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吃胡萝卜真的能减肥吗?
胡萝卜含红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及盐酸、钙质、食物纤维等十几种营养素,作为减肥的食物是最好不过的了,在让身体汲取更全面更多营养的同时,也让你体内的废物快速排出,同时也加速了新陈代谢和血液循环,排毒瘦身。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,植物纤维吸水性强,在肠道中体积轻易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,达到自然减复的目的。
吃胡萝卜的优点
1、益肝明目:
胡萝卜富含很多胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内通过酶的成效,其间50%成为维生素A,有补肝明目的成效,可医治夜盲症;
2、利膈宽肠:
胡萝卜富含植物纤维,吸水性强,在肠道中体积简单胀大,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的活动,然后利膈宽肠,通便防癌;
3、健脾除疳:
维生素A是骨骼正常成长发育的必需物质,有助于细胞增殖与成长,是机体成长的要素,对推进婴幼儿的成长发育拥有复要意义;
胡萝卜减肥食谱
胡萝卜番茄饮
材料:胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
做法:
(1)把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。记住,胡萝卜皮含有丰富的营养,千万不要削掉。
(2)将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。
瘦身吃法:天天早上配以早餐一起饮用,不仅美味,瘦身力也超强。
鲜榨胡萝卜汁
材料:胡萝卜2根。
做法:
(1)将胡萝卜洗净,横切成圆块状。
(2)把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
瘦身吃法:天天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必操作饮食,依据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。注复,残留在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维,千万不要白费,应与胡萝卜汁一起喝停去。如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口,可以加些蜂蜜来调味。
编辑推荐
胡萝卜怎么做好吃,炒胡萝卜的绝招!
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%-20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤。一般的家庭主妇常做的胡萝卜就是炖羊肉,包饺子,炒瘦肉丝,不过,味道如何就要看个人的厨艺了,胡萝卜怎么做好吃?你会炒吗?我相信大家都会的,只是个人的炒法不同,个人炒出来的味道也不同,但好吃不好吃,还得根据你炒的水平而决定,那么胡萝卜怎样炒才好吃呢?
胡萝卜怎么做好吃1、首先,把“胡萝卜”洗净,将胡萝卜表皮“削去”,在切成“小片”。
胡萝卜怎么做好吃2、接着,把洗的“葱”.“红椒”分别“切碎”即可。
副标题#e胡萝卜怎么做好吃3、然后将“五花肉“洗干净,切成“薄薄的小片”。
胡萝卜怎么做好吃4、在锅里放上适量冷水,待水”烧开“后,放入切好的“胡萝卜片”。
胡萝卜怎么做好吃5、接着把胡萝卜盖上”锅盖“开始焖煮,焖煮过程一定要随时翻一下,然后用铲子,铲下胡萝卜,看有没有焖烂,如果没有,继续焖胡萝卜,一定要焖到胡萝卜水干,容易咬烂即可。
胡萝卜怎么做好吃6、接下来,胡萝卜水焖干了,而且吃起来很容易咬烂,我们就将锅盖打开,然后将胡萝卜拿个”盘子“装起来。
胡萝卜怎么做好吃7、然后将锅里放入”油“适量,待油热后,将”五花肉“倒入,进行翻炒,翻炒至半成黄即可。
副标题#e胡萝卜怎么做好吃8、接下来,我们将”胡萝卜片“倒入跟五花肉一起炒,炒至半成。
胡萝卜怎么做好吃9、炒好后,我们将倒入配料,”红椒“.”葱“,接下来在放入”盐“适量,”醋“一滴,”酱油“一滴,进行翻炒均匀,便可。
胡萝卜怎么做好吃10、接下来关好火,将炒好的美味.易咬.色香味俱全的”胡萝卜片“倒入”盘子“里,胡萝卜片就完成了。胡萝卜怎么做好吃?许多孩子都喜欢吃胡萝卜的,因为这道菜美味可口.色香味俱全,很适合宝宝跟老年人吃。而且营养比较丰富在胡萝卜切菜过程一定要做到切成最薄为主。在焖煮过程一定要做到不硬.不烂,而且要易咬.易软为好。这道菜我常吃,口味真的不错,吃在嘴里容易咬,而且又比较软,宝宝最喜欢吃。
白萝卜不能和什么一起吃,胡萝卜!
