【www.jf83.com - 减肥中的局部塑形】
1.防己黄芪汤
防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服,每日2次。
医院报导,用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者,每日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克,6个月后体重从69公斤减到67公斤,腹围从100厘米减至85厘米。总胆固醇由341减至148,三酸甘油酯由288降至78,非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉结实型肥胖症。
2.荷术汤
荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份,煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。
医院报导,观察21例,体重减轻最少者为0.8公斤,最多者13公斤,且有降脂、降压疗效。
3.轻身一号
黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服,每日2次。主治单纯性肥胖症。
医院报导,临床观察50例,有48例症状好转,体重减轻,有效率在90%以上,此类减肥中成药的特点在于副作用少,疗效较为稳定,服用较为方便。事实证明减肥中成药的作用不外乎化湿利尿、活血祛瘀、健脾消积、行气通经四个大方面,轻身一号方剂乃综合了以上四方面的机理而成,故见效显著。
4.三花减肥汤
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克,研末。每日服1包,80—100摄氏度水冲泡,每日2—3次,早晚服,亦可早晚服1包,连服3个月。主治单纯型肥胖症。
医院报导,经50例肥胖病人服用后,明显减肥32人,占64%,体重减轻不显著者4人,占8%,总有效率为72%;无效(体重减轻不足2公斤)14人,占28%;有效病例中体重减轻15公斤者1人,10公斤以卜者3人,5公斤以上者8人,4公斤以上者9人,3.5公斤以上7人,2.5公斤以上4人,平均减轻4.94公斤。
5.实消痞丸
枳实15克,厚朴10克,党参15克,白术10克,茯苓10克,甘草10克,白芥子10克,莱菔子15克,泽泻10克,山楂30克,首乌30克,大黄15克。头痛头晕者,加川芎10克,菊花10克;大便干燥难解者,加芒硝15克冲服。每日1剂,每次煎200—300毫升,分2—3次服。3个月为一疗程。主治高脂血症型肥胖症。
医院报导,3例患者,男2例,女1例。年龄50—57岁。测腹围90—96厘米,血胆固醇均增高大于320毫克%,三酸甘油酯大于140毫克%。服药2—4月,测量腹围减少17-18.5厘米,血胆固醇最低值150毫克%,最高值200毫克%,三酸甘油酪均小于140毫克%。
6.还童汤
槐角30克。开水冲服,每次l—3克,每日3—4次。主治年老体弱肥胖症。
7.平陈汤
摈榔75克,厚朴15克,酒军7.5克,青皮15克,苍术15克,半夏15克,云苓15克,壳15克,白芥子10克,焦楂15克。日服1剂,早晚各服1次,疗程1个月。主治脾虚湿盛型肥胖病。
医院报导,治疗肥胖者吕某,女,成人。体重86公斤,苔白腻,脉弦细无力,诊为脾虚痰盛,服平陈汤加减方1个月,体重减为80公斤,3个月后体重降为7l公斤。
8.消痰健脾汤
枳实、白芥子、防己、杏仁各9克,白术、茯苓、大腹皮各12克,冬瓜皮、泽泻、赤小豆各15克,法夏6克,陈皮5克,川骨皮10克。日服1剂,早晚服1次,疗程1个月。主治脾虚痰盛型肥胖症。
举例:叶某,女,22岁,未婚。一年来体重增加17公斤。苔薄白,脉软滑。诊为湿阻气滞,脾运失常。服此方37剂,体重减少12公斤。
扩展阅读
中医自制中药瘦身偏方
中医药材一直以来都是以植物的良性药性来调节身体,什么病都有药方,减肥瘦身也有其偏方,中药疗效减肥瘦身,重点在于不会反弹,也不需要那么贵,最多十块钱就能让自己轻松的瘦身,不卖关子了,来看看吧!
中医药材一直以来都是以植物的良性药性来调节身体,什么病都有药方,减肥瘦身也有其偏方,中药疗效减肥瘦身,重点在于不会反弹,也不需要那么贵,最多十块钱就能让自己轻松的瘦身,不卖关子了,来看看吧!
