【www.jf83.com - 局部冷敷减肥】
最近很多人的生活压力都非常大，不得不每天晚上加班儿，加班儿就不可避免的会出现眼睛肿了的情况，很多人都知道可以，敷一敷达到很好的效果，但是对于热敷还是冷敷却不是特别了解，这是相当重要的，我们一定要提前了解，才有利于我们恢复健康，下面就让我们一起了解一下眼睛肿了热敷还是冷敷呢吧。
1.热敷有活血化瘀，消肿散结，消除疤痕的作用.一般在病情稳定后，用来促进吸收的.但对急性炎症有扩散趋势的不能热敷.
冷敷有凝滞，收引，拘急的作用.适用于炎症刚开始.或者急性炎症有扩散趋势的.冷敷可以阻止炎症的扩散.阻止病情的发展.当病情稳定后，可改为热敷，促进吸收
因为你半月前做过下睑手术，伤口已经愈合，但疤痕一般要在3个月到半年才能完全消除.你可以热敷能加速疤痕的吸收还可以消肿.但你还有一点结膜炎.热敷时一定要注意，如果眼屎增多，立即停止.
你眼部的炎症不是很重.可以点氯霉素.氧氟沙星眼药等.
2.用冰袋冷敷10分钟就消了，眼睛肿是很常见的事，只要平时多加注意就好了，见意你时常用洁肤水洗眼皮，太阳穴及前额.最好滴养目眼药水，如果就是从事打字，速记，阅读或其它类似工作的女性，可以养成下面4种简单的运动习惯：
眨一眨眼睛，然后注视着远处的任何目标.
不要转动头部，让你的眼球转到右眼角，然后再转到左眼角.
不要抬头或低头，让你眼睛先看看天花板，再看看地板.
把眼睛尽量地睁大，然后尽量地闭紧.
另外有一种指压法，是我自己编的，很有效果，可以促进眼部血液流通，自然眼睛就能如秋水般逗人喜爱.以食指指尖分四点，按压眼部四周，每个点按2-4秒.此种在眼窝处施以的指压法，可促进血液流通，亦可消除眼睛疲劳，对于低度近视患者甚为有效.眼睛营养的补充，眼睛明亮与营养有密切的关系.见意多吃些绿色食品，
睡眠适量充足，精神愉快，身体健康，自然有动态美的表现.睡眠前最好少喝水，尽量不喝水，枕头要低一些，还有哦，见意你这几天在睡前不要在眼部擦东西
最后希望你的眼睛浮肿能得以改善，还你美丽容貌
多了解一些眼睛肿了热敷还是冷敷呢才有助于帮助我们更好的恢复眼部健康，都是为了我们更好的保护眼睛，一定要对于眼睛的护理引起高度重视，避免长时间用眼，其实缓解眼疲劳，千万不能长时间的看书写字一定要注意多休息。
延伸阅读
别被体重迷惑了眼睛 揭穿减肥过程中的谎言
导语：没有一个女性不在意自己的身材，没有一个时尚女性不热衷减肥这件事。可是。想要的结果一定不仅仅是电子秤上数字的上下起伏，而是，真正的健康、结实、匀称、修长、紧致。所以，千万别被有些减肥过程中的数字迷惑了眼睛。有些，是谎言，很美妙，但是不仅无效，还伤害身体。赶快擦亮双眼，看看减肥中到底有多少谎言
陷入越减越肥的怪圈(45kg-55kg)
陷入越减越肥的怪圈体重越来越重
表现形式：你不断地尝试各种减肥方式，不断地变换各种运动模式。但奇怪的是，你的体重越来越重。数字变得越来越惊悚。好诡异啊，问题出在哪里呢？
真正原因：超过80%的入会遭遇屡战屡败的状况，尽管瘦身的动力决不会因此而止步。但身体也受不了这些上上下下的折腾。如果你真的越来越肥，就要看看是否处于生理周期到来的前一周。因为本周内分泌与激素都会发生变化。所以体重上涨、身体浮肿是很自然的反应，同时本周也不适合控制饮食。因为生理周期前身体需要更多的营养。另外，更换减肥方法不要过频，至少也要坚持3个月。才能断定是否适合你。其实，说句实话，对于减肥而言，方法不重要。重要的是毅力！如果你可以得到健康科学的饮食方式与运动习惯，那就算体重数字暂时上升或者横盘整理，都是一种胜利。
数字谎言指数：★★★★
失恋让体重骤降(60kg～55kg)
失恋让体重骤降却憔悴不堪
表现形式：真是不可思议，短短几天你就瘦了这么多。5～10斤的成就，让你看起来憔悴不堪、松松垮垮。
真正原因：不吃不喝，外加情绪低落，想不瘦都难啊！最要命的是，你根本就没有做任何运动。当然，你也根本就没有任何力气做运动！
然而往往是体重下降了，脂肪并没有一点减少。其中的原因是：你的身体只是单方面限制了营养的摄入，同时大量流泻掉体内的营养。这都是一种单纯减水分的方式，水分都减去了，体重当然骤减。
可是，一旦水分和营养补充回体内，马上就会引发体重反弹。所以这样的体重骤降绝对治标不治本。还会带来营养不良、体质下降等副作用。一旦你情绪好转，恢复正常饮食。怎么降的数字，还会原封不动，甚至变本加厉地还给你！
数字谎言指数：★★★★★
一动不动的无奈体重(50kg～50kg)
一动不动的无奈体重
表现形式：看看体重计，你一定很安心。因为，并没有胖的表现。可是，裤子腰围的紧绷绷，让你知道，其实自己又胖了！
真正原因：想必你不仅过度节食，而且连水也不敢多喝了吧？其实。饮水不足恰恰是减肥大忌。专门研究肥胖疾病的专家指出如果不喝足水的话。许多人会变得更加肥胖、肌肉弹性减退、各种脏器功能下降、体内毒素增加、关节和肌肉疼痛。因为，饮水不足将导致不能把体内多余的脂肪及时代谢掉。而且，在缺水状态下，身体会自发性地保留水分，即：使身体积蓄一部分水作为补偿。这反而更增加了体重。现在明白了吧？就算你因为节食缩掉的部分，也很快因为缺水就全部补回来了，还是胀鼓鼓地补回来。
