左旋肉碱运动减肥。
左旋肉碱是一种运载工具，好比是运送脂肪的车。而至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱，而取决于你的体质。这就好比盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。
从某种意义上说，左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是燃烧脂肪，增快新陈代谢速度。
这样吃也不会瘦
如果你平时没有健身习惯，新陈代谢速度很慢，左旋肉碱的效用根本无从发挥，因此即使吃了也不会有太大的效果。相反，如果你辅以每天半小时的有氧运动，就能让它的效果事半功倍。jF83.cOm
这样做更有效：
1.多喝红茶：美国营养专家发现，茶叶中的儿茶素成分能有效提高人体脂肪代谢速度，让使身体发胖的饱和脂肪酸在最短时间内排出体外。红茶是最好的选择，它在提高脂肪代谢速度的同时，还能帮人体吸收优质的不饱和脂肪酸，加快左旋肉碱的作用功效。但由于绿茶属凉性，吃完饭喝绿茶，会让消化细胞处于倦怠状态，反而会使脂肪细胞的代谢速度减慢，不建议饮用。
2.学会正确的呼吸方式：人体中有督任两脉，督脉的端口在舌头上面，任脉的端口在舌头下面，平时呼吸时，督任两脉断开，可如果你在呼吸时用舌尖顶住上颚，两脉即可接通。当两脉相通时，全身代谢速度会迅速提高，皮屑等废物也能很快排出体外。据说，这种呼吸方法是佛法中吐纳练息的超高境界。我们建议你每天进行15分钟正确的呼吸方式练习，方法很简单：口部微张，用舌尖顶住上颚，气息贯注于腹部，每次呼吸持续时间在半分钟左右。
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吃左旋肉碱能减肥吗
减肥可以说是这个时代的一个主题曲，生活中很多人都希望自己可以恢复一个苗条的身材，减肥的方法有很多，而利用左旋肉碱减肥是现代健康减肥的一种食的减肥理念，这种左旋肉碱的减肥方法受到了全人类的一致热捧，可以说左旋肉碱是一种相对有效的减肥方法。
那么左旋肉碱的减肥效果主要表现在哪些方面呢？日常要如何利用这种减肥的保养品进行减肥呢？那么是否真的这种左旋肉碱可以发挥出如此之高的减肥方法呢？
最近，“左旋肉碱”因为某电视节目的报道而大火了一把，成了大家眼中的减肥佳品。好多次听到身边的朋友说起它，也有人问我，“左旋肉碱是不是真的那么神奇”。今天，就跟大家一起来聊聊左旋肉碱与减肥的话题。
左旋肉碱到底是干嘛的？
左旋肉碱是一种类维生素的营养素，主要存在于红肉和乳制品中，人体也可以自行合成一小部分。它在人体脂肪代谢过程中起着非常关键的作用，能够促使脂肪转化为能量，所以获得了一个非常具有杀伤力的名字“脂肪燃烧弹”。
听到“脂肪燃烧弹”这个名字，不少人可能会很兴奋，误认为左旋肉碱可以燃烧脂肪。而事实上它本身并不具备燃脂的功能，它在脂肪的代谢过程中扮演的只是“搬运工”的角色。脂肪酸只有在进入线粒体之后才能够燃烧，而一些大脂肪细胞不能自行进入线粒体，这时左旋肉碱就会充当搬运工，把脂肪运送到线粒体，让它能够去燃烧。如果体内左旋肉碱含量比较低，少了它的搬运，脂肪不能进入线粒体，不能被燃烧，减肥当然也会变得困难重重了。最后提醒大家的是，只有科学的瘦才是最健康的，任何不健康的减肥方法都不会让你拥有健康的身体的，同时减肥也是需要一个过程的，因此在这里建议大家日常在选择减肥产品的时候，一定要注意科学的减肥方法，只有这样才能更好的促进身体健康。
左旋肉碱到底有没有效果
打假专家方舟子又开炮了！昨天，他在博客中炮轰近来十分火爆的减肥保健品“左旋肉碱”，说它是一个从国外传来的保健骗局，并且矛头直指左旋肉碱减肥法的倡导者西木博士，认为一个经济学家，作为保健和减肥领域的外行，相关观点没有权威性和专业性。
左旋肉碱是人体自身含有的一种营养素，也广泛地存在于食物当中，起着“脂肪搬运工”的作用，能够把脂肪运送到细胞中的线粒体中，从而有助于脂肪的燃烧。西木博士大力倡导口服左旋肉碱的减肥法。他认为：消费者在吃了左旋肉碱后的一个星期，手脚就会发热，那就表明脂肪在燃烧，包括睡觉的时候它也在燃烧，所以他在做电视推荐节目里把左旋肉碱隆重的推荐给了那些懒惰的、没有时间运动的人。另外他认为只要熟食的人，肯定缺乏左旋肉碱。他据此推断，现在所有人都缺乏左旋肉碱，只是缺乏的程度不等。
方舟子认为口服左旋肉碱对减肥没有效果
首先，普通人不需要口服补充左旋肉碱。除了某些疾病患者，一般人体内可以合成足够脂肪燃烧的左旋肉碱。按照左旋肉碱的产品说明，每天服用2克，人体大概只能吸收10%，这与我们体内已有的20克相比是可以忽略不计的。所以他认为，不可能通过口服左旋肉碱帮助脂肪燃烧。
