香蕉减肥方法。
无论是香蕉还是蜂蜜，对于减肥来说都是非常好的，并且在夏天吃香蕉蜂蜜的话，也是一种消暑方法，关于香蕉蜂蜜可以减肥的说法，相信很多朋友都听说过，但是具体的应该怎么操作呢?今天在这里带领大家具体了解香蕉蜂蜜减肥方法的操作步骤，如果你也想要减肥的话，不妨可以简单学习一下。
香蕉蜂蜜减肥方法
1、香蕉
香蕉属于水果，所以说他本身含有非常丰富的维生素以及膳食纤维，膳食纤维在我们身体内不会快速的被消化吸收，同时也可以促进肠胃蠕动帮助排便，所以说在晚上的时候，用香蕉来代替晚餐的话，可以让我们身体一天内的多余毒素和垃圾快速地排出体外，就会达到一定的减肥效果。
2、蜂蜜
蜂蜜对于很多美女来说是有美容养颜的功效，同时，蜂蜜味道非常的丝滑，进入到人体内可以加速身体的新陈代谢，也可以帮助排便，所以，减肥喝蜂蜜也是一个不错的选择，当然我们每天喝蜂蜜不要太多，否则会让我们的身体有所亏损，甚至精神不好，但也不要太少，太少的话起不到减肥的作用。
很多朋友都喜欢香蕉蜂蜜减肥方法，因为香蕉和蜂蜜的味道都非常的好，同时另一方面两者相结合，其中的热量也是非常低的，并且卡路里要远远低于一顿晚餐的量。晚餐用香蕉蜂蜜来代替，一定是减肥的不错选择，同时要保证每天多喝白开水，加速身体内部新陈代谢速度快速减肥。
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香蕉蜂蜜减肥法 夏日必备瘦身秘方
香蕉蜂蜜减肥法的原理
1.蜂蜜的营养价值
蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。
2.香蕉的营养价值
香蕉对减肥相当有效，香蕉的食物纤维含量丰富，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化和吸收良好，能让人长时间保持能量。有些MM甚至尝试早晨香蕉减肥法，就是早餐只吃几根香蕉和白开水。听说大S就通过香蕉成功瘦身的。可见香蕉的确具有减肥功效。另外，香蕉含有丰富的钾，可以缓解小腿水肿。因此，若同时与蜂蜜搭配燃脂瘦身效果将会更显著。
香蕉蜂蜜减肥法的具体实施方法
采用香蕉蜂蜜减肥法减肥，每天早、午、晚三餐均以香蕉沾蜂蜜代替，不能吃其他东西，而要达到减肥的效果，必须每天至少吃15克的蜂蜜。但是在肚子饿或者疲倦的时候，也可以直接喝蜂蜜水和吃香蕉蘸蜂蜜，这样就能够即时给身体补充养分，恢复精神。小编提醒：一天吃香蕉不能超过5根，因为香蕉吃地多容易导致腹泻。对于肥胖的MM来说，这个香蕉蜂蜜减肥法必须要坚持三天才能见效。当然平时也可以在早餐前或者午餐晚餐后立刻喝蜂蜜水，这都是减肥的好方法。
如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。因为香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄，从而达到很好的瘦身的效果。但是这种方法不能持续太久，以免伤害身体。香蕉蜂蜜减肥法除了直接用香蕉蘸蜂蜜之外，还有一种方法就是将香蕉用淀粉包住油炸，最后再沾蜂蜜。这种香蕉蜂蜜减肥法做法可以将蜂蜜和香蕉的营养成分紧紧地锁住，从而使减肥效果达到最佳状态。
香蕉蜂蜜减肥法不是单一的，蜂蜜香蕉的做法是有很多样式的，大家可以依体质不同而利用不同的方式食用蜂蜜香蕉，这样往往会起到更好的减肥瘦身效果。有人喜欢直接用香蕉蘸着蜂蜜吃，也有人是必须要将香蕉油炸之后再加蜂蜜才吃的。无论是哪种制作方法，只要坚持食用都能收获不错的减脂瘦身效果，大家可以根据自己的体质和喜好来选择不同的香蕉蜂蜜减肥制作方法。
冬季蜂蜜减肥的方法
每天早，午，晚三餐均以蜜糖水活以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。
如何决定减肥日数?对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。
想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。
蜂蜜无论从营养还是药用价值上来说，都是较佳的上等的补品，这一点毋庸置疑。但是认为蜂蜜神通广大、把蜂蜜的功效神奇化，那就值得进一步商榷了。
先讲能量平衡：每100克蜂蜜仅含有321大卡的热量，即使每天食用200克蜂蜜，其所能提供的能量也远远不能满足人体基本的能量需要(至少需要1000大卡)，造成的直接后果就是造成体内生理紊乱，新陈代谢降低，胃口锐减;其次从营养素构成来看：蜂蜜里面35%是葡萄糖，40%是果糖，其主要是碳水化合物，蛋白质及脂肪的含量很少，维生素等各种微量元素极少。每天仅从200克蜂蜜里面获得营养素，是不够维持人体正常生理需要的。如果长期把蜂蜜当成主食来吃，对人的健康肯定有危害。
蜂蜜可以润肠通便，它有助于把体内废物的排出;蜂蜜配合其他食品食用，有多种保健和美容等功能，但绝不能长期作为主食吃。事实上，健康饮食和蜂蜜减肥时主次、皮毛的关系：皮之不存，毛将焉附?只有在满足人体热量和各种营养素的需求之上，蜂蜜的功能才能发挥出来
具体的蜂蜜减肥法
第一天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：两汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯
试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
第二天
