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抗氧化紫色蔬果中含有特殊的物质——花青素,除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外,其改善视力、预防眼部疲惫等功效也被许多人所认同,长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。紫色食物中,蓝莓是花青素含量之冠,紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。
排毒净化紫色食物也有消毒及净化的作用,有助于调剂身体的新陈代谢。
补充脑能量经常食用紫色食物还可以补脑,降低脑压,使注重力集中。
减轻压力紫色食物有调剂神经和增加肾上腺分泌的功效,对心情的调剂有着不可小视的作用。舒缓冷静,让人冷静,使人心情快乐。
保卫血管紫色食物能改善血液循环、保卫心脏,并能增强血管的反抗能力。高血压、咯血、皮肤紫斑病患者,多吃紫色食物对治疗和缓解症状大有益处。
纤体瘦身对于想减肥的人来说,也要适当多吃紫色食物,因为紫色食物能适当抑制食欲。
紫菊苣芒果沙拉
紫菊苣叶脉红白相间特别养眼,与我们熟悉的“玉兰菜”同为姐妹,味道比奶白色的玉兰菜更苦一点,但正是苦味物质,使得它更具清肝利胆功效。另外它还含丰富的维生素A及多种微量元素。超市都可以买得到。
原料:芒果1/2个,紫菊苣1棵(约100克),花叶生菜(或其他小叶生菜)10克,小菠菜5克。
调料:橄榄油、果醋。
做法:
1、芒果削皮,刨成长条形薄片(越薄越会自然弯曲),紫菊苣一片片掰下洗净吸干水分,花叶生菜也洗净吸干。
2、将紫菊苣垫在盘底,新奇花叶生菜摆在紫菊苣上。放上卷好的芒果卷儿。
3、橄榄油和果醋调匀成油醋汁,浇在菜上,最后依各人喜好撒些坚果颗粒即成。
酱虾烤长茄
紫茄子身有一宝——维生素P,而且含量惊人,100克紫茄子里的含量高达720毫克。维生素P是人体必不可少的14种维生素之一,它能增强身体细胞之间的黏附力,提高微血管的强力,降低脑血管栓塞的几率。
原料:虾4只,紫色长茄2个,洋葱碎10克,提子干15克。
调料:香茅1根,海鲜辣酱2茶匙。
辅助工具:锡纸2张。
做法:
1、茄子洗净擦干水分。用锡箔纸包裹坚固,入烤箱烤熟,再从中间切开但蒂不要切断。
2、洋葱末儿、提子干、鲜香茅碎拌匀,浇在茄子上,再淋点海鲜辣酱。
3、虾入开水锅中焯熟,入锅用海鲜辣酱烩好,最后摆在茄子上即可。
香橙鱼片
紫葡萄的葡萄皮内含有抗高血压的物质,还能大量提高血浆里的维生素E,延缓人衰老的抗氧化剂也藏在紫葡萄里。
原料:银鳕鱼2片,提子干(或葡萄干)20克,鲜面包20克,洋葱30克,红菜根50克。
调料:鸡蛋1个,面包糠50克,树莓6粒,淡奶油20克(有用5克),杏仁片12片,橙汁,淀粉。
做法:
1、将鲜面包掰碎,洋葱切碎,与提子干拌匀,包进鳕鱼片里,卷成卷儿。
2、蘸上淀粉,滚上蛋液,再沾遍面包糠,入锅煎熟。
3、橙汁入锅收浓汁,浇在盘底,放上煎好的鱼卷儿。
4、甜菜根碎加椰糖调好,放在鱼卷儿上面。
精选减肥阅读
14种食物 瘦身指日可待
每个女人都羡慕那些电视上的女主角,漂亮的脸蛋和曼妙的身材,看着自己一身肉肉的,唉,什么时候才能拥有明星那样的身材啊,专家说越吃越瘦的食物有很多,下面来看看吃什么越吃越瘦吧。