数字谎言指数：★★
瘦却干瘪着(60kg～45kg)
瘦却皮肤变的粗糙黯淡
表现形式：真的瘦了好多呢！连高中时候的连身裙都可以轻松上身。走到哪里都会收纳许多同性艳羡不已的眼神。但问题也随之而来：不仅皮肤粗糙黯淡，竟然早早地就出现了肌肤松弛。最要命的是。胸和屁股严重缩水，身体已经变成平板一块。女人的线条也不见了。
真正原因：看来，你的减肥是颇有成效的。减掉的不仅仅是具有迷惑性的水分，还有大量脂肪。可惜，脂肪并不是所有部位都需要减。有些部位，比如胸部和臀部，甚至还要汇聚和增添。这些。都可以通过合理运动来实现。从你的表象来看，大概就是缺了运动这一环节。饮食的调节可以实现体重减轻与脂肪减少，但是无法控制身材的雕塑与保持肌肤水分充足。要知道，合理的脂肪含量不仅让女性的身体曲线更加圆润有致。也是维持月经的前提条件。照你这个发展趋势。月经不调可能很快就会找上门来。那可就得不偿失了。
数字谎言指数：★★★★★
到底算瘦了吗？(50kg～42kg)
自己完全没有变化到底算瘦了吗
表现形式：你觉得镜子里的自己完全没有变化，穿衣服的感觉也一如既往，不松也不紧。可是，体重计上的数字，分明下来了很多。这是怎么回事？
真正原因：有些传统中医疗法的减肥方式，比如针灸、穴位埋线、疏通经络等，刺激代谢，排掉不少水分。
数字谎言指数：★★★
减肥的巔峰境界(53kg～53kg)
体重数字没变却瘦得凸凹有致
表现形式：体重数字完全没有变化。你可能会有轻微的失落感。但是，所有人都夸你瘦了。而且瘦得凸凹有致、有型有款。最关键的，还是红润阳光的好气色。得意的同时，对于体重数字的谎言越发迷茫
真正原因：恭喜你，这个数字谎言想必是最容易被人接受的一种了。这样的减肥效果，是无数女性梦寐以求的无敌境界。收缩了身形，紧致了线条。就像把身体重新雕塑过一般。线条曼妙、肌肤弹力十足、状态活力奔放此等效果，和体重计上冰冷数字又有何干呢？而渐渐培养出热爱运动的好习惯，将使你受益终身。并再次向周围人证实了体重数字谎言的确客观存在着。
看了这么多减肥的不同结果。想必爱美爱瘦的你心里有了主意：对！健康和线条紧致是第一位的，千万不要片面追求所谓的体重数字变化。
空腹运动能减肥？还是别自虐了！
空腹跑步并不能减肥
如果你正在跑步减肥，跑步过程中会消耗更多能量，如果不及时补充，可能会给身体带来不可弥补的损伤，长期下去对身体不利。另外，由于跑步时消耗过多，跑步后饥饿感会更强烈，所以有可能会使你不知不觉地吃进更多的食物，加大了体重反弹的机会，造成跑步减肥起到相反的效果。
空腹跑步的危害
尽管很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的运动者对此都并不注意。健康专家认为，空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。
因此，我们正常的运动是需要能量来维持，而我们人本获取能量主要来自食物当中，如果空腹进行跑步运动，那么维持运动的能量就只能依靠消耗脂肪了。
这也是人们常常推荐通过运动而减肥的原因之一。
除此之外，空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，该“毒物”往往就是导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。
跑步前谨记跑步原则
凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。
在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。
不要幻想在短期内取得理想结果，只有经常锻炼才会提高锻炼水平。如果一周只跑一次，跑的距离再长也没有多少益处。
因为在中断跑步的六天里，身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净。因此，一周内跑步不得少于三次。平常缺乏锻炼的人，一旦决心开始经常性锻炼后，往往运动过量，这样会导致不良后果。
先减肥还是先练肌肉呢
其实很多肥胖的朋友都有过这样的心里矛盾，那就是先减肥还是先练肌肉好呢？其实对于这样的问题往往答案不统一，并且每一种回答都有它一定的道理。其实先减肥还是先练肌肉这个问题具体分析一下不难做出判断。总的来说如果觉得既想要保持一定的重量级别，又想要使得体重降下来，并且还要使得身体健没有肌肉感，那么减肥与练肌肉完全可以同时进行。
具体来分析，如果一个人身体过于肥胖，那么这个人身体内部脂肪含量往往已经超过了全身体重的30%，有一些女性的肥胖的人甚至脂肪的含量会超过身体体重的40%。在这些情况下更为迫切的是降低体重，而不是健美或者是锻炼肌肉。所以这样的人应当先减肥，然后才选择练习肌肉。并且事先做好一定的减肥基础，还可以为以后肌肉锻炼做好一定的准备。
