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不少花草茶都具有消脂去水肿的功效,不但有助于减肥,同时还具有瘦腿功用。下面就来推荐几款自制减肥茶给大家,这些减肥茶同时也可以说是瘦腿茶哦,因为它们对于下半身肥胖,尤其是瘦大腿和小腿都很有用。不妨在家里试试这些瘦腿花草茶,喝喝轻松瘦腿!
一、柠檬马鞭草
特点:帮助消化、促进新陈代谢,适用下半身肥胖者,尤其对瘦大腿有用喔。
忌用者:孕妇、月经来时
材料:柠檬草1克,马鞭草1克,迷迭香1克,水300c.c。
作法:以热水冲开即可饮用,餐前饮用佳。
二、柠檬苦瓜茶
特点:抑制食欲,消水肿,消热解毒。
配料:苦瓜30克,荷叶、柠檬草各6克。
使用方式:隔天使用,饭前喝最佳。
作法:
1.将荷叶、柠檬草洗净后,苦瓜去皮切块。
2.放1000cc水与苦瓜一同煮沸。
3.再加入荷叶与柠檬草冲泡10分钟即可。
禁忌:例假(经期)前后不可饮用,及吃冷食品易腹泻者。
三、花粉茶
忌用者:孕妇,胃弱者。
使用方式:五天为一疗程,一天一次,疗程需间隔三天,不可继续下一疗程
材料:莲子心5枚,带皮冬瓜50克,天花粉15克,苦瓜10克
作法:将冬瓜、苦瓜以清水150c.c.煮沸,再加入其他材料,待凉后饮用。
四、洛神玫瑰花
特点:燃烧体内多余脂肪、滋补养颜
忌用者:肠胃弱,手脚冰冷者
配料:洛神花半勺,陈皮3克,玫瑰花半勺
作法:将洛神花和玫瑰花苞洗净,用沸水500cc冲开后,浸泡十分钟即可饮用。饮用时可加入一点蜂蜜或冰糖调味。
五、三仁茶
适用于:水肿型,即下半身肥胖,小腿肥胖者或萝卜腿及瘦小腹有很大功用
材料:杏仁3克,通草1.5克,白豆蔻1.5克。淡竹叶1.5克,薏仁4.5克,伏苓3克
作法:材料加800㏄水煮沸5分钟即可。
使用方法:可以当做早餐,可每天服用。
饮用花茶减肥,效果不会非常明显。毕竟天然的花草不是减肥药,所以不要急于一时。另外那些茶在市场上都可以买到,无论如何,花茶和绿茶一样,只要饮用得当,对身体十分的好。
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享瘦秋冬最有效的自制减肥茶
秋季到了,夏天没经得住美食诱惑的MM们还在为恼人的肥肉苦恼,那么秋季怎样减肥好呢,自制减肥茶无疑是个很好的选择。就让小编为你介绍几款最有效的自制减肥茶吧,让你秋季瘦不停。
最有效的自制减肥茶
喝自制减肥茶五大要领:
要领一:3克茶叶冲成1杯
要领二:盖上杯盖将茶叶的有效成分释出
要领三:与花茶以5:3的比例混合
要领四:喝之前加入新鲜水果
要领五:早午晚都喝,可以当做水分来摄取
最有效的自制减肥茶
一、绿茶+菊花茶
绿茶含有芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积聚体内,而维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂,叶皂素也能令你更苗条。另外,绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢,减少脂肪沉积在体内。菊花茶则对因节日过分玩乐而造成的疲劳能有很好的缓解作用,清爽的口味更是消退食物的腻感。
二、玫瑰果+迷迭香
迷迭香在西方是一种香料,用于烹调调味。用迷迭香来泡茶,能消除节日因进食过多油腻食品而导致的胃气胀、腹胀等问题,还是一款很不错的减肥茶哦!而玫瑰果更是女性的福音,含有丰富的维他命C,具有养颜美容的功效,调节生理机能,维持身体健康。
最有效的自制减肥茶
三、绿茶+柑橘or陈皮
柑橘类水果及其果皮,其芳香成分能舒缓压力,放松身心,令你在节日中不会被紊乱的形成而造成精神紧张,是真正能让你松弛下来的食材哦!与消脂的绿茶配合,更能发挥其强大的解毒功效。
四、玫瑰果+博士茶
来自南非的纯天然草本茶博士茶(Rooibos),克减轻饮食中出现的胃部不适如恶心、呕吐、胃动力不足等症状,同时对于便秘的改善也有促进作用,不含咖啡因能缓解压力,帮助人体吸收矿物质,提高新陈代谢机能。与玫瑰果结合,能有效消水肿!