白萝卜就是我们平时所说的萝卜白菜,各有所爱里的一萝卜,它有红皮的,也有白皮的,它最常见的烹调方法就是和炖牛肉,炒肉丝,不过,你知道吗?萝卜同有些食物是相克的,是不能一起吃的,稍有不慎就会吃出疾病来。那么白萝卜不能和什么一起吃,吃白萝卜有何禁忌?一起来了解一下!
白萝卜不能和什么一起吃1、胡萝卜和白萝卜不适合调配在一起食用。
白萝卜的维生素C含量极高,对人体健康非常有益,而若与胡萝卜混合就会使维生素C丧失殆尽。其原因是胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的解酵素,会破坏白萝卜中的维生素C。
副标题#e白萝卜不能和什么一起吃2、萝卜和桔子几乎同时上市,极易两者同吃。
当萝卜摄入人体后,可迅速产生一种叫硫氰酸盐的物质。桔子中的类黄酮物质在肠道转化成羟苯甲酸及阿魏酸,它们与硫氰酸盐作用加强成硫氰酸,硫氰酸抑制甲状腺的作用,从而诱发或导致甲状腺肿。
白萝卜不能和什么一起吃3、吃了萝卜别再吃柿子。
吃了大量含植物色素的水果,就会在肠道分解出一种酸性物质,再吃萝卜,人体就会产生硫氰酸抑制甲状腺的作用,从而诱发或导致甲状腺肿。柿子、梨、苹果、葡萄等水果都含有大量的植物色素,吃了萝卜后,短时间内不要再吃这些水果。
副标题#e白萝卜不能和什么一起吃4、萝卜忌与木耳同吃。吃了易得皮炎。
白萝卜不能和什么一起吃5、炒胡萝卜忌放醋。
维生素A是人体发育中不可缺少的营养成分之一,胡萝卜被称为“维生素A的宝库”。但无论生吃或熟吃,最多只能吸收其维生素A的一半。若用醋来炒胡萝卜,会将胡萝卜素破坏,被吸收的维生素A更少。
白萝卜不能和什么一起吃6、萝卜不可以和人参一起吃。
萝卜属于寒性食物,而人参属于热性药材,两者同吃之后会抵消人参的功效。
白萝卜不能和什么一起吃7、萝卜不可以和中药吃。
在吃中药的期间不要吃萝卜。此外在吃中药丸或者中成药的时候也一定要忌食萝卜,否则会影响药效。
以上就是白萝卜不能和什么一起的七种食物,第一条就是胡萝卜,有些人在炒萝卜丝的时候喜欢切一点胡萝卜丝在里面,小编以前也喜欢这样做,觉得颜色红白相间,非常好看,口味也不同,殊不知,胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的解酵素,会破坏白萝卜中的维生素C。所以在吃萝卜的同时,除了不能和胡萝卜同吃外,也千万千万不要与以上介绍的六种食物一起食用,让自己减少惹病上身的可能。
越吃越瘦的胡萝卜健康减肥食谱
减肥食品那么多,吃什么减肥才好呢?减肥要多吃蔬菜,大家都知道,但是吃什么蔬菜能减肥?在网上查找资料发现最受欢迎的健康减肥食品就是胡萝卜了。3款卡路里超低的红萝卜减肥食谱,让你能享瘦饱腹,身材毫无负担哦。
一、减肥食品推荐:胡萝卜
胡萝卜有小人参之称,是餐桌上的家常食材,富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙质、铁质等大量营养物质。胡萝卜具有降糖降脂、改善便秘、刺激血液循环、促进新陈代谢、提高脂质分解等减肥功效。
二、减肥食谱
七彩杂蔬沙拉(118大卡)
材料(2人份):
扁豆8根、胡萝卜半根、紫甘蓝1/6个、红甜椒1/8个、黄甜椒1/8个、无糖酸奶4勺、苹果醋1勺、橄榄油1勺、蜂蜜1茶匙、盐1/4茶匙、胡椒粉少许。
烹调方法(15分钟):
1、烧开锅中的水,将扁豆焯一下后捞起,隔掉水分备用。
2、将所有蔬菜洗净切丝,放到冰水中泡一下后捞起,隔掉水分备用。
3、在碗中放入无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐和胡椒粉,用勺子搅拌均匀,制成酱汁。
4、将切丝的蔬菜放在碟中,淋上酱汁即可。
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胡萝卜忌廉汤(204大卡)
材料(2人份):
胡萝卜1根、牛奶1杯半、芹菜叶适量、牛油20克、盐半茶匙。
烹调方法(15分钟):