如果男性朋友或者是女性朋友身体脂肪含量占到全身体重的20%到30%之间，这个时候减肥或者是练肌肉都可以进行。由于这种类型的其中偏重的人群往往减肥并不是那么急迫，如果在减肥的同时进行肌肉锻炼，则完全可以使得体型更加健美匀称。
所以说关于先减肥还是先练肌肉这种问题，主要的矛盾就在于脂肪含量占身体体重的百分比。建议肥胖的人到医院去进行专业的身体健康评估，如果医生经过健康评估发现别人减肥并不是一件非常急迫的事情，则可以减肥越锻炼肌肉同时并行。
冬天减肥容易还是夏天容易呢
减肥一定要选对季节选对时候，冬天减肥要比夏天减肥难一些。因为冬天减肥比较寒冷，本身出汗就不多，如果刚好碰到过年大鱼大肉一吃，更是不好减肥。在夏天减肥就会相对轻松一些，夏天不动都会出汗。并且夏天炎热，经常会没有食欲，更加促进了减肥。下面，我们就来看看减肥时在饮食上要注意哪些吧！
新陈代谢是我们身体里一列消耗卡 路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。害怕药物减肥副作用的最好减肥原则就是通过饮食控制达到减肥目的，七个饮食原则让减肥更健康。
1、控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精 、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。甜食属于高热量食物，例如糖果、甜筒等，非常容易转化为脂肪，导致发胖。选择塑纤果减少甜食摄入，能有效减少脂肪形成，并消耗多余脂肪。
2、科学安排一日三餐
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃 扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
3、多餐少量
在减肥的过程中，最好是遵循多 餐 少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。
4、膳食纤维
膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。富含纤维的食物主要有：燕麦片，大麦，玉米，荞麦面，各种豆类以及蔬菜等，此外健康食品所含植物 纤维最为丰富，是从多种植物中提取制成的健康减肥膳食。人吃含纤维素的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄，减少食物热量剩余，阻断脂肪产生使减肥变得更健康更自然、。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少。
除此之外，还要少喝酒少吃猪肉。因为猪肉是肉类中脂肪含量最多，也最容易被人体所吸收的。酒喝多了就容易发热，如果在减肥，最好不要碰酒。减肥期间可以多喝一些汤水，如果是夏天就可以多喝一些绿豆汤。就算是减肥也要注意营养的摄入。
是夏天减肥快还是冬天快呢？
找到正确的减肥方法，才能取得更好的效果，而且不会轻易的反弹，那么是夏天减肥快还是冬天快呢？不少人都误以为夏天才是减肥的最佳时机，因为此时新陈代谢比较快，容易将体内的毒素及废物排出体外，殊不知夏天减肥之后，到了冬天还是很容易反弹的，因此冬天减肥是不错的选择。
人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2～4倍！而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。人体的血脂、血胆固醇含量一般在冬季较高，而春夏季较低。因此，冬季减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬季减肥是最好的季节。
冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多消化吸收功能增强，胃口好，故冬季是人体最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少。此外冬季减肥效果最佳，主要得益于环境气温低，以运动为例，同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多。
正常情况下人体温度要保持在36度左右，所以在外界寒冷的时候人体就会努力的发热来确保体温恒定，也就是人体的基础代谢要加速，而在夏季的时候外界温度比较高，人体消耗的卡路里相对较少，所以在冬季减肥更有利。
好不容易到了冬季代谢加速的时候，一定要多出去走走。散步也不会花什么钱，立即行动起来去散散步吧！散步要坚持一小时才有效果，但是如果难度太大的话30分钟也完全可以了。如果感觉坚持下来很困难的话，可以选择用计步器等记录自己走过的路程，这样一目了然，目标性会更强，也就容易坚持下去。
通过上面的介绍，大家对是夏天减肥快还是冬天快呢也都一目了然了。既然已经知道了冬天是减肥的好时机，就不能错过这个机会了。即便冬天减肥的时候行动起来比较困难，需要有足够的耐心和毅力，每天坚持适当运动，合理膳食，最终才能拥有更好的身材。