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拉肚子真的会瘦吗？
拉肚子在短时间内，是真会瘦下去的，但这并不是真正意义上的减肥。很多人误以为拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥。可是，殊不知，频繁腹泻排去的，只是身体的水分和电解质，并不是脂肪，其实这并不是真正地减肥了。这非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。
拉肚子减肥吃什么
说起拉肚子减肥很多人都想到喝减肥茶。减肥喝太多不利于肠胃健康，会造成常会功能紊乱。日常食物中可以挑选一些排毒清肠的食物，利用这些食物带走身体余外的热量和脂肪，从而达到减肥效果。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等，能将细胞内的毒素排解出去，关心减肥。
拉肚子不都是“吃出来”的
吃多了拉肚子拉出来的确有利于保持体重，不说会瘦，但可保持不增胖。但是，拉肚子可不都是“吃出来”的：
1.细菌沾染：人在食用了被大肠杆菌、沙门氏菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢，从而引起不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、发热等症状。
2.病毒沾染：人通过食物或其他途径沾染病毒后，轻易引起病毒性腹泻。沾染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后都有可能出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
3.食物中毒：变质的食品、污染的水源、不洁的餐具都有可能引起食物中毒。需要注重的是，夏季气温高、湿度高，食物变质的速度往往比其他季节快。一旦食物中毒，患者会表现为呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。
4.饮食贪凉：很多人喜欢在夏天吃冷饮，但如果吃得太多、太急，那些肠胃功能原本不佳的人就可能会出现腹泻。
5.消化不良：饮食不规律、进食过多、吃不易消化的食物会导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、打嗝等症状。
6.腹部着凉：夏季气候炎热，如果长时间待在空调房间内，非常是开着空调睡觉，腹部很轻易受凉，这也会导致肠蠕动增加从而引起腹泻。
拉肚子的注重情况
常常拉肚子的人一样都不算胖，如果正常情况下，三餐后有上厕所的情况，不必定是拉肚子，只能说是人体人谢正常，这样是有利于健康的。
但是，如果代谢不正常，建议去医院检查一下胃肠道，因为常常拉肚子肯定是身体有问题，长此以往，轻易对身体不好，健康的苗条才是真正的美。
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专家解密 拉肚子真的能减肥吗？
很多人都有拉肚子的经历，腹泻之后小腹变得平坦，以致于普遍认为拉肚子是减肥的方法之一。那么，拉肚子真的能减肥吗？
一、拉肚子减的不是肥
拉肚子减的不是肥
春夏季是腹泻的高发季节，引发腹泻的原因也比较复杂，如果不及时正确的对待，加上天气炎热，很容易导致身体脱水。
以为拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥，殊不知，频繁腹泻排去的，是身体的水分和电解质，非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底，或延误治疗，还有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。
有些急于减肥的女性甚至还热衷于服用一些排毒产品。事实上，大多数所谓的排毒产品其本质都是刺激性泻药，是通过刺激肠道，加速其蠕动，从而使肠道的内容物快速通过肠道排出体外。在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下后患。
2、拉肚子不都是吃出来的
拉肚子不都是吃出来的
拉肚子并不是一种独立的疾病，而是很多疾病的共同表现，它常常还会和呕吐、发热、腹痛、腹胀等症状伴随出现。在春季，引起急性腹泻的原因主要有以下这些：
1、细菌感染：人在食用了被大肠杆菌、沙门氏菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢，从而引起不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、发热等症状。
2、病毒感染：人通过食物或其他途径感染病毒后，容易引起病毒性腹泻。感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后都有可能出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