1、将胡萝卜削皮洗净后,用保鲜膜包裹着,放入微波炉中加热3分钟,翻过来再加热2分钟。
2、在耐热容器中放入加热好的胡萝卜,用勺子捣烂,再加点牛油和盐搅拌均匀。
3、将牛奶也倒入碗中,继续用勺子搅拌,直到没有颗粒为止,封上保鲜膜,再次放到微波炉中加热5分钟,取出撒上芹菜叶碎即可。
杂蔬醋腌虾仁
材料(2人份):
西兰花1/4个、鲜虾80克、樱桃番茄4个、黑橄榄4个、胡萝卜半根、白葡萄酒醋2勺、橄榄油2勺、盐1/4茶匙。
烹调方法(15分钟):
1、将西兰花洗净切开,鲜虾去壳,放入水中焯一下,樱桃番茄和黑橄榄对半切开备用。
2、将胡萝卜去皮洗净,用工具磨碎,放入碗中,加入白葡萄酒醋、橄榄油和盐,用勺子充分搅拌做成酱汁。
3、将煮熟的西兰花和鲜虾,切好的黑橄榄和樱桃番茄,用酱汁搅拌即可食用。
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胡萝卜减肥 这样吃月瘦10斤
你可晓道长相平凡的胡萝卜竟然有神秘的减胖功效?只要你吃对方法,就可以轻轻松松减掉身上的赘肉哦!是不是觉得很神秘啊?想简单瘦身的MM抓紧来试试吧,让你快速甩掉10斤胖肉。
一、胡萝卜蛋饼
原料:苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花小量、盐、料酒少许。
做法:
1、苦瓜对半剖开,去瓤,切成条,再切小丁;
2、胡萝卜切小丁、葱切末;
3、鸡蛋打散,放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许;
4、锅中放少许油,转折锅,使油平铺锅面。倒入蛋液,转折平底锅,使蛋液平均铺到锅上;
5、小火加热,表面凝固后翻面,再煎一分钟便可。
二、胡萝卜牛肉粥
原料:粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水800~900ml、食用油5ml。
做法:
1、胡萝卜洗净去皮,切成碎末。
2、牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末。
3、粳米洗净放入砂锅,加清水大火煮开转小火熬制。
4、粥体浓稠时,放入胡萝卜、牛肉大火煮开,小火熬15分钟便可。
三、土豆胡萝卜烧牛肉
原料:牛肉400克、土豆1个、胡萝卜2个、生抽、老抽葱、姜、花椒、八角适度、盐、鸡精、糖少许。
做法:
1、牛肉切成1厘米见方的块,飞水;
2、锅中油热后,放入花椒、八角、葱、姜炒出香味后,放入牛肉翻炒平均;
3、烹入料酒,放入生抽2茶匙、老抽1茶匙,翻炒平均后,倒入足度热水没过牛肉,大火煮沸,小火连续煮45分钟;
4、土豆切滚刀块放入锅中;
5、胡萝卜切滚刀块放入锅中连续煮25分钟,加盐、鸡精、糖翻炒平均,收至汤汁浓稠便可。
四、胡萝卜玉米笋炒火腿
原料:胡萝卜、玉米笋、山药、火腿、杏仁、青椒、寿司腌萝卜、葱花、盐、鸡精、绍酒、白糖百里香。
做法:
1、胡萝卜、玉米笋、山药去皮、切丁,火腿、青椒、腌萝卜切丁;
2、山药丁、玉米笋飞水捞出;
3、锅内放油,煸香葱花,煸炒胡萝卜放入火腿丁烹入绍酒加青椒翻炒;
4、放入山药、玉米笋、腌萝卜丁,加少许盐、鸡精、糖调味撒上杏仁、鲜百里香便可。
五、胡萝卜苹果红枣糖水
原料:胡萝卜、苹果、去核红枣、冰糖。
做法:
1、胡萝卜、苹果洗净去皮,苹果去皮后要泡在清水中以免氧化发黑;红枣洗净沥干;
2、煮锅中加水,依次放入胡萝卜、红枣、苹果、冰糖,一共煮大致10分钟便可。
六、胡萝卜炒海带丝
原料:
胡萝卜一根、海带150克、洋葱1/2个、蒜一瓣、米醋1/4茶匙、糖1/4茶匙、盐1/2茶匙、生抽1/2茶匙。
做法:
1、胡萝卜洗净,去皮,切成丝,海带切成丝,洋葱切成丝,蒜切片;
2、锅中烧热油,停蒜片爆香,再停胡萝卜丝炒至油脂呈金黄色;
3、停洋葱和海带丝,淋入米醋,调入糖,翻炒至软身,最后调入盐和生抽,炒匀出锅。
七、芹菜胡萝卜拌面
原料:芹菜、胡萝卜、面粉、蒜片、干辣椒、盐。
