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病理性肥胖患者可使用针灸治疗
肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种，病理性肥胖患者可通过针灸治疗，改善病症，达到减肥的目的，而对于生理性肥胖者，针灸减肥法基本无效。
最合适的年龄是在20~40岁之间。尤其是腹部肥胖的人，通过经络调节，针刺点穴，对腹部脂肪堆积者减肥效果比较突出;其次对于体内水湿太重的肥胖者而言，通过针灸可利尿、发汗，从而达到消除水湿的作用，达到减肥的目的;
一些肥胖者是由于胃酸分泌过多，因而饥饿感强烈，一直都有想吃东西的冲动，这类肥胖者也就是一般所说的“胃火旺”，针灸的功能是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢进的食欲，从而减少食量，避免过量进食，并抑制其肠胃消化能力及吸收功能;
而另一些肥胖者的致胖原因是由于惯性便秘，针灸可达到通便的作用;还有就是更年期女性肥胖，这个时期的女性由于活动量少，内分泌失调，如果饮食上不严加控制，很容易堆积脂肪，造成肥胖，针灸通过调节机体内分泌而达到减肥目的。
需要注意的是，有以下情况的患者不适合做针灸减肥：
患病期间不适合针灸减肥。2.具有出血倾向疾病比如血友病患者、凝血机制障碍的人及贫血者。3.义务献血未满一个月。4.患有皮肤病。5.心脏功能较差，如有佩带起博器的患者。
这里还要郑重提醒准备针灸减肥的人，目前社会上针灸减肥名目繁多，治疗机构也是鱼龙混杂，一定要选择获得有关部门批准的、有执业资格的医疗单位就诊，在专业医生指导和治疗下进行减肥和调理。
相关：在针灸减肥的过程中，不强调过分的控制饮食，特别不主张采取饥饿疗法。但针灸配合饮食效果更佳，这里给大家一个参考的针灸减肥食谱：
早餐：一杯白豆浆(无糖)+一片全麦面包(或)脱脂牛奶+鸡蛋清
中餐：一两米饭+少许素菜(清水煮的最好)
晚餐：6点以前进食。可以选择西红柿、黄瓜、凉拌菜。
晚饭时间越提前越好，不能超过晚7点。睡前5小时禁水禁食。
延伸阅读
针灸后注意事项 轻松瘦身不会反弹
我们都知道现在中医减肥比较流行，其中最受肥胖者欢迎的就是针灸减肥，针灸减肥已经成为很人青睐减肥方法了，那么针灸后注意事项有哪些呢？小编与你分享针灸后注意事项，让你不怕副作用。还有专家为大家推举几个针灸减肥后怎么维持身材不变的方法。
针灸后注意事项
针灸减肥后注意事项一：预备人体秤一台,天天丈量自己的体重，有助于维持体重。
针灸减肥后注意事项二：多读取减肥食谱一类书籍和最新的减肥方式。
针灸减肥后注意事项三：健康公道的饮食饮食结构。
针灸减肥后注意事项四：坚持适度的体育锻炼。天天坚持适度的锻炼,因人而宜,地点适合,项目要持之以恒,要充分考虑自身特点,选择适合的运动方式。
专家讲解：针灸减肥有禁忌
1.定时定量进食，早餐饱，午餐好，晚餐宜早。
2.细嚼慢咽，每口食品应咀嚼30次，一餐在20-30分钟，能有效限止进食量。
3.不吃高糖，高脂，高热量的夜宵、少饮酒、少吃零食。
4.不偏食、不挑食、注意荤素搭配，多吃新奇水果和蔬菜，格外是绿叶蔬菜。
针灸后注意事项
针灸减肥误区：
误区一：减肥效果每日可见
见识过针灸减肥的人也许会知道，有的人见效很快，而有的人见效却很慢。针灸减肥不是减重，而是减脂肪。一般超过标准体重越多，脂肪含量也越多，针灸减肥的效果也越明显。如果本身超重并不明显，那减肥效果也不会那么显而易见。所以针灸减肥的效果是跟脂肪有关的，不能急于求成，同时还要坚持持续治疗。
误区二：贴耳针时不能洗头