偏方一、排毒双苦茶
材料:干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺方法:先用100ml温水将苦瓜片、蜂蜜搅拌均匀,然后放入苦丁茶,再加入150ml沸水。放置5分钟后便可饮用。一天一杯。功效:苦瓜有促于进血液循环:苦丁茶则有助于身体排毒:蜂蜜则有调味作用。民间流传着很多的减肥偏方,虽然看起来是很平常的方法,但是减肥的效果可不赖喔!
偏方二、苦蒿减肥法
材料:苦蒿40g,水4大碗
方法:在锅中加入水,然后放入苦蒿,煮10分种,放凉5分种后喝,一天三次,一次一杯,也可当饮料随时喝。功效:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,有点苦,但有清热,利尿的效果。
偏方三、荷术散
材料:荷叶适量。白术
方法:烧存性,研末,每服6g,米饮调下,日3服荷术散是一个古方,是由明代医学家戴思恭所创,在其名著《证治要诀》中提到荷术散的制法。荷术散具有很强的减肥效果,尤其是对减掉腹部和顽固性肥胖患者特别适用。
其减肥原理主要有两个:1)荷术散能去除痰湿痰湿是中医中一个重要的概念,实际上中医认为痰湿就是肥胖的主要原因,所以,减肥首先就要去除痰湿!2)荷术散能自然调节你的饮食结构
有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了,同时饭量也会变得很小。淘宝上一搜荷术散,有很多商家卖荷术散。
偏方四、鱼腥草+红枣
材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯。
方法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。功效:鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用。偏方五、山楂银菊饮
材料:山楂、银花、菊花各10克。
方法:将山楂拍碎,和银花、菊花一起泡茶喝,每日喝一次。功效:山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。银花和菊花都具有清热解毒的效果。偏方六、番薯清肠法
原料:番薯2个;
方法:将番薯洗净,用水煮至熟软,就可吃了,可作为正餐。15天为1疗程,连服3个疗程。功效:番薯富含粗纤维,有良好的通便清肠功用,而且在肠道内不易被吸收,故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能。
健康瘦身 试试五款中药减肥方
1、中药减肥处方:荷叶灰方
组成:荷叶。
方法:烧存性,研末,收贮备用。每次适量、水饮调服,每日3次。
功效:减肥。
2、中药减肥处方:清宫仙药茶
组成:上等茶叶3克,紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。
方法:后四种研粗末,与茶叶混合,收贮备用。每次适量,开水泡,当茶饮。
功效:消脂减肥,可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。
3、中药减肥处方:大柴胡汤
组成:柴胡9克,黄芩9克,芍药12克,半夏9克,大黄9克,生姜3片,大枣3枚,枳实9克。
方法:上八种药,以水煎煮2次。每日2次,饭后温服。
功效:治疗过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪沉着的中年人。
4、中药减肥处方:轻身散
组成:黄芪500克,茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉,生姜各3克。
方法:先将黄芪、生姜煎煮沸,焙干为散;再将茯苓等其余五味捣筛为散,拌匀。每次服用1克,服时加盐少许,开水冲服。
功效:补气健脾,减肥轻身。
5、中药减肥处方:海藻轻身汤
组成:取海藻、薏仁各12克,夏枯草、山楂、泽泻各15克,茵陈、柴胡各9克,白芥子6克,甘草5克。
方法:清水煎取200ml,每次口服100ml,1日2次。
功效:化痰祛脂,健脾利湿,调理气机,主治女性青年肥胖症。
八个动作塑形减肥防疾病 你还不快来!
下面几个动作不仅可以塑形减肥还能治愈你的疼痛。
首先我们都知道瑜伽是一个非常健康的运动项目,而且有助于身体塑形。
现在越来越多的人得了头颈肩的毛病,每次面对电脑的时间超过两个小时就会开始酸痛,非常地不舒服。所以现在小编就来拯救你们于水深火热中吧!
