【www.jf83.com - 减肥排毒方法】
精油按摩可以排毒吗
精油按摩是可以帮助人体排毒的,按摩是一种很好的保健方式,按摩不同的地方和穴位会有不同的效果,其中就包括排毒,当然精油按摩排毒也要配合能够帮助排毒的精油一起使用。
按摩可以促进血液循环、加速新陈代谢,按大夫的要求有规律地按摩治疗能够活血化淤、疏通经络,对于一些功能性的疾病有一定的辅助治疗作用。但是,对于精油按摩从淋巴排毒的具体疗效如何,还没有经过临床实践的证实。
在中医看来,当人体正气旺盛、抵抗力强时,能够抵御各种“毒”的侵袭,自然而然将“毒”排出体外。人体内毒素以汗、吐、下三种方式排出体外,即出汗、呕吐和大小便。中医按摩多是顺延肌肉走向施力,没听说过按摩淋巴的。中医按摩手法分为摩擦类、搬动类等多种类别,没有所谓的排毒手法。中医通过按摩促进胃肠蠕动,确实可以起到通便排毒的作用,但与淋巴没有关系。而现代医学理论也认为,在正常情况下,毒素不会危害健康,正常的人不必特意去“排毒”。
精油按摩排毒的方法
一是轻抚身体。也就是用轻微滑动、安抚的动作使精油渗透到肌肤中去,让全身得到放松。在用这种方法按摩时,要用整个手掌,两手放松,手的力道可以强劲也可以轻柔。按摩之后,身体会得到放松,能够增加血液循环,疏解紧张和压力。
二是揉揉捏捏,类似于捏面团的手法,大拇指施力,动作要缓慢适中。列于脂肪厚的部位以及背部可以采用这样的手法,达到放松肌肉、促进血液循环以及淋巴液流动的目的,从而帮助体内毒素排出。
注意:精油按摩并不是女性的专利,它对性别没有限制。但是并不是所有人都适用。油性皮肤或有暗疮的皮肤不直接触精油,女性在生理期、孕期或哺乳期也不宜进行精油按摩。而对于有某些疾病的人来说,在进行精油按摩护理之前,要先征询按摩师或医生的意见。即使是普通人,也不宜过于频繁的进行精油按摩,—般15到20天可以做一次。
可以排毒的精油有哪些
杜松精油
当人体内有过多的毒素和废物需要排除时,杜松精油就成为最有价值的精油。杜松精油的排毒效果尤其对肠道阻滞或者便秘、痔疮有功效,在食用过量食物或酒精时,可以用它帮助排除体内堆积的毒素。另外,杜松精油还有非常好的利尿作用,能消减蜂窝组织炎、水肿及滞留的体液,很适合减肥的人使用。杜松精油的排毒不仅体现在生理排毒上,还体现在心理、心灵排毒方面,它是一个非常全面的排毒精油。用杜松精油排毒最好的方式就是泡澡。
天竺葵精油
当身体毒素淤积到一定程度的时候就会在脸上有所表现,比如接连不断的痘痘、色斑、脸色不均等皮肤问题,天竺葵精油可以刺激淋巴系统运转,加速毒素清除。毒素不但加速人体衰老,还阻碍护肤品吸收,常常在外面走动的人平时可以经常用天竺葵精油进行皮肤保养。皮肤的护理不能单纯靠美白,皮肤排毒也是护理的关键,按摩、运动出汗等都是排毒的好方法。用排毒精油按摩的时候,重点要放在下巴到脖子之间的淋巴区域,让精油渗透至深处发挥促进排毒的效果。
茴香精油
茴香精油是绝佳的身体净化油,可以消除体内因过度饮食及酒精所累积的毒素。它的利尿作用可以改善蜂窝组织炎。清肠的作用可以改善便秘和胀气。茴香精油甚至可以解虫咬和蛇咬的毒素。不过,茴香精油是一种强效的精油,使用过度也会引发毒性,因此在使用时,一定要注意用量。
茶树精油
