早起减肥有什么好处。
一胖毁所有，非常是针对女生而言，这让我感受来来自这个世界深深的恶意！难道胖一点的女生就该被人指责吗？何况，我们活的好着呢！
1、碰来真爱的几率变大
在你土胖圆的时候喜欢上你的人，你说这是不是真爱！这图的啥！
2、比较可爱
这比较付合人的审美取向，一样人这种动物总是喜欢圆圆的胖乎乎的东东，一个小孩如果长得胖乎乎的喜欢的人就多，就如同男人见来女人的丰奶，总有想摸停或亲停的冲动吧，如果奶干瘪我想男人们都会吐的，人类的历史进程也就终止了。
3、一样的钱，我衣服布料比你多！
花同样的价钱，自己穿的鞋子、裤子来上衣，都比别人的材料多，感觉像占来廉价了一样，有木有~
4、胸怀宽广
记得有广告语：一个女人要胸怀宽广，不要被男人一手掌握，既然男人无法一手掌握，必定是胖女人了。
5、冬暧夏凉
不晓道大家有没有这个体会，这属于男女胖人共有特性人胖了保温层就厚，冬天时能防冻，各位有没有跟胖人一起睡觉的体验，那直叫个暧，而夏天呢胖子热得受不了，只好不停的打扇子，呆在她（他）旁边真叫一个凉呀。
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人瘦不一定体重轻
人瘦不一定体重轻
这些女星体重虽然超过100，为什么看起来像是100以内呢？这其中存在两大误区！
误区
误区一：不看身高盲目追求二位数体重
姑娘们在估量自己的体重时，会刻意忽略自己的身高。千万别这么天真！两位数的体重对于一个165cm的姑娘来说并非好事，用BMI指数算算自己的体质指数，推算出自己的最佳体重。
体质指数(BMI)=体重(kg)身高^2(m)
成人的BMI数值：
过轻：低于18.5
正常：18.5-24.99
过重：25-28
肥胖：28-32
非常肥胖：高于32
专家指出最理想的体重指数是22。
同质量肌肉与脂肪体积对比
同质量肌肉与脂肪体积对比
误区二：忽略肌肉的塑造
这张图能非常直观的告诉你5磅肥肉和5磅肌肉的区别。这也是为什么上面6大女星看起来很瘦却都超过百斤的原因。
总而言之，别再一味追求体重不过百，我们有另外一句充满正能量的话想和你们分享体重不过百，不是平胸就是矮，与其刻意追求体重，不如花些心思在身形雕塑上，在日常的锻炼中加入一些形体的训练，局部力量训练或是瑜伽都能够拉伸肌肉线条，向不健康的纸片身saybye！
保持身材苗条 体重不过百的小妙招
虽然在我们日常生活中有很多朋友整体嚷嚷着要减肥、减肥，但与此同时还有另一部分人的身材总是保持的特别好，这些人每天正常饮食，也甚少见他们运动，为什么身材还是这么的苗条呢，到底有什么技巧和秘密呢？接下来本网站就给大家介绍一下体重不过百的小妙招，希望对减肥的你有所帮助。
1、晚餐到睡前不吃食物
晚上代谢缓慢，活动量变少。所以晚餐到睡前一定不能在吃食物，应该要留出充分的时间去消化代谢晚餐食物，防止赘肉堆积。所以为了防止肥胖，每天晚餐结束后最好不要吃食物，并且晚餐要在睡前三小时结束。
2、不喝饮料多喝水
水分是身体必要的能源物质，但是每个人摄取水分的方式各不相同。有些人正常喝水补充，而有一部分人喜欢喝饮料来代替水分补给。
其实饮料代替水分是非常错误的方法，首先饮料中的水分并不能完全的被身体吸收，很有可能喝了大量饮料，身体还是缺水的状态，导致身体循环代谢缓慢，积蓄大量的脂肪和毒素，对减肥和保持身材不利。另外饮料的热量和含糖量巨大，经常性饮用就会造成热量摄入超标，导致肥胖的发生。所以想要减肥就要戒掉饮料，多喝水。既能减少无畏热量的摄入，还能促进身体的循环代谢，对抑制肥胖和减肥瘦身的帮助极大。
3、吃杂粮主食
日常精制的细粮中往往含有大量的碳水化合物，一旦吃过量就会造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。所以想要变瘦就要适量的减少精制主食的饮食量。因此，为了保持身材推荐多吃杂粮，既能减少碳水化合物的摄入量，还能抑制肥胖和加速脂肪的燃烧。
4、学会挑食
减肥一定会有饮食限制，但绝不是极端的限食。想要身材保持在好的状态就应该学会挑选食物。因为食物选择正确不仅可以防止长肉，还能加速脂肪的消耗。首先要吃蒸煮的烹饪方法制成的食物。另外要吃足量的富含蛋白质的食物。最后要保证每一餐的蔬菜量在百分之六十以上。
5、不熬夜
充足并且优质的睡眠可以分泌大量的生长激素。它有着提高代谢和抑制食欲的作用，对减肥瘦身的帮助很大。而当睡眠不足时，生长激素的分泌量就会降低，而身体也会随之减缓代谢和出现食欲旺盛的状况。很容易让身体肥胖严重。所以为了保持身材和减肥瘦身，一定要保证每天有充足的睡眠。
6、用蔬菜替换一半主食的量
主食中含有大量的碳水化合物，适量食用可以给身体补充能源，加速新陈代谢，有助于身材的保持和抑制脂肪的生成。但是过量食用就会导致碳水化合物摄入过量，造成体内血糖值急剧升高，而身体为了平衡血糖就会分泌大量的胰岛素将多余的糖分转化成脂肪积蓄在体内，导致肥胖的发生。
所以日常饮食要适量的控制主食的食用量，达到减肥瘦身的效果。而我们最简单的处理方法就是多吃蔬菜，将一半的主食都用蔬菜替换掉。这样的饮食方式既可以保证饱腹感，还可以避免肥胖的发生。