最有效的自制减肥茶
五、绿茶+玫瑰花茶
玫瑰花茶香气十足,除了养颜减肥,还能缓解压力,特别适合上班一族,促进肠胃功能,让你进食大量油腻食品后消化得更彻底,长期饮用还能促进新陈代谢。与绿茶搭配,口感清新味甘,缓解节日食品的油腻感。
六、玫瑰果+扶桑花茶
属于葵科的扶桑花茶,浓郁的深红色,口味带点酸,与味甘的玫瑰果搭配,能促进消化。其富含的维生素C与柠檬酸,促进热量的代谢,令你体内0积聚。
喝什么茶最减肥 自制减肥茶最减肥
喝减肥茶减肥不少减肥人士都尝试过,减肥茶的效果都知道,那么下面小编就来介绍几种减肥茶吧,来试试它的效果,让你减肥瘦身成功,拥有苗条匀称的美妙身材。
荷叶茶
能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。一天分6次喝,有便秘(提醒:有必要做一些晨饮运动)迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。
黑茶
可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。
杜仲茶
可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
乌龙茶
茶中维生素A、维生素E含量丰富,它是天然的健美饮料,有助于保持皮肤光洁白嫩,减少皱纹,还能抗氧化、防辐射、提高免疫力,减肥去脂强!
自制抹茶减肥食谱 快速燃脂
一、抹茶的减肥原理
我们平时喝减肥茶瘦身,因为儿茶素可以加速脂肪的燃烧,那么,同为茶类的抹茶,减肥功效也一定相当厉害吧!抹茶是一种将茶叶磨粉而成的茶类,从茶叶中提取水溶性的咖啡因和儿茶素,以及不溶性的膳食纤维,而且当我们喝抹茶的时候,不仅仅是茶叶,连茶叶渣的有效成分也能一并摄入,其中水溶性成分占总量的40%呢!
二、最简便的要领
1、逐日早餐将抹茶粉1-2克,拌入鲜牛奶或脱脂奶中饮用。
2、日间再饮用二杯抹茶水,以抹茶粉1-2克加冷热水搅匀即可,也可到场蜂蜜调出适口的蜂蜜抹茶。
三、抹茶的3大功效
Point1:阻止油分的吸收
让我们摄入油份后,油份会从胃部转移到小肠,被胆汁乳化,胰液中的酵素会将油分分解成脂肪酸和甘油,最后被小肠吸收。而儿茶素的作用就是阻止胆汁对油份的乳化,抑制身体对油份的吸收。
Point2:膳食纤维重整肠道
膳食纤维能促进肠道的蠕动能力,加速排毒,将体内的毒素与废物通通排出体外。茶叶本身的膳食纤维含量并不高,当将茶叶磨粉后泡着喝,每一杯的膳食纤维含量就能大大提升,相当于吃35克的红薯一样。
Point3:促进脂肪燃烧
当我们摄入咖啡因,内脏脂肪就会优先地被消耗,然后加上儿茶素的共同作用,令皮下脂肪及内脏脂肪的燃烧都能大大提高,让体内的脂肪进入易于燃烧的状态,并增加运动的减肥效果,让你减肥瘦身快人一步。
四、自制抹茶美食
生姜抹茶
材料:水50g,细砂糖50g,抹茶粉10g,生姜一大块
做法:
1、生姜切丝,并放到水中煮沸。
2、这时候缓缓加入抹茶粉以及糖,充分搅拌均匀出锅,生姜抹茶建议喝热的作用会更好。
香蕉抹茶
材料:水50g,细砂糖50g,抹茶粉10g,香蕉适量
做法:
1、将2根香蕉和放入搅拌机打碎待用。
2、慢慢加入抹茶粉中拌匀,加入适量的糖,喜欢冰饮的可以加入冰块,口感会更好。
豆浆抹茶
材料:水50g,细砂糖50g,抹茶粉10g,豆浆一杯
做法:
1、将抹茶粉缓缓加入到豆浆中,并充分搅拌。
2、可以放到微波炉中加热,或者加入冰块,依据自己的口味做成冷热饮。
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自制强效瘦腰减肥茶 塑性感小蛮腰
怎样减掉肚子上的赘肉,彻底和小腹婆bye-bye?下面,小编就教你减肚子最有效的方法:自制减肥茶瘦腰腹。通过喝花草茶润肠通便,排出囤积在肚子里的多余废物和油脂,并促进腰部脂肪分解,快速瘦出小蛮腰。
1、分解腰部脂肪普洱茶
分解腰部脂肪普洱茶
材料:普洱茶适量,菊花5朵。
做法:把材料用热水冲泡,代茶饮。
功效:能帮助消化,有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。
2、瘦身美容多味桃花茶
瘦身美容多味桃花茶
材料:干桃花4克,冬瓜仁5克,白杨树皮3克。
做法:把所有材料置于杯中,用沸水冲泡,加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。
功效:可以消解腹部脂肪,还能祛除皮肤上的黑斑。
3、强效瘦腰荷叶茶
强效瘦腰荷叶茶
材料:荷叶3克,炒决明子6克,玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡即可。
功效:荷叶有利水、消脂功效,和中药起冲泡瘦身力更强,瘦腰效果也更突出。
4、加速瘦腰腹花草茶
加速瘦腰腹花草茶
材料:山楂5克,金银花3克,菊花5朵。
做法:用开水冲泡即可。
功效:加速瘦腰,及时排除多余脂肪和水分。
5、消脂极品山楂茶
消脂极品山楂茶
材料:山楂,500克,荷叶、薏仁各200克,甘草100克。
做法:将以上材料共研细末,分为10包,每日饭后取1包以沸水冲泡,代茶饮。
功效:每天饭后喝,能去油、润肠、通便,能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。
自制减肥茶 省钱健康不反弹!
