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荷叶为多年水生草本植物莲的叶片,其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸,性辛凉,具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用,对多种病症均有一定疗效。荷叶的浸剂和煎剂更可扩张血管,清热解暑,有降血压的作用,同时还是减肥的良药。荷叶茶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量,具有调节血脂的保健作用。
特点:不必节食,因喝一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
适合人群:一般想减肥的人群都适合。但是要注意荷叶性寒,体质虚寒(常觉得精神虚弱且容易疲劳,脸色苍白、唇色淡,怕冷、怕吹风、手脚冰冷,喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡,月经常迟来,血块多,舌头颜色为淡红色。)的人不适合,经期和哺乳期、更年期女性都不适合。
制作配方:
1、荷叶撕成一小片小片的,放到杯子里,倒上热水,盖上盖子,不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好,一般是泡到有茶水的颜色就可以了。
2、取新鲜绿色荷叶适量,切碎,加水煮沸代茶频饮。对高血压、肥胖症有效。
3、摘来新鲜的荷叶,黄的、破的都不要,把荷叶先洗一下,再晒干,然后用微波炉烤2分钟,荷叶茶就做好了,记得泡的时候加决明子并只饮用第一次冲泡的。
4、荷叶,大叶中选片剪成的小片,熟决明子,玫瑰,大颗粒山楂,和混合。分小包装。每次泡一包,一包最好只泡一杯水,一次性喝一杯浓茶。每天2-3包。
增加减肥效果的小窍门
①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其他的不可能有减肥效果。
②荷叶茶一小包可冲一茶杯。
③基本上一天可冲3—4包,分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便畅通,对减肥更有帮助。
④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
饮用方法:
不必节食。其实单独冲泡荷叶茶就已经足够减肥了,不需要其他的配伍,很多花茶是调味用的。需要注意的是荷叶茶一般连喝一个月需要再停十天,一个总疗程为3个月(不包括停茶时间)
特别提醒:
体质虚寒的人不适合荷叶茶哦。另外,荷叶茶在中医里是一味药,个人体质不同,反应也不一样。有严重身体不适的人,还是不要试了。而不仅仅是荷叶茶,所有茶都一样,经期和哺乳期的朋友都不宜喝。
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荷叶茶可以减肥吗 荷叶茶减肥的功效
荷叶,是中药的一种,它能够快速地分解体内多余的脂肪,还能强劲地将脂肪排出体外,使得你拥有令人羡慕的小蛮腰。下面就让小编来介绍一下荷叶茶的功效吧,还有解释一下它能不能减肥。
荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱,能有效分解体内的脂肪,并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯,其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
促进肠道蠕动,排出毒素
荷叶茶里含有大量纤维,可以促使大肠蠕动,有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果,直接解决了便秘的烦恼,因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。
排水利尿,健康消脂
荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖anslim花草茶等萃取于荷叶等,更能起到双重瘦身效果。同时还有极佳的利水功效,久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的MM们,就要多喝荷叶茶了,当体内多余的脂肪和潴留电解液被排出,人自然就会变瘦了。
