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你是Office一族吗?你想拥有美丽的身材吗?想瘦身而你,是不是不愿意经受忍饥挨饿的痛苦,又苦于没有时间去健身房呢?那么,这儿为你推荐一种瘦身的妙方--品茶!
茶为什么能轻身呢?这是由于中医认为,肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃,利湿,利水为最佳,而茶的作用就在于此。它清热利水,化痰消食,温养脾胃,乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。在大鱼大肉之后,人们习惯冲上一杯香茶,这是因为酒肉之后喝一杯香茶会使胃中舒服些,正是利用了它具有消除油腻的作用。
少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族,从而不难看出,茶对肉的消化起很大作用。
现代研究证明,茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等,对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。
以下介绍几种茶饮料:
(1)双乌茶
原料:乌龙茶5克,何首乌30克,干山楂20克,冬瓜皮20克。
制法:将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟,滤渣取液,以其汤液冲泡乌龙茶,即可饮用。
(2)玉盘葫芦茶
原料:乌龙茶25克,干荷叶25克,陈葫芦10克,橘皮5克。
制法:将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末,混入茶叶中。欲饮时,可取少量冲泡,反复冲泡至茶水清淡为度。
(3)清络饮
原料:干荷叶50克,乌龙茶5克,丝瓜皮6克,西瓜翠衣5克。
制法:
①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好,放清水中浸泡清洗后备用。
②砂锅中放水5杯,放入纱布包,以水煮熬至水沸,代茶饮之。
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减肥茶配方,自制便宜中药减肥茶!
我们知道喝茶能减肥,有些厂家便将茶制成独特的减肥茶,它这时已经不是普通的茶,而是具有减肥功能的减肥茶了,这是需要一定的配方才能制作出来的,那么减肥茶配方是怎样的呢?有没有什么决窍?下面小编就来给大家介绍一些减肥茶配方!
减肥茶配方之利湿除水茶
配方:泽泻、车前子、玫瑰、洛神花
做法:将一切药材洗净后,放在蒸锅中加水熬煮半个小时去渣饮汁即可。
成效:消除身体水肿。
减肥茶配方之刮油清肠胃
配方:桑叶10克,百合10克,桑葚10克,天冬10克,决明子10克,番泻叶10(可根据需求加2-3克)
做法:将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。能够拿来当茶喝,迟早各至少喝一大杯。一天大约泡一剂,或许两天泡一剂,以一个星期为一个阶段。
成效:这个偏方的作用即是协助体内刮油,整理肠胃,运用一段时间之后就会感受食欲会减小。
减肥茶配方之消脂排油茶
配方:何首乌、山楂、红薏仁、生地
做法:锅中加水,然后倒入一切洗净的药材炖半个小时,去渣饮汁即可。
成效:消除体内脂肪和油分。
减肥茶配方之消脂肪油分
配方:姜皮2克,陈皮3克,桑白皮3克,茯苓4克
做法:每次煎服时在锅里参加500ml的水,将其煮沸。接连服用五天,大约就可以瘦下9斤。
减肥茶配方之润肠通便下降血清
配方:二丑25克,炒草决明、泽泻、白术各10克,山楂、制首乌各20克
做法:上药碾为细末,炼蜜为丸,如梧桐子大,迟早各吞服20~30粒,并加强运动,可消食化瘀,减肥去脂。
成效:方中二丑“治祛癖气块,利大小便,除水气,虚肿”,“能疏风,亦补虚肿,久服令人体消瘦”。药材中的山楂消食去瘀,首乌补肾填精,决明子润肠通便,并有下降血清。
以上便是一些简单的减肥茶配方,有些材料在药店都是可以买到的,买来后可以自己做,既安全又有效,希望大家都可以试一下,说不定对你的减肥计划有所帮助呢!
夏季消除水肿的中医方法有哪些配方?
夏季的你是真的胖还是虚的水肿呢?有些妹纸是体内湿气太重导致怎么运动也瘦不下来,并不是货真价实的胖纸。那水肿要怎样消除呢?下面跟着小编一起去看看中医有哪些配方可以助我们消除水肿,成功减肥吧!
