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1、纤美瘦身茶:玫瑰花+决明子+山楂+甘草+陈皮功效:玫瑰香中略带一股清甜,清清爽爽的口感,饮用时气味芬芳好入喉。平时当茶应用效果尤佳。可减少肠胃宿便及大鱼大肉后产生的脂肪,不会有腹泻等症状
2、美颜瘦脸花草茶:柠檬片+金盏花+玫瑰茄功效:柠檬片富含有各种维生素和柠檬烯、镁、钾、钠等大量人体所必须的微量元素。是人们追求健康、美丽的时尚佳品,长期饮用有减肥美白功效。此搭配组合可滋养肌肤,减少面部、颈部脂肪积累,使您的脸型更加匀称,凸凹有致。
3、玫瑰轻盈茶:迷迭香+玫瑰花功效:迷迭香又称海中之露,其既有助于恢复脑部疲劳又可减少皱纹的产生,去除斑纹。此搭配组合可增强记忆力,红润气色,消除胀气,平坦小腹。适合需要纤腰细腹的爱美女士。
4、美丽纤腿茶:马鞭草+迷迭香+柠檬草功效:针对下身,瘦身瘦腿,还你一双靓丽美腿!还可提神,减缓头痛。此搭配中的柠檬草还有健胃利尿及滋润皮肤等功效,有助于女性养颜美容。
5、决明子山楂茶:决明子+山楂+荷叶功效:山楂可降低血脂、胆固醇,可加快胆固醇的清除,所以若能控制饮食中所摄取的脂肪含量,效果会较明显。决明子可以去脂通便,降血压。所以此组合不仅能去脂减肥,对于长期便秘的高血压患者也是不错的选择。
6、秀身减肥花草茶:玫瑰茄+减脂叶+柠檬片功效:助消化,健肠胃,消除脂肪,还你一个苗条婀娜的身材,饮用秀身减肥花草茶是你不错的选择,在不知不觉中让多余的脂肪一扫而空。孕妇不宜饮用!
7、女人“挺好”茶:迷迭香+红玫瑰+康乃馨功效:促进女性乳腺发育,适合减肥却不想胸部变小的女士或乳房松弛下垂的女性饮用。持续饮用3个月将有不错的丰胸效果,还能改善睡眠质量,肌肤也有明显改善,精神焕发。
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健康的减肥方式助你轻松减肥
据韩国《朝鲜日报》7月19日报道,为了避暑,假期旅游时水上游戏绝对排名第一。夏季是秀出好身材的季节,因此许多人为了短时间内锻炼出好身材开始进行减肥。但是通过节食或者绝食等方法进行减肥,不仅很难减轻体重,而且即使减肥成功也会引发便秘、虚脱、贫血、脱发、胃肠病、反弹现象、营养不良和骨质疏松症等副作用。那么正确的减肥方法是什么呢?
过度减肥,比起脂肪,肌肉、维他命、矿物质减少更多
虽然有艺人特定的减肥方法、一份食物减肥以及节食等多种减肥方法,但是如果我们盲目地进行模仿反而有害健康。使用以上方法进行减肥,比起脂肪,肌肉减少更多,矿物质和维他命等微量营养素的摄取减少,会出现皮肤弹力消失等老化症状。乙支医院全科医师吴韩进表示电视上看到的短期减肥是在专家的帮助下通过适合自己体型的运动和食疗等多维分析实现的,盲目进行模仿的话有害健康,应该在专家的帮助下,考虑到性别、年龄、健康状态、体质、体型和生活方式选择合适的减肥方法。
如果一定要短期内减肥,推荐低热量食疗法
虽然慢慢地一点一点减轻体重是最好的,但是如果一定要短期内减轻体重的话,也要遵守最低的原则。限制过多摄入碳水化合物,食用含有丰富蛋白质和食物纤维的食物,使用女性每天摄入1200千卡和男性每天摄入1500千卡的“低热量食疗法”最好。每餐有规律地慢慢吃的话产生饱腹感更有效果。
进行肌肉运动,向即使吃很多也不变胖的体质转变
对于健康的减肥,肌肉运动时必须的。肌肉增多的话,虽然短期内对减肥没有帮助,但是从长远看,锻炼肌肉会使基础代谢量和能量消耗量增多,向吃很多也不长胖的体质或者容易减轻体重的体质转变。
生活中好的减肥方法
每天进行20-30分钟的走路运动。上班族可以利用上下班时间走路运动。一般来说,饭后走路运动可以合成维他命D,饭后走路更佳。经常使用电梯的人,应该在上班或回家的时候养成走楼梯的习惯。喜欢坐在或躺在沙发上看电视的人,应该养成边看电视边慢慢运动的习惯。
另外,用矿泉水或无糖碳酸水代替碳酸饮料和果汁,晚上肚子饿的时候刷牙抑制食欲,或者用零食代替。饮酒会诱发暴食,因此要尽可能地避免饮酒。
减肥这件事即使受到了某人的帮助,没有自己本人的努力,不可能取得成功。不要认为减肥是做几天、几个月就可以半途而废的行为,要记住减肥是为了健康一辈子都要坚持的好的生活方式。
5妙招助你健康排毒轻松瘦身
心得:这个方法好是好,就是有点残酷,强烈建议暴食之后或节假日之后采取此法。多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
5、红糖排毒法
也许你有这样的经历,顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了,伤口处马上又红又肿,父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处,不一会儿症状就会减轻。看到了吗,千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知哦。至于具体方法,直接食用就可以,或者制成面膜,用来敷脸和按摩肌肤,也有不错的效果。
红糖和蜂蜜
这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏,可以立即给你红润健康的好气色哦!
step1、将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。
step2、倒入三倍于红糖的蜂蜜,如果自身皮肤细腻,可多添加蜂蜜。
step3、搅拌均匀即可,放置五分钟沉淀一下。
完成:上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦!敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。