早餐：蜂蜜绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应;而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：一汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。
人气香蕉蜂蜜减肥法 怎么吃效果最好最有效
香蕉和蜂蜜本来都是非常健康，有益的减肥食物，香蕉里面富含大量的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，加快排出腹部里面的废物，而蜂蜜的热量比较低，但是却能够美容减肥。
所以，很多人就将这两种食材合起来形成了香蕉蜂蜜减肥法。但是将这二者合起来之后它们的作用会相互抵消，还是会锦上添花呢！今天魅网小编就带大家来看一下最近很受欢迎的香蕉蜂蜜减肥法吧！
香蕉蜂蜜减肥法操作办法
在香蕉蜂蜜减肥法中，每天早、午、晚三餐均以香蕉沾蜂蜜代替，不能吃其他东西，而要达到减肥的效果，必须每天至少吃15克的蜂蜜。但是在肚子饿或者疲倦的时候，也可以直接喝蜂蜜水和吃香蕉沾蜂蜜，这样就能够即时给身体补充养分，恢复精神。但是小编提醒大家：最好一天吃香蕉不能超过5根，因为香蕉吃地多容易导致腹泻。对于肥胖的MM来说，这个香蕉蜂蜜减肥法必须要坚持三天，当然平时也可以在早餐前或者午餐晚餐后立刻喝蜂蜜水，都是减肥的好方法。
其实，香蕉蜂蜜减肥法不是单一的，除了直接用香蕉沾蜂蜜之外，还有一种方法就是将香蕉用淀粉包住油炸，最后再沾蜂蜜。这种蜂蜜香蕉做法可以将蜂蜜和香蕉的营养成分紧紧地锁住，从而使减肥效果达到最佳状态。
此种香蕉蜂蜜减肥法的做法很简单，首先将香蕉去皮切开，在香蕉片两面蘸上细干淀粉;然后再将豆沙馅均匀地抹在香蕉上，四周抹平后，再蘸上细干淀粉;之后炒锅旺火烧热，加入熟鸡油，烧至四成热，将做好的豆沙香蕉裹匀高丽糊，逐个下入油锅中炸。要注意的是炸制时必须保持小火低温;炸约4分钟，出锅，入盘，撒匀蜂蜜，这样一道蜂蜜香蕉就做好了。
香蕉蜂蜜减肥法瘦身原理
蜂蜜是一种天然食品，味甜，是最简单的糖，不需要消化后，可直接被人体吸收。而且蜂蜜热量低，具有良好的减肥瘦身效果。另一个是受欢迎的水果香蕉，营养成分丰富，热量低，含有称为智慧之盐的磷，丰富的蛋白质，糖类，钾，维生素A和维生素C，膳食纤维也多，是相当好的营养食品。当蜂蜜和香蕉搭配在一起，就成为完美的减肥搭配。
此外，值得注意的是：香蕉性寒，体质偏虚寒的MM或者胃痛、易晕、泄泻、肾炎、胃酸过多的MM不宜尝试香蕉蜂蜜减肥法。有些人喜欢空腹的时候吃香蕉，将香蕉当成正餐来解决自己的午餐或晚餐，这样做同样也是不可取的。这是由于空腹吃香蕉会造成血液中的镁含量上升，对心血管产生抑制作用，因此千万不可以长时间实施这个香蕉蜂蜜减肥法。
对于那些很喜欢吃甜食，但是又非常想减肥的mm来说，香蕉蜂蜜减肥法就再适合不过了。而且香蕉的饱腹感非常强，不会让你在减肥的时候饿的慌。
但是小编不提倡网上的那些3天都只吃香蕉蜂蜜，不吃其他食物的减肥方法。因为这样很不健康，而且很容易反弹。所以在减肥的时候我们应该要养成良好的习惯，相信你也很快就能够瘦下来的。
减肥如恋爱 态度决定一切
一般的人都知道，减肥有三要诀：一要少吃，二要运动，三要坚持。没错，要达到减肥目的，这三个的确很重要。但是成功减肥，除了以上这三个要诀之外，还有一个重要的因素，那就是态度与观念。
如何减肥？其实许多人都知道该怎么做，但是就是缺乏自信，总有许多理由来给自己推脱。如，有些人在还没有减肥之前就想，我肯定没有人家那么好运气，我减肥之后肯定还会再胖的，减肥太难了，我肯定不行的。总而言之，假如你是用这样的态度来对待减肥，那么你就没有必要尝试了，因为不可能会成功。
下面有两种不同的态度与观念，请想一想下面那一种心态才符合自己心中的目标？有没有什么地方需要调整或修正？
减肥态度一
1.我的体态天生就比一般人丰匀。
2.是否有一个声音不断告诉自己“我永久不会降低体重”。
3.我多吃这一口或许对体重影响不大！
4.我只是说说而已吗？
减肥态度二
1.我们的食品和生活方式决定了我们的体态。
2.让自己处在能够成功地挑选食物的情况下，直到我们可以成功地挑选健康的食物，并持之以恒。
3.你会不会对自己期望太高？假如你认为你需要回到高中时代的重量，就会让你自己觉得不知所措喔！
4.一个具有“合理性、挑战性的目标”才是我们成功的要害呢！
5.每一口食物和饮料，都会通过你的嘴。
6.我的潜意识都认知如何“减重”这件事，所以，我们会调整自己的“思索、言语、行为”。
因此，要操纵体重就必需停止负面的思索、言语、行为：
(1)打断自己负面的想法，让所有负面的想法，无法完成一个完整的句子。
(2)停止再说负面的话语，例如：“做不到”、“不可能”、“减重很困难”。
(3)停止再做阻碍减重的行为，例如：“喝含糖饮料、吃零食”、“吃宵夜”。
让自己由潜意识开始建立正面的思索、言语、行为：
(1)建立自己正面的想法，相信自己一定可以有所改变。
(2)多说正面的话语，例如：“做得到”、“有可能”、“减重是一件轻易的事”。
(3)持续有益减重的行为，例如：“落实饮食操纵”、“建立规律运动习惯”。
想减肥，先改变自己的减肥态度
1.态度与观念改变，减重才能真正成功。
2.然后才是学习用饮食来操纵热量摄取。
3.接著是运动减重。
减肥，学会处理好与身边每一个人的关系
关于天生丽质
天生丽质的人第一次见面可能就被记住，但你知道10次见面后，你就是他的熟人了。不要再艳羡别人大快朵颐，仍旧只有1尺8寸的细腰，虽然这可能是个新陈代谢的问题，但解决起来却并不困难，10%的活动量，就足以弥补你“缓慢”的新陈代谢。