夏季水肿的原因是什么呢?
1、体液浓度降低:夏天容易出汗,汗中的盐分和电解质令体液中的浓度降低。尽管我们会喝水补充水分,但是,所补充的水分并不含盐分,水分就会渗到身体其他组织,造成水肿。
2、熬夜并大量喝水:夏天入夜晚,并且夜晚的气温相对低,较凉快,人们就喜欢在夏天熬夜,导致循环不佳,进而出现浮肿。另外,夏天炎热,容易感到口渴,一些人习惯夜间大量喝水。这样一来,早上起床就会发现眼睛和脸都肿了。
夏季消除水肿有什么中医配方呢?
1、荷叶泽泻饮:消除水肿
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
2、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
下面来看看有哪些饮品系列吧!
1、红豆水
红豆以中医角度来说,本身是利水渗湿,又能健脾消肿的食材,以营养学角度分析的话,高钾低钠也是有助於去除体内湿气。不过红豆本身仍属於淀粉类,想要减重的话记得不要把红豆煮破,否则淀粉会摄取过量喔!
2、薏仁水
健脾渗湿、利水消肿,《神农本草经》提到,久服轻身益气,还能清热排脓,改善痘痘~如果想消暑清心火,可加莲子(去心)同煮,若是食慾低落、容易拉肚子,可以加点茯苓、山药。
刮油普洱茶消除便秘减肥食谱
普洱茶减肥的四大好处
1、普洱茶性温和,不伤胃。
都市生活工作紧张,压力大,饮食不规律,胃病普遍,气血偏虚。普洱茶是养胃、补气之良品。其中的咖啡因可陈放发酵,茶性中和,喝后不会兴奋。据说慈禧太后就有晚上喝普洱茶的习惯。
2、普洱茶是有科学根据的天然保健饮料,安全可靠。
医学研究证明,普洱茶具有减肥,降脂,降胆固醇与防癌等功能,普洱茶防癌保健功能已经被医学界证实。普洱茶去脂消食,减肥瘦身的药理特性吸引了无数爱美塑身族,中年发福者更是离不开普洱茶。
3、普洱茶可明显抑制减肥后反弹。
原产于中国的普洱茶对维持减肥效果有非常明显的作用。
在通常情况下,人们通过节食减肥就能瘦下来,一不注意,体重就会回到原来的状况,出现所谓的“反弹”现象。研究人员发现,这是因为不运动光靠节食来减肥,会使肌肉变细,导致基本的卡路里消耗亮减少。因此,即使正常的饮食量也会造成卡路里过剩,从而引起反弹。而饮用普洱茶对减肥的效果很持久,不容易反弹。
4、普洱茶可避免脂肪堆积。
吃饭的时候身体会发热,这是因为吸收食物时,通过自律神经的作用而释放出了热量。这种饭中饭后发生的散热现象被称为“食饵性体温发生”,这种功能越旺盛的人,吃下去的东西燃烧得也就越快,很难以脂肪的形式在体内堆积。茶有促进食饵性体温发生的作用,而其中效果最好的就是普洱茶。
7款普洱茶防便秘减肥食谱
1、普洱C+C
材料:普洱茶叶10克,柠檬1只,苹果半只。
做法:
先把苹果去皮切成片,然后把泡好的普洱茶汤与苹果同煮,2分钟后,把柠檬汁倒入煮好的普洱苹果汤里(根据个人喜好,添加蜂蜜或冰块),一杯减肥又防便秘的“普洱C+C”就做好了。
2、普洱蜜柚茶
材料:普洱茶叶20克,新鲜去皮柚子100克、鲜陈皮1克、蜂蜜1匙。
做法:
用开水冲泡普洱茶,然后普洱茶和所有材料混搭在一起。柚子是所有水果中富含vc的水果王。性微寒,多吃不上火,和性微热的普洱熟茶同煮,弥补了各自的弱点。
3、普瓜瓜碰
材料:普洱茶叶10克,木瓜20克,哈密瓜20克。
做法:
用开水冲泡普洱茶,木瓜和哈密瓜去皮,切丁,然后,把木瓜与哈密瓜一起投入普洱茶汤中,小木瓜的清香、哈密瓜的甜润与普洱茶香融合在一起,无论颜色还是味道真的很好!
