夏天减肥。
夏天到了，天气炎热，很多人在喝绿豆汤消暑，夏天冰镇绿豆汤是很多人的最爱，想解暑的人忽然会突发奇想，如果喝绿豆汤可以减肥有多好啊，夏天多喝绿豆汤减肥吗？绿豆能够起到解毒的作用，但是绿豆汤不能够减肥。而且体质虚寒的人不适宜饮用，除了夏天其他季节也不适于饮用，并且饮用的时候一定要注意适宜的量，如果喝的过多也会造成不利的影响，比如喝多了绿豆汤活造成腹泻和免疫力低下等不利因素。所以夏季食用绿豆汤一定要小心。
绿豆汤不能减肥
绿豆汤能够解暑解毒，但是绿豆汤不能减肥。夏天湿气比较大，可以喝点绿豆汤去湿气，所以绿豆除了夏季饮用外不适宜于其他季节饮用。同时绿豆汤属于具有寒气的食物，体质虚寒的人不适于饮用，盲目的大量的饮用绿豆汤可能会造成腹泻或者是免疫力低下，所以绿豆汤不适宜于长期大量的食用。绿豆汤具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的作用，但是这种食物不能够给体质虚寒的人多食用，一般来说低于常温的绿豆汤更加不适宜于体质虚寒的人经常食用，如果实在是喜欢绿豆汤，可以少吃一点，比如一周不要超过两次，量也不要太大。夏季虽然是很多人都在喝绿豆汤，但是正在进行冬病夏治的人不适于饮用绿豆汤。特别是正在吃中药的人不要饮用，因为绿豆从中药的观点来看也是一味中药，可能对正在吃的中药有冲突哦！
通过以上的讲述大家可以知道绿豆汤虽然适合于夏季饮用，但是并不具备减肥的功能，而且很多人并不适合饮用绿豆汤，而且绿豆汤只是适合夏季食用，而且夏季可以消暑的绿豆汤也不要多喝哦！要想减肥还是想想其他的方法吧！
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绿豆汤可以减肥吗 绿豆汤怎么喝可以减肥
绿豆汤怎么喝可以减肥？下面就和小编一起来看看吧。
绿豆汤可以减肥吗
绿豆汤热量很低，所以理论上来说是可以减肥的，不过绿豆汤不能过量饮用，因此不能只靠喝绿豆汤减肥，而且减肥期间也不要过多的饮用绿豆汤。
绿豆的热量很低，而且绿豆汤含有非常方法的蛋白质和碳水化合物，绿豆的卡路里也很低，将绿豆代替主食来吃能够减少热量的摄入，增加饱腹感，从而达到一定的减肥效果。绿豆汤能够促进肠胃蠕动促进消化，能够增强消化系统，利尿防止便秘，夏天吃绿豆利尿消肿。绿豆汤在一定程度上还能够分解脂肪，能够对体内残留的脂肪进行分解，不但能够分解脂肪还能够抑制脂肪的堆积，有效控制体重。
但是绿豆性比较寒凉，如果你们经常空腹喝绿豆很容就会伤害到自己的脾胃，而且经常空腹喝绿豆汤的人还有可能出现腹泻、腰腿冷痛以及便稀等等这一类的情况。所以你们在喝绿豆汤之前最好要先吃一些别的东西。
绿豆汤怎么喝可以减肥
一般来说，你可以把绿豆汤作为早晚饭，中饭正常食用，保持人体必需的营养元素，零食忌食，多喝水，有利于排毒利尿。绿豆汤营养丰富，含有各种人体必需的维生素、微量元素等，能够清热解毒、消暑止渴，更能减肥瘦身。
百合绿豆汤
食材：绿豆、百合、盐各适量。
做法：
1、把绿豆放入锅中，加清水烧开。
2、煮至绿豆开花时，放入百合继续煮。
3、当绿豆、百合熟透时放入盐，搅拌均匀盛出即可。
功效：祛湿痹，清暑热，减肥胖。适用于泄泻、湿痹、屈伸不利、小便不畅、口干、消渴、肥胖等症。
薄荷绿豆汤
食材：绿豆、薄荷各适量。
做法：
1、先把绿豆煮好。
2、将薄荷干浸泡半小时，然后用大火煮沸冷却，过滤，与之前冷却的绿豆汤混合搅匀，即可食用。
功效：抗菌抑菌、消脂、解毒，常食对高血压、肾炎都有较好的辅助治疗作用。
绿豆汤减肥的注意事项
1、空腹不喝绿豆汤
绿豆性较为寒凉，空腹饮用容易对脾胃造成伤害。尤其是本身体质寒凉的人更加不宜空腹喝绿豆汤。空腹喝绿豆汤，可能会导致腰腿冷痛、腹泻便稀等症状。因此，在喝绿豆汤前，最好先进食其他食物。
2、不能同时喝绿豆汤和中药
有胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症状的人在服用中药的时候则应该禁食绿豆，否则，不仅会降低药物疗效，而且还会加重病情。所以，服中药时能否吃绿豆不可一概而论，应根据病情的寒热虚实及所服中药性味而定。
3、绿豆汤不能天天喝
绿豆汤解暑，夏天里很多人都会馋绿豆汤，甚至天天都喝一碗。然而，物极必反，再好的东西也不能天天吃。一般情况下，成人一天喝2~3次。而小孩子则要依体质而论，喝前建议咨询一下医师。
