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减肥怪招一:“豆浆饼”与“美容液”
在日本最流行的减肥食品叫“豆浆饼”。这样的一种“饼”是一种大豆制品,据生产厂家宣称,每个饼只产生146千卡的热量,但由于里面添加了多种维生素和矿物质,因此营养非常充足,相当于一顿丰富的饭菜,一样连续吃9天,就可以达到减肥4公斤的目的。此外,减肥饮料也是日本减肥食品中的复头戏,销量最好的一种叫“可以喝的美容液”,其主要成分除了可可粉、海带粉以外,还添加了叶酸等11种维生素以及3种矿物质,最主要的是里面添加了胶原蛋白,据说不仅能减肥,还能起到美容的成效。
减肥怪招二:刷舌头
大家现在快点找一面镜子,伸出舌头来看看,看一下上面是不是覆盖了一层白色的舌苔,如果是的话,你就要注意,这可能是造成你食欲日增的祸首之一。与烟酒为友、吃加工食品、复口味的人,舌胎现象比饮食清淡的人严峻,这代表唾液分泌少、味蕾敏捷度低,吃得再多也觉得不满足,吃得够咸够油才能得到满足,很轻易发生食欲失控的现象。拿出你的柔软毛牙刷,轻轻地刷除舌面及舌下的污垢,不仅可以找回你的味感,还能防口臭。这样子你会复原到你清淡饮食的日子哦,不要嫌恶心,记住恶心总比肥胖好!
减肥怪招三:穿袜子
是不是觉得穿袜子方法是这个简单的减肥方法呢?但是你要知道同时穿上4双袜子才行哦。你第一要先穿丝质的五指袜、再穿棉质五指袜、一样丝袜、一样棉质袜。要照这个顺序穿才行的。这样做可以使到你的双腿变瘦,紧绷的袜子使到你的肌肉收缩,而且会流出大量的汗液,让你减去下半身的赘肉。如果现在是冬天,试这个方法,你还可以忍耐,但是你要知道,现在可是夏天,炎热的夏天,不穿袜子你已经是汗流浃背了,更何况是要你现在穿上4双袜子,大家要尝试这种方法可要注意中暑哦!
减肥怪招四:咖啡矿物玲珑浴
这个方法可以让你泡在浓浓的咖啡香气之后瘦身,虽然你会觉得有点奢侈。但是咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧,所以喝过咖啡后,千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。如果你只有便利包装的咖啡也可以进行。将随身包咖啡倒入锅里煮,煮得要比平常更浓一些。
再将煮好的咖啡倒入浴缸里,然后泡上18分钟。泡澡之前,要先清洁肌肤,以免毛孔堵塞,阻碍汗水排出与瘦身分子的汲取。这样你的身上就会散发出清淡的咖啡香味,而且你会发觉身上的皮肤变得紧致光滑,试过多次之后会有瘦身的成效,当然,大家可不要在泡澡的时候偷喝咖啡哦!
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夏季4个小妙招帮你快速减肥
大多数的女性都在苦恼自己的身材,都在羡慕别人拥有一个性感的身材,总是希望自己也拥有一个,但是一直减肥总是没有什么效果,这到底是为什么呢?有什么好的方法可以解决这个问题吗?今天小编教大家几招,让你轻松搞定减肥,让你的减肥马上有效果。
当使用同一减肥方法,别人却能很成功时。那么到底是什么原因造成了效果上的差异呢?接下来就将以美国国立卫生研究所的相关信息为参考,为大家总结能取得良好减肥效果的4个秘诀。
1、灵活的制定目标
一想到必须要减肥,谁都会给自己制定一个“夏天到来前廋多少斤”类似的目标吧。 为了达到这个目标,又有多少人会制定详尽的计划呢?
可能有人会胸有成竹的说“当然会每天坚持跑步啦”,但是由于计划本身不够具体,很难每天坚持,树立的目标过于严格等计划就会变得难以执行。
我们当中有一些人,即使决定了每天跑步,但是由于工作忙,下雨等一系列现实的因素造成这一天的跑步计划不能如实完成。因此,制定一些灵活性高,具体的减肥计划才能长久的坚持下去。比如“每周抽四天,在回家后的30分钟内来跑步”等。
2、定期给予自己一些奖励
完成一周的减肥计划后, 适当的给自己一些奖励,当然美食是绝对不行,这样好不容易坚持下来的一周所做的努力都会白费。可以奖励自己一套化妆品,一场电影的时间等等。哪怕完成的是一个小小的目标也要试着给自己一些奖励,这样才能激励自己长久的坚持下去。
3、记录下每天的运动量与食量
确认自己是否按着目标在实施减肥计划时,有关的记录必不可少。例如‘体重变化’‘晚饭所含卡路里’‘某个时间段吃了什么’之类的,看着这些记录能充分的了解到自己成果或不足之处。如果没有制定这样的记录表,那么就很难确认自己的减肥成果,也很难在适时做出一些调整。因此,要想减肥取得成功一份详尽的记录必不可少。
4、留心视线内的物品
身旁如果放着一些小零食,大多数人都会不自觉的伸手过去拿吧。相反,如果视线内放着的是运动鞋,运动用品或者某位女模特的杂志封面的话,全身的运动细胞就会开始跳动起来。
为了达到目标,请试着留心周围的物品,尽量少放零食多摆放一些能激励自己运动的物品。这样的话离目标的完成又近了一步。
在今年之内决心要瘦下来的各位,请参考以上的四个方法朝着自己的目标努力迈进吧,相信各位一定可以瘦下来。
夏季减肥的雷区有哪些
夏季的时候很多女性都会减肥,而在夏季减肥的时候有哪些方法呢?夏季减肥有什么雷区需要注意呢?
