减肥喝运动饮料。
今天，为你介绍一系列的零食减肥食品，让你满足馋嘴，消除压力，减肥中吃吃喝喝也毫无罪恶感，健健康康就能控制食欲，减少体内积聚！
?方便携带的减肥零食?
将健康的减肥小零食放入小瓶子中，随身带着，当你嘴馋了从包中拿出来吃一点，还可以帮你戒掉到便利店买零食的坏习惯。
◎杏仁
吃几颗再喝点水，满足感在肚子里膨胀，丰富的维生素E还能抗氧化，膳食纤维还能帮你排毒。如果没有杏仁，你还可以用核桃、坚果来代替。
◎南瓜籽
南瓜籽比南瓜本身的营养价值更高，在减肥时用来补充营养就最适合不过。但是得注意不要嗑着嗑着越吃越多哦，否则会适得其反呢！吃南瓜籽减肥还有一个秘诀，就是尽量跟温热的饮料一起搭配着进食，配上无糖的减肥茶也不错。
◎干果
在哪都能买得到的干果类食品，酸酸甜甜十分可口，尽量选择糖分添加比较少的种类，天然的甜味比起巧克力啊糖果什么的更容易满足你的馋嘴哦！
◎紫菜
紫菜也称“海苔”，是海藻类食物的一种，选择添加物较少的紫菜零食，热量接近零，但维生素、矿物质、膳食纤维等却十分丰富。
◎海带
海带中富含维生素B2，是促进脂肪燃烧的营养素，加上膳食纤维，大大地提高新陈代谢和排毒力，而且饱腹感一流，一边喝着茶一边吃海带，就不会肚子饿啦！
◎农家干酪（cottagecheese）
农家干酪每100克大约是100大卡热量，比起其他奶酪低得多，在减肥的时候灵活运用，不但不用担心热量，还可以帮你补充因饮食不当所导致的营养不足，特别是钙质和良性脂质，都是你减肥时嘴馋的好帮手哦！
?喝不胖的减肥饮料?
市面上售卖的各种饮料，在你减肥的时候务必要打起十二分精神，比起加入大量砂糖的饮料、碳酸饮料、奶咖奶茶等，不如用以下低卡低糖低脂的健康饮品来代替吧，同样能满足你的馋嘴哦！
◎绿茶
儿茶素具有促进体脂肪燃烧、抗氧化、消除压力等功效，在减肥中还能帮你控制食欲。
◎碳酸水
虽然碳酸饮料对减肥不好，但无额外添加物的天然碳酸水就很适合你了。碳酸在胃部总膨胀，自然减少食欲，特别是肚子饿了或者饭前喝一点，能有效减少适量。
◎生姜热饮
生姜红茶、生姜可可等，都是很热门的减肥饮品，将生姜磨碎，加入到温热的饮品中，能提高体温，发挥强大的代谢力和排汗作用。
◎甜米酒
甜米酒中富含矿物质和维生素，天然的甜味也十分清爽，喝上一小杯，饱腹感大增，也比其他酒精类饮品更健康更减肥。
小编推荐
这五种坐姿让人越坐越胖，你还不赶紧改正......
