可以局部减肥吗。
夏天的时候没有办法穿很多衣服来挡住身上的赘肉,所以很多人会迫不及待想要减肥,而西瓜作为夏天一样特别受欢迎的水果,人们把目光放到它身上,那么西瓜皮可以减肥吗?
吃西瓜皮的时候我们会感觉到甘味,并且这是一种凉性的东西。吃到身体里面能够清热解渴,还有利于尿液的生成。所以如果一个人身体很热并且尿液少的话,可以吃西瓜皮,有不错的疗效。那西瓜皮可以减肥吗?答案是西瓜皮是可以减肥的。
西瓜皮应该就不用跟大家解释是什么东西了吧,它也就是西瓜的皮壳,很少有人会关注到它,因为吃西瓜的时候人们一般都是把西瓜皮随手丢弃,很少有人认识到西瓜皮的作用和功效,其实西瓜皮是很有营养的,所以我们不要随便就把这个好东西给丢了,那样多浪费资源。
西瓜皮的功效就要从中医这个角度来说了,它的功效有清热解暑、泻火除烦、降血压等,如果一个人有贫血的情况的话,吃西瓜皮会有不错的效果,嘴巴干裂同样能改善,如果一个人患有肾炎的话,吃西瓜皮能够起到一定的作用。除了上面讲的,西瓜皮还含有很多的维生素,所以还能用来美容皮肤,拿西瓜皮擦肌肤,或者是把西瓜皮捣成泥桨然后擦在肌肤上面,等十多分钟之后洗掉,能够起到美容皮肤的效果。
小编推荐
冬瓜皮荷叶减肥偏方有效吗
冬瓜我们都不陌生,也知道这是个好东西,不过很多时候我们都会把冬瓜皮去掉,殊不知冬瓜皮也是有妙用的,冬瓜皮荷叶减肥偏方可以帮助减肥,接下来了解一下吧。
冬瓜的食用价值是很高的,在对于疾病的治疗上面也有很高的价值。整个冬瓜的每个部位都能拿来当药食用,分别有不同的功效,冬瓜皮、肉、仁可入药。这种食物当中所包含的钠是比较低的,不过含钾高,因此患有高血压、肾脏病、浮肿病的患者吃冬瓜的话能够有一定的缓解作用。除此之外,吃冬瓜还能预防矽肺病。如果是女性处于喂乳阶段的话,多吃冬瓜有催乳效果,所以这个时候家人可以多给产妇准备冬瓜食物。不过如果一个人存在肾虚的情况的话,最好要少吃冬瓜。冬瓜除了上面的药用价值之外,还有减肥及美容的效果。冬瓜皮具有显着的利水效果,拿冬瓜皮放到水里面去熬并拿这种水喝的话,能够改善水肿的症状,并且还有美容的效果。
荷叶的药用价值同样是很高,很多时候会使用荷叶来作为心血管疾病的原料药,在很多保健食品当中也会包含有荷叶的成分。除此之外,荷叶还包含有生物碱,这是一种活性物质,摄入人体能够起到降血脂和抗病毒等等效果。
这两样东西的价值都这么高,所以冬瓜皮荷叶减肥偏方的效果是不错的,在使用这种偏方的时候不用节食。
吃西瓜减肥吗,能!
现在正是炎炎夏日,热得人受不了啊,怎么办?想要解暑,唯有西瓜,确实,西瓜水多汁甜,是许多人的解暑佳品,但有些人想吃却不敢吃,他们都是一些特殊群体,比如孕妇,减肥的,糖尿病的,还有生理期的,他们迫切想知道自己在这个处境下能不能吃西瓜呢?特别是减肥的,他们听说西瓜能减肥,也有的说西瓜会长胖,那么吃西瓜减肥吗,西瓜的利与弊有哪些?一起来了解一下!
西瓜的利与弊?
