减肥纹运动。
今天，小编就给大家介绍消除肥胖纹几招，让大家在快速减肥的同时轻松消除肥胖纹，紧致窈窕一箭双雕。
不少美妞都跟小编抱怨过，在经历一场激烈的减肥大战之后，本以为可以美美地穿上短袖短裤出去秀一秀自己辛辛劳累得来的减肥成果，却不知什么时候，大腿上手臂上忽然爬上一些以前从未见到过的细纹。其实这些是肥胖纹，一般都是出现在减肥成功之后的。大家听了是不是很泄气，感觉如同一盘冷水泼下来，心里实在各种不甘心，辛劳出来的成果竟然不能拿出来晒，依旧得遮遮掩掩地穿短袖衫、长裤长裙来遮挡。
小编着实能够了解到大家心里的那种心酸，虽说减肥成功了，但是一点甜头都吃不到，比基尼、背心、短裤什么都不敢穿，那种味道真心不好受。今天，小编搜罗了许多关于去除肥胖纹的减肥方法，让大家在减肥的同时轻松防止肥胖纹的苦恼，瘦得轻松，瘦得无后顾之后。相信大家看完小编我的介绍之后都很心动吧。那好，接下来，小编就带着大家一起来了解一下这些奇妙的全方位预防肥胖纹的减肥方法吧。
关于肥胖纹：
肥胖纹的形成主要是因为身体过于肥胖，致使皮下脂肪大量堆积，皮肤在机械性的作用下过度伸展，后因节食减肥等原因，使皮下脂肪忽然剧减，导致原已高度扩张的皮肤发生皱缩，从而引起酷似妊娠纹那样的条纹。肥胖纹很难从根本上消除，但是，可以通过一些方法使其得到淡化和缓解。其中，在减肥过程中加以注重，防止肥胖纹的生长是最有用的方法之一。
小编tips：古人言，工欲善其事，必先利其器。大家要知道什么是肥胖纹，先了解他的成因是非常重要的，这样我们才能对症下药，找到最有用的减肥方法。
肥胖纹好发人群：不论男女老少都有可能出现的就是肥胖纹，不论是身材肥胖的人，或因减肥而瘦下来的人，在肥胖的部分都有可能生成肥胖纹。
肥胖纹好发部位：肩膀、颈部、手臂、腹部、臀部、大腿等部位，同样会出现数条不规则的条纹。
小编tips：因为肥胖纹的产生是不分男女老幼的，所以推举的消除肥胖纹的减肥方法可是男女老少通用的哦。而且，还会从各个方面入手，从全方位消除肥胖纹。
睡觉减肥方法
开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。做一阵以后，放弃吸射的意念，一切顺其自然，只知道自己还在练就可以了，也可用侧卧方式习练，身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲，进行体呼吸，意念同上，。可在练习态中入睡，睡醒时不要急于起床，可在床上闭目习练体呼吸，待全身有了气感后，再起床，这种在练习态中睡着，又在练习后起床的功法，等于一宿都在练，凡各此类情况均为好现象，不必惊慌害怕，也不必欣喜，要注重保持平静，一切顺其自然。对神衰、失眠、多梦的病症有非凡疗效，长期习练易入定。
小编tips：这种减肥方法看似一般，但是能够很好的达到身心合一，通过调整呼吸的方式入眠，有助于促进血液循环，从而起到消除肥胖纹的减肥作用。这一种减肥方法，对于老年人抑或身心烦躁者非凡适用。大家天天只要花上十五分钟的时间，坚持一个月的时间就能看到效果了。
淋浴按摩减肥方法
沐浴时，使用柔软的毛刷或天然丝瓜布磨擦臀部肌肤，以刷掉臀部干燥皮屑，可刺激淋巴循环。然后将沐浴乳加一汤匙的浴盐混合在一起，均匀摩擦在皮肤上。此时，你几乎可以感觉到浴盐随着柔滑的泡沫，臀部的老旧角质在不知不觉中被去除。接下来用冷热水交替冲洗臀部肌肤，刚开始时或许会感觉有些不适应，但是这种来自台湾的冷热水交替浴的确具有紧致肌肤、刺激**的功效，可预防臀部产生难看的花纹。
小编tips：这种减肥方法能够充分促进血液循环，加速皮下脂肪燃烧，从而达到减肥的作用。另一方面，由于按摩能是脂肪燃烧更加均匀，防止脂肪堆积，防止肥胖纹的形成。
自行车减肥法
自行车减肥法可以充分锻炼臀部及大腿，关心将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速自行车机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部略微向车座的后面靠。
