减肥局部减肥。
生姜内含姜辣素,对心脏及血管有刺激作用,可加速血液流动,使身体产生温热的感觉,同时扩张毛孔,促使排汗,带走体内多余的热量。姜皮亦是消肿排毒减肥的古老宝方。研究人员对生姜和辣椒的成分分析表明,生姜中含有姜油酮,而辣椒内含有辣椒辣素,这些成分摄入人体之后,首先在舌根及食道连接处,作用到延腺上,使其大量分泌唾液,从而食欲旺盛起来。
随后,它们来到胃粘膜上,使胃酸大量释放,以增进对食物的消化、分解作用。这样吃人体内的食物在姜油酮及辣椒辣素的协同配合下,成功地转化成能源物,参与新陈代谢,使能量尽量可能不转化为脂肪而堆入皮下。更重要得是,它们还可以有效地刺激肾上腺髓质,促使其分泌肾上腺素,还具有加速血液循环的功效,且使血糖值增高,促进储存能量的白色脂肪组织加速分解,消耗能源的褐色脂肪组织便加强了“产热”,体内的脂肪组织被逐渐消耗及“瓦解”掉了。
如果肥胖者或有肥胖趋势的女孩子,再进行15分钟的锻炼,对减肥很有益处。若每周有6次食入生姜及辣椒的话(量不必太大,感到菜肴略辣,或者自己觉得能耐受即可),再加上勤活动,控制睡眠,4个月后有较明显效果。
生姜豆芽粥
主料:生姜10克,黄豆芽50克,大米100克
制作方法:
1、将生姜洗净,切成细丝;黄豆芽洗净,除去根须;大米淘洗干净。
2、将大米、黄豆芽、生姜同放铝锅内,加清水800毫升,置武火上烧沸,再用文火煮35分钟即成。
功效:温胃,除湿,减肥。
生姜米醋炖木瓜
主料:木瓜500克
辅料:江米酒500克姜50克
制作方法:
1。将生姜洗净切大片。
2。将木瓜、生姜、米醋同置瓦锅内,文火炖熟。
功效:养颜美容、减肥瘦身、丰胸、通乳
注意:江米酒忌于味精同食,否则会中毒。
生姜粥
中医常把食物分为阴阳两性,生姜是属于阳性食物。体重的增减,在很大程度上取决于所吃的食物是阴性还是阳性。阴性食物增加能量输入,阳性食物增加能量输出。西医所谓的“基础新陈代谢率”,是指当身体完全处于休息状态时的能量支出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率,因为,当你休息时,便能排除额外的能量,这也就是有些人虽然吃得很多,但仍能保持身材苗条的原因。所以,减肥者如能适当地进食阳性食物,定能事半功倍。同时,生姜粥对头痛鼻塞、慢性气管炎、感冒、脾胃虚寒、胃痛等症有一定的疗效。
制作方法:生姜8克切为薄片或细料,大枣两枚(风寒感冒时,去大枣改用葱白两段),米100克,加高汤共同煮粥,加适量盐、麻油调味。
注意:热症忌服。
生姜红茶减肥法
主料:红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
制作方法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。
等稍温后放入蜂蜜(可加可不加)
注意:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好,最好饭前饮用,饭后根据个人喜好也可以喝!至于冲泡次数,也以个人口味,可以一天一包到两包茶,姜也可随个人加减!
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吃生姜可以减肥吗?
