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荷叶灰能够减肥相信很多人应该都知道了，但是并不是所有人都能够正确地使用荷叶灰，有的人直接将它泡茶喝，难以下咽就在茶里加一些乱七八糟的东西，喝是喝下去了，但是许多天过去了，效果并不是很明显。我们有必要知道喝也会的正确食用方法，才能更好地达到减肥的功效。
荷叶灰除了升阳健脾以外，还有一个重要作用，就是“降浊”，能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路，从小便排出。这样，一方面升阳健脾，另一方面降浊，双重作用，减肥的效果就出来了。我们给荷叶灰的功效做一个总结，拿老百姓常用的一句话就能概括，四个字，“升清降浊”。清气上升、浊气下降，体重减轻，而且神清气爽，这就是荷叶灰保健的最宝贵之处。
首次利用荷叶灰的减肥功效的明代医学家戴思恭著写的《证治要诀》中提到，荷叶灰的正确服用方法应该是“米汤调服”，也就是说应该混在米汤里，而不是单单拿来泡茶，那样疗效太低。如果要泡茶的话，还是选取荷叶茶较好，而不是用荷叶灰。
另外，用荷叶灰泡脚的话可以起到一些促进血液循环的作用，虽然说泡脚本身就可以促进血液循环，消除疲惫感，但是加了荷叶灰之后，还能增加一点排毒功能。
利用荷叶灰减肥只是一种方法，如果想要更加健康快速地减肥的话，还是应该从日常饮食方面以及身体锻炼方面加以辅助调和，少吃油腻食品和辛辣刺激食品。如果平时仗着荷叶灰而胡吃海喝的，不忌口，夜宵随便吃，任何减肥药在人体身上都是不会起到多大作用的，因此要节制。