芝麻
芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
香蕉
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
红豆
红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
蛋
蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的菸硷酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
花生
花生含有极丰富的维他命b2和菸硷酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
瘦身食谱:3天可减掉3公斤的食物搭配
夏日将至,减肥瘦身又成了每个女人关心的话题,合理的饮食加上适量的运动一直是悦己倡导的健康减肥模式,今天为大家推荐一组健康瘦身的食物搭配方案:从化学成分的角度合理燃烧脂肪,又保证充足的营养。
三日减肥套餐:
咖啡和茶有利尿作用,体重的减底全因为身体水分及瘦组织的流失。配合其他合理的营养,起到减肥瘦身的作用。
早餐:黑咖啡或者早茶、西柚半个、什果蛋糕半个
什果小蛋糕
材料:无糖饼干、鸡蛋、柠檬汁、水果什锦
1.将无糖奶油饼干放入保鲜袋压成粉末状,倒入碗中,加入隔水融化的黄油少量拌匀,均匀的铺在小蛋糕模底部压实。
2.鸡蛋一个加入柠檬汁,搅拌均匀,再加入一大勺(15ML)玉米淀粉,再次搅拌均匀。
3.调好的汁,搅拌均匀,这时应是比较浓稠的,用打蛋器可以划出纹路。
4.倒入模具中,放入烤盘,在烤盘中注入热水,以没过模具的1/2为宜,放入预热好的烤箱中,中层,上下火,150度,50分钟,表面达到微黄即可。
5.蛋糕出炉后,不要着急脱模,放凉后表面会有塌陷,填入碎水果,放入冰箱4个小时之后即可食用
午餐:黑咖啡或茶、吞拿鱼芝士一块、梳打饼2块
吞拿鱼芝士
材料:罐头吞拿鱼(水浸形)、100g洋葱碎、4汤匙西芹碎、4汤匙红椒碎、1汤匙蛋黄酱、4汤匙果仁碎(任何坚果类都可以)、2汤匙黑橄榄全粒、盐、胡椒、辣椒仔辣汁、柠檬、半个巴玛臣芝士
制作方法:1、将洋葱、西芹、吞拿鱼、红椒、果仁伴以蛋黄酱、芝士搅拌均匀。
2、加入盐、胡椒调味;
3、柠檬榨汁,加入碗中,柠檬可先于桌面上来回搓动,让其里面的纤维松动,然后一手紧握柠檬榨汁,一手掌放于柠檬下,当做“人肉滤器”,滤走柠檬核,让柠檬汁滴入碗中;
4、加入辣汁调味,搅拌均匀;
5、薯仔切片用平底锅煎炸过,然后将搅拌好的材料,用勺子放于薯片上,再摆上一粒黑橄榄,此为一食,另外一种方法,则是伴以饼干食用。
晚餐:红提子十粒、小苹果一个、优格蕃茄蔬菜汁
优格蕃茄蔬菜汁(4杯份)
材料:洋葱1颗,小黄瓜1条,红椒1/2个,青椒1/2个,大蕃茄6颗,香菜末2小匙,黑胡椒粉少许,优格240cc
制作方法:1.将洋葱、小黄瓜、大蕃加切片,与红椒、青椒、香菜末、黑胡椒粉一起放入果汁机内打匀成果菜汁。
2.将果菜汁放入容器中,加入优格一起拌匀,然后冷藏2小时即可。
DIY减压瘦身茶 白领最爱的减肥方法
小编现在就教姐妹们怎么自制出最适合自己的减肥茶哦!你可以根据个人喜好随意选择,但是减肥效果都是一样的赞哦!