大部分现代人，非常是办公室的白领们，大部分的时间都是坐着度过的，大大超过躺在床上的时间。殊不知，不少人的坐姿并不准确，长期以往，导致坐骨周围的肌肉变得僵硬，皮下脂肪块堆积，使得臀部和腰部就会渐渐变胖，破坏整个身形的曲线。下面，我们就看看有哪些不准确的坐姿影响你的腰围？
五种坐姿让人越坐越胖
1、背靠座椅
工作或休闲时，有的人喜欢身体向后仰，全部力量半倚靠在椅子或沙发靠背上。长期这样的坐姿会导致坐骨前移，骨盘的重心会向后倾，甚至还会引起臀部下垂，赘肉堆积。
2、身体过度往前倾
在工作使用过电脑或玩电子产品时，有的人会为了看清屏幕而把身体往前倾，或者自然而然坐着时身体就有往前倾的习性。然而，这样的坐姿会使骨盘向前倾，坐骨往后移，全身的重量也会移至大腿，导致腿部受力压迫造成血液循环不畅，使下半身的浮肿加重。而且长时间身体前倾、头部保持向前的姿势还轻易引起头疼的问题。
3、跷二郎腿
很多人坐着的时候都喜欢跷二郎腿。这样的坐姿会让人体左右的重量不均衡，造成坐骨的高度产生偏差，导致臀部与坐骨倾斜变形。还有可能让长期受压的另一边循环不畅、毒素累积导致腿部变粗、臀部变大。
4、过度用力挺腰直背
有的人为为了防止坐姿不正引起驼背等问题，在坐着的时候会刻意让自己后背挺立，很用力地挺着胸膛。但是这样过度用力挺立腰背很轻易增加腰部的负担，使背部肌肉变得僵硬，甚至还会导致身体的重心下移，进而导致大腿变粗。
5、膝盖两侧向内弯曲
有的人坐着的时候，喜欢把两脚分开，把膝盖的两侧向内弯曲，这样的坐姿轻易导致腿部变形，形成O型腿、X型腿等，还会导致臀部的关节变硬。
如果不想让自己越坐越胖，就要好好纠正错误的坐姿。同时，每当自己坐了40分钟后，就提醒自己起身动一动，可以是去趟洗手间，也可以是去茶水间倒杯水等，总之就是要防止久坐啦。
这5件事情说明你正在变胖，还不警惕?
可以穿小吊带裙的夏天马上要到来，小伙伴们是不是又开始减肥了呢。减肥到底有多么痛苦，让女生们每次决定减肥，但是都没有成功。出于对美丽的渴望和减肥的恐惧，有多少人嘴上嚷着减肥又决定明天再开始运动，想着去买减肥沙拉却和朋友绕进了火锅店。既然减肥是一件这么痛苦且多半做不到的事情，还没有胖的小伙伴要注意保持自己的身材了。千万不要长胖了再想来减肥。毕竟胖10斤容易，减一斤难啊。如果你发现以下5点，就说明你开始慢慢地变胖了：
(一)零食的购入量增加
偶尔吃一顿大餐并不会让你变胖。可怕的是细碎的零食，边看电视剧边吃，很难有饱足感，不知不觉中摄入了大量热量。当你发现最近在零食上的支出增加，就要注意节制了。
(二)懒洋洋提不起精神
春日人会变得慵懒，不想动弹。健身课懒得去了，饭懒得自己做，连水喝完了都懒得再去倒。长期的懒洋洋状态不容小视，失去了青春活力，只会让给脂肪不断堆积。
(三)长期便秘
长期便秘，往往是肠道不顺畅。废物没有及时排出，脂肪在体内堆积，让你长出赘肉。
(四)衣服变丑了
长穿的衣服突然变丑了，那不是衣服变丑了。而是你的身体失去了没有的曲线，穿上衣服也不再漂亮了。
(五)容易疲劳
学习或者工作的压力太大，睡眠不足就会让你变胖。生活紧张除了让你作息混乱，还会分泌激素，让人发胖。所以总是有女生抱怨，明明觉得生活很辛苦，居然还变胖了。
花生仁速瘦效果好 解嘴馋又甩肉
一、老醋花生米
材料：
主料花生米350克。辅料青红椒25克，圆葱15克，胡萝卜少许。调料色拉油适量(实耗20克)，蚝油20克，海鲜酱10克，橙汁10克，陈醋10克，白糖20克。
做法：
1.将蚝油、海鲜酱、橙汁、陈醋、白糖调和成汁，炒锅上火，倒入色拉油、放入花生米，逐渐加热，将花生米炸至金红色时捞出待用。
2.取一深点的汤盘，将花生米放入盘中，浇上调料汁。
3.将青红椒去蒂去籽切小丁，圆葱剥去皮洗净切小丁，胡萝卜洗干净切丁，将青红椒丁、圆葱丁、胡萝卜丁末撒在花生米上即可上桌。
减肥温馨提示：
醋与花生的天仙配是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，可谓两全其美！
二、十三香芹菜花生米
材料：
小粒儿花生米半斤，西芹几节、盐、冰糖、大料各几颗、十三香粉、麻油。
做法：
1.花生米入十三香粉、盐、大料煮熟，快熟时放冰糖。
2.西芹撕筋切粒儿，过沸水滤干备用。
3.把花生米和西芹拌一块儿，滴麻油拌匀，入盘。味道可据喜好调整。
芹菜中所含的芦丁，能降低血清胆固醇，所以肥胖病、动脉硬化、高血压等病人食用，很有好处。芹菜叶柄中纤维素的含量比较高，能够通畅大便，防治大使秘结，因此对于减肥的功效也是很好的呢。