下面这些瑜伽动作,你可以在家中的一个角落或者是办公室一角进行。
第一个动作:平躺双腿弯曲到胸前,双手抱着弯曲的双腿,然后先向左侧转身,然后再向右侧转身,这样反复20次一组,坚持一天3组。
第二个动作:双腿跨开,身体向左腿弯曲,左臂伸直压下到左脚掌旁边,右臂伸直向上与左臂在同一直线上面,坚持5秒换另一个手臂,如此反复,15个为一组,坚持一天做3组。
第三个动作:双腿跨开,身体向右腿弯曲,动作同上。
第四个动作:双腿跨开,然后身体向右侧转动,两臂水平伸直,然后在两个手掌反向在后背蝴蝶骨处合十,同时头部向后压,15个为一组,坚持一天3组。
第五个动作:在第四组的基础上面,身体往右腿前倾压下,压下坚持10秒,这个动作同样15个为一组,坚持一天3组,结合第四个动作一起做。
第六个动作:双腿跨开,两个手掌交叠,双臂向上伸直,然后身体向前倾跟双腿呈90度;15个为一组,坚持一天3组。
第七个动作:双腿弯曲,双手抓住双脚踝,身体向上弓起呈拱形状,注意头颈肩必须在瑜伽垫内,减少压力,但是有颈椎病的患者注意不要轻易尝试这个动作,坚持10秒,休息5秒,10个为一组,坚持一天3组。
第八个动作:双腿弯曲,腰部向上弓起,双手插住腰部,双腿轮流向上伸直,动作20个为一组,坚持一天3组。
好了介绍完了这几个动作,各位宝宝们记住要坚持去做哦,可以减少头颈肩的毛病,同时可以健身塑型,是很不错的一组瑜伽动作;但是贵在坚持哦。
一个星期就可以见到效果,不单只是你的酸痛没那么严重了,健身塑形的效果也是一级棒的呦,摆脱赘肉指日可待。
冬季中医推荐4大中药减肥方
在经过了反反复复的尝试之后,人们还是对天然的方法比较崇尚,因此中药减肥备受瞩目,重要视纯天然的植物,不会对身体产生副作用,当然这是在用对药的前提之下,有些人对重要可能会存在抵抗,那也没关系,中药食物不仅美味,而且还能瘦身,一举两得。
荷术汤
荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份,煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。
案例:医院报导,观察21例,体重减轻最少者为0.8公斤,最多者13公斤,且有降脂、降压疗效。
三花减肥汤
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克,研末。每日服1包,80-100摄氏度水冲泡,每日2-3次,早晚服,亦可早晚服1包,连服3个月。主治单纯型肥胖症。
医院报导,经50例肥胖病人服用后,明显减肥32人,占64%,体重减轻不显著者4人,占8%,总有效率为72%;无效(体重减轻不足2公斤)14人,占28%;有效病例中体重减轻15公斤者1人,10公斤以卜者3人,5公斤以上者8人,4公斤以上者9人,3.5公斤以上7人,2.5公斤以上4人,平均减轻4.94公斤。
国产轻身一号
黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服,每日2次。主治单纯性肥胖症。
医院报导,临床观察50例,有48例症状好转,体重减轻,有效率在90%以上,此类减肥中成药的特点在于副作用少,疗效较为稳定,服用较为方便。事实证明减肥中成药的作用不外乎化湿利尿、活血祛瘀、健脾消积、行气通经四个大方面,轻身一号方剂乃综合了以上四方面的机理而成,故见效显著。
防己黄芪汤
防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服,每日2次。
医院报导,用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者,每日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克,6个月后体重从69公斤减到67公斤,腹围从100厘米减至85厘米。总胆固醇由341减至148,三酸甘油酯由288降至78,非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉结实型肥胖症。
以上四种中药减肥食谱,对于减肥都有着很好的疗效,不过每个人的体质不一样,因此需要对症下药。
减肥茶配方,自制便宜中药减肥茶!
我们知道喝茶能减肥,有些厂家便将茶制成独特的减肥茶,它这时已经不是普通的茶,而是具有减肥功能的减肥茶了,这是需要一定的配方才能制作出来的,那么减肥茶配方是怎样的呢?有没有什么决窍?下面小编就来给大家介绍一些减肥茶配方!
