【www.jf83.com - 减肥不要运动】
爱美之心人皆有之,可是过于追求苗条瘦,在我看来就是一种病态心理,并不是越瘦越好看,相信男人们也会更喜欢体态丰满一些的。而为了追求瘦,女性体重不断下降,并永远都觉得自己胖。但经过调查研究显示,女性体重过低,更容易导致不孕症。
体重偏轻,甚至营养不良的豆芽菜体形,不但不美,反而还有可能引发疾病,女性体重偏轻,营养不均衡,可能会引起月经稀发,周期不稳定或者不排卵。
据国内外研究资料显示,当女孩体重低于该年龄组标准体重的10%-15%,或机体储存的脂肪消耗1/3以上时,可发生初潮推迟或闭经,女性制造卵子的功能可能会出现问题。像体重较轻、体脂含量较低的芭蕾舞演员、体操和游泳运动员的月经初潮都较晚,有时可延迟至18岁。相反,中度肥胖(体重超过该年龄组标准体重的30%)月经初潮较早。
体重与怀孕能力有很大的关系,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以致引发不排卵及不孕症。如果体重过重也会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症,造成不排卵及不孕症。因此,保持一个正常的体重,对于女性的生理周期、生殖能力都显得十分重要。
人人都追求美和好身材,但在追求之前要先考虑身体的感受,如果身体生病了,那么再瘦也不能算美,小心过低的女性体重导致不孕症。
小编推荐
过度肥胖可能导致女子不孕
过度肥胖不仅影响身形,更加影响身体的健康。在重度腹型肥胖的成年女性中,会有排卵异常、月经稀少、经期缩短甚至闭经等表现,造成不易受孕等生殖功能障碍,不利于女人受孕。肥胖会增加高血压心脏病的发病几率,肥胖还以剥夺女人做母亲的权利。
肥胖的话一般会影响激素水平,但不能说就确定能影响怀孕,但是你的月经不正常是影响怀孕的,如果月经周期不正常,你是你的排卵功能就不正常,建议你在月经的第2到5天检查激素水平,看卵巢功能是否正常,月经不调可以通过中药,活血化瘀,补肾填精,益气养血,调理冲任的方法系统治疗,以致月经周期如期而至,以提高卵巢功能,促进排卵。
妇女正常排卵需要下丘脑-垂体-卵巢轴的正常运行。下丘脑好像一个司令部,分泌促性腺激素释放激素,即下达命令使垂体分泌促性腺激素,卵巢接到促性腺激素的指令后分泌雌激素和孕激素促使卵泡发育成熟继而排卵。这一系统的任何一个环节出现故障都可能导致排卵障碍。而激素的平衡与准妈妈的全身情况和体内环境是高度相关的。
(1)工作生活压力大、精神紧张焦虑:这是现代职业女性面临的新问题。女性与男性的社会定位与角色不同,在同样的起点下,女性要获得和男性一样的成果需要付出更多努力,承受更大更多压力。在职场需要这个强大的理由面前,职业女性同男性一样甚至要比男性更加兢兢业业。她们总在心里安慰自己先要好好工作奠定好基础,等条件成熟再好好调养准备怀孕。
然而在遇到高度繁忙紧张的工作和复杂的人际关系时或者当婚姻出现问题时,女性却是更容易出现情绪波动及心理障碍的群体,导致内分泌紊乱,下丘脑-垂体-卵巢轴的正常运行受到干扰,从而影响正常的卵子成熟及排出过程。
(2)保持体重,但不要过度减肥:哈佛大学公共卫生学院的弗里希教授指出,青春期女孩如果身高1.6米,体重至少45千克,将来才能生育,同样身高的成熟女性体重必须超过50千克,才能不断排卵。而现今社会盛行骨感美女,这使一些女性千方百计地刻苦节食,与脂肪为敌。殊不知她们正冒着失去孕育宝宝能力的风险。因为体内如果没有足够量的脂肪,大脑就会逐渐限制生成一种叫做脂瘦素的内分泌物质,使女性的生殖功能减退。如果持续时间过久,造成的不利影响将不可逆。
肥胖会导致不孕不育?