减肥能喝饮料吗
在一些人的认识里，饮料是减肥的禁品。喝饮料只会必胖无疑。这一认识，可冤枉了不少能有助减肥的饮料了。小编下面就带大家认清，哪些饮料喝了会变胖，哪些饮料喝了能瘦身。
要减肥就戒掉这些饮料
1.奶茶
奶茶香醇美味，俘获了不少人心。但是，对于要减肥的妹子来说，奶茶最好还是别碰啦。市面上的奶茶多是奶精冲泡而成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。
2.果汁类饮料
水果是减肥佳品，但经过复杂的工序，水果变身成果汁类饮料后就可能分分钟毁掉你的身材啦。在水果制成果汁类饮料后，营养便大打折扣。水许多矿物质和维生素都已经流失，而仅剩的维生素C也会因为光照的因素而减少。为了让果汁口味更佳，饮料中还添加了大量的糖分。这些糖分只会令你越喝越胖。
3.运动饮料
运动饮料可以补充身体在运动中损失的盐分，水分和能量，成为了很多运动员和体力劳动者的首选。但是它也含有很多卡路里，一般来讲是碳酸饮料的一半到三分之一。这种饮料提供的营养物质并不多，可是能量却不少。如果你运动消耗能量不多，或不运动就喝运动饮料，会对减肥非常不利。
4.绿茶
绿茶曾一度被认为是减肥的“良方”。但香港消费者委员会的一个测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高。而绿茶的甜味不高，在不了解情况下，大量饮用绿茶，不仅会令人发胖，还增加了患糖尿病的风险。
有助减肥的饮料
1.清淡型啤酒
本着“省了就等于赚了”的心态减肥，少摄入热量就等于瘦了。虽说啤酒不能减肥，在必须喝酒的场面中，用清淡型的啤酒代替普通啤酒，你就少摄入热量了。因为清淡型啤酒热量只是普通啤酒的三分之二。
2.黑咖啡
黑咖啡不含热量，并富含抗氧化物，不仅有助消减脂肪，还能改善人的心情，使人精神集中。
3.蔬菜汁
鲜榨蔬菜汁富含丰富的营养素，并且热量低。而含有果肉的蔬菜汁纤维含量高，还可以抵制饥饿感，减少食量，达到更佳的减肥效果。
4.低脂牛奶
身体缺钙会促进体内脂肪细胞的增加。因此，也是一种减肥方式。为了既达到补钙的效果又不摄入热量，低脂牛奶会是一个不错的选择。
运动时这些饮料不能喝
在运动的时候我们肯定需要一些水分来补充身体的能量，很多人在减肥的时候都喜欢使用运动型饮料，可以有效帮助自己耐力提高，其实科学研究表明，运动型饮料不但不减肥，反而还有发胖的危险，下面就来看看运动时还有那些饮料不能喝。
酒
如果你吃饭的时候喝酒，那可能酒精提供的卡路里就会足以提供一天三分之一的热量。每克酒精含7千卡热量。现在的白酒，红酒和葡萄酒中间的热量是每一个减肥者不可忽视的。而且大部分的酒都是酒精浓度越高，热量越大，所以大家真的不能贪杯啊，无论是对减肥，还是对身体的健康都不好，尽量少喝，最后就是不喝。
果汁
果汁类饮料，被人们认为是天然、营养、方便、味道好的健康饮料，人们普遍认为果汁可以代替水果和水，大量饮用没问题，殊不知，每天喝一罐500ml果汁饮料，热量255cal，一年能让你发胖12公斤。果汁是代替不了水果中充足的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少，而且大部分的果汁还加了大量的糖，使到你“越喝越胖”
奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。专家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，饮用者易患心血管疾病。生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积。所以多喝奶茶就会造成肥胖现象。nbsp;
碳酸饮料
碳酸饮料主要含糖和空白卡路里，属于垃圾食品一类，这些饮料是中国人越来越胖的罪魁祸首之一。如果你每天少喝一杯可乐，每个月体重会轻一斤左右，一年下来会瘦下5到7公斤。这些饮料里面提供极少的营养物质，比如维生素和微量元素，多喝这些饮料，反而会让自己对水果和蔬菜的食物降低。如果你对可乐情有独钟，试试健怡可乐、零度可乐或其他无糖可乐。
绿茶饮料
绿茶是近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方，大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高!
