【www.jf83.com - 局部小肚子胖怎么减肥】
长时间坐在办公室工作的美女们一定发现小腹脂肪越积越多。怎么才能减小肚子？久坐办公室，活动非常有限，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。
怎么才能减小肚子第一步，坐在椅子上，两手扶椅，膝盖弯曲，两腿慢慢往上抬。
怎么才能减小肚子第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢吐气，同时渐渐收紧小腹。
怎么才能减小肚子第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
怎么才能减小肚子第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
怎么才能减小肚子第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
怎么才能减小肚子第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成用双手向下压腹部的方式。
发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上。在种种限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们没有小腹之患呢？以上是top002本网站为各位美人介绍一种办公室运动：消腹六步曲。
这种体操是减腹部最有效的方法，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒地每天上午、下午各做两三次，每次十分钟，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持苗条的身材，还能舒解紧张的上班压力。