正常妇女的皮下脂肪比男性多,尤其在乳房、腹部、臀部及大腿等区域更是明显,这也形成女性的体态美。但异常肥胖不仅使女性失去体型美,还能带来一些麻烦,如代谢障碍、月经紊乱,其中一部分人就会发生不孕。
对于肥胖的研究已经证明,肥胖症病人的月经异常发生率是非肥胖的2倍以上。单从这一点上看,就提示肥胖能导致不孕。另外,从发育前期(或儿童前期)就开始肥胖者,她们大多子宫发育不良,卵巢机能不全,甚至出现外生殖器发育不全伴闭经,第二性征不出现。这类患者很难有生育能力。
近年来对肥胖者不孕的研究较多,普遍认为引起不孕的主要原因是排卵障碍哺现为无排卵,排卵延迟和稀发排卵等。肥胖妇女的不孕有中枢性因素(精神情感障碍,下丘脑机能障碍)和卵巢性因素,这些因素引起的排卵障碍在不孕症中占50%以上。加来道逢等统计女性肥胖111人,其中不孕症25例,占总数的22.5%,原发不孕18例,继发不孕7例。有一组肥胖前月经正常173例,肥胖后月经异常87例,占50.3%,通过基础体温测定确诊为排卵障碍(单相体温)占52.1%。这些都说明,肥胖会导致不孕。
排卵障碍发生的机理是由于雌激素贮存过多或由于芳香化酶缺乏而致雄激素中间代谢产物积蓄,而影响下丘脑垂体卵巢轴的正常机能,这已被公认。但也有人发现肥胖者由于子宫内膜异常(萎缩型)而引起不孕,这就需要通过诊断性刮宫来明确诊断。
那么女性肥胖又分哪些类型呢?
1.体质性肥胖
体质性肥胖是肥胖妇女不孕的最主要原因,常在青春期、产后等机体内分泌状况发生重大变化时发生。这种变化多数与激素水平的变动有关。引起肥胖的原因往往就是不孕的原因。
2.症状性肥胖
下丘脑性肥胖,性腺功能异常,肾上腺皮质功能亢进,及其他。一般都是由于病变引发的激素分泌紊乱、食欲改变等,发病率不高。
专家支招:
事实上,肥胖者也不必过分担心,在治疗排卵障碍的不孕症方面,我们发现中医药的治疗效果相当不错,许多不孕症患者经治后喜生贵子,从此精神舒畅,身体也变得比孕前苗条了。因此,正确对待疾病情况,本身就是一种很好的治疗方法。这也是给肥胖不孕症患者一句衷告。
对单纯性肥胖所致的不孕症首先应减肥。而育龄妇女减肥后,往往会自动恢复月经及生育功能,许多代谢紊乱也会得到纠正。减肥的主要措施是控制饮食,增加体育活动,力争把体重降至比标准体重稍重一些的水平(即超标重量在10%以内),在减肥的同时辅以调经和促排卵治疗。可应用中医辨证进行调经,或用绒毛膜促性腺激素治疗,试用小剂量甲状腺素有时也可达到促排卵作用。单纯性肥胖者的体重一旦被控制住,大多数的排卵功能会逐渐恢复。对于病理性肥胖所致的不孕,必须针对原发疾病进行治疗。在治疗原发性疾病的同时,必须采取积极的、有计划的减肥措施,力争把体重控制住,这样才有可能增加受孕的机会。
罕见病症会导致过度肥胖病
英国25岁男子克里斯莱帕德从小患普瑞德威利综合症。由于这种罕见疾病使人过度饮食,莱帕德的体重达到250公斤,肥胖又引起一系列并发症。
15日,莱帕德因心脏衰竭去世。此前6个月,身材臃肿的他已经连出门的行动能力都已丧失,只能困在家中以轮椅代步。
因病肥胖
据英国《每日邮报》15日报道,莱帕德家住英国东萨塞克斯郡黑斯廷斯市,13岁时被诊断患有普瑞德威利综合症。此后十几年中,他的体重以平均每年超过5公斤的速度递增,23岁时,他的体重已经达到160公斤。
2006年,莱帕德因身体超重在医院接受了为期两周的治疗,但没有任何效果。离开医院后,他下决心自行减肥。坚持每天在健身房锻炼,并严格控制饮食。一段时间后,他的体重减了60公斤。
不料,2006年10月,莱帕德不小心摔了一跤,导致无法行走,减肥计划也无法继续进行。之后几个月中,他的体重猛增到250公斤。臃肿的身材严重地限制了他的行动能力。他被困家中,日常活动如上厕所都得借助轮椅代步。
2007年4月,莱帕德前往医院诊疗。当时医生预言,他至多能再活两个星期。莱帕德在得知这一消息时说:医生的话对我打击太大了。虽然我无法忍受现在这样的生活,但我还不想死。
健康堪忧
莱帕德超常的体重很早就引起媒体关注。2005年,英国广播公司(BBC)还为他专门制作了一部纪录片。
