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可能很多人会觉得吃水果是必须的，天天来一点水果，健康肯定少不了，小编一直也是这样认为的，毕竟水果里面含有了丰富的维生素，矿物质等等这些营养成分，但是就算是水果营养是多么丰富，并不是所有水果都可以任意食用，天天吃也会有问题的，非常是停面这些水果。
1、牛油果
大部分人对它感喜好是因为丰富的甘油酸、蛋白质、维生素E和维他命，这些可以有助于延缓衰老，还能滋养皮肤，收缩毛孔，但是即使是这样，也并不建议打架适用，毕竟一颗牛油果相当于我们吃了三碗米饭，可怕。
2、榴莲
榴莲应当大家都熟悉吧，男同胞们可能还在家常常跪呢，水果之王的称号也是名不虚传的，但是一整个榴莲吃停去可能比吃几顿晚餐都不止。
3、菠萝蜜
菠萝蜜大部分都是糖分，想必大家在手接触这个水果的时候就能感觉到，假如过多的食用可能会导致你越吃越胖，到时候减肥的你决对自己并没有吃什么还是长胖了这种现象，那问题就在于它。
现代社会减肥方法根本就出乎你的意料，连薄荷茶都可以关心你减肥，但是薄荷茶能减肥吗?让我们一起来拭目以待。
薄荷的减肥原理
薄荷减肥法一直都是人们所推崇的，因为薄荷有散热解毒之功效，食用后能有用排除肠胃毒素，消肿去湿。所以说薄荷不但可以帮你燃烧掉脂肪，还能祛除火气，真的是双管齐停。其实薄荷在很早以前就被列入中药草名目中，它性辛凉是解毒除热发汗的良药。
薄荷茶
取新奇的薄荷叶，洗净后开水冲泡，温度合适后加一点蜂蜜调味就可以喝了。
薄荷果汁
新奇薄荷叶，一个苹果还有一个猕猴桃为基础原材料。猕猴桃和苹果都去皮去核切成块，然后前把薄荷叶放进榨汁机打坏，再把其余的放进去一起打成汁即可。
精选减肥阅读
什么水果有助于减肥 边吃边减脂瘦翻天
什么水果有助于减肥？六个食物让你瘦到停不下来，都是街上常见的水果，随手一卖就能减肥，还不心动，随时随地减肥哦！
什么水果有助于减肥一：苹果
苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。
苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。
苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。
什么水果有助于减肥二：橙子
橙子含有大量的维生素C，它对增加身体的免疫系统、降低心血管疾病、癌症、中风等风险都有非常大的作用。因此，橙子也被称为“疗疾佳果”，也是喜欢吃甜食又不想增肥的MM的首选水果。
什么水果有助于减肥三：火龙果
火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。
火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。
火龙果对防治便秘也很有效果。
什么水果有助于减肥四：菠萝
菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。
什么水果有助于减肥五：西瓜
西瓜含有94%以上的水分，能夠帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同時排出体内的毒素，提高新陳代謝;丰富的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的功效。
低热量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜能够減少主食的摄入，有益于减肥瘦身。而且炎热天气吃西瓜，还能解暑，一举多得。
什么水果有助于减肥六：番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养。
所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
想要健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？
2011新年饮食减肥原则 边吃边瘦
虽然春节的大吃大喝可能就会让你的瘦身计划毁于一旦，但总不能将自己进入冬天以来已经发福的身材放任自流吧!新年减肥计划，每坚持一天，就向苗条迈进一步。不再拖拉，从今天就开始，调整自己的饮食。饮食控制的成功还会帮你改掉生活其他方面的拖拉习惯。
Step1坚持记好减肥日志