3、食物中毒：变质的食品、污染的水源、不洁的餐具都有可能引起食物中毒。需要注意的是，夏季气温高、湿度高，食物变质的速度往往比其他季节快。一旦食物中毒，患者会表现为呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。
4、饮食贪凉：很多人喜欢在夏天吃冷饮，但如果吃得太多、太急，那些肠胃功能原本不佳的人就可能会出现腹泻。
5、消化不良：饮食不规律、进食过多、吃不易消化的食物会导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、打嗝等症状。
6、腹部着凉：夏季天气炎热，如果长时间待在空调房间内，尤其是开着空调睡觉，腹部很容易受凉，这也会导致肠蠕动增加从而引起腹泻。
三、黄连素不可随便吃
黄连素不可随便吃
绝大多数人都有过腹泻的经历，但往往并不知道该怎样正确对待。除了那些把腹泻和减肥划上等号的人对腹泻听之任之外，更多的人则是凭感觉、凭经验来处理。
如果出现轻微的腹泻症状，并不需要立刻选择药物来帮助止泻，只要保持饮食清淡、避免吃辛辣刺激的食物，并及时补充水分保证体内的水电解质平衡即可。但如果腹泻次数多并出现发热、腹痛、呕吐、虚脱等一系列症状，则应尽快到医院就诊。
有些患者一腹泻就习惯吃抗生素，对此，吕礁主任说，只有根据检查结果，确定为细菌感染性腹泻时，才需要使用抗生素。
黄连素是许多人发生腹泻后的第一选择，但黄连素只适用于轻度感染性腹泻。吕礁建议，如果在发病前吃过不洁食物，或受到条件限制无法及时就医，可以先自行服用黄连素。但黄连素的剂量如果过大，会对胃黏膜产生一定的刺激，造成胃酸过多，反而伤脾胃，同时也有可能引起便秘。因此，出现腹泻最好还是及时就医，通过检查找出引起腹泻的真正病因，对症下药。
值得注意的是，腹泻如果迁延不愈，最好到医院进行肠镜检查以排除癌肿的可能。大肠癌在早期往往没有症状，一旦到了晚期，癌肿侵占肠道，就会导致大便性状、次数的改变。因此，中老年人如果出现长期腹泻或大便次数、性状的突然改变，不可掉以轻心。
经常拉肚子能减肥是真的吗？
有好多急于想减肥的女性朋友经常问“经常拉肚子能减肥吗”，甚至还热衷于服用一些“排毒”产品。其实，大多数所谓的“排毒”产品，其实质都是刺激性泻药，其本都是通过刺激肠道，加速其蠕动，从而使肠道的内的食物快速通过肠道排出体外。在这种报复刺激下腹泻，会给肠道健康留下后患。
那么经常拉肚子能减肥吗？其实春夏季是经常拉肚子高发季节，引发拉肚子的原因也比较多，假如不及时正确的对待，加上夏天天气炎热，很容易导致身体脱水。总是觉得拉肚子就等于排毒，排毒就可能达到减肥，殊不知，频繁报复的腹泻排除的是身体的电解质和水分，非但不能达到减肥的效果，而且还会危害到本身的健康。非常严重的拉肚子还会让身体发热、电解质紊乱、肚子痛、甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底，或者延误、错误的治疗，还可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。腹泻物当中的主要成分是消化液，消化液主要由离子、有机物和水组成，通常情况下这些物质会在消化道里面被人体重新吸收，如果出现拉肚子时，这些物质随大便排除到体外，一般会导致电解质紊和乱机体脱水，最后还有可能危急生命。
经常拉肚子能减肥吗？由上可知，经常拉肚子能减肥是片面的，经常拉肚子体重是减轻了，但这多是因为生理性水分流失，过后体重还是会慢慢恢复。所以拉肚子对于减肥是没有多大好处的。减肥一定要健康减肥，少吃多餐，可以多吃一些粗纤维的东西，让肚子有饱感。还可以多做一些有有养运动，如果室内可以做做瑜伽，做做运动器械。室外快走或慢跑等等。
拉肚子可以减肥吗
拉肚子会让我们的体重暂时下降，但这多是因为生理性水分流失，过后体重还是会慢慢恢复。所以拉肚子减肥是没有多大好处的。
拉肚子之后，应该慢慢恢复、调整肠胃拥有健康的肠胃，我们才能为减肥奠定良好的基础，然后合理饮食、适当运动、养成良好的生活习惯，这样，我们才能健康有效的瘦下来，并一直保持完美的体型。
所以说，拉肚子是不可以减肥的。我们应该养成健康的生活习惯，才能有效减肥。
运动减肥还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率)会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。
运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多余的脂肪才能有效燃烧掉。
如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。
关于拉肚子到底能减肥吗
拉肚子是生活中常见的一种现象，一般是由于饮食不洁或者食物过凉而导致的。有的人在拉肚子之后就会出现体重减轻的现象，所以有人就想利用拉肚子进行减重，然后达到减肥瘦身的效果。但是拉肚子只是人体中的水分在减少，真的可以起到减肥的作用吗？下面就一起来看看拉肚子能减肥吗？如何减肥最有效？