关于朋友，亲友团和小姐妹
数据显示，参加减肥班比孤军奋战取得成功的比例更高——有人肯听你的故事，同意将她成功减掉5公斤的食谱与你分享，不会在你只吃蔬菜时大嚼诱人的牛排。
关于支持，持我鼓励我、但别欣慰我！
我们跑着跑着，追求着一个目标，可能跑不动了，可能面临三岔路口的挑选，更槽糕的是可能兜了一大圈子发觉又回到了原地，是坚持还是放弃。她们说什么？别跟自己过不去了，你看上去还可以，某某某比你还胖……
关于食物，食物不是欣慰，男人不是氧气
认同这样的观点：“爱情是我们生活的重要部分，但不是全部。”重复这样的观点：“食物是我们身体的燃料，不是情感上拐杖，食物就是食物，不是我最好的朋友，不会真正解决我的问题。”
关于运动，和他用性爱运动来减肥
一般做爱一次，大约要消耗慢跑20分钟的热量，是伏案工作的10倍以上，相当于全力疾走100公尺，甚至跑步一公里的疲惫。假如你不喜爱在健身房，或是运动场作白老鼠式的无聊运动，那么安全性行为对你来说，是个足够有变化的健康减肥运动。
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蜂蜜有效减肥的方法大全
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蜂蜜减肥基本法
每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150*200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。
如何决定减肥日数?对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10*20磅的，每月可进行两次，至少可轻6*7磅。
如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续三个月至半年才见减肥成效。鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。
吃甜也可减肥?
自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。
吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是lsquo;甜品，但一样可达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。3天蜂蜜减肥餐单
需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成分纯正和天然有机者为佳;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10*20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单，果真见减重成效，减肥全程感觉如何，看她以下的感想说法。
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第一天第二天第三天
早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜下午茶：两汤匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯早餐：蜜糖绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜下午茶：蜜糖水一杯晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜甘菊茶一杯下午茶：一汤匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
(第一天)试后感：下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
(第二天)试后感：第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应;而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。
(第三天)试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一睇，估唔到轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;2中餐和晚餐后立刻喝.值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。
同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
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蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低。
So用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。
当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。
蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低......
