七天有效减肥方法。
苹果是一种很普通的水果，大街小巷都可以见到，但是你可不要小看苹果哦，苹果里边含有多种营养物质，每天吃一个苹果，可以预防很多种疾病，有种七天苹果减肥法，减肥的效果非常不错，受到很多人的追捧，下面我们一起来看看这种减肥法是如何操作的吧。
方法
在用苹果减肥法减肥的其他内，只可以吃苹果，不能够吃其他的食物，可以按照个人的饮食习惯，每天早上和中午各吃一个苹果，感觉到饥饿的时候就吃苹果，不要吃其他任何的食物尤其是含有动物油脂的食物，如果觉得无法承受的话，可以稍微吃一些酸奶，也是可以起到减肥的目的的，这样能够在一周之内简单很多体重。
好处
吃苹果可以减少血液中的胆固醇含量，还能够增加胆汁的分泌和增强叶酸的功能，对于胆结石能疾病有着很好的预防作用，有人做实验以后发现，经常吃苹果的人，体内的胆固醇含量大概要比其他人低百分之十左右，苹果还可以起到治疗和预防便秘的作用，这是因为苹果中含有丰富的果胶，能够使肠道更加的通畅。
上文就是对七天苹果减肥法的简介，这个方法虽然可以在较短的时间内就减去大量的体重，但是会对人的肠胃造成伤害，所以一般不要用这种方式来减肥，烤苹果的减肥功效更好，如果有时间和精力的话，可以把苹果放置于微波炉中烤熟，减肥的效果会更好。
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七天黄瓜鸡蛋减肥法快速瘦身
七天黄瓜鸡蛋减肥法在网上流行了很久。不过有些朋友反映这种方法易反弹。其实，反弹主要是因为没有形成健康习惯，一见效就停止了。想要不反弹的话，瘦下之后还得再吃5～7天素食，白粥替代主食，逐渐恢复饮食。
黄瓜鸡蛋减肥法
黄瓜中有98%左右都是水分，而且含了维生素乙胡萝卜素，糖类和蛋白质，还有钙、磷及铁等营养素。还有丙醇二酸可以控制糖类变为脂肪，常吃黄瓜可以预防脂肪。纤维素可以加快肠胃蠕动及排毒。热量低，非常适合减肥。
那鸡蛋也可以减肥吗？鸡蛋可以让我们身体内的血液高密度脂蛋白增加，以此可以防治血管，避免硬化。所以，鸡蛋减肥法并不是没有根据的。多数人尝试之后，确实可行。体重减轻后，只要摄入热量是消耗热量保持平衡，瘦身效果就可以持久。
七天黄瓜鸡蛋减肥法的计划是怎样的？黄瓜鸡蛋减肥法指的是一段时间内吃黄瓜和鸡蛋，这种减肥法需要一个星期时间。黄瓜鸡蛋减肥和其他饮食控制减肥方法区别在于吃后肚子不会很快就饿了。具体计划如下：周一吃七个7只鸡蛋，黄瓜不限。周二吃六个鸡蛋，黄瓜不限。周三吃五个鸡蛋和四根黄瓜。周四吃四个鸡蛋和三根黄瓜。周五吃三个鸡蛋和两根黄瓜周六吃两个鸡蛋和两根黄瓜。周日吃一个鸡蛋和两根黄瓜。
在坚持黄瓜鸡蛋减肥的期间，每天晚上和早上都要记得喝杯蜂蜜水，每天还要补充维生素片，例如VC、VA、VD、VB等。一天最少要喝3升白开水，才可以平衡营养。一个星期后，过后，再称体重，效果好的可以减去7～10斤，效果差一些也可以减3～4斤。
七天快速减肥食谱
减肥现在成为非常多人的谈的话题而且能在茶余饭后的也是经常提起减肥这一重要的一个话题，让生活中的减肥那也是非常的痛苦的，节食减肥对于身体有一定影响，锻炼减肥但是由于时间不够，也不能进行很好的锻炼，所以在日常生活中的很多人的需要进行七天快速的减肥方法。
它快速的减肥方法既能补充营养物质而且对于减肥那也有很好的功效，下面我们就简单介绍一下关于七天快速减肥方法的主要内容，主要是早餐晚餐以及一些零食主要是平时的日常生活中的零食那并不是一些膨化食品。星期一早餐：牛奶1杯，全麦面包2个。 午餐：半碗米饭，1份青菜，1份南瓜，1份土豆。 晚餐，酸奶1杯，坚果几颗。 零食：苹果1个。星期二早餐：煮鸡蛋1个，烤面包2片，1杯温开水。 午餐：煮鸡蛋2个，咖啡1杯，饭后1串葡萄。 晚餐：玉米粥1碗，凉拌木耳1份。零食：香蕉1个，避免饭前空腹食用。星期三 早餐：三明治1个，水果汁1杯。 午餐：稀饭1碗，土豆1份，鱼1条。 晚餐：红枣莲子粥1碗，凉拌黄瓜1份。零食：梨子1个。星期四 早餐：豆浆1杯，握寿司2个。 午餐：番茄苦瓜玉米汤、一个煎蛋。 晚餐：水煮鸡蛋1个，竹笋银耳汤1份。 零食：香蕉1个。星期五早餐：绿豆粥1碗，水煮蛋1个。 午餐：低脂牛奶1杯，法国面包1片，蔬菜沙拉1份。 晚餐：黑米粥1碗，虾仁炒西兰花1份。 零食：梨子1个。星期六早餐：麦片1杯，面包1个。 午餐：米饭1小碗，鱼肉1份，西红柿蛋汤1份。 晚餐：红豆薏米粥1碗，莴笋炒肉1份。 零食：黄瓜1条星期日早餐：蔬菜粥1碗，凉拌黄瓜1份。 午餐：米饭1小碗，凉拌油麦菜1份，紫菜蛋汤1份。 晚餐：黑米粥1份，鲜藕炒荷兰豆1份。 零食：苹果1个。
以上就是七天快速减肥方法的食谱，主要是早餐晚餐以及一些零食主要是平时的日常生活中的零食那并不是一些膨化食品只是一些利于消化以及保持皮肤滋润的一些水果，总是让生活中的早餐也一定要丰富，对于饮食方面对于减肥的也是比较有功效的。