在检测的30个样本中，14个检出糖分，分量由0.4%9.2%不等，与标签所列大致吻合，但其中统一瓶装冰绿茶(柠檬味绿茶饮料)的含糖量，经测试后发现竟达9.2%，热量高达184千卡，比一罐(355毫升)可乐还高。有营养师形容，这种饮料糖分含量超标“很严重”，饮用后不但不能减肥，还可能“越喝越肥”。而且由于绿茶本身的甜味不高，所以会使人误以为含的糖分不高，这是错误的，如果你每天都喝一瓶绿茶，一年后你就会增重4到9公斤!还会有患上糖尿病的危险。
运动型饮料
由于运动饮料可以补充身体在运动中损失的盐分，水分和能量，多以成为了很多运动员和体力劳动者的首选。但是它也含有很多卡路里，一般来讲是碳酸饮料的一半到三分之一。运动饮料是给耐力性运动员设计的。如果你打算运动一个小时以上，它可以帮助你提高运动表现。但是不运动也常喝运动饮料则对减肥不利，这种饮料提供的营养物质并不多，可是能量却不少。还有如红牛等咖啡因饮料不仅给你很多卡路里和一段时间的兴奋，同时也给你兴奋过后的低迷。本文来自
人工甜味剂会让人肥胖 你还在喝无糖饮料吗？
最新一期的《环球科学》介绍，科学家发现，人工甜味剂可能会改变肠道菌群的构成，从而导致肥胖。
科学家发现，当体型较胖的人通过低脂或低糖饮食减肥时，拟杆菌与厚壁菌的数量比会升高。而这两种细菌，直接跟人的肥胖有关系。以色列生物学家伊兰?西格尔的团队分析了381个人的数据，结果发现摄入人工甜味剂的人比其他人更有可能超重，更有可能引发葡萄糖耐受不良，进而导致糖尿病等。
但这些发现并不能证明是甜味剂引起了上述问题，有可能体型超标的人只是比其他人摄入了更多的人工甜味剂，而不是因此引发了肥胖。但无论如何，甜味剂与人的肠道细菌肯定是有某种因果关系的。
让我们一起回顾一下那些年人工甜味剂惹下的祸害。
【1】准妈妈们看过来——怀孕时喝人工甜味剂饮料，孩子出生后易肥胖
近几十年来，人工甜味剂的消耗量大幅增加，包括孕妇在内。动物研究表明，人工甜味剂在子宫内暴露可能导致后代发生肥胖；然而，这从未在人类中被研究过。
该研究的目的是确定在怀孕期间喝人工含糖饮料与婴儿的身体质量指数（BMI）是否相关。
本队列研究包括来自加拿大健康婴儿纵向发展（CHILD）研究的3033对母子，CHILD研究是一项以人群为基础的出生队列研究，从2009年至2012年招募了健康孕妇。这些女性在怀孕期间完成了饮食评估，她们的婴儿BMI在1岁时进行测量（n=2686；进行了89％的随访）。这项研究的统计分析中使用了随访1年后的数据，并且在2013年10月收集完成。在2015年8月进行了数据分析。
该研究提供了第一个人类的证据表明，孕妇在怀孕期间食用人工甜味剂可能会影响婴儿的BMI。鉴于目前儿童肥胖和使用人工甜味剂的普遍性，进一步的研究是很有必要的，需要进一步来证实该研究的结果，并探讨潜在的生物学机制，为孕妇提供以证据为基础的饮食建议。
【2】人造甜味剂让我们食欲大增
最新发表在CellMetabolism上的研究报道人造甜味剂会模拟大脑的饥饿状态，从而导致大量饮食以满足其它器官的能量需求。
研究者使用一种被称作喙延伸应答（PER）的方法来进行研究，这种方法本质上是一种味觉测试，它能够帮助判断果蝇喜欢摄食某种特定的食物。通过这些方法，研究者发现三氯蔗糖的消耗会导致果蝇更倾向于摄入真正的糖类。此外，研究者还通过记录果蝇的味觉感受器电生理信号，发现延长三氯蔗糖的饮食时间似乎会增加昆虫对糖类的敏感程度。基因组研究副教授GregNeely在邮件中解释道：在持续摄入人造甜味剂后，动物能够感受到更低浓度的糖类，也会吃更过的糖，并且在生理上有更强烈的反应。
