局部减肥都有哪些方法。
那么按摩减肥的坏处都有哪些呢？
1、危害坏处
如果自己的体质特别的虚弱或者是在饥饿的状态下去按摩的话，就有可能出现昏厥的现象，一旦出现这一现象，就要立即停止按摩，然后让昏迷的人平躺在空气流通状况比较好的地方，经过休息之后一般就可以自行恢复。还有的按摩师技术不是很好，在按摩的时候可能会导致患者的皮肤出现破损，这个时候只需要采取一些措施预防继发性的感染就可以了。
2、注意事项
按摩应该要在饭后两小时在进行，如果处于饥饿或者是暴食的状态下都是不适合去进行按摩的，然后还要集中精力，用力要均匀，腰腹部用力要小一点儿，避免对脏器造成伤害，女性在月经期间或者是分娩过后最好是不要做按摩，患有恶性肿瘤以及化脓性疾病的人是不适合做按摩的。
其实和按摩减肥的好处相比，按摩减肥的坏处几乎可以忽略不计，只要选择一家正规的场所和有经验的医师，一般是不会出现上述的那些不良反应的，按摩减肥虽然效果较好，但是还是需要长期的坚持，指望按摩几下就快速的瘦下去那是不可能的。Www.Jf83.com
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好的减肥方法都有哪些
每个人的饮食习惯都不一样，体质不一样，这就造就了我们每一个人不同的胖瘦程度。有些人，不论男女，不论胖瘦，他们都想减肥，有的人选择绝食，有的人选择服用所谓的减肥药，有的人选择做运动，还有些人选择去抽脂，针灸等等，更有甚者，他们每样都会尝试，但是到最后是身体瘦了，还是垮了？
减肥一定选择健康科学的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快。
1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。 能走路就不要坐车，能跑就不要走。 多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！ 多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。 给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！ 坚持努力，朝着自己的目标前进！ 每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)
2.清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
3.中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)晚上8：00以后最好是不要吃东西了。
4.有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。
5.少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。 比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。 香蕉、 苹果 、 木瓜 、多喝水，不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。
6.合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。
以上是我所了解的一些小秘诀，你们可以参考下。在这里我想说的是盲目的减肥只会使自己的身体变得越来越差，即使减了肥之后也只有病态美，请各位减肥的朋友多多注意。其实，胖不一定就不美，说不定有些人就是因为胖才更美呢。总之，希望大家多多注意身体。
男人肥胖的坏处有哪些
肥胖已经成为了困扰许多人的健康问题肥胖不仅会让人们的身材走样，而且肥胖还会让人们的身心遭受非常大的影响。肥胖会引发多种多样的疾病，因此减肥已经成为了人们在日常生活中非常喜欢做的事情，随着研究表明，男性肥胖的比例非常的高，因此受到的许多人的关注，那么你知道男人肥胖的坏处有哪些吗？男性应该怎么做比较好呢？