富含茶瘦素,提升代谢
茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分,不添加任何对身体有害的化学成分,不会导致腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢,降低能量消耗效率,导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素,能提高身体新陈代谢,让你变成易瘦体质。
荷叶茶减肥吗 怎么做
减肥的方式有很多,最为常见的大概就是运动了,不过现在正处炎热的夏季,很少有人愿意顶着大太阳去运动减肥,于是开始去寻求其他的减肥方法,荷叶茶曾经非常的流行,那么荷叶茶减肥吗?下面就让我们一起来了解一下这个问题吧。
减肥效果
荷叶茶的确是可以起到减肥的效果的,这是因为荷叶里边含有大量的纤维素,可以促进肠胃的蠕动,从而起到减肥的目的,而且荷叶里边含含有少量的利尿素,可以有效的缓解便秘,荷叶茶里边的芳香族成分还能够有效的溶解脂肪,并且起到去除油腻的作用,对于很少运动的人来说是很有好处的,荷叶茶还可以起到改善人体新陈代谢水平的作用。
减肥方法
用荷叶茶减肥的时候最好是使用浓茶,第二次冲泡的茶效果不是很好,第一次冲泡的荷叶茶才具有减肥的作用,饭前空着肚子喝和荷叶茶的减肥效果是最好的,这样也最有利于减轻和消除水肿,每天可以喝三四杯作用,在减肥的期间,不需要刻意的节食也具有较好的减肥效果,夏季的时候将荷叶茶放置于冰箱中保存,其口感会更好的。
上文就是对荷叶茶减肥吗这个问题的简介,从上文的介绍中我们就可以看出,荷叶茶的确是有着减肥的作用的,但是要注意的是,由于荷叶茶属于凉性茶,所以不可以喝的太多了,女性在月经期间也要注意不要喝太多的荷叶茶。
荷叶茶减肥法 健康瘦身的良药
荷叶的主要成分叫荷叶碱,是具有消脂作用的。明代有一本书里边记载着:荷叶服之,令人瘦劣。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
荷叶的药性
荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现,荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。
经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸,性辛凉,具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用,对多种病症均有一定疗效。充分利用荷叶茶的减肥效果,需要一些小窍门。
必须是浓茶
第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其它的不可能有减肥效果。
荷叶茶一小包可冲一茶杯
基本上一天可冲3-4包,分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便畅通,对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
不必节食
因喝一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
此外,荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳。荷叶不贵,我这里是2。5元十大张(现在这种季节,晒不干,可能贵些吧)。我从二月六号到现在已经瘦下十几斤了,当然也还是要做些运动,饮食上也要做制。如果哪样想通过荷叶减肥,不要想着喝一天就会有什么反应两天什么反应,这是一种急于求成的心理,也不要把喝这种茶当成吃什么药,应该养成一种习惯,这样的话才好坚持,否则很难坚持的啦。
减肥妙招之荷叶茶能减肥吗
现在的我们,吃好喝好睡好,问题烦恼都不会很多,造成了现在的我们出现肥胖问题,由于肥胖也不是突然间发生的,是由于我们平常摄入的食物中的脂肪过多而消化系统又没能及时消化掉逐步积聚在身体里面,因此当我们出现肥胖时候已经不是能忽视的问题了,因为依据数据证实,肥胖问题是会导致各种身体疾病的发生的。