所以，用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤!
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一周蜂蜜减肥法
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食
第一天
食物分配
试后感
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：两汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯
下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。第二天
早餐：蜜糖绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应;而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜甘菊茶一杯
下午茶：一汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一称，轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。
通常一星期下来可瘦34公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。
用蜂蜜减肥法的女星金喜善：很难想象韩国第一美女金喜善在进入演艺界前，是一个毫不起眼的“小胖妹”。其实她的食量并不大，但喜欢吃甜食的她，就是戒不了甜品的诱惑，是朋友介绍的“蜂蜜减肥法”，让她保持迷人的好身材。
她向大家介绍说，虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
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蜂蜜+白醋减肥有奇效
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：
1、早餐前20分钟空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。
蜂蜜减肥有可取之处，大家不妨一试。不过，这种减肥方法在营养均衡方面有欠缺，也容易反弹，所以大家还需要配合适当的运动与营养膳食。
五种方法吃香蕉减肥
香蕉是个好东西。一来吃起来方便，只要剥了皮就行;二来热量很低，又能吃饱，可解饥饿又不会使人发胖;三是香蕉含多种维生素，并且胆固醇低，常吃香蕉能使皮肤细腻柔美。所以香蕉最适合那些又懒惰又想减肥的人了。
有人曾经每天晚上吃一杯酸奶加一根香蕉当晚餐。一段时间后瘦了有8斤。网络上也有各种各样的香蕉食谱，且不说效果如何，天天以香蕉为主要食物，恐怕再坚强的胃也会变得一看到香蕉就想吐吧，而且，香蕉性寒，过度吃也不好哦。现在开始，让我们把香蕉的吃法变一变。减肥的同时还能美美地享受呢。
香蕉沙拉这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。
香蕉燕麦粥这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃!
免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。还可以配上各种作料，使之更加营养美味并具多重功效。
冰冰酸奶香蕉这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，这次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前，给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。如果你嘴实在谗了，想吃零食，就吃个拔丝香蕉，但记住吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。
香蕉豆浆香蕉一根，无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量，喜欢清爽口味的可增加20--100ML豆浆。)香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后立即饮用。
1.早餐喝1～2杯轻松瘦下来平常不吃早饭的人，既营养又瘦身，还可以治疗便秘2.晚餐前喝效果加倍晚餐前30分钟-1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。3.感觉饿时喝不会累积节食压力香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感，而累积减肥压力。
香蕉沾蜂蜜香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
PClady健康小贴士香蕉性寒，体质偏于虚寒者，例如胃寒，虚寒(泄泻、易晕)，肾炎，怀孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。香蕉含大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康胃酸过多者不宜吃，胃痛，消化不良，腹泻者亦应少吃香蕉。香蕉在12~13摄氏度即能保鲜，不宜放在冰箱内存放。
懒人减肥法：蜂蜜香蕉两者缺一不可
对于这类人，我们又该怎么办呢？不喜欢运动，又想减肥，最好的办法就是“以毒攻毒”。蜂蜜香蕉减肥法是一种非常有效的食疗减肥法，又不会有任何的副作用，非常适合这些懒人。
众所周知，香焦营养非常丰富，素有“智慧之果”的美称。香蕉的消化、吸收能力很好，很多人都喜欢食用，来给身体补给均衡的营养。同时，对于没有时间吃早餐的人来说，香蕉也是不错的选择，香蕉能长时间保持能量，很适合当早餐，它的卡路里很低，对于减肥的人来说是最佳选择。时香蕉含有大量的膳食纤维，可以让人有饱腹感，也能够促进肠胃的蠕动，帮助排泄出身体内堆积的废物。可以毫不担心的尽情享用。
蜂蜜是一种天然食品，含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜所含的单糖，不需要经过消化就可以直接被人体吸收，如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。因此蜂蜜深受减肥人士的喜爱。
蜂蜜具有清热排毒的作用，而香蕉的饱腹感也很强，并且膳食纤维含量又很高。当这两者联合起来的话，就酿成了一种异常收效的减肥方式。因此想要瘦身减肥的吃货MM就不能错过香蕉蜂蜜减肥法了
那么，两者如何结合才能让减肥效果更加理想呢？
每天早、午、晚三餐均以香蕉蘸蜂蜜代替，不能吃其他东西，而要达到减肥的效果，必须每天至少吃15克的蜂蜜。要注意的是，一天吃的香蕉不能超过5根。
对于懒人来说，减肥是相当痛苦的一件事情，每天靠不断的运动，控制饮食，虽然能达到减肥的效果，但也会受很大的罪，这是懒懒万万做不到的。而蜂蜜香蕉两者结合起来的，可以完全达到减肥的效果，甚至让减肥效果更加明显，是你减肥的不二选择。为了能够在夏天美上一回，妹子们吃起来吧！！