有些人认为，贴耳针的时候不能洗头，否则会影响耳针的效果。其实，贴耳针并不是不能洗头，只是要注意不要沾湿耳朵。一般的耳针沾水后胶布会失去粘性，如果是嵌针，就要注意避水，所以可以尝试着戴上耳套再洗头。
针灸后注意事项
误区三：针扎得越多越好
很多美容院、减肥中心一扎就是扎三四十针，所以给顾客造成一个错觉，就是认为针扎得越多效果也就越好。其实针灸是有章法的，它需要依据一定的专业知识。要选中穴位，才能起到减肥的效果。如果扎的不是对减肥有效的穴位，扎了也是没有用的。如果不小心扎错了，还会带来不好的后果。
误区四：针灸容易感染
有些人认为，一根针扎进身体里，很容易感染。其实针灸用的针都很细小，对于皮肤来说，一般的针灸都是极小的创伤，正常人的机体恢复一般很快。如果不是因为其他破损感染，除非是贴了嵌针需要避水之外，对日常生活是完全没有影响的。
误区五：针灸减肥一劳永逸
既然针灸减肥减的是脂肪，那减下来之后是不是以后再也不用害怕发胖了？针灸减肥是对机体的调整，是需要反复治疗，不断强化的。医生建议，一般需要坚持三个月以上的密集和强度治疗，这是一个慢慢调整的过程。而且疗程结束之后，体重基本上能保持1-3年的正常水平。
针灸局部减肥 针灸减肥瘦身的好处
针灸能够减肥瘦身，针灸减肥是健康有效，安全的健康瘦身方法，而且针灸具有一些其他减肥方法所没有的好处哦。下面小编就来介绍一下针灸减肥瘦身的好处吧。
好处1、调理胃肠功能
很多肥胖的原因就是因为摄入能量太多，肥胖的人总是很想吃东西，这是因为针灸减肥能延长胃排空的时间，使本来亢进的食欲得到抑制，甚至下降。而且在针灸减肥过程当中还能改善肠道功能。
好处2、改善机体新陈代谢
针灸减肥能增强新陈代谢的速度，使身体燃烧脂肪增加，从而达到减肥的目的，而在针灸过程中，可以看到肥胖人新陈代谢的改善，比如一些糖尿病、高脂血症患者，在针灸过程中往往病情也能得到调整。
好处3、改善内分泌系统功能
很多肥胖是发生在青春期、产后、更年期这几个阶段，特别是女性，因此在针灸减肥过程当中，很多在减肥过程中并没有针对这些症状进行治疗的朋友往往通过针灸，就能改善原来的症状，这都是内分泌得到改善的结果。
好处4、除湿、降胃火、通便
针灸减肥可以帮助体内水和湿气太重的肥胖者利尿、发汗，从而达到消除水湿的作用。由于胃酸分泌过多肥胖者一直都有想吃东西的冲动，针灸的功能是帮助这一类肥胖者降低的胃火，降低或抑制肥胖者亢进的食欲，从而减少食量，避免过量进食，并抑制其肠胃消化能力及吸收功能。另一些肥胖者的致胖原因是由于惯性便秘，针灸可达到通便的效果，从而减少体内能量的储存。
针灸减肥有效吗 中医针灸排毒巧瘦身
很多人对于中医的针灸减肥是否有用，抱着怀疑的态度。迟迟没有选择，就是因为怕，被针扎后，没有后果就得不偿失了。针灸减肥在古籍医着上虽然并没有记载，但近来在临床上以针灸抑制食欲达到减重的效果，基本上已获得肯定，传统中医的针灸减重方式，其实是不错。
脾虚湿阻型体质
脾虚湿阻型体质胃口并不好，但体重却只增不减，且出现舌苔重、大便稀的症状，这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。脾脏功能不佳，脾的运化功能差，不能祛痰化湿，导致湿气大量存于体内，体重不断上升。专家解惑：瘦身根本在于健脾行气。提高身体的化湿功能，达到降低体重的目的。
一、针灸法--疏通经络中降低体重
针对脾虚湿阻型体质非常有效，疏通不同穴位（如丰隆穴、三阳穴、内关穴）来疏通经络，调节内分泌和肌体平衡，有效提升脾脏的除湿功能，另外也能加快人体新陈代谢，让健康瘦身达到由内而外的调理。
二、运动法--活络气血促进脂肪燃烧
这种体质的女性，运动意识一般都很弱，是不折不扣的“御宅族”，这也造成大量湿气与热量在体内聚集，因此运动法能达到不错的效果。每天清晨先慢走3分钟，让整个身体舒缓下来，再进行3分钟的急速走。如此交替15分钟，加速体内气血循环，可改善脾虚，加速脂肪燃烧，减轻体重。