拉肚子排去的是身体的水分和电解质，非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底，或延误治疗，还有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。
1、细菌感染：人在食用了被大肠杆菌、沙门氏菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢，从而引起不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、发热等症状。
2、病毒感染：人通过食物或其他途径感染病毒后，容易引起病毒性腹泻。感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后都有可能出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
3、食物中毒：变质的食品、污染的水源、不洁的餐具都有可能引起食物中毒。需要注意的是，夏季气温高、湿度高，食物变质的速度往往比其他季节快。一旦食物中毒，患者会表现为呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。
以上就是有关拉肚子能减肥吗的介绍，可见拉肚子不能够达到真正的减肥作用，有可能给身体带来不良的影响。所以不要尝试用拉肚子的方法进行减肥，最好利用有效的运动减肥法，循序渐进的进行脂肪的消耗，还可以配合一些食疗瘦身法，这样的减肥才是真正有效的。
拉肚子会有助于减肥吗？
随着生活条件的逐步提升，因为在饮食上不加节制，导致出现了很多大胖子，于是各种各样的减肥方式就应运而生了，有些人总是片面地认为只要是拉肚子就能起到减肥的效果，这是正确的吗？下面就让小编给大家介绍一下有关这方面的知识吧！
很多人以为拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥，殊不知，频繁腹泻排去的，是身体的水分和电解质，非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底，或延误治疗，还有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。
有些急于减肥的女性甚至还热衷于服用一些“排毒”产品。事实上，大多数所谓的 “排毒”产品其本质都是刺激性泻药，是通过刺激肠道，加速其蠕动，从而使肠道的内容物快速通过肠道排出体外。在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下后患。
通常，引起急性腹泻的原因主要有以下这些：
1、细菌感染
人在食用了被大肠杆菌、沙门氏菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢，从而引起不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、发热等症状。
2、病毒感染
人们往往由于饮食不卫生，吃进食物中感染了病毒，从而引起了病毒性腹泻。
感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后都有可能出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
3、食物中毒
变质的食品、污染的水源、不洁的餐具都有可能引起食物中毒。需要注意的是，夏季气温高、湿度高，食物变质的速度往往比其他季节快。一旦食物中毒，患者会表现为呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。
4、饮食贪凉
很多人喜欢在夏天吃冷饮，但如果吃得太多、太急，那些肠胃功能原本不佳的人就可能会出现腹泻。
看了小编的介绍，相信，你对拉肚子有了一个崭新的认识吧，拉肚子是一种病，并不是减肥的好方法，如果不加控制地拉肚子，不但起不到减肥的效果，严重的还可能对身体造成极大的伤害，甚至会引起人的休克，所以减肥最好采取正确的方式，让脂肪燃烧才是正确的！
拉肚子可以减肥吗 对身体有危害吗
有很多女性自认为吃了大餐之后，吃的饱饱的，然后去拉肚子就不怕肥。有这种想法的女性朋友们在这提醒了：拉肚子减的不是肥，春夏季是腹泻的季节。腹泻，不少热衷于减肥的女性常把它和减肥划上了等号，以为拉肚子减肥就等于排毒，排毒就能减肥。
事实上，反复腹泻不仅不能减肥，还会危害身体健康。
魅网专家提醒，夏季腹泻别轻视，应当及时、正确地进行治疗。
拉肚子减的不是肥
春夏季是腹泻的高发季节，引发腹泻的原因也比较复杂，如果不及时正确的对待，加上天气炎热，很容易导致身体脱水。
以为拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥，殊不知，频繁腹泻排去的，是身体的水分和电解质，非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底，或延误治疗，还有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。
