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婴儿过于肥胖会并发其它许多疾病,比如1岁以下的肥胖婴儿,容易患呼吸道感染、腿部骨骼变形、脂肪肝、性发育异常等,如果沿袭下去,后果更加严重。
婴儿时期的肥胖容易引起成年以后的高血压、心血管疾病、痛风、糖尿病的高发。肥胖儿还容易患睡眠呼吸暂停综合症,也就是常说的打鼾,容易造成大脑缺氧,对智力发育有一定影响。
婴儿肥胖怎么办?
1、用配方奶喂养的宝宝,应固定喂养时间,最好每3-4小时喂一次奶。
2、奶量以宝宝自己喝饱为准,一旦紧闭小嘴、把奶嘴往外顶或用手推奶瓶,就说明已经吃饱了,不可强迫喂食。
3、用配方奶喂养的宝宝,一定要在两次奶之间给宝宝喂水。这样家长就不会错误地把“渴”的信号当成“饿”而让宝宝吃得太多。
4、从出生时起就应培养宝宝喝白水的习惯,不要用糖水、果汁等替代白水,这种做法是很容易带来额外的热量摄入,使体重增加更快。
5、一般8个月内宝宝夜间喂奶1-2次已足够,8个月以后,只要在睡前加一次奶就可以,多不需要夜间额外进食了。
6、不要过早在奶中添加米粉等辅食,这不仅破坏了奶粉的营养配比,还会让宝宝因热量摄入超标而虚胖。
7、如果宝贝已经超重,宝宝6个月内并不需要水果来补充维生素,更不要提供热量高的果汁了。
8、婴儿可以进行被动操的训练,3月龄以后的婴儿进行俯卧抬头、翻身、坐、爬等主动运动,增加消耗,一般一日累积活动时间要求不少于30分钟。
9、对于食欲旺盛的胖宝宝,增加饮水量以及蔬菜和豆类在辅食中的比例,可以有效增加“饱腹感”。
10、不要过多依赖于各种市售的罐装婴儿泥糊类食品,这类食物大多经过提纯且口感好,热量较高且消化吸收较快。
11、改正幼儿挑食偏食等不良饮食习惯,不过量进食甜食、冰淇淋、饮料、膨化休闲食品、油炸食品等。
婴儿为什么容易肥胖?
1、用奶瓶喂养
用奶瓶喂养更易使婴儿肥胖,用奶瓶喂养产生的肥胖儿比母乳喂养多3倍。因为用奶瓶喂养时不易产生母乳喂养时乳房对婴儿的安慰感,进而导致小儿过食。人工喂养的营养不如母乳,因此用奶瓶喂养的婴儿往往要吃得更多才能满足需要。因而导致了食量过大,造成肥胖。
2、喂养固体饮食过早
科学家发现,给予固体食物过早与产生过多的脂肪有关,他们推荐在6个月前不宜给予固体饮食。婴儿期后一般家长都趋向于鼓励孩子多吃,甚至许多家长希望孩子吃饱后,能再加一点。
3、父母双方都肥胖
现有研究表明,父母体重都正常的孩子产生肥胖的机会仅有9%,父母有一方肥胖的,子女肥胖的可能性有32%~34%。
父母双方均为肥胖的,子女肥胖的发生率上升为50%~60%。这样酌孩子更应注意青春期以前合理喂养和增加运动。
4、生活环境
比如说孩子活动空间很小,运动太少。家长过度的保护,怕摔着、碰着,不让孩子跑、跳,孩子到了会爬的年龄不让他爬。
5、饮食和喂养因素
家长缺乏营养学知识,不会挑选食物,比较重视肉、油等食物的摄入,轻视瓜果、蔬菜,导致孩子吃过多的高脂肪食物。有的过早给孩子添加淀粉类食物,过度喂养。还有一些孩子吃饭速度过快。
6、一些疾病的影响
如肾病的患儿长期皮质激素治疗。垂体的肿瘤,ACTH分泌过多,也容易导致肥胖。
婴儿为什么容易肥胖,婴儿肥胖怎么办,以上就是本网站养生在线为您总结的内容,供参考。
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局部肥胖怎么办
导致局部肥胖的原因非常的多,并且新的原因又不断被发现。局部肥胖可以因为某些人发性疾病导致,比如说糖尿病或者甲亢病。还有一些人局部肥胖可能是因为平时的站姿或者是坐姿不良引起,尤其是腹部和臀部以及小腿部位的肥胖更是如此。局部肥胖可以通过手术进行治疗,也会通过某些药物来加速局部脂肪分解。
不被叫“胖企鹅” 选对减肥方法是关键,不知不觉间已经进入秋冬季,为了抵抗寒冷的天气,即将到来的冬天,人们需要穿上厚厚的冬装,而肥胖的朋友择显得更加臃肿,整个人看起来像个可爱的“企鹅”。如果您正在因为减肥而烦恼,选择一种快速高效的减肥方法势在必行。
减肥成功的关键是减掉脂肪,进入秋冬季后,天气会变得越来越凉,很多人都不愿意出去运动,这样腰腹部堆积的脂肪会越来越多,使人们在穿衣着装上受到很大的限制。想要这个冬天不再增肥,减掉体内多余的脂肪才是成功减肥的关键。据了解,人到了18岁以后体内的脂肪数量就基本恒定不变了,人体的胖瘦主要取决于脂肪细胞充盈度的大小。以前传统的减肥方法,只是减少脂肪细胞个体的体积,并不能从根本上减少脂肪的数量。
当然,运动是肥胖的人减肥最好的方法。可以根据肥胖的不同部位,针对性地选择锻炼方法。如果是大腿肥胖,那么可以自己平躺在床上,然后腿和身体保持90度劈开,当然有的人可能办不到,这个时候皮卡的度数可以尽量加大,直到身体感觉到酸麻不舒服的时候,才停止这个动作,休息10分钟左右再反复进行。一般进行50次左右。
过于肥胖怎么办
过于肥胖的人当然是要积极减肥,比如说多运动身体,并且控制饮食。在现实当中,有很大一部分肥胖的人都是因为生活条件变好之后,每天吃得多动得少,最后导致肥胖,对于这一类肥胖人士来说,一定要坚持低热量膳食,也就是每天摄入的热量最好能够小于每天消耗的热量,这样可以逐渐将身体体重恢复到正常水平。
坚持运动,你可以选择一些有兴趣的创造性运动,每天运动30至60分钟,就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫生,与你的孩子一起玩耍,打球和跳舞等。制定计划,你应该注意每天吃什么?吃多少?什么时间吃?对体育运动也应这样,运动的天数,什么时间做,都应该心中有数。
少食脂肪,在拌色拉时,不要使用过多的油,用含脂肪少的调味剂代替含脂肪多的调味剂,多吃天然食品,少吃加工过的食品。增加纤维,每天饮食中要含有约20克纤维,这样可以少吸收90卡路里的热量,富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。
少吃多餐,控制食欲,为了在一天内不感觉饥饿和不受好吃的食品的诱惑,最好每天进食4-6次,避免因进食次数少而狼吞虎咽,在正餐之间可以食用一个水果,一块脱脂乳酪,一份果冻或一杯酸牛奶。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。
肥胖的人需要注意了,减肥主要靠运动,但同时必要的节食也是很重要的。比如有一些人,平常的主食就是肉类,很少吃蔬菜,这样很短的时间内体重就快速上升,最后导致肥胖。这种人除了运动之外,还要尽量减少肉类食物的时候,可以用豆制品替代肉类食物。