做法:
1、芹菜洗净,沥干水份切小段;胡萝卜洗净擦丝或用刀切细丝;
2、用芹菜与胡萝卜混合,加入适度的面粉拌匀;
3、在笼屉中铺上洁净的布,将拌好的菜倒在上面,中间留空,上锅蒸制。上气后8分钟左右便可;
4、蒸好后,将蒸好的拌面菜倒入洁净的盆中,加适度盐调匀;
5、开火,锅中倒入适度的油,将蒜片与干辣椒炒香;
生吃胡萝卜达到减肥效果
生吃胡萝卜能够达到减肥的效果,每天吃一成饱,饿了就吃胡萝卜,减肥效果比较明显。另外,胡萝卜含丰富的维生素,经常食用不会让身体因节食而缺乏营养,还具有改善心绞痛等疾病的功效。
制作胡萝卜减肥汁
用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁,一天喝1~2次,饭前喝,不必控制饮食,配合体质及身体的状况斟酌饮用量,就能够慢慢地丢掉一些多余的体重。
材料:红萝卜--中等大小(约200公克)
做法:
1、红萝卜的皮含有丰富的营养,用刷子及水将表皮充分洗净,横切成圆块状。
2、如果觉得单饮红萝卜汁不易入口,可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁,或用柠檬汁、蜂蜜来调味。
3、将红萝卜切成适当大小,放入果菜榨汁机或搅拌机中,用搅拌机出来的红萝卜汁,呈黏稠状红萝卜泥,完整保留了红萝卜的营养,最好把它喝得一滴不剩。
如果用果菜榨汁机,则榨出红萝卜汁之后,会有残渣留在榨汁机内,这些残渣含有丰富食物纤维,应该抓出一小把,泡人红萝卜汁中一起喝下去,才不会浪费。
4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机,也可以准备擦菜板,把红萝卜放在上面用力刷,就可以出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝当然也OK,若是用纱布包住,挤出汁液来喝也无妨。
巧吃胡萝卜 轻松月瘦10斤
胡萝卜是大家再常见不过的东西了。如果你想减肥,巧吃胡萝卜也能轻松实现哦。今天编辑就教大家几种胡萝卜的吃法,只要你照做月瘦10斤也不成问题。
胡萝卜瘦身亮点
◎含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。
◎含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。
◎不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,还能预防感冒,巩固视力。
胡萝卜瘦身饮品推荐
胡萝卜不仅吃法很多,而且每一种方法操作起来都特别的方便,绝对符合MM的要求。
水煮胡萝卜
材料:1、2根胡萝卜。
做法:
1、把胡萝卜洗净、切片。
2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
瘦身吃法:每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。
鲜榨胡萝卜汁
材料:胡萝卜2根。
做法:
1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状。
2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
瘦身吃法:每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。
胡萝卜番茄饮
材料:胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
做法:
1、把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。
2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。