1西瓜的94%是水分,因此,西瓜的热量并不高。每100克的西瓜热量大约25大卡,比起苹果、香蕉等水果热量都要低。另外,西瓜并不含脂肪和胆固醇。按理说,西瓜会是一种很好的减肥水果。但是,西瓜的血糖生成指数是72%,属于高GI食物。高GI的食物,进入胃肠后消化快、吸收率高,葡萄糖释放快,血糖升高较快。其饱腹感不强,吃很多都不觉得饱。西瓜并不适合有糖尿病或者高血糖的人群吃。
2人们吃西瓜会胖,主要是因为西瓜的糖分高,并且其饱腹感弱,人们容易在不知不觉中就会进食过量。那这么说来,西瓜到底能不能减肥?简单说来,任何食物都有可能帮助你减肥,也可能让你变胖,关键在于你怎么吃。
怎么吃西瓜能减肥?
1晚上不要吃西瓜
西瓜的糖分不低,晚上吃西瓜会使得胰岛素上升,促成脂肪合成。并且,晚间人们运动量减少,热量消耗量减少,脂肪只储存不消耗,因而容易肥胖。
2吃西瓜要控制分量
西瓜饱腹感弱,很容易多吃。因此,控制西瓜进食量是西瓜减肥的一个关键。平时吃西瓜最好不要一次性买太多。如果买了一个西瓜,要记得与人分享,这样自己就会少吃些。
3不要把靠近皮的红瓤丢弃
西瓜中心部分最甜,糖分也最高,而靠近西瓜边缘的西瓜肉甜度就会低很多。所以吃西瓜时记得把西瓜啃干净些,不要把靠近皮的红瓤丢弃。
4少吃冰镇西瓜
西瓜的甜味主要来自于果糖。温度越低,果糖的甜度就越大。研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。所以,当西瓜被冰镇过了,甜度会更高,人们食欲会增加,吃得更多。
吃西瓜减肥吗,能!西瓜虽然甜份高,但如果吃得得当的话也是可以减肥的,所以,吃西瓜也有一些禁忌,比如晚上不要吃西瓜,会长胖,少吃冰冻的,糖尿病人要尽量少吃,适当吃西瓜即便减不了肥但也不会长胖!
西瓜竟是低热量水果,究竟吃西瓜能减肥吗?
进入炎热的夏季时节,大家最爱的水果自然少不了西瓜,在众多水果当中,其实西瓜也属于低热量食物,除了西瓜之外,猕猴桃、菠萝、柠檬这些都是低热量水果,那么吃西瓜能减肥吗?看看食疗专家如何说!
吃西瓜代正餐减肥靠谱吗?
夏天来了,爱美的女士们又在考虑或正在进行着吃西瓜代替正餐的减肥计划,毕竟吃西瓜能减肥吗,西瓜水分多,大多数人认为吃西瓜很快就可以通过排尿将吃进去的西瓜“移”出体外。然而,网上也流传着“吃一个西瓜等于吃6碗米饭”的说法,这又让不少女士担忧:吃西瓜减肥到底靠不靠谱呢?
依据中国食物成分表数据显示,100克(2两)米饭的能量是116卡路里,通过运算可得,与之能量相当的西瓜可使用部分应为446克,也就是说,一碗4两重的米饭能量与892克西瓜能量相当,也就是不到2斤,按照切成牙的方式运算,差不多就是4~5块,其含糖量等同于25.9克白砂糖。这样看来,网上所说的“吃一个西瓜就等于吃6碗米饭”的说法不正确,但是西瓜含糖量确实较高。
许多人想知道,吃西瓜能减肥吗,通过吃西瓜减肥并不靠谱, 因为西瓜含水量较高,食用后很轻易产生饱腹感,但是消化和汲取都极快,食用后没多久就会产生饥饿感,本来想用西瓜代替晚餐,结果却因为饿得快就得进食,这样不仅起不到减肥的作用,反而有可能会增重,虽然也有人会挑选抑制饥饿感不进食,但时间长了就会引起免疫力下降。
其实西瓜算是低热量食物,菠萝、柠檬、猕猴桃这些水果的热量也不算高,但是也不能因为低热量就可以多吃,只要吃过量了也会发胖。那么吃西瓜能减肥吗,其实除了西瓜,荔枝、桂圆、葡萄也需要注重,其中都含有葡萄糖成分,不宜多吃,非凡是糖尿病等慢性病人更不能贪嘴。建议成人吃西瓜,或者吃其他水果,天天的摄入量保持在200克到350克左右为宜,此外,主食、禽蛋、蔬菜非凡是深色的叶菜、水果天天都要适量摄入,这样才能保证人体营养均衡。
一天之中何时吃西瓜最好?