生姜的减肥功效
姜的热量和减肥功效
别名:生姜、黄姜、均姜
热量:41大卡(100克可食部分)
分类:蔬菜,薯芋类
姜属姜科,为植物姜的干燥根茎或鲜根茎,多年生草本植物。
原产印度、马来西亚,我国自古栽培,周年食用。
姜供食用的部位为不规则的块茎,呈灰白或黄色,具有辛辣味。
姜按用途和收获季节不同而有嫩姜和老姜之分。嫩姜多在八月份挖掘,一般含水多,纤维少,辛辣味淡薄,除做调味品外,尚可炒食,做姜糖等;老姜多在十一月份挖掘,水分少,辛辣味浓,主要用做调味。
姜是一种极为重要的调味品,同时也可作为蔬菜单独食用,而且还是一味重要的中药材。它可将自身的辛辣味和特殊芳香渗入到菜肴中,使之鲜美可口,味道清香。
营养价值
生姜还具有解毒杀菌的作用,日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时,通常会放上一些姜末、姜汁。人体在进行正常新陈代谢生理功能时,会产生一种有害物质氧自由基,促使机体发生癌症和衰老。
生姜中的姜辣素进入体内后,能产生一种抗氧化本酶,它有很强的对付氧自由基的本领,比维生素E还要强得多。所以,吃姜能抗衰老,老年人常吃生姜可除“老年斑”。
生姜的提取物能刺激胃粘膜,引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋,促进血液循环,振奋胃功能,达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动,从而帮助消化;生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。
生姜提取液具有显着抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效,可治疗各种痈肿疮毒。生姜有抑制癌细胞活性、降低癌的毒害作用。
生姜贴肚子能减肥吗
生姜作为一种食物除开吃之外其实还具有很多的功效,据说生姜贴在肚子上特别是肚脐的地方可以起到减肥的效果,下面就和小编一起来看看这个偏方的真假。
生姜贴肚子减肥的方法是网传的一个偏方,具体的说是要将生姜贴在肚脐的位置就可以起到减肥的效果,这种减肥方式确实有一定的效果,不过小编还是不建议大家轻易尝试。
生姜贴肚子对于减肥有一定的功效,特别是对于瘦腰腹部位,不过只靠这种方式减肥的话效果还是十分有限的,其实有实验显示,生姜确实有一定的减肥功效,特别是对于减大肚腩效果更好。这是因为很多女人之所以肥胖,都是由于自身病的堵塞所造成的,所以说想要减肥的话,第一要给身体排毒。用生姜敷肚脐,能够使生姜的药效,作用于我们的腹部的脂肪,进而降低腹部血液中胆固醇的含量,进而有利于降低腹部脂肪含量,有助于减肥。所以假如你肚子一抓一把肉,坚持睡前用“生姜贴肚脐”,大肚腩静静溜走了!
不过想要减肥也不能完全依靠这一方式,生姜肚脐减肥方法本身的减肥效果不是立竿见影的,但对改善人的寒性体质有很大的关心,坚持生姜肚脐减肥方法还有一个明显的好处就是可以让脸色变好。不过,话说回来,假如是一心只想减肥的朋友,可不能偷懒把期望完全寄予在生姜肚脐减肥方法上,去运动,去释放身体能量才是比较行之有用的方法哟。
生姜贴肚子减肥的做法
材料:一片生姜、几滴白酒、几滴醋、一个创可贴
做法:生姜切碎,白酒轻擦肚脐。将生姜粒填满肚脐。用棉棒蘸少量白醋,涂在生姜上。最后用创可贴封住便可,天天晚上九点到十一点之间贴好,就可以够入睡了。
最佳时间:这个方法最好的时间是在天天晚上的9点到11点之间贴好,然后就可以够舒舒服服的睡觉了。白醋可以很好的使硬的大便软化。睡眠中就可以不知不觉的在排毒和软化宿便,早起就可以够排便了
小贴士:白醋在这过程中起一个药引的影响,酒可以把生姜的效果引入肾脏,增进肾脏的代谢功用。白醋也能使硬的大便硬化,轻松扫除。
生姜贴肚子减肥的好处
1、缓解便秘
便秘很多估量都有过,并且也试过各种方法,但是效果还是不很明显,这里告诉大家假如便秘严峻者,可以将生姜切片贴肚脐上促进胃液和消化液的分泌,在一定程度上增加肠胃蠕动,使人排便通畅,从而达到缓解便秘的作用,特别是睡觉前用最好。
2、治疗肠炎
治疗肠炎的道理与上面缓解便秘差不多,将生姜切碎用保鲜膜将生姜包住在肚子上面。一般有肠炎的人,胃肠道都很脆弱,一点点寒气就有可能导致腹泻,而我们的生姜具有驱寒的作用,所以晚上经常用生姜贴肚子可治疗肠炎。
3、减肥
第一将生姜剁碎,然后倒入少部分白醋或者陈醋,千万不要倒多了,因为醋是强酸,具有比较强的腐蚀性。将生姜末敷在肚子上面用保鲜膜包住。因为生姜能产生大量的热量来燃烧少量的脂肪,所以能达到减肥的效果。