小编tips：自行车减肥法其实是一种非经常用的消除肥胖纹的减肥方法，它不仅能够运动全身脂肪，还能够让全身脂肪均匀燃烧，从而有用防止肥胖纹。对于腿部的肥胖纹非凡有用哦。
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饮食调理准则
饮食调理是一个非常安全的方法，这个基本不会有什么事情，毕竟，每日的三餐正常饮食只要多留意一些，就会有去除肥胖纹的成效。如果你不知道肥胖纹怎么去除，又担忧冲动用一些方法会损害到自身的话，那么，建议用饮食调理的方法，既对身体有好处，还对去肥胖纹有好处。
饮食调理中，必须坚持多吃维生素多和胶原蛋白多的食物，这两种食物，前者能够关心人体补充细胞纤维，让受损细胞快速增长，后者则能增加肌肤弹性，让肌肤变得光滑细腻。比如西兰花，西兰花中的维生素非常丰富，包括A、C以及胡萝卜素，一周吃三次西兰花，让自己身体布满正能量，对宝妈来说是大喜事哦。
按摩让身体更舒畅
按摩的方法非常简单，简单到无论是坐着、躺着还是站着都可以进行。按摩对解决肥胖纹怎么排除问题来说是非常有用的，据调查数据显示，百分之七十的女星都会随时随地给自己做按摩，只假如放松的环境，就能来一次小小的按摩，也许你觉得见效慢，但是却是推动细胞自我修复的重要手段。
怎么消除肥胖纹
什么是肥胖纹
肥胖纹，是由于骨骼和肌肉或脂肪的增长速度过快，皮肤跟不上起生长速度，而造成的真皮弹力纤维被拉断的现象，肥胖纹就是由此形成。体复一直保持正常的人一样不会有或者很少有肥胖纹，这种情形常显现体复增长过快的人或发育期青少年的身上，过于肥胖的人在强烈减肥过后，曾经肥胖的部分也可长出肥胖纹。肥胖纹主要分布在肩膀、颈部、手臂、腹部、臀部、大腿等部位，显现出数条不规则的条纹。
怎么排除肥胖纹
第一，科学减肥，多吃增加皮肤弹性的食物。过于肥胖的人群减肥时要注复减肥方法不能过猛，要科学减肥，同时要保证蛋白质的适量摄入，多吃优质蛋白、动物肝脏等腹杆蛋白质的食物，目的是增加皮肤的弹性。
第二，按摩身体。常常通过按摩身体各部位，洗澡的时候，在沐浴露加入几滴按摩精油，在肥胖纹处以打圈的形式轻轻按摩，数分钟后，用清水清洗洁净，长期坚持可达到理想的成效，且天天坚持冷水擦拭身体，还可以起到增强皮肤弹性的作用。
第三，注复锤炼身体。俗语说，生命在于运动。每周保证三次的户外运动，快行、慢跑或跳绳等有氧运动，对排除肥胖纹都能起到必定的作用。
第四，合理的饮食习性。忌大吃大喝，海口胡吃，少吃油腻食物，宜清淡饮食，晚上七灭火最好不要进食，防止影响胃部的消化功能。
肥胖纹严重吗
关于肥胖纹想必生活中有许多的人都比较的陌生，肥胖纹其实也被叫做拉伸纹，一般在臀、腹以及大腿的部位出现的比较的多，肥胖纹不止会在孕妇身上会出现，一些青春期或者是减肥的人的皮肤上也很有可能会出现肥胖纹，十分的影响美观，可许多人不了解肥胖纹。那么，到底肥胖纹严重吗？
肥胖纹的危害：萎缩纹好发于大腿内侧、腰腹部等部位，表现为红色、淡白色交替分布的西瓜纹样的条索状皮纹，一般出现有多条，不痛不痒。青春期萎缩纹不但女性有，男性也有，它是健康男女青少年发育时期的一种生理现象。青春期萎缩纹出现的时间一般大都在阴毛长出以后。男性大多出现在大腿的内外侧及腰部，女性则主要发生在下腹部、大腿、臀部、乳房等处。萎缩纹初起时，略高于皮面，以后逐渐变为平行排列的不规则的条纹状或带子状皮肤凹陷，凹陷处皮肤变薄，表面发亮，长达数厘米，宽约1厘米，颜色多为淡红色或紫色。六个月至两年后，大部分变为色泽与肤色接近的浅色痕迹，可能长时间不消退，也有的过了青春期会慢慢淡化、消失。
萎缩纹可以由减肥引起。肥胖时脂肪沉积使皮肤扩张，当减肥后，扩张的皮肤萎缩，从而出现一些花纹。
膨胀纹是由于骨骼和肌肉生长过快，超过了皮肤的延长的速度，真皮的弹力纤维被拉断，从而形成的。
由此可见，肥胖纹虽然不是太严重不会对患者的身体健康造成很大的伤害，但是却会严重的影响到个人的美观，因此出现了肥胖纹应针对自己自身的情况，选择合适的医治办法，积极的进行科学的治疗，这样才能够有效的消除肥胖纹。