有些急于减肥的女性甚至还热衷于服用一些排毒产品。事实上，大多数所谓的排毒产品其本质都是刺激性泻药，是通过刺激肠道，加速其蠕动，从而使肠道的内容物快速通过肠道排出体外。在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下后患。
拉肚子不都是吃出来的
拉肚子并不是一种独立的疾病，而是很多疾病的共同表现，它常常还会和呕吐、发热、腹痛、腹胀等症状伴随出现。在夏季，引起急性腹泻的原因主要有以下这些：
一，细菌感染。人在食用了被大肠杆菌、沙门氏菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢，从而引起不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、发热等症状。
二，病毒感染。人通过食物或其他途径感染病毒后，容易引起病毒性腹泻。感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后都有可能出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
三，食物中毒。变质的食品、污染的水源、不洁的餐具都有可能引起食物中毒。需要注意的是，夏季气温高、湿度高，食物变质的速度往往比其他季节快。一旦食物中毒，患者会表现为呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。
四，饮食贪凉。很多人喜欢在夏天吃冷饮，但如果吃得太多、太急，那些肠胃功能原本不佳的人就可能会出现腹泻。
五，消化不良。饮食不规律、进食过多、吃不易消化的食物会导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、打嗝等症状。
六，腹部着凉。夏季天气炎热，如果长时间待在空调房间内，尤其是开着空调睡觉，腹部很容易受凉，这也会导致肠蠕动增加从而引起腹泻。
黄连素不可随便吃
绝大多数人都有过腹泻的经历，但往往并不知道该怎样正确对待。除了那些把腹泻和减肥划上等号的人对腹泻听之任之外，更多的人则是凭感觉、凭经验来处理。
专家指出，如果出现轻微的腹泻症状，并不需要立刻选择药物来帮助止泻，只要保持饮食清淡、避免吃辛辣刺激的食物，并及时补充水分保证体内的水电解质平衡即可。但如果腹泻次数多并出现发热、腹痛、呕吐、虚脱等一系列症状，则应尽快到医院就诊。
有些患者一腹泻就习惯吃抗生素，对此，吕礁主任说，只有根据检查结果，确定为细菌感染性腹泻时，才需要使用抗生素。
黄连素是许多人发生腹泻后的第一选择，但黄连素只适用于轻度感染性腹泻。吕礁建议，如果在发病前吃过不洁食物，或受到条件限制无法及时就医，可以先自行服用黄连素。但黄连素的剂量如果过大，会对胃黏膜产生一定的刺激，造成胃酸过多，反而伤脾胃，同时也有可能引起便秘。因此，出现腹泻最好还是及时就医，通过检查找出引起腹泻的真正病因，对症下药。
跟多值得注意的是运动健身，腹泻如果迁延不愈，最好到医院进行肠镜检查以排除癌肿的可能。大肠癌在早期往往没有症状，一旦到了晚期，癌肿侵占肠道，就会导致大便性状、次数的改变。因此，中老年人如果出现长期腹泻或大便次数、性状的突然改变，不可掉以轻心。
拉肚子能减肥吗？排毒减肥先考虑健康
一次三日苹果减肥法，现已成为很多朋友减肥时首选的方法，本文将为大家解答三日苹果减肥法餐谱是否有用，据说苹果餐并不能减肥，反而对于减肥大业有负面作用。很多人都以为拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥，那么拉肚子能减肥吗？下面就看专家为你详解拉肚子减肥误区，教你正确方法才能有效健康减肥。
很多人都有拉肚子的经历，拉肚子的时候我们的体重会明显下降，而且腰围变小，肚子也跟着扁了下去。以致于普遍认为拉肚子是减肥的方法之一。那么，拉肚子能减肥吗？下面就看专家为你详解拉肚子减肥误区，教你正确方法才能有效健康减肥。
拉肚子能减肥吗
拉肚子能减肥吗？拉肚子减的不是肥
春夏季是腹泻的高发季节，引发腹泻的原因也比较复杂，如果不及时正确的对待，加上天气炎热，很容易导致身体脱水。
以为拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥，殊不知，频繁腹泻排去的，是身体的水分和电解质，非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底，或延误治疗，还有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。
拉肚子能减肥吗
有些急于减肥的女性甚至还热衷于服用一些排毒产品。事实上，大多数所谓的排毒产品其本质都是刺激性泻药，是通过刺激肠道，加速其蠕动，从而使肠道的内容物快速通过肠道排出体外。在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下后患。