4、缓解晕车
生姜性温,能够止呕解毒,生姜所含的姜酮和姜烯酮有很强的冷静和止吐的功效。而肚脐则与诸经百脉相连通,此处的皮肤的角质层比其他地方薄多了,特别适合引导药效、直达病灶。因此上车或上船前,现在肚皮上贴一片生姜,就能预防晕车晕船。
冬季减肥攻略 生姜红茶
无可奈何地进行减肥,如果是在夏天,减肥根本不是难事,多吃些水果餐再加上运动,就可以降下来,但在大冬天里节食与运动都是不太容易实现的。经过考虑,我打起了普洱茶的主意。我喜欢喝茶,尤其当下普洱茶特别火,很多人推荐它可以减肥,最起码,不会让人发胖。为了达到减肥的效果,我等茶冷却后再喝。这样一来,吃得很饱也可以借浓茶“解油”,试着喝了几天,发现果然有些效果。可是我还来不及高兴,问题也马上跟着来了,因为我的体质偏寒,喝了茶后更是觉得手脚冰冷,难受极了,不得已只好停止这种方法。
冬季减肥攻略:生姜红茶。
就在我下定决心要节食时,研究多年中医药的爷爷却给我带来了好信息:喝生姜红茶,暖暖地减肥。见我疑惑,他笑着吐露玄机:其实很简单,姜是暖胃的,喝了后感觉全身发热,能提高人体的新陈代谢功能。又因为喝红茶,也是促进消化的,这么一来就是一举两得。如果想要味道好一些,还可以放一点蜂蜜。
心动不如行动,我马上就尝试了,材料都不是什么稀罕物,我在超市里买了立顿的红茶包,又买了些新鲜的生姜。将生姜洗净,切成薄片,再和红茶掺到一起,用开水泡。生姜虽暖,也不宜放得太多,因为怕上火,我只放了6片,再加入一点点蜂蜜。冲泡后茶水的颜色很好看,袅袅的热气散发着甜丝丝的香味。我满怀期待地抿了一口,滋味还真的不错呢。喝完后果然觉得胃里暖暖的,手脚也不再冰凉,感到很舒服。如果它真能减肥,那就是冬季的“减肥圣品”了。
我喜欢上了这个味道,就以它为日常饮品了。一包茶可以冲两次,我慢慢地喝,每天喝8杯水。网上说很多明星可以单靠喝水减肥,不用节食。原来喝水也是很有讲究的,比如在清晨起床时,就喝一杯水,再稍微动一动,就可以解决便秘问题,对于腹部减肥有奇效;再比如在吃饭前喝点水,自然而然地便增了饱感减了胃口,少吃些也有利于瘦身。为什么不把生姜红茶也应用到这个“喝水减肥法”呢?我马上就按照这两条法则进行了,甚至在下午我想吃东西时,就喝点生姜红茶,那种甜丝丝的香味将欲望驱散了。
我满心期待着奇迹的发生,爷爷却告诉我不能急,因为这属于中药的原理,减肥的效果不是那么快。虽然体重还没有开始减轻,但我能感觉到排毒变得顺畅了,肚子上的“游泳圈”小了不少,还有个惊奇的发现,脸上的皮肤也不再显得那么干燥了。仔细一想也就明白了,这是蜂蜜的养颜功劳啊。过了十几天后,我开始感觉到身体的变化,似乎轻盈了,不再时时有肿胀的感觉。我本身就有点水肿,再加上大冬天的不愿意动,也就显得更厉害了,但是喝了生姜红茶后,竟然解决了我的这个问题。
喝生姜红茶成了我的习惯,而吃饭方面我却是想吃就吃,并没有刻意节食。身边的人都说我变瘦了,一段时间后,我站到体重秤上一称,指针真的向左偏了四小格,这就彻底消除了我隐隐的担心。虽然这样的方法不是那么神奇快速,但是安全可靠。如今,看到镜子里我的双下巴已经消失了,身材也在逐渐地恢复,天气开始转暖,我的信心也回来了。
生姜快速减肥法有哪些 如何利用生姜帮助减肥瘦身
生姜作为家庭当中常用的一种调味料,拥有驱冷、去腥的作用功效,但对于众多体质虚弱的女性朋友来说,生姜同时也是非常不错的养生驱冷,甚至是减肥的必备品之一,非常是在冬天的时候神秘利用生姜可以获得不错的减肥成效。那生姜快速减肥法有哪些?如何利用生姜关心减肥瘦身?停面我们一起来具体了解一停!
生姜快速减肥法有哪些?
说到生姜快速减肥法这个话题,其实很多人并不知道生姜也可以关心我们减肥瘦身。实际上生姜当中含有一种姜辣素,这种营养元素可以促进血液循环流通,同时也能够促进机体新陈代谢加快,能够关心排出余外热度的同时,也可以燃烧掉余外的脂肪,其成效是非常不错的。
而关于生姜快速减肥法也并不止一种,停面为大家接停一停:
(1)生姜水擦身减肥
第一把生姜打坏以后,然后与温水一起混合,接停来用纱布浸泡后擦在身体脂肪比较肥厚的部位,例如大腿、双臂等,接停来再做一些慢跑、有氧操等运动锤炼,在做的过程中你可以亮显感觉到局部发热,可以加速脂肪的燃烧,进而达到减肥的作用。
(2)生姜红茶减肥法
上文以及介绍了生姜当中含有一种姜辣素,进入人体以后可以起到促进新陈代谢加快、加快局部血液循环的作用功效,因此大家可以用生姜来制作生姜红茶或者蜂蜜姜汤等,喝停去以后不仅可以驱冷暖身,其瘦身成效也是非常亮显的。