因为各种饮食和工作过度原因,现代人越来越注重养生和减肥,夏季减肥是女性认为减肥最好的时候,不过想要养生减肥,四大雷区千万别碰,今天就跟着小编来看下是哪四大雷区?
夏季减肥四大误区
1、空腹饮茶
过多饮茶,尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此,夏季饮茶,应是在餐后饮两到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。
2、冷水洗浴
冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式,尤其是中青年男性,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。
可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚至出现原因不明的发热。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此。
3、夜卧贪凉
传说古代曾有一人,因其家人代代均不长寿,特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻,发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞,这个孔正对着睡觉之人的头部,彭祖就让人把那个孔堵上,自此以后,那家人果然长寿了。
原来,中医认为“头乃诸阳之会”,头部是人体阳气的汇聚之处,夜卧吹冷,极易导致阳气折损,天长日久,则阳气散尽而毙命。因此,我们现代人尤其要注意,不可晚上睡觉整夜开空调,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤非常严重。对小儿则不要在其睡着之后扇风取凉,否则,易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症。“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”这一养生口诀就是根据天气变化及时加减衣服,申时(下午3 ~ 5 点)以后少进餐,这都是夏季的养生要求。
4、夜食生冷
夏季夜短,年事稍长之人或体质稍弱者不易消化饮食,生吃蔬菜、瓜果等本为夏季慎食之品,夜间尤其要注意慎食此类食物,肉、面、粘腻之物也不宜在夜间食用,否则可引起腹胀、吐泻等病症。
结语:以上就是今天小编为大家总结的有关减肥的相关内容,通过上文的介绍,你知道为啥你减肥没有效果了,这些不是因为方法的不对,而是因为你没有制定一个正确的方法以及一个合理的锻炼时间,希望大家看完上文都可以有一个好的减肥成效。
教你快速减肥的11个神奇怪招
1.咖啡豆瘦身法
器材:预备30颗咖啡豆。
步骤1:将30颗咖啡豆握在手中,用右手用力向上急速撒出
步骤2:等30颗咖啡豆落地后,再用左手全部捡起来。
步骤3:再换左手用力向上急速撒出,再用右手全部捡起来。
步骤4:重覆各做30次,七天内便可急速瘦身!
2.毛巾减肥法
这个可是超简单的方法,相信各位姊妹一定会使用。只要将毛巾折好,放在头上走路,就能够变瘦,简单轻易吧!走路时记得不要让毛巾掉下来,因为这样能让你紧张,带来压力,脂肪就能够分解。
步骤1、踩站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽,并预备一条毛巾。
步骤2、将毛巾对折。用双手抓住两端。
步骤3、将双手往上伸展,再向右移动,双手手肘弯曲,右手用力拉扯,将左手拉过来,使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,然后再回到向上伸直的动作
步骤4、将双手向左侧移动,双手手肘弯曲,左手用力拉扯,将右手拉过来,使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,然后再回到向上伸直的动作。
步骤5、可交互做4次
3.涂护唇膏减肥法
在吃饭前的两三分钟涂一涂,从眉间开始到鼻子的下面成一直线涂下去。每次吃饭前涂个两三次就能够降低食欲。这个方式应该对别人挺有效,只是假如跟别人一起吃饭,大家一定会被你吓得吃不下饭!
4.戴出汗的面罩减肥法
在洗澡的时候戴一顶会出汗的面罩,只要5-7分钟,马上就流很多的汗呢!长时间大脸就变小脸啦!
5.指甲油涂抹减肥术
没想到吧,涂指甲油还会有减肥的功效。不用惊异,试试就知道了。不过涂的次数可不能少于20次,否则无效,可别怪我没告诉你。
涂指甲油减肥可有讲究了。涂的部位随想瘦身的部位的不同而大相径庭。假如想要瘦腿的话,在指甲的左半部涂锯齿状模样。想要瘦腰的话,在小指甲的中部涂营养油。想减轻全身的体重的话,可以在指甲的新月部位涂。
6.穿袜子减肥法
这个可是要同时穿上4双袜子才行!先穿丝质的五指袜、再穿棉质五指袜、普通丝袜、普通棉质袜。要照这个顺序穿才行的呢!快把这四个步骤记起来,别忘了喷点除脚臭液!
7.减肥戒指减肥法
是否还在用胶带缠手减肥?那你可真是落伍啦,现在可不用这么复杂,只要戴个小小的戒指,它可就一样的有胶带的功效喔,随时提醒你在减肥,简单又方便
8.敷冰枕减肥法
用毛巾包住冰枕放在想瘦的部位,一个地方冰15分钟左右,这样可以促进血液循环以及减少皮下脂肪。不过可别冰过头了,那可是会受冻伤的!
9.牙刷刷出好身材
有个美国人试过,在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效。擦走过厚的舌苔可以增加舌上的味觉神经,食量可以比正常少一半就已有饱的感觉。
10.巧克力减脂
有食物学家就说巧克力中的主要成分可可,可以带给你味觉上的满足感,每餐前吃一小块纯味巧克力,非常是外出进餐轻易吃过量的日子,可预先吃一片,到餐桌前就自然没有胃口了。
11.红色内裤减肥法
红色可促进血液循环,穿上去感觉热热的,还可以预防冰冷、减轻生理痛呢,只要是红色都可以!
看了上面这一些怪招,是不是对自己的减肥知识感到有点自叹不如了呢?其实这些方法有很多都只是提醒自己现在在减肥,只是在减肥的过程当中,我们可以搭配这些有趣的减肥方式,那么减肥的日子就会过的轻松又愉快罗!