吃西瓜能减肥吗?西瓜虽好,还要注重限时限量,挑准时间吃西瓜,才能恰当发扬其解暑的功效。
许多人偏爱在忙碌一天后,吃过晚饭后边看电视边吃西瓜。可是,一不留神就会吃得过量。“这个时间吃西瓜最不可取。”晚饭后食物消化速度比较慢,而西瓜又是生冷的甜食,此时吃西瓜会稀释消化液,影响肠胃的消化汲取,导致脾胃寒凉,引起腹痛腹泻。
吃西瓜能减肥吗,可以告诉大家,1斤西瓜的热量就相当于3两米饭。临睡前的美味享受不但会给肠胃带来麻烦,还会让你的减肥计划泡汤。而西瓜中充足的水分含量也会让你在大快朵颐之后频遭起夜上厕所的麻烦。
吃西瓜不妨选在午睡之后。夏日气温高,出汗多,人体会因大量汗液的排泄而导致体内糖分缺失,午睡后血糖偏低的情况很普通,这就是为何不少人有一觉醒来仍旧感觉头晕乏力。关于吃西瓜能减肥吗,此时吃些西瓜,可以及时补充糖分,增加血液中葡萄糖浓度,缓解头晕乏力的不适感。
关于吃西瓜能减肥吗,相信大家已经了解清晰了,用西瓜代替正餐减肥的方法并不可取,而且多度进食的话,还会导致体内糖分含量过高,老人家更加不宜大量进食。
吃西瓜减肥法 西瓜食谱
西瓜可以利尿、助消化及消水肿。西瓜水分多,94%以上都属于水分,可以排除体内多余水分,让肾脏可以正常运作,消除浮肿。西瓜内的氨基酸可以利尿,尿量增多,身体毒素自然可以排出,新陈代谢也就好了。很多朋友认为吃西瓜可以减肥。那么吃西瓜减肥法有哪些?
西瓜减肥食谱
吃西瓜减肥法有瓜片荷叶茶。需要准备的材料有:一块新鲜的西瓜皮,还要三十克的鲜荷叶。西瓜皮切成小块,荷叶要切丝,所有材料倒入沸水中煮3分钟左右就可以食用了。瓜片荷叶茶可以有效改善便秘,可以瘦全身。西瓜番茄汁,需要准备一些西瓜、番茄。先压出西瓜瓤汁,番茄在沸水冲烫去皮,切碎压汁。再把两种汁和匀饮用。西瓜番茄汁富含膳食纤维,可以让我们变得轻盈。
凉拌翠衣减肥食谱。需要准备的材料有西瓜皮和黄瓜、胡萝卜和白酒、白醋、糖及盐等。西瓜的外层硬皮及瓤都要去除,然后和黄瓜、胡萝卜一起都切成条状。放入开水中焯会,捞出放入凉开水中冷却再装盘,加入白酒,加白醋、白糖及盐,拌好。凉拌翠衣低卡且清爽,可以加快肠胃蠕动,让小肚子变平。
瓜皮蛋汤。材料需要二百克西瓜皮和一个鸡蛋,一只西红柿,还要盐、味精及香油。西瓜去外层青皮及内层红瓤,然后切成细条。西红柿切片。锅中加水,加入瓜条煮开后放入西红柿片,蛋液,盐、味精及香油等。淋蛋液前,可以加点淀粉液。这款瘦身汤味佳色艳,可以消暑利尿,消除身体水肿。
西瓜红茶,需要的材料有五克的红茶,西瓜适量。制作方法非常简单,西瓜切丁,红茶放入杯中,倒入热水冲泡后加入切好的西瓜丁,就可以了。可以清热解暑,加速脂肪分解。红椒西瓜皮。西瓜的红瓤及外层硬皮去除后切细条,加盐腌制。西瓜皮挤干水分。红辣椒切丝后炸一会,倒进西瓜皮炒,加入味精、小葱,翻炒即可。
吃西瓜减肥法靠谱吗
吃西瓜减肥法靠谱吗?减肥方法现在越来越多了,只有选择对了比较好的减肥方法才能有效的起到瘦身的目的。很多人都使用吃西瓜减肥的方法来减肥,那么这种减肥方法真的靠谱吗。更多关于吃西瓜减肥法靠谱吗的相关介绍一起来更加详细的了解看看吧。