1、“三高”症：腰围越大，患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”--低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
2、大脑动脉粥样硬化：肥胖男人的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。
3、冠心病：心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。
4、糖尿病：腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。
男性肥胖的坏处有哪些呢？看着上面的介绍相信大家都已经了解到了肥胖对于人们的影响是非常的大了，三高、冠心病等疾病的比例会非常的大，因此大家为了自己的健康，在日常的生活中一定要注意自己的健康情况，还有就是要学会注意饮食，加强锻炼，这样男性朋友就会更帅了。
减肥的方法到底都有哪些？
说到减肥，除了运动，就是控制食欲。但对于控制食欲，大多数减肥者都没有多大自制力。减肥的方法有很多，如何能控制食欲是个大问题，人的意志力往往会变得薄弱。很多人就是因为管不住嘴而减肥以失败告终。今天小编告诉大家几个控制食欲减肥的妙招，帮大家快速瘦下来。
1：避免单独进食
要减肥的MM们吃饭的时候记得要和家人或者朋友们一起吃哦，这样可以顺便叫几个人来监督自己，让他们使得自己能够控制好食量，这样既不会让自己饿肚子，也能帮助减肥。
2：走神法
肥胖者对食物的欲望很强，所以小编建议减肥的人用其他的行为来代替进食，例如当你想吃东西的时候，你可以出去散散步，逛逛街或者坚持不进食，直到自己的欲望不能导致过多分泌胰岛素为止。
3：多种进食法
在进餐前，MM们应该清醒地思考，如果你会摆脱“饿了就吃”的坏习惯，就会达到减肥目的，MM们还可以用分食法来减肥，分食法的意思就是把蛋白质和淀粉分清楚来进食，这是个科学的减肥方法，用这个方法科学进食在1个月可以轻松瘦下7斤哦。
4：极端受刺激法
这个方法就是在自己的房间或者在冰箱贴上自己肥胖的画旬，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上一边看照片一边吃饭，这样不仅对照片产生了“憎恨”，也会让自己积极乐观寻找瘦身的最佳途径。
现在看完以后，知道如何在减肥期间控制食欲了吧。以上几种独特的减肥方法效果不错哟，大家不妨试试，一定有所收获。大家不要急于求成就去尝试节食法，以短时间内通过急剧减少热量摄取的手段来减肥，这样不科学也极易反弹。
青少年肥胖的坏处有哪些
少年强则国强这是我们大家都知道的一个问题，因此对于青少年国家都是花了很大的力气去关注他们的生活学习，对于小孩子国人都会显的特别的宽容，因此许多人都喜欢让自己的小孩子吃好用好，但是随着人们都把好的给了孩子发现，肥胖已经成为了困扰孩子健康成长的一个重大问题。青少年肥胖的坏处有许多，你知道具体有哪些吗？
青少年肥胖造成的危害：
1.青少年肥胖的首先表现是体重增加、大量脂肪沉积，使身体负担和耗氧量过大 ，肥胖症孩子比正常人消耗氧多，这样致使他们身体笨重，行动迟缓，活动能 力差。不少肥胖青少年常伴有平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害 等。
2.肥胖儿易出现高血压、高血脂异常症及糖代谢异常，严重的可以表现为2型糖尿 病，从而加速动脉硬化的形成，使得成年后心脑血管病发病提前.
3.肥胖影响智力发展。食物中的苯丙氨酸过多，常引起氨基酶的不足，从而使大 量氨基酸堆积在脑细胞中，形成 脂肪脑 ，影响脑细胞活动，致使智力落后于 同龄人。还因为肥胖青少年体内脂肪过多，耗氧量比正常人高出30%-40%，体内 氧气入不敷出 ，具体表现为无精打采、容易疲劳、嗜睡、精神不易集中，影响 学习效率致使成绩下降。
4.肥胖儿易出现呼吸困难，更加轻易发生肺炎、支气管炎，严重的甚至出现睡眠 呼吸暂停综合征，睡着后每次呼吸之间的间隔延长，造成缺氧，白天就会都是 嗜睡，精神萎靡不振.