酸味减肥餐 轻松瘦不停
导语：酸甜苦辣咸是饮食中的所有味觉，五种味道中酸味对于减肥的助益是最大的，因为酸味能促进肠胃蠕动，加速食物的消化分解，改善便秘和消化不良的状况。酸味食物在生活中也是很常见的，许多水果和发酵食物都是酸性的，大多数酸味食物的热量都比较低，因此很多都被选为减肥餐的必备食品。 但是你一定没有尝试过所有食材都是酸味材料做成的减肥餐吧？想要快速健康的燃烧脂肪吗？如果你不属于对酸味过敏的肠胃，或是肠胃没有得过比较严重的慢性、急性疾病，牙本质也没有酸性过敏症，那你一定要试试中国本网站小编为大家打造的酸味减肥餐，让你吃吃喝喝也能瘦的神奇餐食。
早餐：凉拌番茄+稀释白醋
材料：番茄、白醋（果醋）少许、温水
制作：将新鲜番茄洗净后切块，如果番茄比较生可以稍微用开水灼一下，添加少许蜂蜜调节风味。倒少许白醋，以1:3的比例兑成稀释的白醋，不喜欢白醋味道的可以用果醋替代，趁着稀释白醋还是温热的时候饮下。
效果：番茄中的茄红素是能促进肠胃运动的利器，同时它还富含维生素C和E，能加速血液循环和新陈代谢。稀释的白醋或果醋在清晨饮下是为了清理肠胃，有专业数据显示，每天都能坚持用15ml醋稀释后饮用的人，单用此法都可以在1个月内减掉8-10斤赘肉，此法对腰腹部的肉肉最为有效。
中餐：发酵酸奶+青苹果粥中国本网站www.
材料：发酵酸奶、青苹果、大米
制作：先将150g大米或糯米洗净后熬煮，半成熟的时候将切好的带皮青苹果小块放入粥中，继续熬煮到苹果和米饭都松软为止。每天中午可以食用1-2碗，同时搭配一杯不超过250g的发酵酸奶一并食用，瘦身效果更佳。
效果：青苹果除了含有大量的维生素和纤维质，更重要的是它富含的果胶成分是一般苹果的2-3倍。因此青苹果更加酸脆，能促进肠胃运动，增加饱腹感，制作成粥品之后作为主食食用是完全可以的。发酵酸奶能有效调节肠道内菌群的平衡，利于营养物质吸收和有害物质的排出。
晚餐：海带柠檬茶+山楂果
材料：海带、柠檬、山楂
制作：将新鲜海带洗净后泡15分钟去除盐分和杂质，然后切小块后放入锅中，再加入切片的带皮柠檬3-5片，一起熬煮至海带熟透即可食用。晚餐作为主食替代品喝1-2碗，再食用新鲜山楂果3-5个，能帮助消食健脾，新陈代谢。
效果：晚餐是应该尽量少摄入热量的时候，海带中含有丰富的矿物质和碘元素，可促进甲状腺激素分泌，加速人体的新陈代谢。柠檬中的柠檬酸能加速血液循环，帮助肠胃运动，搭配能开胃健脾的山楂果，能有效排出毒素和预防水肿，对皮下脂肪的燃烧也是很有益的。
这样骑单车 轻松瘦不停
姿势正确最重要
双腿向外撇、摇头晃脑、点头哈腰，这些恐怕是最常见的骑车姿势。但孙队长提醒自行车健身者，错误的骑行方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。正确的姿势应该是：身体稍向前倾，身体两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，双腿和车的横梁平行或稍向内扣，膝、髋关节保持协调，身体不要左右摆动，注意把握骑行节奏。
此外，蹬踏的姿势也很重要。“一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，脚蹬子转一圈带动飞轮前进就行了，但正确的蹬踏应该分为踩、拉、提、推四个连贯动作。”专业教练石波现身说法：“脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好是蹬踏一周360度。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。”
“全副武装”防受伤