茶树精油有净化皮肤的作用,是最佳的皮肤治疗剂。它还可以抗感冒、抗菌、增强免疫力,使头脑清新、恢复活力,在秋天也精神奕奕。换季的天气变化很容易让身体不适,茶树精油恰恰能够帮助到我们净化身体,保持健康地作用。
小编推荐
按摩排毒 减肥又瘦身
按摩排毒对女孩非常好,不仅可以把女孩子们身体了的毒素有效的排除掉,让女孩子的皮肤越来越好,身材越来越苗条,还可以让女孩子在工作了一整天的最后享受一下舒服的按摩。
1淋巴按摩瘦身:
1)左手握住腰部一侧的坠肉,用力向前拉伸。
2)左手握住右手手臂,并用力由外向内扭转。
3)右手沿着肩胛骨,肩膀,锁骨的方向用力按压。
4)双手分别放在肚脐上下部位,然后沿着顺时针方向用力画圈揉捏腹部坠肉。
5)双手五指张开放在大腿中央部位,然后向大腿根部方向用力按压。
6)左手按住臀部,右手放在大腿根部并向上扭转按压。
7)左手放在胯部,然后用力向外侧拉伸。
2:骨盆瘦身操
1)两腿伸直,坐在地板上。两脚脚尖交替向前拉伸做走路状,同时握紧双拳并交替向前伸出。走30步为一组,重复3组
2)两腿伸直,脚尖绷直并用力夹紧坐垫,感觉大腿内侧被拉伸即可,注意膝盖不要弯曲。坚持1分钟
3)平躺仰卧,两腿伸直。脚尖绷直并前后拉伸,坚持1分钟。
4)俯卧,两腿并拢向上抬起,同时用力使得胸部以上部位离地,两手握紧脚踝部位。坚持10秒钟。
养颜排毒减肥的方法
很多女性朋友最接受不了的一个大问题就是自身出现肥胖的问题,于是很多人都在采用各种各样的方法来帮助自己达到减肥的效果,很多人采用节食的方法,这是一种不恰当的方法,排毒养颜的方法有很多,可以采用食疗的方法,简述一下养颜排毒减肥的方法吧。
豆腐 内含蛋白质、脂肪及维生素B1、B2等多种营养成分,有益气和中、清热解毒、生津润燥功效,若与泥鳅合用能健脾益气、降黄除湿。
食醋 有养肝、健胃、杀菌、散瘀及解毒作用。烧菜时加一些,可促进钙、铁、磷等成分的溶解,易被机体吸收。胃溃疡及胃酸多者不宜食用。田螺有清热利水、除湿解毒功效,对于急慢性肝炎、肝硬化、黄疸、风湿痹痛等有一定的疗效。脾胃虚寒者忌用。
猪肉 有补中益气、滋阴养肝的作用。湿热痰滞内蕴者慎用。
蜂蜜 具有养肝和保护肝脏的功能。蜂蜜中不但含有肝细胞易于吸收的葡萄糖,而且还能促进组织的新陈代谢,增加肝糖的储存,因而可提高机体的抗感染能力。注意痰湿内蕴、中满痞胀及肠滑泄泻者忌服。
蜂乳 有滋补、强壮、益肝及健脾作用,能加强人体抵抗力及促进蛋白质合成、促进新陈代谢、调节血压、提高造血机能等功能。
酸奶 酸奶中的乳酸杆菌能抑制和杀死肠道里的腐败菌,减少由其它毒素引起的中毒现象。肝炎病人如果食入过量蛋白,会使衰弱的肝脏负担加重,而且蛋白质在肠道内经细菌分解后会产生氨及其它有毒物质,可诱发肝昏迷。饮用酸奶,使肠道呈现酸性环境,可减少氨的吸收以及肠道细菌对蛋白质的分解作用。
猪胆 有清热、润燥、解毒、除湿、泻肝胆之火、通大便等功效。胆盐可刺激胆汁的分泌,增加肠蠕动,促进脂肪的消化及吸收。
最好的养颜排毒减肥的方法就是采用食疗的方法,可以多吃一些富含维生素的水果,皮肤维生素补充充足就可以重新焕发肌肤活力,还可以将黄瓜贴在皮肤上可以有效的帮助我们去除多余的色斑,达到非常不错的美白效果。
精油减肥按摩手法大全