4、煮绿豆汤加大量糖
煮绿豆汤时候，人们都喜欢往里面添加糖，这样子，绿豆汤口味更好。而对于减肥的人来说，加入了糖后，绿豆汤的减肥效果就大打折扣了。
5、肠胃不好的人不宜多喝绿豆汤
绿豆富含蛋白质，其含量甚至比鸡肉还要多。大分子的蛋白质需要在酶的作用下被分解为氨基酸才可被吸收。身体虚弱，肠胃不好的人消化功能比较差，多喝绿豆汤会对肠胃造成负担，导致消化不良，胀气、腹泻等症状。
6、不宜用金属锅来煮绿豆汤
绿豆皮中含有类黄酮，这种物质和金属离子作用后会形成颜色比较深的复合物。这种复合物很难消化，食用后会导致肠胃不适或消化不良等问题。
7、煮绿豆汤时别加碱
一些人比较喜欢和稠一些的绿豆汤，在煮绿豆汤时会往里面添加碱。但是，碱会破坏绿豆中的维生素B和抗氧化成分。因此，在煮绿豆汤时最好不要添加碱，可以考虑往里面添加燕麦、米来使得绿豆汤变稠。
吃绿豆会胖吗 绿豆汤绿豆糕的热量
绿豆是我们的家常食物，具有很高的营养价值，具有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾的功效，传统绿豆制品有绿豆糕、绿豆酒、绿豆饼、绿豆沙、绿豆粉皮等等。那绿豆会胖吗？接下来小编就为大家盘点一些这些绿豆制品的热量。
吃绿豆会胖吗？
吃绿豆并不会胖，但绿豆并没有减肥的功效，但是绿豆可以起到解暑、解读的作用。所以，在夏天多坚持吃绿豆做成的食物，尤其是喝一些绿豆汤，对身体的解毒、解热效果还是很不错的。
绿豆糕：
每100克绿豆糕含有的热量为349.00大卡，碳水化合物73.40克，脂肪1.00克。绿豆糕不仅种类繁多，如抹茶的、豆沙的、巧克力的、咖啡的、蛋黄的、无糖的等，而且采用绵白糖、植物油、绿豆粉、面粉、米粉、玫瑰酱、红豆沙、咸蛋蛋黄、果料等上等原料制作而成，它具有形状规范整齐，色泽浅黄，组织细润紧密，口味清香绵软不粘牙，甜而不腻、清香可口的特色，是夏天来临必备的营养食品。绿豆本身并不会发胖，但外面售卖的绿豆糕多少加入了油、糖和淀粉，吃多了很容易发胖。
绿豆汤：
绿豆汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物，而且卡路里极低。炖煮绿豆汤的时候，配糖量尽可能的降低，可以更大程度的降低绿豆汤的热量。如此，绿豆汤既能替代主食又能减少摄入的热量。不过绿豆汤比较寒冷，不易多吃。
绿豆粥：
绿豆粥，确实可以为这个夏天增加不少凉意，而且还可以解暑。绿豆粥轻微的苦涩味，可以让绿豆粥更加的适合夏天的食用。绿豆粥也是一种低热量的食物。
多吃绿豆还是有益处的，但要注意不要加过多的淀粉，糖和油，不然很容易发胖。
夏天出汗多减肥吗
夏天的时候，天气比较多炎热，我们的身体为了保持一定的温度，所以会向外散热，所以我们身体会出很多的汗，经常会大汉淋漓的，非常的难受，而对于肥胖人群，可能会流更多的汗，关于夏天出汗多减肥吗？相信很多人都想要知道，那就赶快来看看吧！
运动专家表示，出汗多和减肥并没有必然联系，相反，还可能意味着体质虚弱或植物神经异常。人在运动时会产生很多热量，这些热量需要通过汗液的蒸发、对流、辐射等方式散发出去，才能达到体温的平衡。
夏天让自己出点汗好处很多。其一是能帮助身体排毒。我们的身体每天会产生大量的代谢物质，各种毒素也随之而生。如果不能及时排出，就会引发疾病。人体的三大排泄系统包括泌尿系统、大肠和皮肤。其中，皮肤的职责便是出汗。成年人全身大约有200万至500万个毛孔，人体升高到一定温度，毛孔便会自动打开，如同“开窗通风换气”一样，将体内的毒素通过汗液排出，这也是为什么运动过后出一身汗会感到神清气爽，而且运动后皮肤会变好的原因。
运动出汗的好处还不止于此。它还能对降血压有一定的帮助。高血压是由于血管内径变窄，单位血流受限导致的血压升高，体育锻炼可以扩张毛细血管，加快循环速度，增加血管壁的弹性，从而有效缓解血管压力。此外，运动出汗还有促进消化、防骨质疏松、美容、减肥的作用。甚至美国一项研究还表明，运动流汗对提升记忆力、专注力也能产生积极的效果。
究竟夏天出汗多减肥吗？上文也已经为大家详细的介绍了，相信大家也已经知道了答案了。专家也已经表明，夏天出汗并不等于减肥，虽然减肥是会流汗，但是有可能减得不是脂肪，而是水分，所以，一定要选择正确的减肥方法哦！