很多人都曾经加入了减肥的行动,不管是通过吃药,还是抽脂,又或者是其他的一些方法,但是由于没能坚持下去的原因,原先减下来的重量又会反弹回去。而且,肥胖不是减下来就可以的,我们日常也是需要注重饮食上安排,才能持久的保持曼妙的身材。最近,有人说泡荷叶茶能够减肥,这是真的吗?
依据中医上的说法,荷叶是具有清热解毒、抑菌杀菌的作用,非常是经过炮制后的荷叶作用更是明显,从古代到现在的记载,荷叶真的是女性瘦身的良药,有减肥的效果。那,究竟怎么喝才能最好的减肥呢?
第一、建议每一次泡荷叶茶喝的时间最好是饭前,最好是空腹的时候饮用。
第二、市面上的荷叶茶的茶包的重量一样是一包可以冲一杯茶,我们平常一样喝的重量大致是一天3-4包就足够了,但是不必定要一次性喝光。
第三、泡荷叶茶时的水分不能过多,必定要保证泡出来的茶的浓度必定要高,因为只有第一杯的浓茶才有减肥效果,第二杯的茶虽然有颜色,但是基本上对减肥不起作用。而且,泡茶的时间也是要注重的,一样需要5分钟以上,这样才能将荷叶的味道逼出来。
荷叶山楂决明子茶
随着人们的审美标准的不断改变,现在很多的女生都想要拥有苗条的身材,所以她们对于自己的饮食是比较挑剔的,而且它们可能会在生活中去选择一些减肥的方法,让自己的身材更好。那么荷叶山楂茶便是一个不错的选择。
荷叶山楂决明子茶
山楂和决明子有消食降脂的功效,泡水喝可以减肥,不大会增加食欲,如果配合荷叶一起喝效果更好,大部分减肥茶的主要成分都含有决明子、荷叶、山楂。但是也要配合健康的饮食与合理的运动,才可以减肥成功哦。山楂主要是有健胃消食的作用,其余两种是利水消脂的,如果没有慢性的疾病史,肝肾功能良好的话,是可以服用的,可以达到减肥的效果。但是服用时间不宜过长,耗伤人体的正气。
决明子、山楂、荷叶泡水的天然茶饮,与含糖饮料比起来,喝天然茶饮的热量更低,从这个角度讲有利减肥。荷叶山楂决明子是可以减肥的,不需要担心的.决明子不需要炒得,就是在药店里直接买的草决明就可以的.这里还有一个不错的减肥茶饮,可以有效减肥以及降血脂.提供给你,山楂6克 大黄6克 草决明5克 枸杞6克 泡水代茶饮,效果也是不错的.减肥主要是建议控制饮食,多做运动,这样既健康又不容易反弹,比较适合像您这样不是很胖的人来减肥.注意不要节食,不要过量运动。
泡这个不需要什么注意什么量的,因为都是重要成分的,最身体没什么坏处的,还有泡的时候放三四朵玫瑰花,一般在超市可以买到的那种花茶就行,不仅减肥还可以美容,如果你觉得难喝的话,可以在里面放些蜂蜜!喝这个要坚持,效果虽然比较慢,但是没有副作用的,不用担心。
对于文章介绍的荷叶山楂决明子的减肥效果分析,相信想要利用荷叶山楂决明子来减肥的朋友应该有一定的了解了。你们在生活中食用荷叶山楂决明子来减肥,应该要适当的搭配一些运动和健康的饮食,这样的减肥效果会比较好。
如何自制荷叶减肥茶?荷叶减肥茶的做法有哪些?
荷叶具有减肥瘦身的功效,而荷叶搭配其他中药材的减肥效果惊人,你知道如何自制荷叶减肥茶吗?下面小编就来介绍一下荷叶减肥茶的做法有哪些,然后你选择喜欢的荷叶减肥茶吧。
荷叶山楂薏米减肥茶
材料:荷叶干,山楂干,薏米,陈皮
做法:
1.将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净;陈皮泡软后刮去白瓤;
2.将上述材料放入锅中,注入4碗水,大火煮开,转小火煲30分钟;
3.放入冰糖,待冰糖融化后即可关火饮用。
功效:降脂减肥,调理脾胃,清肠排毒,还有美白、改善肤质的效果。适合胃肠负担过重,将减肥又美容的人士饮用。
荷叶减脂茶
材料:荷叶3g,山楂15g,生大黄5g,甘草3g,水2000㏄
做法:
1.将所有青草材料洗净备用。
2.将作法1的材料与水一起放入锅中,先以大火煮至沸腾后,再转小火续煮约30分钟。
3.将所有材料过滤后,静置待凉即可。
功效:可有效降低脂肪的累积,并可改善排便不顺的问题,想解决便秘问题的人可以天天饮用,但有习惯性腹泻的人请酌量饮用。
玫瑰荷叶瘦身茶
材料:玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶
做法:
1.先把材料放置壶中,倒入开水搅拌一分钟,主要是洗干净材料。然后倒出水。
2.再放入适量水,大火煮滚后焖几分钟即可。
功效:玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分,能够加强脂肪代谢,帮助你肠胃畅通,将废弃物和毒素赶出体外,身形轻盈自然。但是例假期间和孕妇不能喝噢!