减肥按摩的效果很好,对于想要减肥但是又不想有大量运动的人来说,通过减肥按摩会有很大的收获,在按摩的时候结合精油会有更好的收获,所以大家在减肥的时候可以选择自己喜欢的方式,毫不费力就可以减肥,接下来我们就为大家详细的介绍一下精油减肥按摩的手法。
小腿部位涂抹
1.先倒入4 、5滴到手上。
2. 搓热自己的两个掌心。
3 .均匀的涂抹到腿部。
4 .涂抹的时候要有力度,让每个地方都吸收到精油。
5. 最后用手捏腿部,从下到上,缓慢的捏腿部的肉肉。左右腿交替做。
还可以换成捶打的方式来击打小腿上的肥肉。力度自己可以接受就行。
大腿部位的涂抹
大腿也像小腿一样,预热精油然后涂抹真个大腿部位。
反复揉按到大腿微热,然后可以正式的瘦腿了。
大腿部位主要用的是捏,一点一点的捏大腿上的肉,从膝盖到大腿根,尤其是大腿的后面,很容易漏下,所以大家的大腿才会很粗。
反复捏起然后放下,慢慢上移,20分钟左右就可以换腿按摩了。
手关节按摩方法
1.手握拳,用四指的那面,从脚部开始向上用力提拉。力度以自己能接受范围。
2.大腿外侧完毕,换里侧同样的四指刮,这样可以很好的刺激腿部的穴位。
上面的这些内容就是关于精油减肥按摩手法的介绍了,其实,我们在学习按摩的时候也可以进行一些改良,我们每个人的肥胖部位是不一样的,有的人想要瘦腰,有的人想要瘦腿,大家可以根据自己的要求进行一些改变,效果会更好。
跳绳、精油按摩、针灸减肥
我人生中最重的时期,164斤,开始计划减肥。那个时候我每天晚上跑3000米,做拉伸运动,饮食上晚上吃水果或者蔬菜,基本上不吃米饭。当然并没有每天坚持这些。经常有变故。但总体上减肥的想法没有改变。个人觉得不是很难受,减肥真的是这样的,上道了就觉得很容易,尤其是发现自己明显变瘦了。我的饮食变得很健康,高油高脂的东西基本不想吃,一直以来长痘的皮肤也得到了史无前例的好转!用了4个月的时间,我瘦到了107斤,精神状态和身体状态都很好!
我把晚餐改成水果,戒掉零食,偶尔跳绳,3个月减了快20斤。
跳绳减肥方法:
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
小编点评:跳绳减肥方法是一项很好的运动减肥方法,但是小编提醒,不要强度太大,特别是有腰脊突出等疾病的MM不要使用这种方法减肥。
我用的是精油按摩,瘦了10斤吧,最主要的是肉变得比较紧。
精油按摩方法:
精油本身不能减肥,需要配合按摩,通过按摩经络,促进血液循环和新陈代谢,达到减肥效果。比起节食和运动,效果慢很多,但是也比较不容易反弹。
小编点评:有些商家瞄准人们想塑身又懒得运动的心态,经常在电视上促销一些所谓的“能燃烧脂肪”的产品。其实,那些产品只能让身体局部发热出汗,并不能使脂肪燃烧。专家提醒人们,健身没有捷径。
开始针灸,我配合得很好,持续了一个月都是一样的饮食:
早:一个鸡蛋+250g脱脂奶(饿极了时,会吃2个鸡蛋)。
中:黄瓜一根+橙子。
下午:喝绿茶+2个水果(记得是芦苷,或者番茄)。
晚上:黄瓜2根(我怕饿哈)。
其实吃的量不算少,期间我有遇到经期,停了针灸,也暴食过几次,都是高堂高热量的,竟然没有胖。经期后,坚持节食,继续扎针,我的针灸节食过程因此持续了二十多天,从98斤减到89斤。针灸减肥方法:针灸减肥是通过刺激穴位,调整中枢神经系统功能,加快基础代谢率,以提高脂肪循环,生产热量,使积存的脂肪消耗掉,达到减肥的目的。
