上半身减肥。
1. 上半身胖的特征是什么
上半身胖但是下半身瘦的被称为苹果型身材，对于大部分的女生来说都属于下半身胖上半身瘦的梨形身材但是也会有少部分的女生属于这种上胖下身瘦的体型，那么这种体型的特征是什么呢。
上半身比较胖的人都可以很轻松的看出来脂肪和赘肉堆积的比较多的地方就是腰腹部以及手臂处，这种肥胖体质其实是一种很不健康的体质，因为身体里的大部分器官都在腰腹部位置，这个地方如果堆积的大量的脂肪就会对内脏造成影响，但是也正是由于这个地方的内脏比较多平时在减肥过程中这里的脂肪消耗会比较快速，所以可以很快速有效的减掉这个部位的赘肉和多余的脂肪。
2. 上半身胖的女生如何减肥
(1)利用椅子消耗腹部脂肪:由于饮食过量或者是平时运动量比较少的原因很容易在肚子上形成赘肉，就是很常见的小肚腩，吃完饭之后不走动直接坐在椅子上或者躺着床上时间久了之后就会在肚子上出现大量的脂肪，这个时候可以利用椅子来进行运动减脂，帮助消除和减少腹部的肥肉和脂肪。首先先坐在椅子上然后将两手插在腰间，两腿并拢将背部挺直收腹挺胸保持正确的运动动作然后将上半身向后倾斜向前倾斜交替运动，这样可以对腹部的肌肉进行锻炼和运动，这样燃烧了腹部脂肪帮助达到瘦腰的目的。
(2)如何瘦手臂的赘肉：手臂也是很容易积攒脂肪和赘肉的地方尤其是咯吱窝部位很容易会出现很丑的“拜拜肉 ”这种拜拜肉很不方便在夏天穿短袖或者吊带之类的衣服，非常的显胖，所以平时可以对手臂进行运动和锻炼达到消除手臂赘肉的目的。在运动时，可以将身体站直然后两腿打开与肩部同款，先将一侧手臂向上垂直举起整个上半身朝举起手臂的另一侧倾倒然后放下手臂举起另一边继续运动，这样来回交替着运动就可以了，这样做可以很好 的运动到腰部的肌肉，你可以很轻松的感受到腰部的紧绷感而且对手臂内侧的肌肉也进行了拉伸，不仅可以锻炼到手臂也可以锻炼到腰部，刺激肌肉达到消耗脂肪的目的。
(3)背部脂肪消耗：对于上半身胖的女生来说消除 背部脂肪也非常重要，背部的脂肪过多就会让整个人看起来非常的壮视觉上就很显胖，而且一般的运动很少可以刺激到背部的肌肉，所以背部的减脂一直都很不方便。在减除背部脂肪的时候可以通过手臂向后伸展的动作来拉伸背部的肌肉，让背部肌肉感受到拉伸的压力从而达到很好的消除背部脂肪的目的。