另外，目前国际公认的临床试验只有一项，是2000年澳大利亚做的，研究表明口服左旋肉碱无助于减肥。这项实验把36名中度超重妇女随机分成两组做双盲对照试验。一组每天两次口服2克左旋肉碱，另一组口服同等量乳糖作为安慰剂，两组都做适度锻炼（一周4天每天散步30分钟）。8周后发现两组的体重和脂肪量的变化都无区别，说明口服左旋肉碱无助于减肥。
目前，没有关于左旋肉碱销售情况的详细统计，但我们可以从两个渠道大概了解左旋肉碱的销售情况。首先是网络，你只要开打网络，很容易就能看到这样的广告，而在淘宝网上搜索“左旋肉碱”，就能搜索到461家店铺、58311件商品，热卖的几个品牌到目前为止销售量都超过了1万件。还有就是西木博士推荐的露卡素健康网，这家左旋肉碱的网站登记显示，他们自己同名品牌的左旋肉碱胶囊的销量只排在第三位，但也有6800多次的销售记录。这些信息足以说明，左旋肉碱现在的火爆程度。
使用左旋肉碱减肥有哪些注意事项
在这里给这款减肥产品把把脉，给左旋肉碱减肥降降温。实际上，左旋肉碱减肥是要配合运动的，想减肥的懒美眉不要在盲目跟风了，否则你会伤不起。
严格来说，左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。
左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素BT，是人体细胞内天然存在的一种化合物，人体可以自行合成左旋肉碱，食物也可提供一部分。它是脂肪代谢过程中的一种关键物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。目前人们已把左旋肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳，经多年观察，效果明显。
实际上，左旋肉碱仅仅是一种运载工具，就象是运送脂肪的车子。至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。简单地说，如果运动量不大，脂肪消耗就不会多，人体内只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，故而对减肥并无多大帮助。所以，用左旋肉碱减肥必须要配合运动，同时控制饮食。
服用左旋肉碱减肥不但要配合运动，控制饮食，还要在以下几个方面注意一下。
1，每周减少的体重最好不超过5斤。
2，每天要按时吃饭，保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；还要注意饮食营养均衡，满足身体良好运动的营养需求。
3，每天要保证有良好的睡眠，一般一日休息7--8小时。
4，天天能够保持良好的精神状态，舒畅放松的心情。
5，左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时--6小时。所以，服用1小时以后配合有氧运动训练，减脂效果最明显。
6，服用左旋肉碱会影响睡眠质量，故不宜在睡前服用。
总之，想减肥的美眉决定采用左旋肉碱减肥之前，一定要考虑好，做好运动的准备哟。否则，你会伤不起的，浪费金钱，浪费时间不说，减肥无效，还会打消你减肥的信心。
服左旋肉碱心脏差点罢工
左旋肉碱以其简单的服用方法，绿色健康的特性吸引了一大批的追随着。左旋肉碱成为了“时尚减肥”的代名词，左旋肉碱的热销，不单单验证着它的减肥效果，同时也引出了一些惊人的内幕！
服用左旋肉碱减肥女士心跳变缓慢
吴小姐，26岁，自小被肥胖所困扰，一直致力于减肥，近日，听同事说左旋肉碱减肥效果不错，而且安全无副作用。吴小姐便在网上购买了一款国外进口的左旋肉碱，吴小姐告诉记者，之所以选择进口的品牌，是觉得西方国家比较发达，技术相对来说也更先进，产品的质量肯定也不差。吴小姐服用五天之后，便开始出现心跳加速，失眠，口渴等症状，上该网站咨询时，网站客服告诉吴女士说是身体需要一个适应期，这是正常现象。吴女士信以为真，可是之后一个星期，吴女士感觉特别烦躁，不但是心跳加速不说，一着急胸口还会犯疼！吴女士立即停止了服药，将该品牌的左旋肉碱拿去做了化验，结果竟然含有违禁药物西布曲明，相信大家对这个名词一定不会陌生！
左旋肉碱减肥，小心违禁药物
除了西布曲明，不法商家们为了从中获利，还会在左旋肉碱中添加诸如芬氟拉明、速尿和甲状腺素等有害成分。据专家介绍，芬氟拉明是一种食欲抑制品，混在减肥药中，让人服用后不吃不喝也不觉得饿。它还是一种危及心脏的兴奋剂，会导致心脏瓣膜损害，还会产生腹泻、头晕等多种不良反应。无怪乎，近日关于左旋肉碱有副作用的声音不断，皆是不良商家们所为！