【www.jf83.com - 晨起减肥运动】
产后脾气虚弱致肥胖
王小姐生完小孩休息几个月之后准备上班了，可是，她发觉自己的腹部赘肉不仅难看还非常放松，还常常觉得头晕体乏。中医师诊断王小姐具有明显的产后脾气虚弱症状，加上心血虚导致头晕等症，医生建议她采纳健脾补肾养血之方，还可以多吃鸡爪，关心皮肤收紧。Www.Jf83.com
中医专家介绍说，产后肥胖多属脾气虚弱，中医学认为“饮食无克制、过补膏粱厚味，则脾胃受损，脾胃之气输布不利，使水谷不易消化”，同时“久卧伤气”引起气虚。通俗地讲，就是因为营养过度而产后活动减少，能量的摄入要远远超过能量的消耗，再加上性激素改变造成代谢减慢，而促进了脂肪的贮存，造成产后肥胖。
产后须饮食均衡也要运动
传统坐月子会在产后4-6周内大补特补，还要尽量卧床休息，使身体热量无法消耗，身体就会发胖。提醒产后妈妈们，产后要在保证营养的基础上适当操作热量的摄入。产妇的家庭成员也不能一味要求产妇多吃，天天吃一个鸡蛋，吃点鱼、鸡汤等，最主假如饮食均衡，不能偏废。如果已经造成产后肥胖的则应该结合营养操作、运动（游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等）再加上必定的中医治疗方法。专家强调，由于生产过程中的消耗以及哺乳等情形，不主张产妇采纳药物减肥，否则轻易影响婴儿健康。