减肥方法瘦肚腩。
产后腹部松垮是很难自行恢复，所以各位新妈妈们一定不能错过最佳的身材恢复期。那么产后应该怎么减肚子呢？看看以下介绍的几种方法吧。
方法1、孕期注重操纵体重产后减肚子就没难度
准妈妈的肚子会随着孕期的增加而满满变大，特殊是孕后期，腹部皮肤在急速扩张的同时还会囤积大量的脂肪，而且这些脂肪一旦囤积起来是非常不轻易去除的，生完宝宝后肚皮也胡变得松松垮垮的，还会出现橘皮组织。
所以各位妈妈在孕期就要注重操纵体重，整个孕期体重增加12kg以内是比较合适的，孕前期1kg，孕中期5kg，孕后期每个月体重增加不超过3kg。
方法2、产后绑束腹带，穿塑身衣
束缚带能够给腹部提供一个支撑力量，这样在一定的压迫之下，妈妈的肚子也比较不轻易再变形，可以支撑住正在收缩的子宫，关心肚子恢复原状。
塑身衣则可以关心妈妈把身上脂肪平均分在各个部位，减少橘皮组织的产生，塑身衣的背架也能关心支撑妈妈的背部，注重挑选束身衣的时候要考虑个人肤质、过敏问题，防止挑选不当引起汗疹或湿疹。
此外一定要注重产后不要提重物，否则会增加腹部的压力，影响腹部和整个体型的恢复。
方法3、适当做一些瘦肚子的运动
假如月子期间身体恢复状况比较好，那么从产后第三周就可以开始做一些让肚皮紧实的动作，先试一试肚皮的弹性，然后平躺在床上，头部向上抬高30度左右，坚持1到3秒，之后依据身体承担情况慢慢延长时间，到一次停留10秒。
坐完月子之后妈妈的身体和体力也基本恢复的差不多了，可以开始做仰卧起坐，或者去健身房做一些全身性的有氧运动，肚子也会跟着变得平整。周末有时间可以去做一些锻炼腹部肌肉的运动，比如骑自行车、登山、游泳等等，这些运动能够分解腹部脂肪，预防缓解肚皮放松的情况。
方法4、产后肚皮按摩
产后30天到40天之后，妈妈自己就可以天天做力捏脂肪的肚皮按摩，先在肚子上涂一些乳液或按摩霜，然后用力掐捏腹部的脂肪，力度以有一点点痛感为标准，每次掐捏3秒到5秒，天天坚持做15分钟以上。
有条件的妈妈也可以去外面专业的按摩店做油压，或者找专业执照的美容师做LPG按摩，都可以达到瘦肚子的效果。
方法5、保证充足的睡眠
充足的睡眠能够关心操纵脂肪细胞体积，促进血液循环，促进皮肤真皮纤维增生，增加肌肤的弹性。假如妈妈在产后有失眠症状，可以坚持天天做30分钟到1个小时的有氧运动，或者天天定时进行三次10分钟的漫步，有利于改善失眠状况。
方法6、产后饮食多摄入纤维素
中国人传统观念里觉得月子期间就要大补，其实这也是不科学的观点，产后不要吃太多油腻的滋补品，尽可能多吃一些富含纤维素的食物，比如米、粗粮面包。富含胶质的食物也要多吃，比如猪脚、白木耳、牛筋、鱼皮等等，能够让皮肤变得更有弹性。
另外，少吃高盐、高糖、油炸食品，天天喝水的量不要少于两升，便于及时排除体内毒素和废弃物质，多喝绿茶能够关心排除体内残渣，关心肚子的恢复。注重晚上睡觉之前不要吃东西，少喝水。wWw.JF83.com
方法7、做腹部拉皮手术
有的妈妈产前和产后体重相差非常的大，生产完之后腹部放松的程度非常严峻，这个时候就只有借助腹部拉皮手术了。想要做这类手术的妈妈，一定要去那些有口碑有体会的整形外科医生，手术没做好可能会留下难看的疤痕，严峻的还可能会有细菌沾染、败血症等风险。
【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】
想要健康瘦下来吗？想获得月减8斤的减肥方案？