东萨塞克斯郡黑斯廷斯市社会服务中心怀疑莱帕德肥胖是因为精神上出了问题,按照英国《心理健康条例》的规定,强制莱帕德接受治疗,并且称这是为了他的健康着想。理由是,如果莱帕德不减肥,他的双腿可能要截肢。
由于长期承受巨大压力,莱帕德的双腿损伤严重。这也是他在去世前6个月中不得不借助轮椅活动的原因。
莱帕德被送往伊斯特本市医疗中心接收检查。1周后,医生认定他未患任何精神疾病。莱帕德随即出院。
但很快,他的身体状况开始急剧恶化。15日,不堪重负的他终因心脏衰竭去世。
罕见病症
普瑞德威利综合症是一种染色体病变导致的先天性疾病,因1956年首次被瑞典科学家普瑞德和威利等人提出而得名。这种疾病导致患者出现大脑下视丘功能障碍。下视丘控制人的饥饿感,病变可导致患者缺乏饱食感,常常觉得肚子饿,进而过度饮食导致肥胖。
肥胖又会引发多种并发症,如糖尿病、高血压、血脂过高、新陈代谢过慢等。但普瑞德威利综合症并不具有遗传性,而是在受孕过程中,父母某方基因突变所致。
普瑞德威利综合症凭当今世界医疗手段尚无法治愈,好在其发病率极低。统计数据显示,英国目前共有约2000名这样的病患,平均每2.2万新生儿中有一名病患。
过度减肥后果很可怕 或致终身不孕
正在进行减肥的美眉们,千万不要为了拥有一个窈窕的纤瘦身材,而不考虑身体的健康就尝试各种各样的减肥方法。过度减肥危害很大,健康减肥最为重要。
1.脱发
对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。如果过分节食,头发则缺乏充足的营养补给,其中包括缺少铁的摄入,便会枯黄无泽,最后导致大量脱发。
2.骨质疏松
体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上,这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松,发生骨折。
3.胃下垂
以饥饿法减肥的女人常常感觉食欲不振、胀气、胀痛,这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感,在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
4.子宫脱垂
没有足够的保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降,子宫颈下垂,甚至脱出于阴道口外,形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染,甚至宫颈炎。
5.贫血
营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少,基础代谢率也比常人低,因此肠胃运动较慢,胃酸分泌较少,影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
6.记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少,体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,使脑细胞严重受损,直接影响记忆力,变得越来越健忘。
不管你选择了何种减肥方法,都应该以身体的健康为基础。健康减肥才是我们女轻女性追求的根本目标。如果得到的是一个病怏怏的纤瘦身材,这些都是没有用处的。
极度减肥的危害 或可能导致不孕
许多女性为了减肥不惜牺牲健康为代价,长期的不健康减肥方法轻易导致各种身体问题,下面联系妇科专家关心大家解答过度减肥对女性的危害,让大家正确挑选减肥方式,健康减肥。
过度减肥减掉了好孕气
本市32岁的孙女士是一名话剧演员。为了表演事业,长期吃素甚至靠吃减肥药来保持身材。婚后为了不影响事业,一直没考虑要孩子。从2011年开始,不再年轻的她决定要个孩子,然而一年多过去了一直未能怀孕。在朋友的介绍下,和丈夫来到武警医学院附属医院试管婴儿中心向袁秀玲主任求助。