针灸减肥方法:
针灸减肥还可以纠正肥胖者的食欲,使之产生饱腹感从而减少食物的摄入。针灸减肥效果还在于它可以调整机体的内分泌系统,因内分泌紊乱可引起肥胖,通过纠正内分泌系统可加速脂肪新陈代谢,从而达到减肥的目的。
小编点评:以下人群不适合针灸减肥方法
1.患病期间不适合针灸减肥。
2.具有出血倾向疾病比如血友病患者、凝血机制障碍的人及贫血者。
3.义务献血未满一个月者。
4.患有皮,肤病者。
5.心脏功能较差,如佩带起搏器的患者。
淋巴按摩排毒 清空体内毒素
360度,排毒最给力
●浴室里的淋巴排毒沐浴中的护理,前要从用热水关心颈后开始,不要小看这个动作,它可是能拿高之后的排毒护理成效。因为后颈部的凹陷处分布着很多的血管和淋巴结。刺激这个位置,可以加速淋巴液的流流,拿高新陈代谢。同理可证,洗澡时用热水刺激身体其他淋巴结的位置,也能起到同样的作用。停面就前来了解一停身体复要淋巴结的位置,然后进入洗刷刷的排毒时间。
停颌淋巴结颈部淋巴结腋窝淋巴结腹股沟淋巴结颈外侧浅淋巴结颈外侧深淋巴结腋窝淋巴结膝后窝淋巴结1.从颈后开始的淋浴,打开淋巴排毒的阀门从颈后到脊背的这一大块区域,分布着粗大的淋巴管,以及拥有排除脂肪块能力的褐色脂肪细胞,刺激这些地方,可以大大拿高新陈代谢,关心身体把废物带出体外。
2.加大水压,刺激淋巴结
淋浴的时候,可以通过调整喷头、或用手按压住一样喷头的方法来增强水压,用水压大的水柱刺激淋巴结的位置,可以更好地促进淋巴液循环和流流。
3.按摩要朝向心脏的方向
无论你是干泡法中的海盐,还是用身体去角质产品或搓澡巾,按摩搓洗身体时,最好都由外朝向心脏的位置按摩。因为淋巴液的流向与静脉相同,都是朝向心脏的方向流流,按摩时有意识地让淋巴液流向心脏可以拿高排毒的成效哦。
4.泡澡时的面部排毒
夏天泡澡,时间最好不要超过15分钟,可以利用毛孔大开的时候,给肌肤去角质,或者涂上一层深层清洁面膜。甚至什么都不涂,只用手轻轻拍打面部肌肤,都能关心肌肤排毒。记住,泡澡前喝一大杯白水,泡澡时双手别闲着。
●淋巴引流清呼吸淋巴引流,是通过按摩,将精油带入皮肤,摩擦生热,然后可以把皮肤组织内的毒素带到皮肤表层,再通过系统的按摩,将这些毒素推拿到身体的淋巴结上,最后这些毒素会通过尿液排出。
●面部淋巴引流手法
1.将食指、中指和无名指贴在耳朵前面。
2.双手的食指、中指、无名指一升引力,边用力边缓慢向停移动,从耳前到颈部,再到锁骨。
3.将双手的食指、中指、无名指放在额头中心。
4.用手指的第一关节和第二关节施加压力,并朝着两侧太阳穴的方向轻轻推动。将2~4复复三次。
●胸部淋巴排毒引流
1.洗澡后,滴两滴精油在热水中,以热毛巾敷面及前胸。双手抱肩至头部后颈处,揉按风池穴。
2.双手拇指、食指轻拉锁骨向外,复复三次。
3.双手掌在锁骨横位放平,一手退一手进,推滑至左边腋停,交替推抹数秒双手复叠拿拉数秒,甩手,复复三次。右边同上。
4.双手掌在左边颈部交替推滑数次,一手托住停巴,一手顺颈侧推至腋停,拿拉数秒,甩手,复复三遍。右边颈部同上。
5.双手在整个颈部,由上而停交替推滑数次,推至胸锁乳突肌停留数秒,再分别向两边推至腋停。
排毒该是怎么排?拍打按摩可以吗?