4、消食茶粥
材料:麦芽30克,鸡内金10克,粳米50克。普洱茶叶5克。
做法:
麦芽、鸡内金、普洱茶叶水煎去渣(可重复1次)取汁,加大米煮粥服食,每日2次。
5、普洱茶排
材料:猪排骨500克,普洱茶叶10克,调味品适量。
做法:
排骨清洗干净,切成小块,放入滚水中汆烫后捞出。大葱切成2厘米的小段,姜切片,大蒜去皮,用刀拍散。排骨放入锅中,加入普洱茶叶、蚝油、大葱、姜片、大蒜和开水适量,文火炖制猪排熟后,食盐、味精调味即成。
6、莲茶鸡煲
材料:仔鸡500克,鲜莲子100克,鲜百合50克,枸杞子10克,鲜荷花2朵,普洱茶5克,麦芽粉、调味品适量。
做法:
仔鸡洗净,斩块,用鸡精、味精、盐和麦芽粉腌2小时,放入蒸蒸至九成熟,取出放入沙煲内。莲子、百合、枸杞焯水后也放入沙煲内,加清水、高汤适量煮沸,加入普洱茶,加盖,置于蒸笼蒸熟即成。
7、鹌鹑茶鸭汤
材料:普洱茶5克,鹌鹑1只。老鸭1只,生姜、调味品适量。
做法:
普洱茶用沸水冲泡数次取汁。鹌鹑、老鸭去毛杂,洗净,与茶汁、生姜同放煲内,先用武火煲沸后,改为文火煲熟,调入适量食盐、味精等即成。
普洱茶的防便秘减肥功效
1、普洱茶治疗便秘
普洱茶所含的普洱单宁具有收敛的作用,能够增强肠胃的功能。而且普洱茶还能促进胃液的分泌,调节肠胃功能,促进排便,改善便秘所带来的威胁。
2、普洱茶排毒减肥
在日本、法国、意大利等国,普洱茶享有“减肥茶”、“窈窕茶”的美称。普洱茶能够抑制小肠对木糖的吸收,并能增强脂肪的排出,有很好的减肥功效。
便秘肥胖喝什么茶 排毒减肥花茶配方大全
便秘会引起很多身体疾病,还会导致人体肥胖,所以一定要重视。下面一起来看看便秘肥胖喝什么茶?排毒减肥花茶配方大全。
便秘肥胖喝什么茶
适合便秘型肥胖喝的茶有蜂蜜茶、决明子茶、薏苡茶、乌龙茶和绿茶等。
1、蜂蜜茶
茶叶适量放人小布袋内。放人茶杯冲人开水,再加入适量蜂蜜。饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能,并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。
2、决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。有清肝明目、利水通便的功效。
3、薏苡茶
薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中,它能够激活肾脏功能,促进体内囤积的水分排出,消除水肿和湿气。对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘的人来说,喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过了!