拉肚子之后，应该慢慢恢复、调整肠胃拥有健康的肠胃，我们才能为减肥奠定良好的基础，然后合理饮食、适当运动、养成良好的生活习惯，这样，我们才能健康有效的瘦下来，并一直保持完美的体型。
所以说，拉肚子是不可以减肥的。我们应该养成健康的生活习惯，才能有效减肥。
拉肚子能减肥吗
在了解了拉肚子能减肥吗这个问题，那么怎么减肥才健康有效呢？想减肥的MM们运动减肥无疑是个好方法，但运动减肥还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效。
但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率)会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖;经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。
运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多余的脂肪才能有效燃烧掉。
如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪;运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。
出汗越多减肥真的会越快吗？
朋友们发现没有，现在的人只要健身，只要拍照，那就一定是一张张大汗淋漓的照片。在健身房要是不出点汗，似乎都不好意思出来。他们越是汗流浃背就越是高兴；甚至有些朋友，运动得已经很累了，但为了出汗，还是继续坚持，为啥呢？因为他们都一致以为，如果减肥没有出汗，那就没有效果。
事实真的是这样吗？今天我们就来揭秘一下流汗和减肥之间的联系。
汗水的构成
人体大部分是水造，水占人体重量的50%-70%，婴儿体内含水达80%，这些大多数水分储存在细胞和体液中，脂肪中则含有极少量水分，因为脂肪和水是不相融的，因此在运动中大量的流汗只是身体的平衡调节，与脂肪的消耗没有直接的关系。
汗液里99%的成分都是水，剩下1%的成分有钠、钾、钙、氯等元素，没有所谓“毒素”，也没有脂肪。真正有效的减肥，减的不是水分，而是脂肪。
从汗水的成分可以看出，我们做的很多所谓能减肥的事情都是徒劳的。比如：裹保鲜膜跑步、穿暴汗服捂汗、汗蒸。如果排汗能减肥，那么每天多哭几场，是不是也能减肥了呢？
人为什么会出汗
出汗是一种生理现象，是为在极端情况下快速散热“准备”的，是一种体温调节机制。其实，就算你一天都没有做任何运动，而是坐在空调房里，每天体内也会蒸发约600～700ml水。
这是因为，身体每时每刻都在运作，就像电脑CPU一样，长时间工作就会发热，因而汗液能够起到调节身体温度的作用，以保证身体各项功能持续进行。
如果你去运动了，身体运作强烈了，产热更多了，就要通过出汗来带走多余的热量，维持人体正常体温。
还有的情况是「出冷汗」，这在医学上叫「精神性出汗」，大概就是一种条件反射。也就是，人紧张、兴奋或有痛觉刺激，手掌、足趾和腋窝会冒汗。举个例子，有的学生在考试中一紧张，就可能会汗如雨下。
出汗与身体的关系
出汗的多少基本上与个人的身体素质是有关系的，如是否爱喝水，细胞的储水能力高低等。当然，人如果不能正常排汗身体也可能会出问题，但每个人体质不同，有些人天生爱出汗，有些人汗量少，出汗量与运动消耗的热量是没有关系的。
或许有人会反问：运动出了大量的汗后，确实掉秤了，这要如何解释呢？
答案是：水分约占人体重的60%~70%，短时间内大量出汗，丢失了很多水分，当然是会掉秤的！但这种掉秤只是暂时的，多喝水或者补充点食物，体重又会回来的。
运动要及时补充水分和矿物质
运动固然能对身体产生较大好处，而且运动流汗确实让人舒爽，但是运动流汗要注意补充水分和矿物质。
一般人在运动时，常常忽略水分补充，往往都是在运动完后才喝水，在天气炎热的情况下，运动的大量排汗会导致水分流失过量。
根据研究显示，如果身体流失的水分过多，会明显降低运动能力。此外，运动后还需要注意补充矿物质，1.5升的汗液中含有2.25克的钠和一定量的钾。运动时间越长、强度越大，流失的汗液和电解质就越多。
温馨提示
运动前30分钟应先补充250-500毫升的水。运动中每20分钟补充100-200毫升的水分，但也不能过量，每小时不要超过800毫升。运动后可以喝一些含矿物质的功能饮料，补充失去的矿物质。
不要再盲目的相信出汗能减肥，如果你真的想要瘦下来，坚持”营养+运动”，才是你的最佳选择哦。
减肥期间靠拉肚子瘦下来靠谱吗？
减肥期间拉肚子正常吗
减肥期间拉肚子的正常的，因为突然改变饮食习性身体会出现不适，不过要是拉肚子的情况几天之后还没有得到好转就应该停止减肥并且立刻去看医生。
饮食规律改变造成的身体机能紊乱，适当调整一下，过几天症状应该能减轻。减肥期间早餐必须吃好，大部分人不吃早餐，这样不科学，这样不但不能减肥，反而会更胖。建议：保证每顿饭只吃8分饱，减少糖、盐、油的摄入量，配合适当的运动(天天保证快走30分钟，或者晨跑半小时)，一个月内见效，只要饮食操纵住，不会反弹。需要注重的是，零食什么的要戒掉，晚饭后不可以吃东西。