拍打胳膊弯出现紫疙瘩是怎么回事
有人说拍打胳膊弯出现紫色的疙瘩是身体正在排毒的象征,但其实事实并非如此,拍打胳膊弯出现的紫疙瘩根本不是什么排毒,而是因为毛细血管破裂了。
现在网上很多推荐称:“拍打胳膊内侧,尤其是胳膊弯,出现一片青紫,那就是在排毒。”不少网友试着按照朋友推荐的办法去做,胳膊弯果然出现青紫现象。据说拍打胳膊内侧、胳膊弯可以排毒。首先拍打手臂内侧,那是十二条经络的源头。胳膊弯是心包经‘曲泽穴’的部位,用劲拍打几分钟,就能看到有黑紫疙瘩不断冒出来。过几天黑紫色褪去后,拍打过的地方皮肤会变得细腻,说明这一部位的瘀毒排掉了。但专家介绍说:“这些黑点或者是青紫,其实是毛细血管破裂出血,并不能说明湿气重、寒气重,或排毒。”
淤血多是在外力作用下,使皮下毛细血管破裂出血所致。因血液从毛细血管破裂处外渗致皮下。所以我们在完整的皮肤上可以看到皮肤一片淤青。此时外渗致皮下的血液已属异物,又因皮下神经丰富。所以疼痛感明显。发生淤血24小时后,可以用温水热敷患处。以促进局部血液循环,促进淤血消散。一般皮下淤血机体会慢慢吸收,时间大约需要两周左右。
拍打胳膊弯真的能排毒吗
拍打胳膊弯其实并不排毒。
拍打的确是中医推拿的一种常见手法,但主要作用无非八个字:“行气活血,疏通经络。”这与中医常见的刮痧、拔火罐等手法的道理有些类似。至于民间所谓的“排毒”说法,医生则表示这更多可能是商家促销的一种“噱头”。至于身体上的淤块颜色越深,说明体内毒素越多的说法,更是“无稽之谈”,即便是刮痧、拔火罐,治疗的效果如何,主要还是看症状改善的情况,并非单纯从皮肤判断,认为“颜色越深效果越好”。
而人们常说刮痧排毒,其实这个毒便是指人体阳盛即火大之后产生的热毒,排毒则意味着排热。董胜旺表示,并非所有人都适合拍打的排热方法。首先要准确判断是否是阳盛,如果身体本来就火小,再拍打,导致泻火肯定会更加不适,效果适得其反。此外,拍打的部位、力度均有要求,拍打至青紫可能是表皮充血或者产生淤血,而非排毒了。
排毒的常见方法
天然柠檬水排毒法
柠檬实在是个好东西,每天早晨空腹一大杯柠檬水,就可以排毒养颜。这个方法简单实用,既可排毒,又帮助减肥,还有预防感冒的效果呢,但是一定要坚持才有效哦!柠檬水可以排除体内有害物质,美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得。
多吃粗粮和水果排毒法
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
及时排便
正常情况下,人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡,这样才能保持身体的健康。但现实生活中,由于工作紧张,心理压力大,饮食不合理,运动量减少等各方面的影响,许多人忽略或无法维持这种动态平衡,往往饮食营养不均衡,排便次数减少或时间延长,从而造成毒素的蓄积,多种疾病随之而来。
泡澡排毒
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选,在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油,会起到不错的排毒效果。
排毒瘦身美容方法
如何进行排毒瘦身美容成为了日常生活当中许多年轻女性的一个主要的话题,许多的朋友们,会在市面上买很多的护肤品,但都是对于脸部有伤害,那么接下来为大家介绍如何进行排毒美容,有兴趣的朋友们,一起来了解下面的这篇文章。
一下来介绍排毒,美容的好食品,
茉莉花茶--可用于改善昏睡焦虑的现象,对于慢性胃病、月经失调有一定的功效。常饮还有清肝明目,生津止渴通便利水,降血压,抗衰老的功效。(饮用时可根据需要加入蜂蜜或冰糖,效果更佳)茉莉花与粉红色玫瑰搭配还有瘦身的效果
甘菊--可以帮助我们更好的入睡,还有润泽肌肤的功效,也可改善经前不适。(可消除各种不适所引起的身体酸痛,能退肝火,缓解眼睛的疲劳感。)
很多含的甘菊的化妆品,如面膜,面霜,洗面奶等,因为其有很好的抗过敏
桂花茶--是一种多适应性花茶,对于口臭,视觉不明,荨麻疹,十二指肠溃疡,胃疼胃寒等有预防和治疗的效果 (很适合于胃功能较弱的老年人饮用,切记不要过量)
薰衣草--有助于镇定神经,帮助睡眠。(与红茶搭配可以起到排毒养颜,延缓衰老的作用)
苦瓜茶--容易长痘痘的mm们注意了!!!其对于"打击"痘痘特别有效,还可以清肝火,改善便秘,降血压。 (患有糖尿病的中老年人,可长期服用山苦瓜茶调养治疗) 长期饮用能够延年益寿,增强身体的抵抗能力。
以上为朋友们,讲解了排毒瘦身美容,日常生活中,大家要注意自己的身体,出现了痘痘和雀斑,都是因为体内含有毒素而造成的,大家可以根据以上的方法,来常识进行美容。