三叶茶
材料:干荷叶5克,干杜仲叶2克,淡竹叶5克,新鲜蒲公英5克,干桑叶5克,枸杞2克,蜂蜜5克,柠檬汁5毫升,水1500毫升
做法:
1.将材料洗净并浸泡30分钟,然后用大火煮至沸腾,再换成小火煮1小时,倒出过滤杂质,静置待凉。
2.然后将蜂蜜,柠檬汁和水加入已经放凉的汤药中,搅拌均匀即可。
功效:具有有效消除水肿的效果,适合虚胖水肿的人士。
荷叶可以减肥吗?荷叶减肥茶效果亲身体验
荷叶减肥茶在减肥领域都非常出名,但是减肥效果如何呢?很多人都会想知道。对于很多想要减肥的女性来说也是非常重要的。针对这个情况本人特意在某宝上面买了一盒来尝试一下,顺便减减自己的小肚子。
9月1号下的单子,9月4号下午就到了,打开一看没什么损坏,看了一下生产日期没有什么问题,就试用了一包,闻起来味道很香,喝起也口感也很好,总得来说不错。用了几天后感觉减肥茶好,以前要三五天去一次厕所,现在一天一次,便秘的问题解决了。
9月8号的时候称了一下体重减肥好像没多大效果,本人身高175CM体重75kg,问了一下网店客服,说要继续吃,然后继续吃荷叶茶一直到24号吃完后,满怀期待的又称了一下体重,体重减少了一斤,所以说一个疗程还是有点效果的。
同时由于拉肚子的因素,所减肥期间的胃口不太好,以前可以吃三碗饭的,减肥期间就吃一碗半就没什么食欲了,对于食欲方面我个人观点来说有压抑的作用,但是这个减肥茶我觉得最大的功能不是用来减肥的,而是用来治疗便秘的。
某宝上面的评论都是侧重治疗便秘的,例如这一位网友评价:荷叶茶收到,茶的效果很好,我每天袋,以前便秘,喝了荷叶茶每天2次,喝了一个星期了,效果棒。减肥在于运动,便秘通了就好。感谢老板。(明***6(匿名))
网上查了一下,有几类人群是不适合1、孕妇;哺乳期妇女。2、月经期间的女性;3、体瘦气血虚弱者慎服。总体来说的话,荷叶减肥茶效果不是很明显,如果有便秘情况下可以用来减肥加上通便秘还是非常好的。另外体质不一样效果也是不一样的,有个同事拿了一包去喝结果拉了半天肚子哈哈。
喝什么茶减肥 4款减肥茶 喝 掉多余赘肉
由于现在人们的生活水平提高了,很多人都很都会出现有肥胖的症状,这个时候很多人就会想着去通过运动或者是节食进行减肥。那么除了这些,还有哪些是能够在平时的生活中也能够帮助我们进行很好的减肥的呢?有哪些茶饮是可以帮助我们减肥的呢?今天我们就随着小编一起去了解喝什么茶减肥吧。
柠檬瘦身茶
这个茶比较划算,是很多茶中的搭配品,韩国著名影星金喜善就是靠喝柠檬茶来达到减肥成效的。先说说方式,将柠檬在热水中稍微浸泡一下,然后切片泡水,如果口感不好,可以添加一些蜂蜜,晚上在做操前喝,早晨在做操后喝,瘦身的成效事半功倍。
薏米绿茶
薏米绿茶具有能够帮助身体祛除体内的湿气能够帮助身体进行很好的排毒,是很不错的选择。首先将100克的薏米以及200克左右的绿豆和600-800毫升的水进行煮,煮到水剩下一半的时候,再将绿茶加在里面,继续加热一分钟就可以将火熄灭。每天喝两到三次,简单的进行排水肿。
荷叶绿茶
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有益消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等功效,可以经由许多功效活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到瘦身作用。
玫瑰蜜枣茶
首先要准备好500-600CC的水然后将5颗蜜枣和一小撮玫瑰一起放进去,放在炉火上面将其加热到滚熄火就可以了。玫瑰具有很好的疏肝解郁的作用,能够帮助身体进行保护肝脏以及促进新层代谢,强效去脂的效果。蜜枣可以帮助我们人体提供纤维质。长期饮用的话,能够清除身体内的宿便,保证身体的新层代谢的运转正常,能够让你的皮肤看起来更贱的细嫩。
吃什么减肥
蔬菜类
1、推荐品:茭白
它能补充足够高纤食物可促进排便。有助于脂肪较多的女士轻身健美,具有减肥作用。