减肥茶配方之利湿除水茶
配方:泽泻、车前子、玫瑰、洛神花
做法:将一切药材洗净后,放在蒸锅中加水熬煮半个小时去渣饮汁即可。
成效:消除身体水肿。
减肥茶配方之刮油清肠胃
配方:桑叶10克,百合10克,桑葚10克,天冬10克,决明子10克,番泻叶10(可根据需求加2-3克)
做法:将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。能够拿来当茶喝,迟早各至少喝一大杯。一天大约泡一剂,或许两天泡一剂,以一个星期为一个阶段。
成效:这个偏方的作用即是协助体内刮油,整理肠胃,运用一段时间之后就会感受食欲会减小。
减肥茶配方之消脂排油茶
配方:何首乌、山楂、红薏仁、生地
做法:锅中加水,然后倒入一切洗净的药材炖半个小时,去渣饮汁即可。
成效:消除体内脂肪和油分。
减肥茶配方之消脂肪油分
配方:姜皮2克,陈皮3克,桑白皮3克,茯苓4克
做法:每次煎服时在锅里参加500ml的水,将其煮沸。接连服用五天,大约就可以瘦下9斤。
减肥茶配方之润肠通便下降血清
配方:二丑25克,炒草决明、泽泻、白术各10克,山楂、制首乌各20克
做法:上药碾为细末,炼蜜为丸,如梧桐子大,迟早各吞服20~30粒,并加强运动,可消食化瘀,减肥去脂。
成效:方中二丑“治祛癖气块,利大小便,除水气,虚肿”,“能疏风,亦补虚肿,久服令人体消瘦”。药材中的山楂消食去瘀,首乌补肾填精,决明子润肠通便,并有下降血清。
以上便是一些简单的减肥茶配方,有些材料在药店都是可以买到的,买来后可以自己做,既安全又有效,希望大家都可以试一下,说不定对你的减肥计划有所帮助呢!
1剂中药减肥方 月瘦10斤不反弹
白领健康瘦身没问题!周末两天在家禁食
运动难以坚持,节食饿得面黄肌瘦,吃减肥药心惊胆战怕各种副作用……
办公室一族为了keepfit可谓是费尽心思,可惜总是带着满腔热情开始,在挣扎中放弃。对此,中国禁食疗法的创始人、中山大学附属第一医院中医科主任医师秦鉴表示:很多减肥失败的案例是因为采用了错误方法,平时工作忙碌的白领,其实可以采取“周末自助禁食”这种科学疗法。
备好3斤水果作“前菜”
现在流行的禁食疗法,一般得坚持5-7天。秦鉴考虑到白领工作日禁食不太现实,就摸索出一套“周末禁食疗法”,不仅不耽误工作,还有助控制体重和预防疾病。只要预留一个你可以自由支配时间的周末,开两副中药(加味苓桂术甘汤)及少量玄明粉,就可以开始瘦身之旅啦。
注意,周五先上“前菜”做好缓冲,带上1个苹果、1个橙子、2根香蕉、1斤多葡萄开工,如果觉得饿就吃一点水果,不饿就不吃,同时注意补充足量水分,慢慢过渡直到周末全面禁食。
躺着禁食?NO!
再饿也要动起来
很多减肥的人容易进入这个误区:不吃东西本来很容易虚弱没力气,所以开始节食或禁食之后就得待在家里,甚至就躺床上了,减少活动。秦鉴指出,这是不对的,如果只禁食不运动,肌肉流失比脂肪流失更严重,适量运动对瘦身增肌和骨骼健康更有力。
那什么是适量运动呢?