减肥期间每天都要坚持记好减肥日志，比写日记都要细心，减肥日志能帮助你监督自己，就算开大荤了，也会愧疚不少时间。如果条件允许，最好详细记录热量摄入情况，更加精确。
减肥日志大致范本如下：
身高，当天早晨测量体重
第一天：早餐：小米粥一碗，蛋白一个，豆包一个;中餐：蛋炒饭一碗;15点：自己磨咖啡一杯(未加糖奶);晚餐：鲍汁虾仁饭一份
Step2选择对食物
这一点很关键。先说减肥的代餐主食，荷叶蒸米饭有助消化，对减肥有好处。山楂也助消化，可以用来泡水(直接放在杯子里喝就行)。
香蕉可以消水肿，多吃的话可以通便、润肠，这个不可代餐哦。
羊肉也是必不可少的，当然是肉类里面比较不错的了，而且不至于吃了就胖，大文豪余秋雨老婆马兰的减肥办法就是除了羊肉其他肉类都不吃。
减肥的时候营养不能耽误，鸡蛋是蛋白质的保证，如果不是很爱吃的话，就做汤吧。
Step3选择对的方法
减肥和买衣服一样，穿在别人身上好看的不一定合自己的身，选择对的方法才能保证减肥效果。
中医减肥方法，像按摩推拿、针灸、拔罐，见效不是特别快，但是不会轻易反弹;高科技仪器和速效产品适合突击减肥，对自己要求高的MM也可以试试;运动的方法成本低但是需要坚持，也是比较健康的方法;节食减肥不推荐，不仅伤身体，反弹还很严重。总之要综合各种方法，看哪种方法最合意再做决定。
控制进食、运动等方法，可以自己把握。而按摩推拿、针灸、拔罐及一些仪器减肥，则需要到专门的机构，由专业的人员“操作”。比如针灸，事关穴位的精准和掌握，在唯真减肥都要由有资质的医师进行。高丽名人花巨资引进的M6靶向爆脂纤体仪，是通过脂肪细胞高频率的震动达到溶脂、消脂的目的，就是让你躺着“被运动”。
其实令不少MM最头疼的是局部的肥肉，比如长期坐着的腰腹，松垮的“蝴蝶袖”等，如果进行全身运动减肥，怕“胸”也会缩水。所以瘦狐体雕的局部减肥优势很受欢迎。它是针对脸、腰腹、胳膊、大腿等各个部位，通过按摩手法外源性补充LPA(脱脂转化酶)。原来，LPA有大大降低人体吸收油脂的本领。说白一点，就是体内LPA少，喝水都胖;LPA多，想胖都难。补充人体LPA对人体减肥有立竿见影的效果，也没有副作用，并且能迅速将甘油三脂水解成脂肪酸和甘油排出体外。靶向减肥、现场排油，能让人见到实实在在的效果，所以也能为自己的减肥之路增添信心。
“药膳菜式”边吃边减肥!
为了让自己能更瘦，特别是女孩子们不惜节吃。其实吃也能让你变瘦，比如药膳减肥就能既不伤身，又能减肥，还有保健的作用。
向大家介绍了几款既美味，又简单易做的药膳减肥菜式，爱美的MM就可以边吃边减肥啦。既满足嘴馋，又可以吃出健康，两全其美。
药膳推荐：柑橘的食疗药膳
材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。
做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
功效：具有健脾利水、减肥之功。
2、怪味海带
药膳：用三红汤来治疗贫血
材料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。
做法：将海带用水泡24小时(中间换两次水)，洗净后切丝沥干，将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，海带酥烂，起锅晾干食用。
功效：具有利水、消肿、速减肥之功效。
3、章鱼绿豆煲酿莲藕
材料：章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。
做法：
1、把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用;
2.将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失;
3.把之前处理过的原料放在一起，煲煮60～80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。
功效：润肺止咳，开胃消食，能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，具有减肥功效。
Tips：买莲藕的时候，要选择整条莲藕粗壮的一端(俗称“大藕瓜”)，这端粉嫩有肉，吃起来不留渣滓，与去皮绿豆相得益彰。
往莲藕孔塞绿豆的时候，以满不以“实”为原则，但不要硬塞，因为绿豆遇水膨胀，太多会逼爆莲藕，菜肴就变得一塌糊涂了。
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