一、减肥茶的减肥原理
茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因,都可以促进胃液分泌,并有助消化和消脂。
减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明,可促进脂肪代谢与分解,维持正常的生理机能,克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律,降低人体机能,而诱发其它疾病的缺点。
茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用,可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥的效果。
二、自制减压减肥茶
1、人参玫瑰茶
人参2-3片,玫瑰花,红枣适量。
人参可提振精神、延缓老化,玫瑰能安神,有消脂减肥美容的功效,不过还是要提醒一下,因为这道茶性质偏温,有胃火、或偏阳性体质的MM可得注意了,喝了可能会太热了,质过于强壮或素有肠道便秘者,禁止使用。
2、瘦身大黄绿茶
大黄和绿茶以1:3的比例以热水冲泡饮用。
此茶饱可减肥消脂,是想要瘦身者的一大福音,不过大黄性寒,脾太虚或胃寒的MM慎用,常用便秘或脸上有痘痘的mm最适宜使用。
3、山楂洛神纤体茶
山楂1钱,洛神花2朵,菊花5朵,普洱茶茶叶1匙,冰糖2匙。
普洱茶是瘦身明星,加上山楂的促进消化效果,简直就是完美搭档。除了瘦身之外,这道茶也具有明亮眼睛、润泽肌肤的功效,可说是美颜瘦身一举两得。山楂洛神花的温性加上菊花的寒性,性质得到了中和,应该适合大多数MM饮用。
4、乌梅减肥茶
山楂3钱,神麴2钱,陈皮2钱,乌梅5枚,决明子2钱,车前子3钱,莱菔子3钱,何首乌3钱,泽泻3钱,甘草2钱,用水熬煮当茶喝。
乌梅、山楂、决明子、陈皮和车前子等,都有很好的去脂作用,而何首乌不燥不腻,是补肝肾的上品。别看这道茶饮中药很多,其实都是些对脾胃有很好调理作用的偏平性的药材,对于减肥应该算是很不错的一道茶饮了。
5、桔香红枣茶
新鲜桔皮1片(或金桔2个),红枣5颗,红茶1包。
可理气化痰、消油脂、涤垢腻、减肥,开胃益气,春季主生发,调达肝脏,顺气自然,调理出好身材。
6、减肥燃脂茶
炒过的决明子1两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。
这道茶能帮助整顿肠胃、促进消化及消脂,但对想瘦身的人来说,要记得绝对不能加糖。血压过低,贫血的女性避免使用。
7、陈皮车前减肥茶
陈皮1钱、车前草、绿茶各1.5钱。
可以提神、利尿、减肥,适于脾虚湿阻型的肥胖。
2020DIY瘦身减肥餐 美味可“瘦”
想减肥,就一定少不了饮食减肥。正确的饮食方法不仅不会变胖,还会成就你的苗条身材美梦!看看这个减肥餐吧!
菠菜:补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化。主治高血压,头痛,目眩,风火赤眼,糖尿病,便秘等病症
牛肉:中医认为,牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。
早餐:蔬菜色拉1份稀释柳橙汁1杯全麦土司2片脱脂牛奶200毫升
午餐:胚芽米饭0.5碗萝卜清汤1份香菇豆腐1份菠菜牛肉1份
晚餐:脱脂酸奶200毫升香菇高丽菜汤1份
1、菠菜一把,洗净,开水过下,凉水拔过,挤净水分,切小段备用。
2、鸡蛋N只,建议3个正好,不加盐炒,然后切碎。
3、奶酪,就是那种最便宜的什么CEDARCHESS,买的是砖头样子的,用的时候切一小块下来,插出丝来。CHESS量可大可小,我用了半杯作用。
4、把葱切碎,
5、把这N样混一起,搅匀,觉得淡,少加些盐,千万别加多了,CHESS里有盐。馅成。
6、商店买的酥皮4,5张,每张间刷植物油,然后把馅放一头,卷起两边的皮向里窝,弄成成方的小包,放OVEN里大概20分钟375华氏,拿出来切成块,增肥食谱就做成了。
这DD热了吃皮,凉了吃馅都不错,要是没有酥皮,可以把馅炒熟,用店里卖的小薄饼卷着吃也不错滴。
大美人吴佩慈的魔法减肥食谱
在时尚达人界,吴佩慈一直是备受人信关注的性感佳人。骄人的身材和良好的保养,让她迅速赢得了瘦身MM和众多男士青睐!而近年来,她也游走在各大美容娱乐节日的前线,一直为人们引领着时尚前沿,为人们传授着她那愈发令人向往而愈发神秘的美丽Magic。
Magic1
苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
Magic2
红豆
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
Magic3
木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
Magic4
香蕉
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
Magic5
紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
Magic6
花生
花生含有极丰富的维他命b2和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
Magic7
菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话?小KS!
Magic8
椰果
椰果完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
Magic9
西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
Magic10
蛋类
蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
Magic11
西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
Magic12
奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
Magic13
西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
Magic14
芝麻
芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
Magic15
西芹
西芹一方面含有大量的钙,可以补脚骨力,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
减肥期间吃蘑菇可还行?
