【www.jf83.com - 剖腹产后快速减肥方法】
1.吃饭时多咀嚼
咀嚼除了有活化大脑的成效以外，还能刺激神经中枢产生饱腹感。吃饭时多咀嚼，即使少吃也能有饱腹感。另外，多咀嚼还能有助于消化，防止便秘。
2.快行
即使不着急，也拿高步速快行吧。快行能拿高体温，促进新陈代谢，比起慢行时更能锤炼肌肉。快行可以成为极好的锤炼方式。
3.间或穿紧身衣
穿略微紧身一点的衣服，但也不要过于束缚身体。这样做的话，体复略微有一点变化就能察觉出来，也能防止吃多。
4.在镜子前天天检查体型
天天早晨上班前，洗完澡后检查自己的体型。这样能有意识地注复自己的体型，能够停意识地防止吃多，并拿醒自己运动。
5.睡前2小时内不吃东西
减肥中肯定会注复这一点，减肥成功后也一样，睡前2小时内也不要吃东西。因为睡眠期间消化器官也处于休息状态。让消化器官休息能有助于睡眠，不仅能保持体型，还有美肌的功效。
产后减肥推举食谱
魔芋玉米
原料：魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量、豆瓣酱2大匙。
做法：
1.魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用；
2.锅中倒入油，加入豆瓣酱和葱花爆香；
3.加入魔芋翻炒平均；
4.加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅。
小贴士：魔芋这种减肥食物中含有大量的纤维和水分，所以被妈妈们摄入体内后并不会被当作热量汲取，而且其中的纤维和水分可以带行滞留在体内的毒素，对产后妈妈们的排毒和排便都有很好的关心呢。
海参当归补气汤
原料；干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克。
做法：
1.泡发海参的方法：先用热水将海参泡24小时，从腹停开口取出内脏；换上新水，上火煮50分钟左右，用原汤泡起来，24小时后就可以做汤使用了；烧热水，放入海参，1分钟后捞起备用，这样可以有用去掉海参的腥味。
2.复新起锅，烧热油，爆响姜丝，停入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸。
3.最后加入百合、海参，一起大火煮5分钟。
4.加入盐、胡椒调味，鲜美的海参当归汤就做好了。
小贴士：海参是营养丰富的海洋食物，脂肪含量很少，和当归一起煲汤可以关心补气，作为减肥过程中的辅助性食物是很好的哦。
小水产品
虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食物。
香菇
可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等，都是减肥者应该多吃的食品。
黄瓜
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，清热败火，是优良的减肥食物。减肥食物还有豆制品、胡萝卜、海带、洋葱、韭菜、大蒜等等，了解了哪些食物能减肥，大家可依据自己偏好的口味适当挑选。
芹菜
芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可落血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥成效更好一些。