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凉彩山药
材料:新鲜山药300公克(约半条)、红椒、青椒、黄椒各1/3个、香油少许、浓缩4倍的日本凉面酱油1大匙、白醋1大匙、开水1-2汤匙。
做法:
1、新鲜山药清洗干净后直接削皮,放入电饭锅中直接蒸熟。
2、红椒、青椒、黄椒清洗干净,直接切成粗条。
3、新鲜山药、红椒、青椒、黄椒和香油、酱油、白醋直接均匀搅拌,直接放入冰箱中冷藏即可。
这是一道美味口味好的凉拌菜,不仅视觉上给大家一种色彩丰富感觉,食用起来还能够减少饥饿感,有利于维持苗条身材!
窈窕冬粉汤
材料:杜仲50公克、山楂20公克、黄精10公克、枸杞10公克、姜1小块、米酒1瓶、里脊肉4两、冬粉1把、芹菜少许、水3碗。
做法:
1、杜仲加米酒煮开后,然后转中小火,慢慢熬至剩1碗半汤汁即可。
2、山楂、黄精、枸杞、姜这四种药材放入锅中,加入适量清水,慢慢熬至剩1碗汤汁备用。
3、把其两种熬好的汤汁混合,加入冬粉煮开,放入里脊肉片煮熟,撒上芹菜末,这样即可食用。
这道简单的美味食物,可以直接当作正餐,而且对于降低血脂,对于预防肥胖很有效果。
消脂绿豆汤
材料:山楂20公克、车前子10公克、生大黄3公克、黄耆10公克、绿豆150公克、红糖适量、水6碗。
做法:
1、山楂、车前子、生大黄、黄耆几种药材直接加入清水慢慢熬煮,等到20分钟之后去渣备用。
2、药汁倒入电饭锅加入绿豆开始熬煮,等到绿豆煮烂的时候,加入适量红糖即可。
吃起来很有感觉,因为Q软可口的绿豆汤是不是很有感觉呢?这道美味的食物,很有利于消脂及排除体内过多的水分作用,对于水肿型身材很有帮助。
决明绿茶饮
材料:山楂15公克、生决明子10公克、茯苓15公克、陈皮15公克、绿茶包1包、冰糖适量、水6碗
做法:
1、把山楂、生决明子、茯苓、陈皮一起放入布袋中,加入清水慢慢煮开,慢火熬煮20分钟,直接把布袋取出来。
2、继续加入绿茶包续熬10分,去渣加入适量冰糖即可。
这对于身材肥胖的女性来说很有利,而且针对身体水肿的人群更为有效。
延伸阅读
古老中医也时尚 新磁罐经络减肥
对于抽脂、爆脂、节食种种现代人热衷的减肥手段而言,借鉴我国上千年中医养生原理的饮食汤药调理、药膏涂抹、刮痧、五行磁罐、点穴、耳穴调理、按摩等方法用于减肥,也越来越受到青睐。
中医减肥受青睐
一磁罐经络减肥原理
磁罐经络疗法之所以可减肥瘦身、保养肌肤、延缓衰老,主要有三大神通:
神通1:通过磁罐内负压对局部部位的吸拔,能疏通经络,平衡气血,调整内分泌,加速血液及淋巴液循环,促进胃肠蠕动,从而改善消化功能。
五行磁罐根据五行经络原理
神通2:在拔罐的同时,配置在罐体内的磁体产生磁场,协同拔罐的负压作用,不断给血细胞冲磁,使红细胞电荷量增加,提高细胞活性,降低血液粘滞度,进一步加强细胞流动和气血运行,使机体新陈代谢加快,热量及脂肪消耗增加,既可减去体表脂肪,又可减去体内深层脂肪,从而达到安全、保健、快速减肥的目的。
神通3:能同时排除气、血、汗、痰、垢、脂、毒七种瘀症,达到祛寒祛湿、排毒养颜,可缓解亚健康状态。
深揉腹部
二借鉴中医养生学说
中医养生学说认为,五色对应五脏。红(心)、青(肝)、黄(脾)、白(肺)、黑(肾)。五行磁罐用的罐和普通火罐不同,根据五行经络原理,采用特殊的磁化水制成的五行磁罐,磁化程度不同颜色也就不同,可以针对相应穴位进行不同强度的刺激。
五行磁罐减肥的针对性很强,它可以根据引起肥胖的病因,即病理性肥胖和生理性肥胖,实现针对性减肥。
交错按压
病理性肥胖:主要是由内分泌失调引起,进而造成体内脂肪新陈代谢障碍,从而导致脂肪堆积。对于这种肥胖,五行磁罐经络减肥法,从调节内分泌功能做起。
生理性肥胖:因饮食失控、营养摄入失衡,体内脂肪过量堆积引起的肥胖,重点从调节胃肠道的功能着手,减少脂肪的堆积。
提拉胃部
三目击滑罐
