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跳绳是我们常见的一种减肥方式，但是主要通过跳绳减肥的人还不算多，作为有氧运动之一，跳绳减肥效果显著，《我不是药神》王传君就为我们证明了，跳绳是可以减肥的。
近几日，《我不是药神》这部电影大火，上映4日累计票房就达到了13亿，可以算是中国电影界的一次大的进步和改革，不仅演员演技到位，所传达的故事更是让人引发深思。王传君在这部电影里实现了转型，饰演的是一位白血病父亲，王传君为了更好地刻画塑造人物形象，本身就很瘦的他，开始疯狂减肥，主要采取的减肥方式就是跳绳。
据徐峥透露，王传君在开机之前坚持每天跳绳4000下，但是没有达到预期体重，于是又疯狂加量，每天跳绳8000下，在开机时比之前暴瘦了20斤，可见跳绳非常有助于减肥。
那怎么通过跳绳来正确减肥呢？下面就为你介绍跳绳减肥的正确方式。
首先，跳绳减肥双脚应该怎么运动？跳绳的时候，要用前脚掌起跳，落地一定要全脚或者脚跟，不然容易引起脑部震动。同时，身体要挺直，跳起来的时候身体不可过于弯曲，注意把握呼吸的节奏。
然后，跳绳的时候手部动作要正确。双手握住两端的把手，合适的长度是，当你一只脚踩住绳子中间，两臂屈肘把小臂抬平，绳子刚好被拉直。向前摇的时候，要注意尽量让大臂靠近自己身体的两侧，而且肘稍外展。
最后，跳绳减肥结束后不宜马上停下来休息，最好逐渐放慢跳绳的速度，然后慢慢停止，或者也可以步行一小会，让血液循环恢复正常。
综上，我们可以发现跳绳是可以减肥的，《我不是药神》中王传君就通过跳绳瘦了20斤，但注意要掌握正确的跳绳减肥方法，姿势要正确，减肥才会有效哦！