喝茶能不能减肥瘦身,关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天,一边轻松地减肥,唔,是不是有点异想天开?今天小编就为你介绍几种最有效的自制减肥茶,让你一边喝茶一边轻松减肥。
最有效的自制减肥茶
喝茶减肥原理:这是由于中医认为,肥胖的病因是由湿、痰、水滞等形成。因此轻身食品多以健脾胃,利湿,利水为最佳,而茶的作用就在于此。
它清热利水,化痰消食,温养脾胃,乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。在大鱼大肉之后,人们习惯冲上一杯香茶,这是因为酒肉之后喝一杯香茶会使胃中舒服些,正是利用了它具有消除油腻的作用。
少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族,从而不难看出,茶对肉的消化起很大作用。
现代研究证明,茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等,对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。
最有效的自制减肥茶
以下介绍几种茶饮料:
(1)双乌茶
原料:乌龙茶5克,何首乌30克,干山楂20克,冬瓜皮20克。
制法:将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟,滤渣取液,以其汤液冲泡乌龙茶,即可饮用。
(2)玉盘葫芦茶
原料:乌龙茶25克,干荷叶25克,陈葫芦10克,橘皮5克。
制法:将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末,混入茶叶中。欲饮时,可取少量冲泡,反复冲泡至茶水清淡为度。
(3)清络饮
原料:干荷叶50克,乌龙茶5克,丝瓜皮6克,西瓜翠衣5克。
制法:
①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好,放清水中浸泡清洗后备用。
②砂锅中放水5杯,放入纱布包,以水煮熬至水沸,代茶饮之。
自制荷叶减肥茶,减肥功效好
荷叶减肥茶由荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等组成。荷叶有清热解暑,升发清阳、除湿祛瘀,有利尿通便的作用,最重要的是它还具有健脾升阳的效果。它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜,有效阻止脂肪的吸收,从根本上减重,并更有效的控制反弹。今天时尚女人网小编就教你自制荷叶减肥茶配方:
荷叶山楂茶材料:干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜适量
1、首先把山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟,然后再洗净。
2、在锅中倒入清水,放山楂干、荷叶和陈皮,用大火煮开后,改成小火煮10分钟关火。
3、盖盖焖5分钟,然后用把煮好的茶水滗出倒入杯中。
4、待茶温热,加入适量蜂蜜即可饮用。
注意:荷叶山楂茶可谓是绝佳的瘦身茶,荷叶有理脾调胃和减肥的功效;山楂也有清脂和加速排解体内废物的功能。
荷叶玫瑰花茶
材料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法:把荷叶、炒决明子、玫瑰花用用开水冲泡即可。
注意:这款茶在空腹或是在饭前喝下,减肥效果最佳。不仅有减肥的效果还能清热利湿、治水气浮肿。
自制减肥茶配方 健康的减肥方式
不同体质喝不同减肥茶,下面我们来看看有哪些自制减肥茶配方?茶叶可以清除肠胃道里的油脂,增强机体免疫力,茶叶里所含有的茶多酚能避免胆固醇形成阻塞动脉的血块,让血液顺畅地在血管里流淌,所以当然成为减肥的主力军。
自制减肥茶配方
自制减肥茶配方
1、浮肿者喝薏仁茶
浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法:热水煮开,就可以饮用了。
功效:清热、利湿、治疗水肿。
2、清火排毒菊花茶
清火、减肥最方便的饮品。
原料:几朵干菊花。
做法:直接以热水冲泡。
功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
自制减肥茶配方
3、护胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
原料:玫瑰花5克。
做法:温开水冲泡。
功效:活血散淤、治肝胃气痛。
4、节食者推荐喝乌龙茶
因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
原料:乌龙茶
做法:简单地用开水冲。
