等。
推举三天自然、健康的排酸减胖食谱
第一天
早：全麦吐司一片+苹果一个
午：米饭小碗+炒土豆青椒丝+黄瓜拌豆腐+紫菜汤
加餐：橘子一个
晚：米饭小碗+煮虾(15只)+胡萝卜炒木耳
第二天
早：麦片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯
午：银耳薏苡粥一碗+白灼甜蓝+蒜泥空心菜
加餐：香蕉一个
晚：红豆粥+拌海带+蒸鸡蛋
第三天
早：小馒头一个+猕猴桃两个
午：杂粮饭+清炒西兰花+小白菜豆腐汤
加餐：低脂牛奶一杯
晚：红薯粥+蒸茄子+西红柿炒卷心菜
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