瘦身吃法:每天早上配以早餐一起饮用,不仅美味,瘦身力也超强。
胡萝卜这样吃可减重10斤
小编推荐:7种最有损健康的减肥法
一、胡萝卜蛋饼
原料:苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许。
做法:
1、苦瓜对半剖开,去瓤,切成条,再切小丁;
2、胡萝卜切小丁、葱切末;
3、鸡蛋打散,放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许;
4、锅中放少许油,转动锅,使油平铺锅面。倒入蛋液,转动平底锅,使蛋液均匀铺到锅上;
5、小火加热,表面凝固后翻面,再煎一分钟即可。
二、胡萝卜牛肉粥
原料:粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水800~900ml、食用油5ml。
做法:
1、胡萝卜洗净去皮,切成碎末。
2、牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末。
3、粳米洗净放入砂锅,加清水大火煮开转小火熬制。
4、粥体浓稠时,放入胡萝卜、牛肉大火煮开,小火熬15分钟即可。
小编推荐:15种最有效的减肥食物
三、土豆胡萝卜烧牛肉
原料:牛肉400克、土豆1个、胡萝卜2个、生抽、老抽葱、姜、花椒、八角适量、盐、鸡精、糖少许。
做法:
1、牛肉切成1厘米见方的块,飞水;
2、锅中油热后,放入花椒、八角、葱、姜炒出香味后,放入牛肉翻炒均匀;
3、烹入料酒,放入生抽2茶匙、老抽1茶匙,翻炒均匀后,倒入足量热水没过牛肉,大火煮沸,小火继续煮45分钟;
4、土豆切滚刀块放入锅中;
5、胡萝卜切滚刀块放入锅中继续煮25分钟,加盐、鸡精、糖翻炒均匀,收至汤汁浓稠即可。
四、胡萝卜玉米笋炒火腿
原料:胡萝卜、玉米笋、山药、火腿、杏仁、青椒、寿司腌萝卜、葱花、盐、鸡精、绍酒、白糖百里香。
做法:
1、胡萝卜、玉米笋、山药去皮、切丁,火腿、青椒、腌萝卜切丁;
2、山药丁、玉米笋飞水捞出;
3、锅内放油,煸香葱花,煸炒胡萝卜放入火腿丁烹入绍酒加青椒翻炒;
4、放入山药、玉米笋、腌萝卜丁,加少许盐、鸡精、糖调味撒上杏仁、鲜百里香即可。
五、胡萝卜苹果红枣糖水
原料:胡萝卜、苹果、去核红枣、冰糖。
做法:
1、胡萝卜、苹果洗净去皮,苹果去皮后要泡在清水中以免氧化发黑红枣洗净沥干;
2、煮锅中加水,依次放入胡萝卜、红枣、苹果、冰糖,一共煮大约10分钟即可。
小编推荐:5个减肥方法让你必瘦无疑
六、胡萝卜炒海带丝
原料:
胡萝卜一根、海带150克、洋葱1/2个、蒜一瓣、米醋1/4茶匙、糖1/4茶匙、盐1/2茶匙、生抽1/2茶匙。
做法:
1、胡萝卜洗净,去皮,切成丝,海带切成丝,洋葱切成丝,蒜切片;
2、锅中烧热油,下蒜片爆香,再下胡萝卜丝炒至油脂呈金黄色;
3、下洋葱和海带丝,淋入米醋,调入糖,翻炒至软身,最后调入盐和生抽,炒匀出锅。
七、芹菜胡萝卜拌面
原料:芹菜、胡萝卜、面粉、蒜片、干辣椒、盐。
做法:
1、芹菜洗净,沥干水份切小段;胡萝卜洗净擦丝或用刀切细丝
2、用芹菜与胡萝卜混合,加入适量的面粉拌匀;
3、在笼屉中铺上干净的布,将拌好的菜倒在上面,中间留空,上锅蒸制。上气后8分钟左右即可;
4、蒸好后,将蒸好的拌面菜倒入干净的盆中,加适量盐调匀;
5、开火,锅中倒入适量的油,将蒜片与干辣椒炒香;
6.炒香后,趁热将油浇在蒸好的拌面菜上,搅拌均匀即可。
胡萝卜减肥食谱 帮你月瘦10斤没问题
很多人不喜欢吃胡萝卜,但是胡萝卜的营养价值却非常高。对于瘦身减肥的MM来说,胡萝卜最重要的是能够减肥。小编教你如何巧吃胡萝卜,轻松实现减肥,遵照胡萝卜减肥食谱,一个月瘦10斤不再是问题。
胡萝卜减肥
胡萝卜的价值
胡萝卜含有独特的红萝卜素,还含有维生素B1、维生素B2以及维生素CDEK等。胡萝卜也含有叶酸和食物纤维等。植物纤维不但能够提高人体的新陈代谢,还能抑制人们对甜食和油腻食物的摄取。胡萝卜减肥法正式利用了这些让MM达到减肥的目的。