经袁主任检查发觉,孙女士的卵巢功能明显出现了早衰。但令孙女士更为烦恼的是,造成她不孕的罪魁祸首竟然是长期吃素和过度减肥。减肥不可怕,但是减掉了好孕气,又是谁之过呢?袁主任针对卵巢早衰有着多年的临床体会,经过三个多月的调理后进入促排周期,第一次移植便成功妊娠,得知结果后的孙女士抱着袁主任流下了泪水,激荡地说再也不干糊涂事了。
专家提醒爱美切勿冲动减肥
袁秀玲主任介绍,女性因过度减肥而导致不孕的占女性不孕患者的4%-5%,而在这其中,有60%以上的都是吃减肥药吃的。女性长期吃素、减肥会导致营养不良,造成雌激素分泌失常,从而引起月经紊乱甚至出现闭经等生殖机能异常。假如治疗不及时,严峻的可直接影响生殖能力。尤其是年龄超过30岁的女性,生育能力本身已经下降,更要谨慎行事。
秀玲主任提醒宽广爱美女性,不可冲动跟风减肥,要合理饮食。漂亮的同时摄入身体必需的脂肪、蛋白质和淀粉,这对保持生育机能至关重要。
素食减肥猫腻大 将导致不孕
一到夏天,身上那些余外的肉肉总显得那么碍眼,特别是穿上漂亮衣服的时候。市民王女士道出了很多爱美人士的心声。在很多人的印象当中,胖是因为体内脂肪囤积过多,所以,只要拒绝大鱼大肉,做个素食主义者就会有极好的减肥效果。
如今素食法被众多爱美人士追捧,特殊是平常少运动的白领丽人更奉为减肥宝典。但专家提醒,女性长时间吃素减肥,会引起内分泌紊乱,严峻的甚至出现闭经或卵巢早衰,从而导致不孕。
长期食素影响生育能力
我喝水都会胖。白领Linda埋怨道。正因此,她已经告辞无肉不欢很久了,成了一位完全素食主义者。对此,广西瑞康医院妇科主任林忠提醒,长期吃素对身体健康无益。像Linda这样长期食素纤体者,会引起内分泌紊乱,严峻的甚至出现闭经或卵巢早衰,从而导致不孕。为何长期素食者会出现上述症状呢?林忠分析道,当女性处于饥饿状态下,女性体内荷尔蒙的分泌就会改变,因此也就相伴着月经反常。据医学探索显示,只要让女性处于饥饿状态下短短四天,女性荷尔蒙的分泌就会反常。
三○三医院妇产科主任陆颜燕表示,女性怀孕时,特别是怀孕前三个月经常吃素者,可使婴儿产生畸形的比率比一般孕妇高出五倍。因此,专家提醒刚刚新婚不久,或育龄的女性朋友,千万不要一味地进行素食减肥。这不但会影响到自己的健康,也可能影响到自己孕育的下一代。特别是年过30岁的女性朋友,本身的生育能力已经在下降,千万不要为了一时的漂亮,人为地破坏自己的生育能力。
健康素食需多样性搭配
多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物,的确对减肥有关心。广西医科大学公共卫生学院营养学专家鲁教授指出,蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质、食物纤维,吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素。
但是他还表示,素食减肥者由于不吃肉,最轻易缺少蛋白质,对健康十分有害。据相关调查显示,在女尼中贫血的发生率较高,这与完全素食蛋白质摄入不足有直接关系。鲁教授认为,素食的挑选应该是多样性,这样才能既减肥又不损害身体健康。他建议,豆类、谷类、植物油等多样食物互相搭配,尽量利用植物性蛋白质的互补作用来获得足量的各种氨基酸。同时补充各种矿物质如铁、钙等和维生素,尽量每日喝牛奶或酸奶,补充蛋白质、钙和益生菌。
过度脑力劳作 易导致身体肥胖
生活在大都市的人们,多数消耗的是脑力劳动,尤其是那些久坐在电脑旁的白领们,每天消耗着很多的脑细胞。但是放眼望去,众多白领并不是窈窕的身材,相反占据多数的还是肥胖之人。每天干着劳神费心的工作,为啥就是不瘦呢?难道脑力劳动会导致身体肥胖吗。这可以说是肥胖的原因吗?带着这些疑惑,中国农业大学的副教授给了我们详细的解答。
问:体力劳动是劳动,脑力劳动也是劳动,体力劳动的时候消耗脂肪,脑力劳动消耗什么呢?是消耗葡萄糖吗?如果是消耗了葡萄糖,为什么人还是瘦不下来呢?