吃西瓜怎样有效的起到减肥的目的
1:少吃冰镇西瓜能减肥
如果是夏天太热的情况下大家都喜欢在冰箱里拿一块冰冻的西瓜呼,这样虽然暂时过瘾但是对胃有刺激性。减肥的爱美女孩子一定要注意,冰冻的西瓜对肠胃的刺激很大,吃多了会容易引起脾胃损伤,导致消化不良。但是在太热的天气里还就是想来这么一口,那就吃500克,选择不太冻的,大概10°C左右,能帮减肥。
2:吃西瓜要控制分量
吃西瓜如果想达到减肥的目的,一定要控制好份量,由于西瓜里的含糖量太高,就算是吃西瓜也不能多吃。吃多了会使身体摄入过多飞糖分,从而产生多余的热量,所以要想减肥,在吃西瓜的时候必须控制好分量哦。
3:人在身体不舒服的时候别吃西瓜
在身体不舒服免疫力低下的时候别吃西瓜减肥,因为感冒期间由于身体的免疫力和抵抗力都比较低,所以说感冒期间是一定不能吃西瓜的。如果因为吃西瓜让病情加重了反而会延误正常的减肥时间,但在感冒加重时,你身体出现高热、咽痛、口渴等症状可以适当吃一点西瓜,能帮助病人痊愈。
4:西瓜即开即吃
西瓜切开以后放时间长了会变质,吃了反而对身体是有一定的危害。一定要吃新打开的新鲜的西瓜。
吃西瓜减肥法靠谱吗?以上就是对于怎样正确吃西瓜才能起到比较好的瘦身效果的相关介绍,只有吃对了才可以更加有效的减肥。
西瓜减肥不 西瓜瘦身食谱
西瓜减肥不?西瓜没有脂肪,94%以上都是水分,有助于排出多余水分和毒素,消除水肿,让新陈代谢变好。而且,西瓜热量非常低,每100克只有31卡路里,多吃可以减少摄入量,体重当然会减轻。
西瓜减肥食谱
西瓜减肥不?可以试试经典的西瓜减肥食谱。西瓜番茄汁,准备一些西瓜、番茄。压榨器将西瓜压汁,番茄放入沸水冲烫后去皮,切碎压汁。再将西瓜汁和番茄汁混合饮用。西瓜和番茄都可以减肥,西瓜番茄汁富含膳食纤维,可以让体重变轻。
瓜皮蛋汤减肥。先准备二百克的西瓜皮和一个鸡蛋,一个西红柿,还要一些盐、味精及香油。西瓜去外层青皮及内层红瓤,然后再切条。西红柿就要切片。锅中加水和瓜条一起煮开,再放入西红柿片,蛋液,加盐、味精及香油调味后食用。这款瘦身汤可以消暑利尿,消除水肿。
西瓜红茶减肥。所需的材料有五克的红茶,还要一些西瓜。红茶倒入杯中,加入开水冲泡,西瓜切丁后放入红茶中。常喝可以加速腹部脂肪分解。瓜片荷叶茶,准备一块新鲜西瓜皮和三十克鲜荷叶。西瓜皮切块,荷叶切丝,所有材料加水煮3分钟。可以改善便秘,瘦全身。
想要减肥还可以吃红椒西瓜皮。先准备好三百克的西瓜皮,两根葱,适量的盐、红辣椒及味精。西瓜红瓤和外层硬皮都要去掉,然后切细条,用盐腌,然后挤干水。红辣椒切丝加盐炸一下,加入西瓜皮翻炒后调味即可起锅。这道食谱可以有效瘦身。
吃西瓜能减肥吗?午后吃更健康
求证吃西瓜代正餐减肥靠谱吗?
夏天来了,爱美的女士们又在考虑或正在进行着吃西瓜代替正餐的减肥计划,西瓜水分多,大多数人认为吃西瓜很快就可以通过排尿将吃进去的西瓜“移”出体外。然而,网上也流传着“吃一个西瓜等于吃6碗米饭”的说法,这又让不少女士忧虑:吃西瓜减肥到底靠不靠谱呢?