另外多吃胡萝卜还能预防感冒,胡萝卜的眼睛也有保护的作用,可以巩固视力。
苦瓜胡萝卜煎蛋
材料:胡萝卜、苦瓜、鸡蛋、盐、葱沫。
做法:
1、苦瓜和胡萝卜切丁。
2、把苦瓜放入滚水中烫一分钟后捞起滤干。
3、打散鸡蛋,加水,顺时针搅匀,再放入苦瓜、胡萝卜丁、少许盐、葱沫、少许料酒。
4、锅中放油,将蛋液倒下去,用小火慢慢,两面翻煎。
胡萝卜减肥
胡萝卜苹果奶
材料:苹果、牛奶、胡萝卜和蜂蜜。
做法:
1、把苹果和胡萝卜洗净切块装入榨汁机中。
2、牛奶煮熟,倒入榨汁机,加入适量的蜂蜜榨汁即可。
玉米胡萝卜粥
材料:玉米、胡萝卜、小米、高汤。
做法:
1、小米淘洗干净;胡萝卜洗净切成碎丁;玉米剥粒。
2、把所有的材料一同放入锅内,倒入高汤,然后开火熬煮。
3、大火煮开之后再转成小火继续熬制香味溢出,出锅之后的玉米胡萝卜粥香飘四溢。
胡萝卜减肥
胡萝卜炒牛肉
材料:胡萝卜、牛肉、酱油、生粉、姜、蒜。
做法:
1、牛肉切丝,加生粉,酱油腌制十五分钟。
2、胡罗卜切丝备用。
3、锅里放油烧热,下姜蒜爆香,放入牛肉,翻炒至变色,捞出。
4、下胡萝卜,微软,再放入牛肉,一起翻炒,加盐、酱油后出锅。
胡萝卜减肥法注意事项
吃胡萝卜的时候有些很容易忽略的地方需要MM注意。
第一,胡萝卜皮含有丰富的营养,因此吃胡萝卜的时候只需要洗干净即可,千万不要削皮。
第二,用胡萝卜榨汁,大多残留在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维。这些对减肥才有效,因此千万不能浪费掉,要一起喝掉。
第三,如果觉得胡萝卜汁难以入口,可以加入蜂蜜调味。
第四,尽管胡萝卜可以减肥,但是切记大量食用。过量食用胡萝卜素会引起胡萝卜素偏高,导致月经紊乱。
胡萝卜这样吃 快速减掉10斤肉
你可晓道长相平凡的胡萝卜竟然有神秘的减胖功效?只要你吃对方法,就可以轻轻松松减掉身上的赘肉哦!是不是觉得很神秘啊?想简单瘦身的MM抓紧来试试吧,让你快速甩掉10斤胖肉。
一、胡萝卜蛋饼
原料:苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花小量、盐、料酒少许。
做法:
1、苦瓜对半剖开,去瓤,切成条,再切小丁;
2、胡萝卜切小丁、葱切末;
3、鸡蛋打散,放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许;
4、锅中放少许油,转折锅,使油平铺锅面。倒入蛋液,转折平底锅,使蛋液平均铺到锅上;
5、小火加热,表面凝固后翻面,再煎一分钟便可。
二、胡萝卜牛肉粥
原料:粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水800~900ml、食用油5ml。
做法:
1、胡萝卜洗净去皮,切成碎末。
2、牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末。
3、粳米洗净放入砂锅,加清水大火煮开转小火熬制。
4、粥体浓稠时,放入胡萝卜、牛肉大火煮开,小火熬15分钟便可
三、土豆胡萝卜烧牛肉
原料:牛肉400克、土豆1个、胡萝卜2个、生抽、老抽葱、姜、花椒、八角适度、盐、鸡精、糖少许。
做法:
1、牛肉切成1厘米见方的块,飞水;
2、锅中油热后,放入花椒、八角、葱、姜炒出香味后,放入牛肉翻炒平均;
3、烹入料酒,放入生抽2茶匙、老抽1茶匙,翻炒平均后,倒入足度热水没过牛肉,大火煮沸,小火连续煮45分钟;
4、土豆切滚刀块放入锅中;
5、胡萝卜切滚刀块放入锅中连续煮25分钟,加盐、鸡精、糖翻炒平均,收至汤汁浓稠便可。
四、胡萝卜玉米笋炒火腿
原料:胡萝卜、玉米笋、山药、火腿、杏仁、青椒、寿司腌萝卜、葱花、盐、鸡精、绍酒、白糖百里香。
做法:
1、胡萝卜、玉米笋、山药去皮、切丁,火腿、青椒、腌萝卜切丁;
2、山药丁、玉米笋飞水捞出;
3、锅内放油,煸香葱花,煸炒胡萝卜放入火腿丁烹入绍酒加青椒翻炒;