答:我在学校里看到,最近有些大学生在准备研究生的考试,很多女生都因为身体发胖而烦恼。一方面,她们觉得复习期间特别容易感觉饥饿,不吃就看不下去书;另一方面,她们觉得肚子上特别容易长肥肉。这都是因为大脑的特殊胃口。
大脑和整个神经系统都有自己的甜口味,它们极度偏爱葡萄糖,依靠它来供应能量;而不喜欢用脂肪来作为能源。一旦血液中的葡萄糖含量降低到一定水平以下,大脑就会工作效率低下,比如注意力难以集中,思维迟钝,昏昏欲睡,就像早上不吃饭的学生到了上午最后一节课时的感觉那样。葡萄糖供应严重不足时,大脑就要闹罢工,感觉就是眼前发黑,意识模糊,甚至发生低血糖昏迷。
相比而言,肌肉就不那么挑食。虽然肌肉也优先使用葡萄糖,但是血液中葡萄糖含量下降的时候,它们很愿意切换能源,靠脂肪酸来供能。人跑短跑的时候是要消耗血糖的,但因为血糖总量非常有限,糖原储备也不多,需要节约留给大脑使用,不能放开了用。因此肌肉组织相当懂得顾全大局,在跑长跑的时候,肌肉组织总是以消耗脂肪为主。
那如果人一天到晚都在思考,做高强度的脑力活动呢?这时大脑要求供应葡萄糖,血糖就必须供应得上。而血糖被大脑使用而降低到一定程度之后,人的反应就是很有饥饿感,食欲上升,总想吃东西。所以,用脑强度大的时候,人们会更容易饿,更想多吃淀粉类的食物或甜食。
综上所述,经常消耗脑力劳动的人会更容易肥胖,所以久坐一族们消耗热量并不是要这些脑力劳动,关键的还是采取运动减肥比较好,这样消耗的是身体深层的脂肪哦。肥胖的原因有很多,这脑力也就是一个其中的原因而已,但是我们仍旧要重视。
女性过度肥胖会影响怀孕
核心提示:女性肥胖不仅会导致身体出现疾病,而且还会影响到能否正常怀孕。
肥胖的话一般会影响激素水平,但不能说就确定能影响怀孕,但是你的月经不正常是影响怀孕的,如果月经周期不正常,你是你的排卵功能就不正常,建议你在月经的第2到5天检查激素水平,看卵巢功能是否正常,月经不调可以通过中药,活血化瘀,补肾填精,益气养血,调理冲任的方法系统治疗,以致月经周期如期而至,以提高卵巢功能,促进排卵。
妇女正常排卵需要下丘脑-垂体-卵巢轴的正常运行。下丘脑好像一个司令部,分泌促性腺激素释放激素,即下达命令使垂体分泌促性腺激素,卵巢接到促性腺激素的指令后分泌雌激素和孕激素促使卵泡发育成熟继而排卵。这一系统的任何一个环节出现故障都可能导致排卵障碍。而激素的平衡与准妈妈的全身情况和体内环境是高度相关的。
(1)工作生活压力大、精神紧张焦虑:这是现代职业女性面临的新问题。女性与男性的社会定位与角色不同,在同样的起点下,女性要获得和男性一样的成果需要付出更多努力,承受更大更多压力。在职场需要这个强大的理由面前,职业女性同男性一样甚至要比男性更加兢兢业业。她们总在心里安慰自己先要好好工作奠定好基础,等条件成熟再好好调养准备怀孕。
然而在遇到高度繁忙紧张的工作和复杂的人际关系时或者当婚姻出现问题时,女性却是更容易出现情绪波动及心理障碍的群体,导致内分泌紊乱,下丘脑-垂体-卵巢轴的正常运行受到干扰,从而影响正常的卵子成熟及排出过程。
(2)保持体重,但不要过度减肥:青春期女孩如果身高1.6米,体重至少45千克,将来才能生育,同样身高的成熟女性体重必须超过50千克,才能不断排卵。而现今社会盛行骨感美女,这使一些女性千方百计地刻苦节食,与脂肪为敌。殊不知她们正冒着失去孕育宝宝能力的风险。因为体内如果没有足够量的脂肪,大脑就会逐渐限制生成一种叫做脂瘦素的内分泌物质,使女性的生殖功能减退。如果持续时间过久,造成的不利影响将不可逆,换言之,即使以后体重恢复,却也可能无法再成功孕育宝宝了。所以如果您有做准妈妈的打算,就请千万不要过度减肥。
骨盆前倾会导致腿粗吗 骨盆前倾会导致下身肥胖
很多人下身肥胖其实是因为骨盆前倾引起的,骨盆变型后会导致下半身的血液循环变差,导致下半身脂肪堆积,造成臀部肥胖,腿粗以及腿型变型等现象,所以要想改变这个现象一定要纠正骨盆前倾。