Neely的发现似乎并不仅仅局限于果蝇。他的团队在小鼠身上重复了这些发现。啮齿类动物在摄入三氯蔗糖7天后，它们的食物摄入量增加了50%，这种现象部分是由被称为神经肽Y的神经递质所引起的。但是现在将这些结论应用到人身上还为时过早。
目前，合成糖类在某种程度上对代谢有害的证据越来越显著。发表于2014年Nature杂志上的研究报道人造甜味剂能够改变小鼠和人肠道中微生物的类群从而促进了能量的吸收。最近的研究也发现了三氯蔗糖的摄取会损害人体处理正常糖类的能力。正如《科学美国人》今年早些时候报道的，过度食用甜的油腻的食物会改变大脑奖励系统中的脑化学，从而驱使我们过量饮食。
【3】添加人工甜味剂的饮料可能有害人体健康
曾经有一段时光，美国洛克菲勒大学分子生物学家ThomasHuber每天喝36盎司健怡可乐（dietcola）。一年多之前，作为ThomasP.Sakmar教授化学生物学与信号转导实验室的一名助理教授，Huber对添加人工调味剂的饮料如何可能影响他的身体对糖的加工能力感到好奇。他决定在他自己身上开展实验。
这项临床试验遵从一种大体相似的模式：研究人员追踪参与者喝无糖苏打水（dietsoda）时、停止3个月不喝期间和随后再次继续喝时的血糖和肠促胰岛素水平。研究人员也监控栖息在参与者肠道中的微生物，这些微生物可能在代谢变化（包括与人工甜味剂相关联的那些变化）中发挥着作用。
Huber的假设聚焦在肠道中的甜味受体。这一假设是因他自己在Sakmar实验室中研究在人类生物学中起着至关重要作用的大型G蛋白偶联受体家族而受到启发的。正如在我们的感觉中发挥至关重要作用的其他受体一样，甜味受体也属于这个家族。
对一些人（包括喝大量无糖苏打水的那些人）而言，对甜味的欲望似乎不断加深。G蛋白偶联受体的生物学功能能够解释这一点；依赖于这些受体接收到的刺激量，它们能够变得不再敏感，或者变得更加敏感。
Sakmar说，“比如，一旦光线照进暗室中，它首先可能似乎变得非常明亮，但是你的视力很快就能适应。如果你持续吃人工甜味剂或糖的话，也会如此。这种脱敏最可能促进一些人摄入更多。好消息是对甜味的欲望增加以及相伴随的糖代谢问题似乎是可逆的。”
从这些研究中我们知道人造甜味剂三氯蔗糖并不是完全无效的，这也驱使更多的研究者去研究人造甜味剂是如何影响我们人本身的。
【4】人工甜味剂，也许并不是糖尿病人的好伙伴
最近一项研究显示，常用的人工甜味剂可能会导致葡萄糖不耐受，从而增加血糖升高的风险。人工甜味剂似乎可以影响肠道微生物的组成和功能，从而调节小鼠的能量代谢，而研究者在人类身上也观察到了类似的现象。研究论文[1]于9月18日发表在《自然》（Nature）上。
葡萄糖耐受简单来说是指人体对葡萄糖的耐受能力。正常人在进食主食或服用葡萄糖后，几乎全被肠道吸收，使血糖升高，这时机体会产生一系列反应使得饭后血糖都保持在一定范围内，这说明正常人对葡萄糖有很强的耐受能力。但若胰岛素分泌不足的人，就会失去这种血糖自我稳定的能力，出现葡萄糖不耐受或者进而患上2型糖尿病。
研究者针对三种人工人工甜味剂，糖精、三氯蔗糖和阿斯巴甜进行了实验。埃里纳表示，这三种人工甜味剂在很多食品中都有着广泛的使用。实验中，研究者首先给小鼠的饮水中分别添加了葡萄糖、蔗糖和人工甜味剂。结果发现11周后，相比只喝水或者水里只放葡萄糖或蔗糖的小鼠，水中添加人工甜味剂的小鼠出现了明显的葡萄糖不耐受。这其中又以水中添加糖精的小鼠反应最明显，因此在随后的小鼠实验中，研究人员将糖精作为了典型人工甜味剂。