根据中国食物成分表数据显示,100克(2两)米饭的能量是116卡路里,通过计算可得,与之能量相当的西瓜可使用部分应为446克,也就是说,一碗4两重的米饭能量与892克西瓜能量相当,也就是不到2斤,按照切成牙的方式计算,差不多就是4~5块,其含糖量等同于25.9克白砂糖。这样看来,网上所说的“吃一个西瓜就等于吃6碗米饭”的说法不准确,但是西瓜含糖量确实较高。
“通过吃西瓜减肥并不靠谱”,西安营养学会副主任、国家一级营养师张婳,因为西瓜含水量较高,食用后很容易产生饱腹感,但是消化和吸收都极快,食用后没多久就会产生饥饿感,本来想用西瓜代替晚餐,结果却因为饿得快就得进食,这样不仅起不到减肥的作用,反而有可能会增重,虽然也有人会选择抑制饥饿感不进食,但时间长了就会引起免疫力下降。
“其实西瓜算是低热量食物,菠萝、柠檬、猕猴桃这些水果的热量也不算高,但是也不能因为低热量就可以多吃,只要吃过量了也会发胖。”张婳表示,除了西瓜,荔枝、桂圆、葡萄也需要注意,其中都含有葡萄糖成分,不宜多吃,特别是糖尿病等慢性病人更不能贪嘴。她建议成人吃西瓜,或者吃其他水果,每天的摄入量保持在200克到350克左右为宜,此外,主食、禽蛋、蔬菜特别是深色的叶菜、水果每天都要适量摄入,这样才能保证人体营养均衡。
辟谣
切开后要使用保鲜膜保鲜?
切开西瓜后,大家都会用保鲜膜将吃不完的西瓜包起来放进冰箱,这样做看似更为保鲜。
可有食品安全专家认为,使用保鲜膜保存的西瓜比不用保鲜膜的反而坏得更快。这是因为西瓜在盖保鲜膜之前,其表面存在细菌和微生物,如果保鲜膜的透气透水功能不好,温度下降慢,就会导致这些微生物或细菌繁殖得更快,特别是产生厌氧反应后食物就很容易变质。
保鲜膜太厚,就会导致食物不能“呼吸”到氧气,从而发生厌氧发酵以致腐烂变质。还需要注意,一些人会觉得多封一层更能锁住水分。实保鲜膜不但要保持水分不挥发,还要让里面的二氧化碳能够出去,太厚反而不利于保鲜。”
那怎么办?从此不用保鲜膜吗?肯定不可能,不过时间就要严格控制了,切开的西瓜放入冰箱最好别超过12小时,最长不要超过24小时。此外,还要注意的是,在切西瓜时一定要事先把西瓜、刀具和案板清洗干净。此外,把冰箱里的西瓜拿出来吃时,可以先将表面约1厘米的部分切除掉,不要怕浪费哦!
建议
西瓜应选在午后吃
北京电力医院营养科主任崔军强调,西瓜虽好,还要注意限时限量,挑准时间吃西瓜,才能恰当发挥其解暑的功效。
很多人偏爱在忙碌一天后,吃过晚饭后边看电视边吃西瓜。可是,一不留神就会吃得过量。“这个时间吃西瓜最不可取。”崔主任解释说,晚饭后食物消化速度比较慢,而西瓜又是生冷的甜食,此时吃西瓜会稀释消化液,影响肠胃的消化吸收,导致脾胃寒凉,引起腹痛腹泻。此外,1斤西瓜的热量就相当于3两米饭。临睡前的美味享受不但会给肠胃带来麻烦,还会让你的减肥计划泡汤。而西瓜中充足的水分含量也会让你在大快朵颐之后频遭起夜上厕所的麻烦。
崔主任建议,吃西瓜不妨选在午睡之后。夏日气温高,出汗多,人体会因大量汗液的排泄而导致体内糖分缺失,午睡后血糖偏低的情况很普遍,这就是为何不少人有一觉醒来仍旧感觉头晕乏力。而此时吃些西瓜,可以及时补充糖分,增加血液中葡萄糖浓度,缓解头晕乏力的不适感。
此外,夏天室内环境干燥难耐,午睡醒来常常感觉喉咙干涩,也可以喝西瓜皮水绿豆汤,或者直接用晒干的西瓜皮泡茶沏水,它的清热作用可以缓解口干和咽喉疼痛。