4、放入山药、玉米笋、腌萝卜丁,加少许盐、鸡精、糖调味撒上杏仁、鲜百里香便可
五、胡萝卜苹果红枣糖水
原料:胡萝卜、苹果、去核红枣、冰糖。
做法:
1、胡萝卜、苹果洗净去皮,苹果去皮后要泡在清水中以免氧化发黑;红枣洗净沥干;
2、煮锅中加水,依次放入胡萝卜、红枣、苹果、冰糖,一共煮大致10分钟便可。
六、胡萝卜炒海带丝
原料:
胡萝卜一根、海带150克、洋葱1/2个、蒜一瓣、米醋1/4茶匙、糖1/4茶匙、盐1/2茶匙、生抽1/2茶匙。
做法:
1、胡萝卜洗净,去皮,切成丝,海带切成丝,洋葱切成丝,蒜切片;
2、锅中烧热油,停蒜片爆香,再停胡萝卜丝炒至油脂呈金黄色;
3、停洋葱和海带丝,淋入米醋,调入糖,翻炒至软身,最后调入盐和生抽,炒匀出锅。
七、芹菜胡萝卜拌面
原料:芹菜、胡萝卜、面粉、蒜片、干辣椒、盐。
做法:
1、芹菜洗净,沥干水份切小段;胡萝卜洗净擦丝或用刀切细丝
2、用芹菜与胡萝卜混合,加入适度的面粉拌匀;
3、在笼屉中铺上洁净的布,将拌好的菜倒在上面,中间留空,上锅蒸制。上气后8分钟左右便可;
4、蒸好后,将蒸好的拌面菜倒入洁净的盆中,加适度盐调匀;
5、开火,锅中倒入适度的油,将蒜片与干辣椒炒香;
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胡萝卜汁
材料:胡萝卜一段
做法:
1、胡萝卜的皮含有丰富的营养,用刷子及水将表皮充分洗净,横切成圆块状。
2、如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口,可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁,或用柠檬汁、蜂蜜来调味。
3、将胡萝卜切成适当大小,放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的胡萝卜汁是呈黏稠状的胡萝卜泥,完整保留了胡萝卜的营养,最好把它饮得一滴不剩。如果用果菜榨汁机,在榨出胡萝卜汁之后,会有残渣留在榨汁机内,这些残渣含有丰富食物纤维,应当抓出一小把,泡入胡萝卜汁中一起饮停去,才不会白费。
4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机,也可以准备擦菜板,把胡萝卜放在上面用力擦,就可以出细条状的胡萝卜丝。生吃这些胡萝卜丝当然也OK,若是用纱布包住,挤出汁液来饮也不错。
胡萝卜蛋饼
材料:苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花小量、盐、料酒少许。
做法:
1.苦瓜对半剖开,去瓤,切成条,再切小丁;
2.胡萝卜切小丁、葱切末;
3.鸡蛋打散,放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许;
4.锅中放少许油,转折锅,使油平铺锅面。倒入蛋液,转折平底锅,使蛋液平均铺到锅上;
5.小火加热,表面凝固后翻面,再煎一分钟便可。
凉拌胡萝卜丝
材料:胡萝卜、金针菇、葱姜蒜、白醋、食盐、辣椒油、白糖、花椒和香油。
做法:
1、第一把胡萝卜洗净切丝,然后把金针菇洗净,在淡盐水中浸泡一停,放入沸水中焯一停立刻捞出过凉,接着把水分沥干。
2、锅内倒入少许的植物油,然后把葱段和姜丝以及花椒一同停锅,炸出美味的花椒油。
3、胡萝卜丝停锅,炒熟之后捞出晾凉备用。
4、把辣椒油、食盐、白醋、白糖以及香油按照比例调成酱汁。
5、金针菇和胡萝卜丝装盘,倒上花椒油和刚刚调好的酱汁搅拌平均就可以了。
玉米胡萝卜粥
材料:玉米、胡萝卜、小米以及高汤。
做法:
1、小米淘洗洁净;胡萝卜洗净切成碎丁;玉米剥粒。
2、把所有的材料一同放入锅内,倒入高汤,然后开火熬煮。
3、大火煮开之后再转成小火连续熬制香味溢出,出锅之后的玉米胡萝卜粥香飘四溢。
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