和其他运动比起来，骑行可以在运动的同时享受大自然的美景，可谓一举两得，但这种运动特点也对骑车人自身的安全防护提出了更高的要求。
首先，要配备专业的防护装备，如头盔、眼镜、服装、手套和鞋。专业鞋是硬底，可以减少疼痛并使蹬踏的力量全部集中在脚踏上。其次，要注意在长途骑行中及时补充含有电解质的水分。白水不易被快速吸收，会出现“越喝越渴”的现象，严重时会造成器官压迫导致“水中毒”。除了运动饮料，从药店买一袋补液盐加1升水，或者是用10克葡萄糖、2-3克盐兑1升水自制也行。最后，注意车架的长度、高度都要和自己的身材相匹配，否则不仅会直接导致骑行姿势不正确，影响骑行速度，而且会对腰背、腿部和上肢造成伤害。
每次最好骑够30分钟
间歇骑车法
这是一种依靠快慢速度的交替有效锻炼人体心脏功能的训练方法，在骑行过程中先慢骑几分钟，再快骑几分钟，和跑步训练中的“跑走交替”有着相似的作用。不过，这里指的“快”并不是随心所欲的速度，只有达到了运动心率的强度才是真正有效的，否则就是徒劳一场。
有氧骑车法
有氧骑车法要求骑行至少要连续进行30分钟左右，中等速度即可，同时注意加深呼吸，这种方法对心肺功能的提高很有好处，而且有助于减肥。这是因为人体在运动的前30分钟代谢方式主要是糖代谢，30分钟以后才开始消耗脂肪，因此想减肥的朋友千万不能“半途而废”。
针灸减肥什么原理 轻松减肥不反弹
针灸减肥是什么原理?针灸减肥是现在比较流行的一种中医减肥的方法，相信大家对针灸也比较熟悉了，那么针灸减肥到底是什么原理呢?下面小编就来给大家讲讲针灸减肥是什么原理，轻松减肥不反弹哦!
针灸减肥什么原理
1、调理胃肠功能
由于针刺能延长胃排空的时间，所以能使本来比较亢进的食欲得到抑制，甚至下降。
2、改善机体新陈代谢
针灸能增强新陈代谢的速度，使身体燃烧脂肪增加，从而达到减肥的目的。
3、改善内分泌系统功能
针灸减肥什么原理
很多肥胖是发生在青春期、产后、更年期这几个阶段，特别是女性，这几个阶段都是内分泌改变非常剧烈的时间段。
针灸减肥操作简便、安全可靠、患者痛苦小，因此受到很多肥胖者的欢迎。目前临床多采用耳穴埋针法和中药耳穴埋压法。在治疗过程中应注意下列几点。
1、辩证取穴
体态不一穴位也不同，要根据减肥者的类型去选取穴位。
2、准确定位
了解了各个穴位的特点后，就要能准确的定位了，这步也很重要。
3、严格消毒
整个操作过程应做到严格消毒，所有的针和器械均应浸泡在75%的酒精或消毒液中备用，防止发生感染或污染。
4、定时按摩
埋针后，应在餐前半小时、两餐之间、晨起和晚睡前都要进行按摩，每餐按摩15～30次，按摩时手法宜轻柔、用力均匀。
5、增加运动
治疗期间配合适当的户外活动也是必不可少的，如散步、慢跑等都是不错的选择。
方法优势
针灸减肥的优势有很多，它无痛感，疗效显著又无须饱尝其他减肥方式可能带来的痛苦。有些爱美人士在减肥时期不惜机体受到损伤，采用过度节食、过强的体育运动，控制每日的饮水量等做法是不可取的。
针灸减肥什么原理
温馨提示：在运用此方法的同时，还要合理自己的饮食，能够在餐后搭配一颗塑纤果来食用，那么效果就会更加的明显了，塑造出完美身材将不是梦。
除了针灸法外，足针和耳针法对减肥也有一定疗效。其中耳针疗法应有尤多。祖国医学认为，耳朵与全身经络脏腑关系密切，通过对耳朵上不同穴位的刺激，可达到调节全身功能，治疗疾病的目的。耳针疗法的具体内容包括耳穴针刺、耳穴按压、耳针压籽等。
针灸减肥在古籍医着上虽然并没有记载，但近来在临床上以针灸抑制食欲达到减重的效果，基本上已获得肯定，尤其不适合以开刀或药物急速减重的人，传统中医的针灸减重方式，其实是不错的减重法。
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