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对于产后胖胖的妈妈来说，母乳喂养是最好的减胖方法。哺乳天天可以额外消耗500卡热度，相当于两公里长跑消耗的热度，其中一半的热度来自食品，另外一半则来自孕期堆积在大腿和手臂的脂肪。
天天母乳相当于两公里长跑
经过十月怀胎营养储备的妈妈们，体内储存了大度的热度和脂肪。而哺乳有利于母体开释额外的卡道里，加速体内新陈代谢，不用节食，就可以达来减胖的目的，顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。哺乳天天可以额外消耗500卡热度，每次喂奶相当于两公里长跑消耗的热度，其中一半的热度来自食品，另外一半则来自孕期堆积在大腿和手臂的脂肪。
母乳加简单运动是最好的减胖方法
但也有些人怀疑，亮亮坚持母乳，为何体复还是减不停来？没别的，都怪饮食营养过剩不少新科妈妈虽然是母乳喂养，但是在饮食方面搭配不科学，以至于自己营养过剩，引起发福。但哺乳期不能节食减胖，否则对身体影响很大。最好的方法就是加强运动，一样能保持好身材。
哺乳期一个月以内的妈妈们虽然不能进行剧烈的运动，但是也要多翻身、早停床、多行动。而且多翻身可以防止子宫偏向一侧或者后侧，还有利于恶露全早排清，一个月后就可以干一些比较轻的家务，几个月后就可以坚持天天傍晚漫步锤炼。