注:茭白含有较多的草酸,其钙质不易被人体吸收,凡患有心脏病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者,不宜多食。
2、推荐品:牛蒡
又叫东洋人参,有“蔬菜之王”的美称,而且还是一种具有药效的蔬菜。皮下组织营养成分极高。能清理血液垃圾,促使体内细胞的新陈代谢,防止老化,使肌肤美丽细致,能消除色斑,黑褐斑。清肠排毒,减肥效果相当不错。
3、推荐品:芹菜
芹菜素可以代谢脂肪,是很好的减重食品。茎的纤维含量比叶子多,但叶子含的精油成分高过于茎,它里面高浓度的钾离子,有助于降血压。所以一般芹菜的叶子都要留着哦,是做汤的佳品。
水果类
推荐品:芭乐
称之为“番石榴”,它的能量最低,能增加饱腹感。含有大量的钾、铁、胡萝卜素等,营养极其丰富。是一等一减肥水果。可防治高血压、糖尿病,肥胖症及肠胃不佳之患者。
注:水果越甜热量越高,不宜摄取过量。腌芭乐含人工色素多吃对身体不好。
选择重点:甜分低,热量低,纤维度高。
饮料类
1、推荐品:无糖豆浆
牛奶里有大量的动物性油脂,热量很高的。全脂牛奶热量高,减肥族千万不可碰。豆浆铁质是牛奶的三倍,钙质与牛奶不相上下。
注:但不能当水喝,会增加肾脏的负担,每天差不多300CC就够了,早上一杯,晚上一杯就OK。
2、推荐品:白开水
平常生活中人们喝得最多的水。清淡无味,极其普通,但能稀释血液,降低血粘稠度,促进血液循环,减少血栓危险,防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生。对因晚上睡眠后体内水分由于生理上的散发而减少起到解渴、利尿的作用,也能使皮肤变得光滑细嫩。
注:忌饮水过量。
其他类
1、推荐品:泡菜
大白菜低热量,高纤维,泡菜里的辣椒素,可燃烧脂肪,促进血液循环,有散热的作用。它是发酵食品,含有益菌,可排除毒素分解脂肪。
注:白菜应洗净,避免农药残余。
2、推荐品:蒟蒻
别名又叫魔芋、雷公枪、蒻头、蛇芋、鬼芋。几乎0热量,为食用蔬菜,其魔芋干粉中40%的重量为葡甘露聚糖(Glucomannan),是一种素食纤维。日本人称它为“胃肠清道夫”,为天然高纤之健康食品。味道鲜美,口感宜人,而且有减肥健身、治病抗癌等功效。
注:加工食材含钠量高,会降低身体代谢率。
结语:通过上文我们能够了解到,原来在我们的生活中不仅仅通过运动可以减肥,在饮食还有茶饮上面还可以帮助我们进行很好的身体去脂哦。同时,上文中小编教给大家的几款茶饮还具有美容养颜的功效哦,如果你想要减肥的话不妨可以尝试看看哦。
喝什么茶可以减肚子?
在国外的一项专为糖尿病医治而进行的茶类研究中,大家奇特的发觉,通过连续饮用7天平腹茶,你会比其他正常饮食的人多减掉超过10磅的体重!
为什么?
因为茶类中含有能够消耗脂肪,促进新陈代谢和抑制脂肪细胞形成的成分!
接下来九姑娘就要介绍5种不仅能帮你减肥,还能降低患上心脏病和糖尿病的风险!在这里也期望大家注重,为了不摄入额外的热量和糖,期望大家尽量挑选茶包和原味茶饮料,天天坚持喝上3-4杯!比如大家吐槽很难喝的“某方树叶”这种口感的,因为这些才不会给你们带来额外的热量,而是关心你减肥!
1:代谢助推器-绿茶
绿茶号称代谢助推器,能够关心你加速脂肪消耗,最好天天能够喝上4-5杯热绿茶,能让你微微出汗是最好的!因为接下来茶中的儿茶素会关心你抑制脂肪囤积!
2:节食挽救机-乌龙茶
节食的妹子建议多喝乌龙茶,因为节食会导致基础代谢降低,绿茶偏凉性,所以乌龙茶就非常适合你们啦!有调查显示,在正常饮食的基础上,坚持喝六周的乌龙茶,体重有机会下降超过6磅!而且乌龙茶还可以平缓焦虑,能关心轻易焦虑的节食妹子更好的工作和学习!
3:专治暴食-薄荷茶
许多时候,暴食的发生都是因为我们给予自己太多的减肥压力,精神紧张的时候就特殊轻易出现暴食!这种时候,就来一杯薄荷茶吧!其实薄荷也很适合作为香氛睡前治疗的手段,比如加几滴薄荷味的精油在枕头上,或者在房间点燃一根薄荷味的香氛蜡烛!当你的身体和精神得到放松时,人才更不轻易长胖哦!
