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下面，小编教你四个穴位按摩减肥法，简单又有效，轻松穴位按摩减肥马上变苗条，赶快看看吧。
四个穴位按摩减肥法
一、旋揉肚脐周围
一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
二、足三里穴位按摩减肥
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
三、压三穴减肥法
(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。
(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
四、三阴交穴位按摩减肥
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。Www.JF83.CoM
扩展阅读
挨饿就可以减肥？！
一提到减肥，很多人脑海里蹦出的第一个字眼就是：饿。在减肥期，我们规定了自己每天要摄入的卡路里，合理控制自己的饮食。但是，我们难免会有肚子饿的时候。有些人认为，挨饿可以减肥，促进脂肪更快地燃烧。于是，他们享受挨饿的过程。不过，挨饿真的就可以减肥吗？
挨饿可以减肥？
很多女生认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪，然而事实上，当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉获取能量，而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。当肌肉减少了，相对的，热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪，反而是消耗掉能助你减肥的利器。所以各位减肥的妹子，不要以为饿肚子就可以减肥啦。
也有很多女生觉得少吃几餐，体重就会瘦下来。但事实正好相反，经常饿肚子会导致体内新陈代谢率降低，从而影响身体代谢速度，即使你一时体重轻了，但是只要你一敞开胃口吃东西，就会又胖回来。饿肚子反而会影响自身的体质，最正确的办法还是提高自身新陈代谢。
经常挨饿的坏处
经常饿肚子的人，会增加胃部的负担，胃里没有食物消化了，胃壁就开始互相摩擦，日积月累就容易形成胃病。想要减肥，不一定要通过饿肚子来达到目的，我们应该坚持运动，生活规律，作息正常，保持愉悦的心情，经而经之自然能达到健康减肥的目标。
所以，小编并不希望看见你们挨饿的样子哦。如果真的饿，就吃一些低热量但是饱腹的食物，这样既不担心挨饿也不担心发胖。如果真的不小心吃多了，那就用运动来抵消过多的卡路里。
按摩什么穴位可以减肥
穴位减肥在最初的时候并不是直接拥有减肥作用，而是在治疗其它的疾病时，比如女性的便秘情况，月经不调，更年期提前等病症，在通过穴位调理的过程中，疾病好转，发现患者的身体也变瘦了，经过研究与完善，特发明了一套通穴减肥的技术，也就是在调畅身体的同时达到了减肥的效果，那么通常是按摩什么穴位可以减肥。
按摩什么穴位可以减肥?
可以有助于减肥的穴位有：足三里、三阴交、上脘穴、中脘穴、下脘穴等，穴位减肥是在中医通经络理论的基础上，再与现代医学相结合研发出健康、快速安全的减肥方法，通过疏通人体的经络打通人体的经脉，从而刺激到人体的相关穴位，将体内的脂肪从身上开始分解消耗，增速身体的代谢，再通过大小便排除体外，当脂肪减少，那么自然就也达到了减肥的目的。
穴位可以调节身体的脾脏功能，通过按摩穴位刺激，可以更有效的抑制人的食欲，减少了进食量，那么摄入的脂肪及热量就相对减少，同时跟进能量代谢，加强脂肪分解，达到减肥的目的，这里要建议如果想要通过穴位减肥，请一定要请专业的人士操作，切忌自行实施，穴位是人体比较敏感的部位，如果自行操作不对，会有副作用。
足三里这个穴位位于膝盖外侧下方，足三里是长寿的穴位，有助于身强健体，可以治疗腹痛、腹胀、便秘等症状;三阴交则是在内脚踝处，可以用于腰部、足部寒冷的辅助治疗作用，可以增强生殖器官的抵抗力。按摩什么穴位可以减肥以上介绍的都可以试试，在专业的按摩机构都会有专业的人员介绍，可以根据自己的身体状况再做相关的穴位按摩。孕妇、女性生理期、一岁以下的宝宝、空腹、刚吃过饭、精神不佳、身体有伤、患有严重的心脏病等，以上人群是不适合做穴位减肥按摩的，要注意一下，有这些情况的人最好要避免按摩穴位，避免造成不良遥影响。
按摩减肥 这些穴位简单有效
其实对于需要减肥的人来说，日常的生活中，一些简单的中医穴位，经常的按摩，也是有着较为明显的减肥效果的。这些穴位按摩法，既简单又有效，瘦身就是这些简单！
一、足三里穴位按摩减肥
足三里缓解经络疲劳，增强抵抗力。足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
二、旋揉肚脐周围
进行日常的按摩，揉搓肚脐。一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
三、压三穴减肥法
（1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。
（2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
（3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
四、三阴交穴位按摩减肥
三阴交穴保护脏器的功效。三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
另外也是应该注意日常的运动，效果也是较为明显的。比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。
按摩减肥，方法简单有效，只要是坚持，就会有着瘦身的效果，尤其是对于那些生活较为繁忙的减肥人群，更是方便快捷，想要简单减肥，就试试按摩的方法吧！