【www.jf83.com - 消除水肿】
1. 发生身体水肿的原因是什么
(1)睡前大量的饮水：如果在睡前大量的饮水的话就会导致身体出现水肿的情况，但是如果睡前喝水的话就会导致水分滞留在血管中，不能很好及时的排解出去最后导致了身体出现了水肿的情况，一般睡前饮水就会很容易导致第二天醒来之后的脸部水肿情况。
(2)经常坐着：对于上班族的人来说经常会坐在座位上身体得不到活动的话就会导致静脉曲张等一些问题导致臀部积水，造成下身水肿的现象出现，尤其是臀部会发生水肿的现象。
(3)经常站着：对于一些经常会站着的工作者来说也是会出现一些水肿现象的，因为长时间使用腿部站着就会给腿部很大的压力很不利于双腿内部的血液循环和流通，导致腿部水分滞留，让腿部也很容易导致水肿的情况发生。
2. 如何才能改善身体水肿
(1)尽量在睡前不要喝水：要想很好的改善身体水肿的情况最简单的方法就是尽量减少在睡前饮水的频率，如果实在是很渴的话可以少量的喝一些但是不要喝的太多，以免第二天导致身体出现了水肿的情况。
(2)多锻炼身体：很多导致身体出现水肿情况的都是因为平时经常会坐着或者站着但是没有对身体进行运动或者锻炼最后导致了身体出现了各种水肿的情况，这样经常的坐着或者站着不运动会导致身体内部的水分滞留而且还会让血液循环也变得缓慢，导致身体内部的毒素无法被排解出去最后导致身体出现了水肿。要想让身体改善水肿而且也可以让身体变得健康恢复正常的血液流通的话就需要通过运动来锻炼自己，在运动的过程中身体会大量的出汗，通过这大量的排汗也可以将身体内部的多余盐分都排解出来，而且在汗液中也是含有大量的水分的所以可以很有效的改善身体的水肿情况。通过运动不仅很好的解决了身体的水肿而且也很好的帮助身体变得更加的健康。
(3)多吃一些有利于利尿的食物：怎样帮助身体可以快速的排出水分当然也可以通过多吃一些有助于身体利尿的食物来帮助身体可以将体内的水分都可以完全的排出。其实在很多的蔬菜和水果中都具有可以帮助身体利尿的成分，像很常见的冬瓜就是一种可以很好的帮助身体达到利尿效果的食物，或者是薏仁、石榴以及葡萄都可以很好的达到这种帮助身体利尿从而消除水肿的效果。
(4)食物尽量少盐：食盐其实是一种不可或缺的调味品，食物只有加入了食盐才会变得有味道更加的可口，但是如果盐分摄入的过多的话也是会导致身体出现水肿的现象的，因为当盐摄入过多的话就会导致身体内部的钾离子和钠离子失去平衡，这样就会导致身体内部的水分滞留从而让身体变得水肿，所以为了避免这样的事情发生，平时最好就要注意清淡饮食，尽量少吃盐，减少身体出现水肿。