功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
自制减肥茶配方
5、食肉者喝山楂茶
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。
原料:山楂10克。
做法:用水煎煮。
功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。
夏季自制减肥茶 轻松帮你消除赘肉
夏季应该选择什么样的减肥方式最好?或许不会有人选择运动减肥,夏天流汗简直是十分痛苦的事情,所以减肥茶渐渐受到了许多MM的青睐。夏季如何快速减肥?不如来试试炮制属于你的夏季清新减肥茶吧。小编就分享几款自制夏季减肥茶,教你如何喝茶减肥,帮你快速排毒清脂,将赘肉一扫而光。
苗条消胀减肥茶
如果在肥胖的同时,经常会头晕头胀、食欲旺盛或者经常口渴又喜欢喝冷饮,腹部总感觉胀胀的,常有便秘等现象,则应喝苗条消胀茶。
日常生活中因为久卧久坐,运动量少,加上饮食过量,导致脾胃湿热,容易发生肥胖。
【材料】枳实2钱、厚朴2钱、陈皮2钱。
【做法】将上述3种材料用过滤包包好,加水适量,用大火煮沸之后,转中小火再滚5分钟即可。
【功效】帮助排毒养颜,排泄体内废物,打造完美曲线。
活血减肥茶
还有一种肥胖是因为气滞血瘀,体内新陈代谢缓慢、血液循环不良引起。要改善这种肥胖,重点在于活血化瘀,清除体内过多的胆固醇、脂肪以及毒素,自然能够苗条纤瘦。
【材料】玫瑰花2钱、丹参2钱、武靴叶少量。
【做法】将上述3种材料用过滤包包好,加水适量,用大火煮沸之后,转中小火再滚5分钟即可。
【功效】活血养颜,美体瘦身,缓解胸闷烦躁,改善虚胖体质。
DIY玫瑰蜂蜜茶
材料:玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
做法:
1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟;
2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸;
3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可饮用。
减肥功效:这款自制茶性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能,长期饮用亦有助促进新陈代谢,有减肥消脂的作用。
山楂荷叶减肥茶
山楂荷叶减肥茶可以有效帮助消化,清理脂肪,达到降脂减肥的作用。今天小编就教大家自制山楂荷叶减肥茶的方法,夏季自制减肥茶,排毒清脂除赘肉。让你不用运动,只要花点时间在家DIY一下就能拥有令人羡慕的苗条好身材。
原料:干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。
做法:
1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟,再用清水冲净。
2、锅中倒入清水,放入山楂干、荷叶和陈皮,用大火煮开后,改成小火煮10分钟关火。
3、盖盖焖5分钟,然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。
4、至茶温降至50左右,按口味加入适量蜂蜜,调匀后即可饮用。
自制中药减肥茶 认清体质才能瘦身
现在不少人减肥的时候都会喝一些中药减肥茶,但中医都是针对每个人不同的体质的,你知道自己是什么体质吗?适合喝哪种中药减肥茶吗?下面就看小编认准体质,体制轻松减下来。
以下的4个类型,每个类型有3个症状以上的,就属于该型。因个人身体状况不同,建议使用前可向中医师咨询。
中药减肥茶
胃热型
材料:决明子15克、荷叶10克。(1天份)
特征:
1.容易饿。
2.食欲好,胃口好。
3.总是想吃东西。
4.容易有便秘的现象。
5.胃酸较多。
对症下药:这类型的人因为胃酸分泌较多,很自然地会想要吃东西,而决明子和荷叶可以解胃热,中和胃酸后就不会那么想吃东西了。
中药减肥茶
肝肾阴虚型
材料:何首乌20克、川杜仲15克。(1天份)
特征:
1.大便干少。
2.容易心悸。
3.饮食、三餐不正常。
4.夜猫族或是晚睡的人。
5.头晕、耳鸣。
对症下药:这类型的肥胖,大多是更年期肥胖,体内容易储存酸性的物质,何首乌可以帮助排除这些酸性物质,平衡身体酸碱值,身体各方面都稳定点,对于抑制食欲比较有帮助。
中药减肥茶
痰湿型
材料:薏仁30克、玉米须10克。(1天份)
特征:
1.大便多属软便,1天排便的次数多。
2.食欲比较不好。
3.会觉得胃胀胀的。
4.肚子也会觉得胀胀的。
5.早上起来觉得好像喉咙有痰。
对症下药:产后的妇女多属于这型,薏仁、玉米须可以利尿、去湿,让身体把多余的废物排掉,增加代谢,让身体有清爽感,有抑制食欲的效果。
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