对于禁食中的人来说,游泳、散步甚至家务都是可以做的,当然不包括炒菜做饭,你如果忍得住你也不会胖了~假使你担心饿得过头头晕,可以熬制好价位苓桂术甘汤,口渴或饿了就喝几口补充能量。
禁食还适用于3类患者
除了用来减肥,禁食疗法(包括周末禁食疗法在内的所有疗法)对不少疾病都有惊人的疗效。秦鉴在应用中发现它能缓解青春痘、皮肤过敏、糖耐量异常、脂肪肝等患者的症状。正常情况下,禁食疗法适用于以下3类病患:
I类适应症(效果极好):便秘、体重控制、肥胖、脂代谢紊乱、脂肪肝、骨性关节炎、风湿性关节炎、高血压、银屑病和肥胖引起的睡眠呼吸暂停症。
II类适应症(效果较好):暴食症、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、代谢综合征、肌腱炎和2型糖尿病。
III类适应症(效果还行):流感、头痛、哮喘、过敏症、支气管炎、背痛。
最后,秦鉴提醒,禁食疗法需在专业医生指导下进行,特别是超过3天以上的在家禁食者。此外,经期女性、怀孕、哺乳、营养不良、神经性厌食、衰弱、癫痫、肝病(除脂肪肝)、酒精肝中毒、1型糖尿病、阿尔海默病、精神分裂症、艾滋病、广泛肿瘤(癌转移)、严重慢性感染(如肺结核)、小儿和长者和正在使用某些处方药的人都不适合进行禁食疗法。
具有减肥功效的八款中药减肥药方
1.荷术汤
荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份,煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。
医院报导,观察21例,体重减轻最少者为0.8公斤,最多者13公斤,且有降脂、降压疗效。
2.防己黄芪汤
防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服,每日2次。
医院报导,用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者,每日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克,6个月后体重从69公斤减到67公斤,腹围从100厘米减至85厘米。总胆固醇由341减至148,三酸甘油酯由288降至78,非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉结实型肥胖症。
3.实消痞丸
枳实15克,厚朴10克,党参15克,白术10克,茯苓10克,甘草10克,白芥子10克,莱菔子15克,泽泻10克,山楂30克,首乌30克,大黄15克。头痛头晕者,加川芎10克,菊花10克;大便干燥难解者,加芒硝15克冲服。每日1剂,每次煎200-300毫升,分2-3次服。3个月为一疗程。主治高脂血症型肥胖症。
医院报导,3例患者,男2例,女1例。年龄50-57岁。测腹围90-96厘米,血胆固醇均增高大于320毫克%,三酸甘油酯大于140毫克%。服药2-4月,测量腹围减少17-18.5厘米,血胆固醇最低值150毫克%,最高值200毫克%,三酸甘油酪均小于140毫克%。
4.轻身一号
黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服,每日2次。主治单纯性肥胖症。
医院报导,临床观察50例,有48例症状好转,体重减轻,有效率在90%以上,此类减肥中成药的特点在于副作用少,疗效较为稳定,服用较为方便。事实证明减肥中成药的作用不外乎化湿利尿、活血祛瘀、健脾消积、行气通经四个大方面,轻身一号方剂乃综合了以上四方面的机理而成,故见效显著。
5.三花减肥汤
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克,研末。每日服1包,80-100摄氏度水冲泡,每日2-3次,早晚服,亦可早晚服1包,连服3个月。主治单纯型肥胖症。
医院报导,经50例肥胖病人服用后,明显减肥32人,占64%,体重减轻不显著者4人,占8%,总有效率为72%;无效(体重减轻不足2公斤)14人,占28%;有效病例中体重减轻15公斤者1人,10公斤以卜者3人,5公斤以上者8人,4公斤以上者9人,3.5公斤以上7人,2.5公斤以上4人,平均减轻4.94公斤。
6.消痰健脾汤
枳实、白芥子、防己、杏仁各9克,白术、茯苓、大腹皮各12克,冬瓜皮、泽泻、赤小豆各15克,法夏6克,陈皮5克,川骨皮10克。日服1剂,早晚服1次,疗程1个月。主治脾虚痰盛型肥胖症。
7.还童汤
槐角30克。开水冲服,每次l-3克,每日3-4次。主治年老体弱肥胖症。
8.平陈汤
摈榔75克,厚朴15克,酒军7.5克,青皮15克,苍术15克,半夏15克,云苓15克,壳15克,白芥子10克,焦楂15克。日服1剂,早晚各服1次,疗程1个月。主治脾虚湿盛型肥胖病。
医院报导,治疗肥胖者吕某,女,成人。体重86公斤,苔白腻,脉弦细无力,诊为脾虚痰盛,服平陈汤加减方1个月,体重减为80公斤,3个月后体重降为7l公斤。
哑铃训练 塑形瘦身
哑铃不受到场地的限制,随时随地可以练习起来,不仅塑形还能减脂。
哑铃会练出“肌肉女”吗?