减肥期间可以吃蘑菇吗
减肥期间是可以吃蘑菇的,只要适量的食用并且注意蘑菇的烹饪方式就可以了,蘑菇的营养价值丰富,并且富含膳食纤维,除此以外蘑菇的热量也比较低,所以经常食用蘑菇反而有助于减肥。
菌类含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分,作为减肥食品最优秀之处,在于它含有高于所有植物的纤维素,具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。而且蘑菇属于低热量食品,几乎没什么热量,不用担心食用过量的问题。菌类还有解毒作用,帮助各种有害物质排出体外,使身形轻盈苗条。
从西医的理论讲,蘑菇含有维生素,维生素可以促进机体代谢,又有抗氧化的作用,当人体的代谢率加快的时候,脂肪燃烧就更容易了;蘑菇还含有各种矿物质,也是促进机体新陈代谢的一种物质;蘑菇也有一定的热量,但蘑菇的热量是以氨基酸的形式储存的,所以说吃蘑菇又是补充蛋白质的,不会长脂肪。综合这几项来说,蘑菇是一种实实在在的减肥圣品。从中医的理论讲,蘑菇可以调理脾胃、益气和胃,大多数人肥胖可能是因为消化系统没有那么好,总会出现食积的现象,造成脂肪囤积,所以说吃一些调理脾胃的蘑菇,促进消化系统运转,加快代谢,也是甩掉脂肪的一种方式。
吃什么蘑菇可以减肥蘑菇
蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利;蘑菇含有酪氨酸酶,对降低血压有明显效果。
金针菇
金针菇是营养极为丰富的高蛋白、低脂肪的菌类食物,经常食用能降低胆固醇,预防高血压及心血管疾病。是不可多得的天然的瘦身纤体师。
平菇
平菇有舒筋活络的功效,经常食用对改善新陈代谢、增强体质,对滑肠作用非常好,便秘或是经常腹胀的人们食用能得到有效改善。加上平菇是三种菇中价格最便宜的,所以非常适合大众。
草菇
草菇尽管热量比蘑菇稍高,但它含有的纤维素却比蘑菇高几倍。能促进新陈代谢,提高机体免疫力。还具有解毒作用,进入人体时,可与其结合,形成抗坏血元,随小便排出。
黑木耳
黑木耳含有丰富胶质,它富含的卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态,有利于脂肪在体内完全消耗,带动体内脂肪运动,使脂肪分布合理,形体匀称。纤维素促进肠蠕动,促进脂肪排泄,有利于减肥。
蘑菇减肥怎么吃油菜蘑菇
原料:油菜、料酒、酱油、蘑菇、蚝油、味精、盐。
做法:
1、起油锅,油热后,爆香蒜片,下肉片大火翻炒。
2、肉片变色后淋入料酒、酱油,下入嫩蘑菇大火翻炒。
3、蘑菇变软后,先下油菜梗、再下油菜叶,继续大火翻炒。
4、待油菜变软变色,调入适量蚝油、盐、味精,大火收汁出锅。
蘑菇排骨汤
原料:新鲜的白蘑菇、排骨、花椒、大料、小茴香、葱姜蒜、盐、绍酒、胡椒粉。
做法:
1、将排骨洗净剁成小块;
2、排骨凉水下锅开锅,吐出血沫捞出排骨待用。
3、将白蘑菇用水洗净,飞水捞出。
4、锅中做清水放入焯好的排骨,葱、姜、蒜、花椒、烧开撇去浮沫放入绍酒。
5、大火烧开,转小火炖1小时变成奶白色。
6、最后加入白蘑菇再炖20分钟加盐、胡椒粉调味即可出锅。
野菇烩意大利面
原料:意大利面100g、意大利野菇3朵、鸿喜菇1小撮、蕃茄半只、碎洋葱少许、碎大蒜少许、橄榄油适量、盐少许、胡椒少许。
做法:
1、取一深锅煮水至滚沸,加1匙盐,放入面煮至八分熟后捞起,拌点橄榄油备用。
2、蕃茄用热水汆烫一下,去皮,切丁备用。
3、取一平底锅,加入适量的橄榄油炒香碎洋葱及碎大蒜,加入意大利野菇、鸿喜菇拌炒约3分钟,再加入作法2的蕃茄丁及白酒翻炒一下。
4、放入作法1的面于锅中拌炒,最后加入盐、胡椒调味即可装盘。
冬菇菠菜减肥汤
原料:冬菇50克,菠菜一斤,姜片、上汤、盐、糖各适量。
做法:
1、先把冬茹浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段。
2、在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟。
3、放入菠菜煮开至熟,放入盐糖调味即成。
解馋减压不发胖 低热量零食大法
零食的热量甚至会超出我们一日三餐的热量,成为让我们发胖的凶手。减压、解馋又不发胖的零食之道,是我们的首选!