接下来，通过将食用糖精的小鼠粪便内的微生物移植到无菌小鼠肠道内，研究人员发现与对照组（葡萄糖）相比，小鼠的葡萄糖耐量出现下降。随后，研究者利用16S核糖体RNA测序和体外培养的方法，证实了糖精能够改变小鼠肠道内微生物的组成和功能，比如拟杆菌门细菌数量增加（从70%到89%）而硬壁菌门细菌数量减少（从22%到6%），进而引起了肠道内多糖降解的增加，导致粪便内短链脂肪酸增加。
而在包含了381名非糖尿病被试的队列研究中，研究者发现人工甜味剂的食用量和一些与代谢综合征相关的临床指标之间存在正相关性，这些指标包括体重、腰臀比增加，空腹血糖升高等。而在另一项短期实验中，研究者让7名平时不食用人工甜味剂或者含人工甜味剂食品的健康被试，连续一周按照美国食品和药品管理局规定的糖精每日容许摄入量上限（5mg/kg）食用糖精。结果发现他们的葡萄糖耐量也受到了影响。
对于研究结果能对公众带来何种启示，埃里纳告诉我们：“我们希望研究结果能引起科学界、医疗界以及公众对人工甜味剂可能存在的有害影响的讨论，并能够重新评估大规模的、缺乏监督的人工甜味剂使用。”关于今后的研究方向，他表示接下来他们会探究人工甜味剂和肥胖以及其他代谢综合征，比如脂肪肝等相关的长期影响。
【5】孕期摄入人工甜味剂或可增加婴儿BMI
表在JAMAPediatrics的研究表明，与孕期未摄入含有人工甜味剂的饮料的女性相比，孕期每天摄入人工甜味剂的女性其后代1岁时超重的可能为100%。虽然研究的结果并不能证明二者之间的因果关系，但是这些研究成果必定引发进一步的研究。
该研究中，母亲的平均年龄为32.4岁；在第12个月时儿童的平均BMIZ-评分0.19，5.1%的儿童超重。怀孕期间，29.5%的母亲饮用了人工加糖的饮料，5.1%的母亲每日饮用含糖饮料。
研究人员发现，与没有饮用含有人工甜味饮料的女性相比，每日饮用的女性与其孩子BMI-z增加0.2有关，且婴儿1岁时超重的风险增加11倍。
考虑了其他相关因素后，包括母亲的BMI，饮食质量以及总的能量摄入量，仍可发现二者之间存在明显的相关关联。
MeghanB.Azad说道，“据我们所知，我们的研究结果首次在人类中证明了孕期摄入人工甜味剂可能会增加早期儿童肥胖的风险。鉴于目前儿童肥胖的流行和人工甜味剂的广泛使用，有必要行进一步的研究以证实本研究的结果，评估特定NNSs和长期的结果，并研究其潜在的生物学机制。”
虽然这项研究不能证明二者之间的因果关系，且存在自我报告的膳食信息不准确等问题，但是该研究结果确实值得进一步探究，特别是结合现有的动物和成人的研究。
【6】想做试管婴儿的女性，应尽量避免摄入人工甜味剂
巴西研究人员在美国盐湖城举行的美国生殖医学学会科学大会上报告说，想做试管婴儿的女性应尽量避免摄入人工甜味剂，因为它可能会损害卵子质量，降低怀孕成功率。
研究表明，无论喝何种软饮料，只要加了人工甜味剂，就有可能导致卵子以及由这些卵子受精后形成的胚胎质量变差，从而降低试管婴儿移植与怀孕的成功率。而糖也有可能对卵子质量造成负面影响。
他们的研究结论写道：“一般人相信人工甜味剂比普通的糖要健康，他们并不知道在降低食物与饮料热量的承诺背后隐藏着危险。病人应被告知人工甜味剂和糖对辅助生殖成功率的不利影响。”