骨盆前倾会导致腿粗吗
会的,骨盆变形会使下半身的血液循环以及新陈代谢变差,这时下半身很容易积累赘肉,腰部松弛,臀部变大。骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变,加重内外八字腿型。另外,由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜,使各部位的活动受到限制,进而引起肌肉衰退。而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所,如肌肉的力量(即脂肪代谢功能)也低下的话,脂肪就会囤积起来。
骨盆前倾自测
站姿,背部贴住墙壁,此时,下背部(腰部)与墙面有一定空隙;
如果体态正常,该空隙通常可以允许一只手(掌)通过;
如果比手大的物品(卫生间卷纸等)都可以穿过该空隙,很有可能是骨盆前倾。
正确认识骨盆前倾
首先,你可以把骨盆想象成一个板子,就像一个平躺着的iphone。正常状态下它是平的,当你有骨盆前倾的症状时它就会向前倾斜。前倾就是这个意思。
骨盆前倾的原因来自于相关肌肉的失衡,大部分情况下造成骨盆前倾的原因是大腿前侧肌肉过于紧张,特别是股直肌和阔筋膜张肌。这些骨盆前下方的肌肉紧张就会拉着骨盆前侧向下造成前倾的状态;另一部分过于紧张的肌肉是上背部或下背部,它们会将骨盆后端向上拉起。那么骨盆前下方和后上方的肌肉共同紧张,就造成了骨盆前倾。最糟糕的是,通常伴随着骨盆前倾的是你的前侧核心肌肉太弱,使得它不能抵消过于紧张的大腿前侧肌肉带来的拉力。也就是说,过于弱小的核心肌肉不能将骨盆的前端拉起来,它没有力量去对抗那些过于绷紧的肌肉。
骨盆前倾日常如何纠正
方法一、平时在行走站立坐立的时候要提醒自己注意纠正姿态,不塌腰不跷二郎腿。
方法二、收紧小腹,这是一个关键,其实当你的小腹收紧时,会减轻腰部的负担,塌腰的现象也会有所改善。
方法三、卷尾骨,这是另一个关键。尾骨通俗一点讲就是长尾巴的骨头,这样一说你用手摸一摸就知道了。当你把尾骨卷起来的时候,屁股是收紧的,腰椎会得到很大的拉伸,从而挺直了你的腰板,使骨盆得到了一个正位!
方法四、上面三点说的是平时的常规生活,另外还可以配合瑜伽体式来进行训练。骨盆正位的体式,瑜妹比较推荐幻椅式、蝗虫式、三角式。
便秘会导致肥胖吗
常便秘会导致肥胖吗?当今有很多的女性因便秘而感到困扰,原因是由于生活节奏加快,工作压力增大,长期坐在办公室,缺乏锻炼,活动量小。其实您可以做做在办公室也能做的减肥瘦身操!食物越来越精细,精白米,精白面粉,精制的各种食品越来越多,而这些经过加工后的精制食品的纤维含量极低,也是造成便秘的主要原因。
科学证明,缺少纤维的食物会给人体带来极大的恶果。起初会经常出现便秘,而后就会出现排便困难。由于食物纤维含量不足,消化道就会缺少刺激,使肠道蠕动缓慢,排便量自然也就会减少。食物粗纤维本来就具有促进体内清除毒素的作用,但是往往很多肥胖者却不愿吃含纤维多的食物。而只喜好吃大鱼、大肉,甜食类高脂肪高热量食物,因此,其中有很多人1周之内才排便1-2次,甚至有的人1周内仍不排便。这样的粪便毒素在肠腔内被血液反复吸收,造成许多疾病隐患,专家还指出:肥胖、便秘与食物纤维不足有直接关系。
常便秘会导致肥胖吗?从医学的角度来讲,便秘不仅会使人变胖,还会给人带来疾病。便秘其实就是人们在摄入食物时,有一些存放在体内的垃圾排不出去,导致内分泌失调。便秘看来好像不是什么大病,但它对人体的危害是不能忽视的。女性便秘不但会增加体内毒素,新陈代谢紊乱、而且还会影响美容,导致内分泌失调而引起肥胖。
欢迎您拜读《不要再瘦了 过度减肥会导致不孕》内容,希望在您减肥的路上起到一定帮助,以及增长减肥常识等相关内容,如还需更多减肥不要运动内容,请访问我们的减肥不要运动专题。