4、乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶,它能够抑制脂肪吸收、促进脂肪分解,饮用乌龙茶有类似药膳的作用,尤其是在吃了油腻的食物过后饮用乌龙茶效果更好,不但能够有刮油解腻的功效,也能有效预防人体吸收过多脂肪。
5、绿茶
喝绿茶也可治疗便秘。绿茶是近几年来为人津津乐道的养生饮品,因其富含强效的抗氧化剂儿茶酚和维生素C,不但可清除体内自由基,还能促使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,经常上网的人可要多喝。不过,绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经,令人兴奋,故最好在白天饮用,以免影响睡眠。
排毒花茶减肥配方大全
1、瘦身花草茶
材料:乌龙茶6g、黄耆2g、人参2g、红枣6颗、玫瑰6朵、枸杞2g、防风1g、荷叶1g、菊花2g、决明子2g
做法:将上述材料加350cc水煮沸约20分钟,即可饮用。
功效:补气、促进血液循环、预防动脉硬化。
2、桑葚茶
材料:干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙。
做法:将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后,将水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸,直到香味散出即可。
功效:补血、养颜、去除油脂、润肠通便。
3、洛神花茶
材料:洛神花5g、甘草3g、冰糖适量。(也可加一点酸梅)
做法:将洛神花和甘草以冷水迅速冲过,再加入500cc的水,直到煮沸为止。
功效:可以消除油腻、补气滋润。
4、菊花普洱茶
材料:菊花5-6朵、普洱茶叶适量(依喜好增减)
做法:先将茶叶放入水中,第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉,再将花放入,加水煮5-10分钟即可。
功效:消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。
5、决明子茶
材料:决明子适量(要购买超过的决明子)
做法:取适量加水冲泡3-5分钟即可。
功效:整肠,利尿,明目以及降血压等作用,肥胖便秘者,可常饮用不加糖之决明子茶。
6、腰部脂肪普洱茶
材料:普洱茶适量,菊花5朵。
做法:把材料用热水冲泡,代茶饮。
功效:能帮助消化,有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。
7、瘦身美容多味桃花茶
材料:干桃花4克,冬瓜仁5克,白杨树皮3克。
做法:把所有材料置于杯中,用沸水冲泡,加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。
功效:可以消解腹部脂肪,还能祛除皮肤上的黑斑。
8、金银菊花山楂茶
材料:山楂5克,金银花3克,菊花5朵。
做法:用开水冲泡即可。
功效:加速瘦腰,及时排除多余脂肪和水分。
9、荷叶玫瑰茶
材料:荷叶3克,炒决明子6克,玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡即可。
功效:荷叶有利水、消脂功效,和中药起冲泡瘦身力更强,瘦腰效果也更突出。
五款美味减肥食谱 帮你刮油去脂
很多人都知道豆腐是很好的减肥食品,它含有丰富的营养物质,热量却非常低,100克的豆腐才含有80左右的卡路里。冬瓜则有利尿作用,能改善水肿。多吃这些食物,就能轻松刮油去脂。
芒果炒豆腐
芒果炒豆腐
原料:芒果1个,西兰花600克,豆腐8块,白草菇120克,红萝卜、青豆、冬菇、榄仁各40克
调料:盐、糖、素上汤适量。
特点:色泽艳丽,酸甜可口。
烹饪方法:芒果去皮核,放盐水浸泡。豆腐切块,榄仁用沸水浸后退皮,两者均用花生炸过。红萝卜、冬菇、白草菇洗净切粒,与青豆同加调味料炒,加水焖熟。西兰花洗净切小件,放盐油沸水,烫熟,摆碟。把豆腐和红萝卜、冬菇等料炒匀,加榄仁和芒果再炒两下即可。
香菇豆腐盒
香菇豆腐盒
原料:豆腐150克,水发香菇32朵,火腿15克,鸡蛋1个。
调料:香油10克,精盐、味精、酱油、高汤、水淀粉、辣椒油各适量,葱末、姜片少许。
特点:鲜辣清香
烹饪方法:把豆腐洗净搅碎成泥,香菇洗净去蒂、晾干;火腿、胡萝卜切小丁。把豆腐泥、火腿丁、胡萝卜丁、精盐、味精、酱油、鸡蛋、水淀粉、葱末、姜末、香油放碗内拌匀成陷。取香菇抹上陷料,在取同上,在用热火蒸熟,放平盘上。打入高汤,加精盐、味精、烧开后用水淀粉勾芡,淋上辣椒油,浇上香菇豆腐盒上即可。
三色冬瓜丝
原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒
调料:盐、味精、色拉油、淀粉
做法:
1.冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用。
2.全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油腻。
3.锅内放少许油,下入全部原料翻炒,调味后勾芡,即可
韭菜炒黄喉丝
原料:韭菜、黄喉、胡萝卜
调料:盐、味精、色拉油、淀粉
做法:
1.韭菜洗净、切段,黄喉、胡萝卜洗净、切丝。
2.用沸水将全部原料焯一下,捞起后待用。
3.锅内放少许油,下入全部原料一起炒,调味后,用淀粉勾薄芡,即成。
白菜粉丝萝卜干
白菜粉丝萝卜干
原料:萝卜干一小碟,白菜一大盘,鸡蛋一个,粉丝一份
做法:
1.将白菜洗净后切片,丢入滚水中煮,同时加入萝卜干。
2.将粉丝加入锅中煮熟。
3.最后把鸡蛋打成蛋花,洒入汤中,便可起锅。
中医减肥法 帮你轻松成就苗条
中国人的祖先拥有着伟大的智慧,很多流传至今的方法经过现代科学研究,都有着不同程度的效果和理论。减肥,其实并不难,轻松减肥方法就在我们身边。分享与解析效果神奇的中医减肥法,看看这些方法如何健身又瘦身,利用这些方法让自己快速瘦身成功吧!