注意：青少年肥胖是一个很严峻的问题，它给身体和心理造成许多危害，因此 减肥势在必行。
青少年肥胖的坏处具体有哪些，看着上面的介绍相信大家都已经了解到了，所以在日常的生活中，人们一定要注意自己的饮食健康，特别是对于青少年，尽可能的少让他们食用高热量高脂肪的食物，多让他们参加体育运动，这样长久的坚持下来，不仅身体健康，而且智力也能得到很好的发展。
女生健身减肥的方法都有哪些？
女士练腹肌的健身器材有哪些
女士练腹肌的健身器材有瑜伽垫、健腹轮、仰卧板、健身球、杠铃等。
瑜伽垫
瑜伽垫可以说是最基本的锻炼腹肌的工具，在瑜伽垫上面可以进行多种锻炼腹肌的运动，像仰卧起坐、卷腹、空中踩单车、仰卧举腿等，都是具有很好的锻炼腹肌效果的。
健腹轮
健腹轮是能够锻炼关节、肌肉的小型推动器，其锻炼的目标肌肉是腹直肌和腹横肌，对于腹肌锻炼效果是比较好的。健腹轮可以使用跪姿式、站姿式、面壁式、瑜伽式等锻炼方法来达到效果。
仰卧板
仰卧板又可以称为腹肌板、健腹板，在仰卧板上进行仰卧起坐、仰卧抬腿等方式，对于腹部肌肉的锻炼效果是比较好的，仰卧板是锻炼腹肌效果较好的器材。
健身球
使用健身球进行锻炼也是能起到锻炼腹肌效果的，最基本的动作就是平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
杠铃
杠铃也是锻炼腹肌的一种较好的健身器材，使用杠铃做负重体侧屈、负重体旋转等方式能有效的帮助锻炼腹肌。
收腹机
收腹机使得头、肩、背的上半部只在离地30-60度的区间活动，让收腹机的运动完全的依靠腹部力量，也是能够很好的起到锻炼腹肌作用的。
单杠
在单杠上可以做倒挂式仰卧起坐，比普通的仰卧起坐锻炼腹肌的效果好很多，不过这是比较难的腹肌锻炼，建议贸然的进行，最起码也是要熟练普通仰卧起坐，并做好安全保护措施。
女生练腹肌的动作
动作1：缩回推出的双手
(注意肩膀要离开地面哦)
10次*1组，休息30秒进行下一个动作。
动作2：提升腿部10次
(注意：脚一直都是悬空的，一左一右算一次)
10次*1组，休息15秒进行下一个动作。
动作3：将手触摸至膝盖
16次*1组，休息15秒进行下一个动作。
动作4：提升腿部7次
(注意：脚一直都是悬空的，一左一右算一次)
8次*1组，休息15秒进行下一个动作。
动作5：触摸成垂直的脚踝
10次一组，休息15秒进行下一个动作。
动作6：交替提升腿至胸部
14次一组，休息15秒进行下一个动作。
动作7：提升腿部5次
(注意：脚一直都是悬空的，一左一右算一次)
5次一组，训练结束。
春天减肥的好方法都有哪些
减肥的工作是很多人都在不断努力的一件事，因为我们都希望，自己可以拥有苗只的身材，尤其是女性，可以说是为了减肥不惜一切的，但是减肥我们一定要讲究方法，要不然即便自己多努力，都起不到所理想的减肥效果，所以下面我们就去看看春季减肥，比较有效的方法。
1、学会缓解压力
在现代越来越忙碌的生活中，压力是不可避免的。要学会缓解压力，而不是寻找食品来发泄你的消极情绪。采取一些“非食品”的健康战术来对抗压力，这样减肥也就更加轻松了。
2、多吃水果和蔬菜
蔬果是众所周知的健康减肥食品。它们所含的大量膳食纤维和维生素等不仅能帮助你补充足够的营养，还能增加饱腹感和促进消化，对减肥者来说是非常理想的瘦身食品。把更多的蔬果加入到你的减肥食谱中，那就可以更加快速地瘦下来哦！
3、更加积极地运动
这个减肥方法听起来很不可思议，因为过于积极地运动似乎变成了一种自我虐待。而过量运动还会让你因为疲劳吃得更多。但是，积极运动的含义其实并不是这样。所谓积极，具体来说就是除了固定的锻炼外，平时少坐多站、少坐电梯多走楼梯等。这些额外的热量消耗对减肥也是有很大的帮助的。
减肥的方法，绝对是不可盲目随便的，因为你越是随便，越是不能够帮助自己达到最有效的减肥功效，比如说盲目的使用一些减肥药，可能会在无形当中，给我们的身体健康产生更多不利的影响，所以建议减肥的话，一定要注意这些问题。