减肥期间拉肚子会瘦吗
减肥期间拉肚子可能会导致暂时体重的下降，但这不是一种好的减肥方式。
拉肚子排去的，是身体的水分和电解质，非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。严峻的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。急性腹泻假如治疗不好，或延误治疗，还有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。
以为拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥，殊不知，频繁腹泻排去的，是身体的水分和电解质，非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。严峻的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。急性腹泻假如治疗不好，或延误治疗，还有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。有些急于减肥的女性甚至还热衷于服用一些“排毒”产品。事实上，大多数所谓的“排毒”产品其实质都是刺激性泻药，是通过刺激肠道，加速其蠕动，从而使肠道的内容物快速通过肠道排出体外。在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下后患。
减肥期间拉肚子怎么办
多喝热水
女性朋友出现喝减肥茶拉肚子的问题可能是由于体内电解质紊乱引起的，此时需要补充大量的水分。大家一定要注重，多喝一些热水，也可以多喝一些胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等饮品，都可以在有用地补充体内所需要水分的同时补充体内所需要的多种维生素。是治疗自身出现因为喝减肥茶拉肚子的一种特别不错的方法。
喝米汤
假如大家是因为喝减肥茶出现的拉肚子的问题，也可以适当的喝一些米汤。米汤对于治疗自身出现的腹泻问题效果也特别不错，喝米汤可以关心自身的粪便成型，在关心大家领会美味的同时，改善拉肚子问题给自身带来的负面影响。天天养成喝米汤的好习性，还可以大大提高自身的肠道消化能力。
保持清淡饮食
假如大家出现了拉肚子的问题，千万不要再食用一些辛辣具有有刺激性味的食物，尽量多吃一些富含红色素的蔬菜和水果，保持自身的饮食清淡，对于解决自身出现的腹泻问题效果也特别不错。也千万不要再喝一些碳酸饮料，碳酸饮料中富含的气体可能会导致腹泻问题加剧。
药物治疗
假如女性朋友拉肚子症状比较严峻的话，则需要采取药物的方法进行治疗，大家可以服用氟哌酸这种药物，可以在最短时间内改善腹泻问题给自身带来的腹痛感，效果特别不错。不过这种药物千万不要长期服用，是药三分毒，每种药物在发扬其主要功效的同时对于人体都会产生一定的副作用影响。
饮食减肥 你真的会吃吗？
饮食是减肥的重要关口，管住嘴好身材自然有。这里所说的管住嘴不是说让大家都别吃了，也不是让大家饿着肚子减肥，而是让大家学会分辨哪些该吃的，哪些不该吃的，对于不该吃的东西，尽量少沾即可。那饮食减肥到底要怎么吃？记住下面几个要点。
1.任何食物都不能贪多
减肥时会有人告诉你哪些食物热量低可以多吃，哪些食物热量高要少吃。但其实，不管是热量高的食物还是热量低的食物都不能贪多。只要你张嘴了，就会摄入热量。从这一层面说，所有食物都可能成为你肥胖的潜在威胁。不同的是，低热量的食物威胁小，控制量的话，所摄入的热量都会被消耗掉，不会有所剩余转化为脂肪。可是，低热量的食物吃多了，累积起来的热量就不容小觑了。所以，食量一定要把好关。
2.减肥不能只吃水果和蔬菜
蔬菜和水果是人人皆知的低热量食物，常被人们作为减肥的良药。尽管蔬菜水果营养丰富，但是，它们并不能完全代替主食和其他食物的营养。蔬菜和水果中缺乏蛋白质，减肥期间若长时间只吃水果和蔬菜，会导致蛋白质摄入不足，引起营养不良。蛋白质是肌肉生长的所需营养，缺乏蛋白质，肌肉合成少，基础代谢下降，摄入热量难以消耗，减肥容易反弹。
3.合理分配一日三餐的热量
会不会令人变胖看的不是你一顿吃了多少，而是你一天吃了多少。控制一天摄入总热量，合理分配一日三餐摄入热量，能够避免肥胖。比如你一天中午吃了一顿丰盛的午餐，那么你晚上可以少吃些，把中午多摄入的热量平衡回来，就不会肥胖了。
4.少吃深加工的主食
深加工过程会使得食物的部分营养散失，让食物的营养价值大打折扣。比如稻谷经过精细加工后会变成我们常吃的精细白米。这些大米色泽好看，但是却流失了许多的膳食纤维素，剩下的大部分是糖分。常吃这些精细白米饭，会导致糖分摄入过多，不仅容易令人变胖，还会增加血糖指数。因此，少吃精加工的主食，多吃粗粮有助减肥。
5.不要拒绝肉类
肉类虽然含有脂肪，但是同时含有人体所需的丰富蛋白质。以素食为主，结合肉类，能够均衡营养，保持身体健康。肉类尽量少吃深色红肉，多吃浅色的白肉。