中医减肥法帮你轻松成就苗条
1、针灸
针灸是用银针刺激穴位、调整经络。从而达到调节人体的神经系统,帮助抑制食欲,调节内分泌,加快新陈代谢,促进脂肪的消耗。优点是减掉多余脂肪,同时能紧致肌肤,腰腹部的局部减肥效果很好。缺点是有轻微痛感,会因为针刺而产生不舒服的感觉。适合20岁~50岁想要塑身减肥的人。
注意:一定要到正规的针灸减肥机构或医院,确保针灸的安全性和效果。
2、拔罐
齐秦的拔罐受伤事件让人至今还是心有戚戚然。拔罐是利用空气压力,疏导局部经络,调节血液循环,促进局部新陈代谢。拔罐时帮助体内存积的毒素和废物快速排出。优点是排毒减肥美容保健。缺点是拔罐后一段时间内身上会有深色淤痕,不同的人消退的时间不一样,会影响美观。适合产后肥胖的人。
注意:患有贫血、心脏病等疾病的患者不宜使用这个方法。
中医减肥法帮你轻松成就苗条
3、刮痧
刮痧是一种非常古老的健身又瘦身的方法。利用玉石片或水牛角片等光滑物品用力刮拭身体,促进局部血液循环,排毒通络,活血化瘀,加速新陈代谢,增加消耗脂肪。优点是排毒去湿,减重又保健。缺点是痛感较强,会对皮肤造成一定伤害。适合身体比较健康,需要全身或局部塑性的人。
注意:不适合低血压低血糖和过度疲劳的人。
4、按摩
按摩是推动皮下脂肪做运动,使脂肪变得更柔软更容易燃烧。穴位按摩推拿,增进血液循环,加速新陈代谢,加速消耗脂肪。优点是用外力帮助减掉脂肪,对腰腹手臂的局部减肥效果好。缺点是瘦身效果相对其他的传统方式要差一些,主要是作为辅助方法。适合缺乏运动的脂肪堆积型肥胖的人。
注意:结合运动和健康饮食效果会更好。
中医减肥法帮你轻松成就苗条
5、点穴
按摩身体各处的穴位,调整局部区域的经络,调节脏腑功能和内分泌系统。优点是有多种疗法,可以根据自己的情况和爱好选择。对大腿腹部和背部的局部减肥有很好的效果。缺点是要控制食欲,并且效果不明显还较容易反弹,因此要特别注意运动的配合和点穴瘦身后的身材保持。适合局部减肥或塑造体形的人。
注意:最好在春夏两季进行,秋冬季效果会差一些。
6、中药
通过中药汤剂的调理,祛除体内痰湿、健脾胃、活血行气,调理脏腑功能和内分泌,让气血运行更顺畅,加速新陈代谢,去除身体废物,排除毒素。优点是针对每个人的特殊情况制定属于自己的减肥药方,减肥又健康养颜。缺点是口感不好,并且不适宜长期服用。适合内分泌紊乱需要减重的人。
注意:不少减肥的中药方,因为个人体质不同,有些药材不但不能减重,还会伤害身体,因此找医生确定适合自己的药方是最佳的方法。