现代社会胖人越来越多,人们只道是营养过剩、缺乏运动,却不知道原来生活节奏快、压力大、情绪紧张、经络不通,是诱发肥胖的重要原因。传统五行经络学说认为,人小腿粗是由于下焦经不通和膀胱经不通。手臂粗是因为上焦不通、心包经不通。腰腹部粗是因为肺经不通、大肠经不通。因此减肥就要对应打通相关经络。
开穴膏开穴
STEP1经络理气:
A。深揉腹部。手按到脂肪下,有胀感。
B。交错按压。左右手大拇指交错深浅用力按压。
C。提拉胃部。推胃的作用是调节肠胃功能,疏肝理气,修复胃黏膜。
STEP2开穴:用当归、三七、川芎、芦荟、麝香5种名贵中药材配制而成的开穴膏,可开穴通络,使气血通畅,加速消脂药物的吸收,促进脂肪代谢。
STEP3精华液消脂:用三七等名贵中药提取的消脂精华液通过棉花球点蘸燃烧,其中的药物成分,在拔罐的过程中就能很快被吸收,疏通经络,促进脂肪的分解。
STEP4滑罐:和普通火罐不同,根据五行经络原理,采用特殊的磁化水制成的五行磁罐,磁化程度不同颜色也就不同,针对相应穴位进行不同强度的刺激。进行过程中如有疼痛的感觉,是因为经络不通所致。
STEP5起(拔)罐:起罐后如有出痧、起水疱的现象,是身体亚健康状况的外在表现。
消脂精华液在拔罐中被吸收
①罐口部位皮肤发白,手摸发凉,起白水疱。表明体内风湿较重。
②罐口部位皮肤呈黑紫色,表现火毒重。黑紫的状况不同,病症的轻重程度也不同。
③罐口部位皮肤没有太大的变化,但是起黄疱,或者黄绿疱和脓水,表现穴位相对应的器官炎症比较重。
④第四种情况是前3种的混合,这种状况表明既有风寒、火毒,又有风湿、炎症。
所以磁罐减肥过程可同时了解身体亚健康的状况。
对相应穴位刺激强度不同
四后记
有的人吃得很多但身材依旧非常匀称,有的人喝凉水都胖。这都与人体经络有关。经络不通畅、阴阳不平衡,导致脂肪不能正常代谢。不同的肥胖诱因在身体表现也不同,可能会表现体虚、肺虚、胃热(寒)、肺热(寒)等等。
中年肥胖和年轻人的肥胖有本质区别,年轻人的脂肪主要附着在皮下,中年人的脂肪主要附着在内脏上,许多中年人的肥胖通常伴有许多复杂的疾病。古方减肥的最大特点是:不仅减表皮脂肪,更减内脏脂肪。
古方减肥减掉的不仅是水分,更多的是脂肪,减肥的同时还加速收紧皮肤。减肥后,经络得以良好疏通,身体各项机能快速平衡。又由于古方减肥养生保健并重,通经活络、平衡阴阳、促进新陈代谢,经脉加以疏通,使经脉气血正常地疏通起来,气血畅通,肤色自然红润。
如何健康有效的减肥 一喝就能瘦
最有用的减肥肯定都是需要坚持的,所以与其说太多,不如好好掌握这些简单健康有用的减肥方法。
蜂蜜水减肥
蜂蜜包蕴的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而蜂蜜丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走人体内的毒素,还能治疗便秘的情形。蜂蜜虽然是甜甜的,但一样可达到减肥的目的。另外蜂蜜能补充维生素B族、维生素C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡。建议早上喝一杯蜂蜜水,可以润肠。
绿茶减肥
我们都知道绿茶是能减肥的,所以很多减肥茶都有绿茶的成分。绿茶中具有抗氧化、加快新陈代谢的速度等作用,可以经由很多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞的储存,因此达到减肥目的。绿茶,可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的成效。在饭后来一杯绿茶这样可以有助消化,这可不是乱说的!
牛奶减肥
牛奶可以美白,可能很多人都知道,可是知不知道其实牛奶也可以减肥?牛奶可以保卫胃黏膜,抑制胃酸分泌,这样可以抑制饥饿感。牛奶中的酪蛋白,是增加肌肉不可欠缺的蛋白质,从而合成肌肉。牛奶中含有丰富的钙元素,能关心人体燃烧脂肪,促进机体生成更多能落解脂肪的酶。所以,如果您想减肥,请天天喝奶吧。
也许你正在为减肥而烦恼,你也不必感到孤独,后还有很多人和你一样。但如果你知道了以上减肥方法,还怕会瘦不下去吗?你知道了就比她们领先了!