你会选择低热量零食吗?
吃零食成为人们减压的首选方式,分享零食有助于建立好人缘近日,零点调查公司发布了《2009城市生活调查报告》,人们的生活细节也受到金融危机的影响。不过可别忘了,零食好吃,却往往含高热高脂,如果放松警惕,零食的热量甚至会超出我们一日三餐的热量,成为让我们发胖的凶手。减压、解馋又不发胖的零食之道,是我们的首选!
你喜欢零食的原因有哪些?(可多选)
1天生的,就是喜欢吃31%
2受身边人的影响12%
3减压19%
4方便,可以随时补充能量31%
5解馋56%
6补充正餐以外的营养12%
你淘换新零食的来源有哪些?(可多选)
1逛不同的超市69%
2同事、朋友推荐31%
3上网搜索6%
4其他6%
购买零食时,热量指标是否会成为你的首要考虑标准?
1是,首先考虑热量44%
2否,只要好吃,不在乎热量高低38%
3会考虑,但不放在首位19%
你认为多少热量的零食属于低热量零食?
1每百克热量低于100卡路里75%
2每百克热量低于200卡路里12%
3每百克热量低于500卡路里12%
下列零食中,你认为哪些属于低热量零食?(可多选)
1水果干19%
2果冻19%
3海苔片69%
4杏仁31%
5酸奶50%
6爆米花0%
7低脂巧克力6%
购买零食时,你是否会仔细查看包装上的成分表?
1会31%
2不会19%
3偶尔50%
Hers温馨提示:
●100克所含热量低于100卡的零食属于低脂零食,大家购买时可尽量按照这个标准选择。
●如果额外吃了零食,就要适当减少三餐的进食量,以控制整体热量的摄入。
●凡是声称低糖的食物,就要留心其中的淀粉、油脂;凡是低脂的食物,就要留心其中的淀粉、糖。总之,淀粉、糖、油脂三者中任意一种都可能带来很高的热量。
●推荐几种味道不错的低热量零食:
水果脆片
鳕鱼丝
低卡满腹饼干
糙米卷
QQ弹力糖
青豆
明星的零食大法
减肥
吃零食异常挑剔的大S,为大家推荐一款最适合女孩子的零食话梅,在众多类别中,大S超喜欢的一款是曲线梅,这是台湾生产,从明日叶、乳酸菌、普洱茶等草本植物中萃取成份研制而成的纤梅系列之一。超好吃的梅子,可以减肥,美白肌肤,排毒解宿便,只要一颗,肠胃之中的油垢就能清的干干净净大S称赞说。
解压
零食的解压和心理安抚功效在这几位运动明星最有体现:郭晶晶会在比赛时大嚼巧克力,而她的最爱是酒香巧克力;刘翔小时候就喜欢吃大白兔,直到现在都没改变,或许是因为他从小就希望自己可以像兔子一样跑得快;姚明的最爱是雪人冰淇淋,最高记录一口气6根,用他的话说,吃完雪人状态超好,威力四射。
营养
经常往返于各地演出拍戏的梁咏琪,对于零食的营养功效最为推崇。我平时很忙,正餐经常不能按时吃,这时零食就可以发挥作用。我的背包里时常准备酸奶、鱼干、坚果、水果,饿的时候用它们充饥,既能快速补充体力,有营养丰富,一举两得。
瘦身
伊能静的瘦身秘诀就是奇异果情。黄金奇异果含有丰富的果胶和纤维,能产生饱腹感,对于体内净化排毒也有很好的帮助,并且富含维生素C和维生素E能帮助皮肤白皙柔滑。更棒的是,它口感甜美多汁,而本身的热量却很低,无论是做零食还是代餐,都非常适合!每天中午食用2~3颗黄金奇异果来代替午餐,让伊能静的身材始终完美无缺。
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