腹部塑形。
1. 做肚子塑形的好处
(1)减少腹部赘肉：如果坚持做肚子塑形的话可以有效的减除掉腰腹部的多余脂肪和赘肉，让身材变得更好，而且塑形可以很好的让皮肤变得紧致，如果只对腰腹部进行减脂工作的话，腹部的脂肪消除后皮肤有可能会出现松弛的现象，这些松弛的皮肤非常的影响身材的美观度，但是如果做好的肚子塑形就可以有效的收紧腰腹部的皮肤，让皮肤变得紧致有型更加协调好看。
(2)让皮肤更加健康有弹性：肚子如果原来的赘肉脂肪堆积的比较多的话，在进行减脂之后，虽然赘肉和脂肪会消失但同时皮肤会变得没有弹性，皱巴巴的，就算拥有了每天的腰部身材也不能穿露腹上衣等好看的衣服，但是如果做了肚子塑形的话就可以有效的解决掉这些问题，让皮肤可以恢复到健康的状态中，使皮肤重新恢复弹性，淡化掉肚子上的肥胖纹，让皮肤变得更加的光滑就算穿露腹上衣也不怕。
(3)帮助维持减肥成果：减肥不是说减掉多余的脂肪和赘肉就可以的，要在减肥的成效出来时同时也做好塑形，以防后期减肥效果反弹重新出现肥胖的状态，在进行完腹部减脂之后其余的脂肪状态处于一种不稳定的状态中，但是如果做了腹部塑形的话就可以让剩余的腹部脂肪细胞变得沉稳下来，防止脂肪反弹，很好的维持减肥后的身形不容易出现回弹的情况。
2. 如何进行肚子塑形
(1)仰卧抬腿：如果要对肚子进行塑形的话就需要给肚子一种压力，让肚子可以感受带运动带来的压力从而很好的保持减肥效果不出现反弹的现象而且也可以紧致腹部的皮肤让皮肤变得健康富有弹性。这个方法也非常的简单方便，每天睡前坚持锻炼一下就可以，先将整个身体躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的可以直接躺在床上，但是最好是比较硬的床板上，然后上身紧贴在地垫上，双手自然的放在身体的两侧，然后将两条腿伸直然后抬到空中坚持住，感受到腹部的压力，将两腿并拢然后靠肚子部位的力量抬腿直达臀部可以离开地面，坚持五到十秒之后放下，然后再次进行这个动作就可以了，但是要注意这个动作的重点就是需要利用腹部发力。
(2)登山跑：登山跑这个动作也是可以很好的达到锻炼腹部脂肪对肚子进行塑形的运动动作，同样操作很简单方便，就是将整个身体趴在地上，双手撑地，然后成一个俯卧撑的姿势，背部保持伸直的状态，然后两条腿交替向前做登山的动作，这样也可以很好的对腹部进行锻炼达到肚子塑形的效果。
