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瘦脸——拇指
大拇指的按摩是较为主要的方法。大拇指上有多个对减去面部脂肪有效的穴位。用绳子或皮筋在大拇指上缠几圈刺激这些穴位能有效减去面部脂肪。
瘦腰——拇指和食指
进行食指的按摩，也是能起到效果。将大拇指第一节按在食指第三节上，用皮筋套在两根手指上，松紧以手腕内侧有膨胀感为宜，另一只手方法相同。
注意坚持的按摩方式。这个方法每天坚持10分钟，三周后就能瘦腰。
瘦腰——中指
中指进行按摩，可以收腰减肥。在中指第三指节上将皮筋缠绕三四圈。
这个方法能有效减去腰部赘肉，因为中指第三指节有能减去腰部脂肪的穴位，套上皮筋三四分钟后拆下，隔10分钟再套上。
瘦脸——中指、无名指
把中指压在无名指上，在两根手指的第二关节处套上皮筋，松紧以手指稍有向内膨胀的感觉为宜。另一只手按照相同的方法套皮筋。
这个方法能刺激中指和无名指上的相应穴位，消除面部脂肪。
提臀——无名指小指
将无名指压在小指上，用皮筋套住两根手指第三指节中部，两只手同样。
这个方法能帮助提臀，塑造性感翘臀，因为无名指和小指根部有与胯部相关的穴位，每天套15分钟能刺激穴位，似的胯部向内向上收紧，起到提臀的功效。
按摩减肥的方式，是目前较为安全的减肥方法，其效果也是不错的，但是减肥应该注意坚持，不要半途而废，坚持下去，才会得到自己想要的结果。
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人气减肥餐 想瘦哪都行
导语：没有经过众多JMS试验过的减肥餐就算疗效说得天花乱坠，你也一定很犹豫很担心吧？了解你的顾虑，中国本网站小编为你准备了经过很多肥胖女生尝试过过然后推荐的人气减肥餐，好评多多想瘦哪里都可以，心动了吗？赶紧来看看哪一款减肥餐更适合你吧。
TOP3：白菜薄荷碎
上榜理由：清新素淡燃脂清肠
大白菜是秋季最最普遍便宜的蔬菜了，选择白菜根比较多的娃娃菜品种，因为白菜帮子的纤维质最丰富，是清肠排毒纤腰瘦腹的关键。将白菜撕成片条状，放入滚水中烫熟后捞出，用少许盐、味精、醋调配成酱汁浇在白菜上，再将新鲜的薄荷叶切碎后撒上去一同食用。
这是一款难得被MM们评价为美味、瘦身、减压、清爽为一体的减肥餐，这道蔬菜可以放在晚餐搭配粗粮餐包一起食用，或是作为少吃多餐中的替餐食用，丰富的薄荷脑和纤维质能让肠胃快速排毒，清新滋味还能舒缓压力，对于平时吃惯了油腻食物想减肥的女生也有很好的控制食欲作用。
TOP2：桃花番茄汁
上榜理由：排毒养颜去肿除湿
水肿型MM总是很害怕吃流食，她们似乎断定只要是液体食物都会引发浮肿。其实水肿肥胖是因为体内水湿循环不利导致的排毒不畅引起的，浮肿的部位充斥的也并不全是液体，也有毒素和垃圾。这款桃花番茄汁将桃花中的排毒清热功效发挥出来，促进全身血液循环和水湿循环，搭配番茄中丰富的维生素和矿物质，是去水肿又补充营养的饮品。
选用干制桃花3g，洗净后跟2-3个切块的番茄放入榨汁机，加入1勺蜂蜜和200ml温水榨取汁即可直接饮用。在每天中餐和晚餐的饭后1小时喝一杯，能有效加速体内新陈代谢，减少浮肿和毒素堆积，女生们尝试后发现这款饮品还能减少痘痕、色斑的痕迹，连例假的淤血状态也能得到缓解，是瘦身养生的佳品。
TOP1：南瓜茸拌饭
上榜理由：强效燃脂预防三高
秋季也是大南瓜成熟的季节，金黄色的南瓜茸不仅清甜美味而且它有很强的燃烧脂肪、减轻体重的作用，最关键的是南瓜中的钴元素能促进血液循环，减少血液中脂肪颗粒和固醇类物质的含量，对全身排毒、抵抗衰老和预防三高都有很好的作用，是老少皆宜的食材。
将100g南瓜上锅完全蒸熟后用勺子碾压成泥状，与1碗米饭搅拌均匀即可直接食用，完全可以当做主食的南瓜茸拌饭让无数女生乐开花，因为这是完全可以吃饱的减肥餐。如果你想1个月减掉5-8KG，那么中晚餐都用南瓜拌饭替代，如果想减掉5KG以内体重，那么每天晚餐用它代替就可以，效果绝对超乎你想象哦。
这样吃苹果 想瘦哪里瘦哪里
苹果能减肥，那苹果减肥到底该怎么做呢？
为什么苹果可以减肥？
1、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。
3、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
4、多吃苹果可以使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
5、苹果中的果胶属于可溶性纤维，具备促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出的作用。纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。以苹果作为主食，因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。苹果减肥法期间，如果配合饮用“龙荷山茶”，则可以达到事半功倍的效果。
吃多少苹果合适？
这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。
苹果减肥食谱
苹果蛋饼
用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。
做法：1.将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
2.将苹果去核，切成花片。
3.烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
4.将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
果香脆卷
用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。
做法：1.鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
2.苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状。
3.用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
4.将每块对切排入盘中即可。
鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。