不少女性不喜欢哑铃,担心会练出肌肉块,影响美感。这完全多虑了,男性有比女性多10倍的激素促进肌肉的生长,女性没有那样的条件,除非是相当密集的训练。相反,适当的哑铃训练可以提高女性的基础新陈代谢,达到减肥不反弹的效果。
怎样选择合适的哑铃?
进行哑铃锻炼,首先要选择合适重量的哑铃。关于这个问题,记者采访了健身教练费斯,她说,如果练习目的是为了增强肌肉,应该选择65%至85%负荷的哑铃。
举个例子,如果每次能举起的负荷是10公斤,就应选择重量为6.5公斤至8.5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5至8组,每组动作6至12次,动作速度不宜过快,每组间隔2至3分钟。
如果女性为了减脂,可以选择3公斤左右较轻的哑铃,建议练习时应做到每组15至25次,每组间隔控制在1至2分钟,可以选择自己喜欢的音乐配合练习。
有些办公一族,还想出了用矿泉水瓶代替哑铃的方法。比如选择大瓶的矿泉水或是空瓶内灌沙的方法,这样可以在办公室里随时锻炼。
哑铃健身
1、哑铃卧推
重点锻炼部位
主要训练的是胸大肌、三角肌和肱三头肌。
开始位置
仰卧在平的卧推凳上,两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。
动作过程
两只手臂张开向两侧伸直,接着再慢慢的弯曲,最终至哑铃自然落下为一个节拍,接着呼吸在将哑铃想两侧上举,重复的坐这个动作。
训练要点
不要把背和臀部拱起或憋气,这样会使肌肉失去控制,是危险的。
八款中药茶饮 喝出修长美腿
1.桔枣茶(利气化痰、消油脂)
材料:金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许
做法:将金银花、菊花、山楂一同放入锅中,加2000cc水煎煮30分钟后,滤汁。再加水煮一次,再滤汁,置于火上加热,烧至微微沸腾后放凉,加入少许蜂蜜。
2.减肥健身茶(去脂通便降压减肥)
材料:决明子、山楂各等分、磨成粗末状
做法:每次取5g,以开水冲泡,建议每日饮用三次。
3.双花饮(清热解暑、消食降脂)
材料:新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个
做法:红枣切开,与桔皮共用开水冲泡饮用。
4.昆藻茶--消痰、利水、减肥
材料:海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g
做法:加水500cc,先煮苡仁,15分钟后再放入其他材料,继续煮15分钟后去渣,当茶饮用。
5.山楂糕(消脂肪、塑身材)
材料:食醋3~5cc、茶叶3g
做法:以开水200cc冲泡茶叶,趁热喝完,一日内可做数次冲泡。
6.陈皮车前草茶利尿、减肥、提神
材料:陈皮3g、车前草5g、绿茶5g
做法:材料置于杯中,用沸水冲泡后当茶水饮用。
7.三叶茶(清肝解毒补充体力)
材料:新鲜丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各30g(也可用丝瓜、苦瓜代替)
做法:材料洗净后加水2000cc煎汤代茶饮用,一天一服。
8.醋茶(帮助新陈代谢、消耗体内脂肪)
材料:山楂50g、洋菜20g、冰糖少许
做法:山楂加350cc水煮30分钟,然后去渣。洋菜切戏加入山楂水和冰糖,煮至洋菜完全融化,放凉后放进冰箱冷藏。