4:脂肪阻断剂-白茶
白茶的加工方式通常是放在阳光下自然晒干,这种加工方式就意味着白扯中含有的抗氧化剂成分是一般茶叶的三倍!所以白茶促进脂肪分解和抑制脂肪形成的水平也有非常之高!假如天天喝点白茶,真的能让减肥轻松得多!
自制减肥排毒茶,赶紧喝一喝
减肥排毒喝什么茶
黑茶:黑茶可以有效地抑制腹部的脂肪,其实是它在发酵的过程中分泌了一种叫做普诺尔的物质,也就是这种物质抑制了脂肪的何时生长。
柠檬茶:众所周知柠檬茶可以瘦身同时可以美白,它自身所含的维生素C对皮肤的弹性和张力也是非常好的,可以根据个人的口味增加柠檬片泡水,加适当的蜂蜜等。
普洱茶:一杯普洱茶只含有4卡路里的热量,而喝纯的普洱茶也是最健康的,普洱茶当中的咖啡因可以有效地抑制脂肪的产生,而茶多酚可以有效地分解脂肪。
茉莉花茶:茉莉花的香气可以安定情绪,除口臭,调节内分泌,润泽肤色等,主要是可以排毒养颜,清除身体内的毒素,长期饮用,对于减肥,美容都有很好的效果。
荷叶茶:荷叶茶在你喝了一段时间你会发现它可以让你的饮食习惯发生变化,对于比较油腻的食物尽量不吃;荷叶减肥茶对于水肿型肥胖或者是上身肥胖者,肉松松垮垮的女性效果非常明显。
玫瑰花蜂蜜茶:玫瑰蜂蜜茶不仅有减肥消脂的作用,同时还有美容养颜的作用,对于爱美的女性来说简直就是最好的美容佳品。
绿茶:绿茶一直就是一个健康的饮品,可促进新陈代谢,更新老化角质,嫩白肌肤,同时还有排油减脂的作用。
乌龙茶:可燃烧体内脂肪,乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命,可是却含有铁和钙等微量元素,含有促进酶和分解脂肪的成分;饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可以防止其脂肪不被产生就被排出体外,防止因为摄取脂肪过多而产生的肥胖。
几款自制排毒减肥茶
普洱茶
材料:普洱茶适量,菊花。
做法:把材料用热水冲泡,代茶饮。能帮助消化,有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。
桃花茶
材料:干桃花,冬瓜仁,白杨树皮。
做法:把所有材料置于杯中,用沸水冲泡,加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。可以消解腹部脂肪,还能祛除皮肤上的黑斑。
橘皮荷叶茶
材料:荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量。
做法:把这些材料一起泡水或用水煮着喝。
荷叶玫瑰茶
材料:荷叶,炒决明子,玫瑰花。
做法:用开水冲泡即可。荷叶有利水、消脂功效,和中药起冲泡瘦身力更强,瘦腰效果也更突出。
几点喝茶排毒效果最好
早上9点一杯花茶。人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶,适合早饭后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶,花茶经过二次加工,混合了鲜花的浓郁和新茶的清香,能够芳香醒脑,对一天精神都有提升作用。但要注意,失眠人群不适合饮用花茶,否则会造成更严重的睡眠障碍,过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡,不强调赏茶,而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡,盖上盖闷泡一会儿后,揭开杯盖,可以闻到花茶的沁人芬芳,让人精神振奋。
下午1点一杯绿茶。第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些,能够降低血脂,保护血管。江用文表示,绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此,绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久,多酚类物质就会被破坏。一般来说,绿茶冲泡水温以85℃为宜,水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当,以1:50为宜,常用150毫升的水冲3克茶叶,冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面,可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。
晚上6点一杯红茶。第三杯是晚茶,适合晚饭后6点到7点喝,有降血脂、助消化的功效。杨力表示,红茶最适合晚上喝,因为发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面,与绿茶不同的是,高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出,不但让滋味和香气更浓,还能更好发挥保健功能。因而泡红茶最好用沸水,泡的时间也可以相对更久些。一般来说,5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次~4次,红碎茶则可冲泡1次~2次。另外,晚上8点后应尽量不再喝茶。