运动减肥怎么吃。
拥有苗条的身材不仅可以吸引更多的异性眼光，还可以穿上美美的衣服让自己更有气质和自信。所以现在市面上出现了越来越多的减肥产品，而药物吃多了对身体必定没有好处，其实多吃一点水果对减肥来说有很多的帮助，如猕猴桃就是减肥来说很好的水果，而且当中含有丰富的维生素。
减肥功效一：膳食纤维改变便秘
猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，能够有润滑肠道的功效，让脂肪不被身体所吸收，果胶还可以清理肠道里的垃圾，加速排便，把毒素排出体外。
减肥功效二：消化酵素减少脂肪堆积
猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，能够帮助很有效的分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。对于夜猫子来说，用餐时间比较晚，富含猕猴桃碱消化酵素可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，所以猕猴桃变成了夜猫子们的减肥好伙伴。
减肥功效三：肉碱促进脂肪燃烧
目前在减肥界中受到正视的胺基酸，在猕猴桃里也相当丰富，猕猴桃中的赖氨酸、甲硫氨基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。
肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用，人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便开始减少，因此，吃奇异果也同时增补减肥的有力帮手。
猕猴桃营养丰富，对于想减肥的美女们是很好的选择。那猕猴桃怎么吃才能够达到快速减肥的目的呢？古方中医就教大家怎么吃猕猴桃减肥：
1.天天吃一至三颗猕猴桃。
2.早餐吃一颗猕猴桃，并且喝一杯水。
3.觉得不饱的话，搭配豆浆或是简朴早餐也OK。
4.午餐前肚子饿可以吃一点黑糖或是黑巧克力，或来碗低热量的蔬菜汤。
5.午饭吃八分饱。
6.利用猕猴桃代替甜点，饿了也可以吃一颗。
7.晚餐少一点、早一点(睡前三小时吃完)。